Finalement, courir 4 à 5 km par jour.

2021-06-01 19:55:23

Moi je vous dis, j'ai un programme, ça s'appelle si Hercule te chope il t'encule.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg

Le concept est simple, Hercule c'est un noir de 2m10 qui pèse 112kg, et il te court après pendant 10mn ( temps à négocier en fonction du prix ) et s'il te chope il t'encule.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg

Je vous assure que mes clients perdent du poids plus rapidement et durablement qu'avec Weight Watchers.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg

Crusch_Karsten

2021-06-01 19:55:38

Le 01 juin 2021 à 19:53:04 :
Le 01 juin 2021 à 19:52:21 :
Le 01 juin 2021 à 19:50:06 :
Le 01 juin 2021 à 19:49:05 :
Le 01 juin 2021 à 19:46:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:44:52 :
Perso ----> 40 km de vélo tous les 2 jours
Bonne initiative l'op, mais force pas à faire tous les jours au début car tu vas te faire courbatured
40km tous les deux jours ? en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Moyenne 25 km/h
Donc 1h40 environ
Dénivelé de combien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
-2% à 9%, c'est dynamique
Hella de ouf je fais 37km en 2h05 persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Pas mal kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

___-_-__-

2021-06-01 19:55:49

Un effort constant et durable comme certains disent.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg

Moshiroo

2021-06-01 19:55:53

Le 01 juin 2021 à 19:52:02 :
Le 01 juin 2021 à 19:50:10 :
Le 01 juin 2021 à 19:49:05 :
Le 01 juin 2021 à 19:46:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:44:52 :
Perso ----> 40 km de vélo tous les 2 jours
Bonne initiative l'op, mais force pas à faire tous les jours au début car tu vas te faire courbatured
40km tous les deux jours ? en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Moyenne 25 km/h
Donc 1h40 environ
Je pourrais courir avec toi qui est en vélo AYA en tenant la cadence
Oh oui oh regardez moi comme je suis le meilleur le plus beau le plus fort oh oui qu'est ce que je m'aimehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612536502-teton-dur.gif

Je pousse les autres à se dépasser, même si ça passe par la victimisation, tout est bon pour aiderhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612536502-teton-dur.gif

Ass2Trefle

2021-06-01 19:56:04

Le 01 juin 2021 à 19:53:45 :
20km en 30min persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg

C'est possible ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

Après si tu les fais en voiture aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

Haruko_

2021-06-01 19:56:14

Le 01 juin 2021 à 19:55:38 :
Le 01 juin 2021 à 19:53:04 :
Le 01 juin 2021 à 19:52:21 :
Le 01 juin 2021 à 19:50:06 :
Le 01 juin 2021 à 19:49:05 :
Le 01 juin 2021 à 19:46:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:44:52 :
Perso ----> 40 km de vélo tous les 2 jours
Bonne initiative l'op, mais force pas à faire tous les jours au début car tu vas te faire courbatured
40km tous les deux jours ? en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Moyenne 25 km/h
Donc 1h40 environ
Dénivelé de combien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
-2% à 9%, c'est dynamique
Hella de ouf je fais 37km en 2h05 persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Pas mal kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Tu as un vélo de course ?? J'ai un vtt super lourd sur la route je meurs mais bon c'est ça d'être prolixhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Risitats5

2021-06-01 19:56:28

Le 01 juin 2021 à 19:55:23 ___-_-__- a écrit :
Moi je vous dis, j'ai un programme, ça s'appelle si Hercule te chope il t'encule.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Le concept est simple, Hercule c'est un noir de 2m10 qui pèse 112kg, et il te court après pendant 10mn ( temps à négocier en fonction du prix ) et s'il te chope il t'encule.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Je vous assure que mes clients perdent du poids plus rapidement et durablement qu'avec Weight Watchers.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg

Pour une réel immersion Hercule veut te racketterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg

Pukirie

2021-06-01 19:56:52

Le 01 juin 2021 à 19:54:57 :
Le 01 juin 2021 à 19:50:09 :
Le 01 juin 2021 à 19:49:05 :
Le 01 juin 2021 à 19:46:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:44:52 :
Perso ----> 40 km de vélo tous les 2 jours
Bonne initiative l'op, mais force pas à faire tous les jours au début car tu vas te faire courbatured
40km tous les deux jours ? en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Moyenne 25 km/h
Donc 1h40 environ
Putain même ma grand-mère roule plus vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/4/1520524452-globissou2.png
Le but est pas de rouler vite mais de garder un effort constant et durable
Le 01 juin 2021 à 19:50:10 :
Le 01 juin 2021 à 19:49:05 :
Le 01 juin 2021 à 19:46:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:44:52 :
Perso ----> 40 km de vélo tous les 2 jours
Bonne initiative l'op, mais force pas à faire tous les jours au début car tu vas te faire courbatured
40km tous les deux jours ? en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Moyenne 25 km/h
Donc 1h40 environ
Je pourrais courir avec toi qui est en vélo AYA en tenant la cadence
Pendant 1h40 ? En prenant en compte los famosos dénivelés ? Tu es très fort gg
Tu peux même go marathon de Paris

Il peut carrément devenir champion du monde du marathonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/3/1622061287-2cf39e07-2c51-43bb-b252-5346cacddcfc.png
sans forcerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/3/1622061287-2cf39e07-2c51-43bb-b252-5346cacddcfc.png

Romhell

2021-06-01 19:57:04

C'est mieux que rien

Ass2Trefle

2021-06-01 19:57:23

Le 01 juin 2021 à 19:53:46 :
[19:53:21] <Horname>
Putain hier j’ai été courir 8km. C’était dur.
En combien de temps ?

Je suis curieux aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/37/4/1568307770-limule4-2.png

ArsenicPussy

2021-06-01 19:58:20

Le 01 juin 2021 à 19:56:28 Risitats5 a écrit :
Le 01 juin 2021 à 19:55:23 ___-_-__- a écrit :
Moi je vous dis, j'ai un programme, ça s'appelle si Hercule te chope il t'encule.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Le concept est simple, Hercule c'est un noir de 2m10 qui pèse 112kg, et il te court après pendant 10mn ( temps à négocier en fonction du prix ) et s'il te chope il t'encule.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Je vous assure que mes clients perdent du poids plus rapidement et durablement qu'avec Weight Watchers.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Pour une réel immersion Hercule veut te racketterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg

Il veut te racketter ta virginité anale, ça, oui.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg

Haruko_

2021-06-01 19:58:53

160 connectés sur un topic qui parle de sport ? Je me suis trompé de Forumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Crusch_Karsten

2021-06-01 19:58:57

Le 01 juin 2021 à 19:56:14 :
Le 01 juin 2021 à 19:55:38 :
Le 01 juin 2021 à 19:53:04 :
Le 01 juin 2021 à 19:52:21 :
Le 01 juin 2021 à 19:50:06 :
Le 01 juin 2021 à 19:49:05 :
Le 01 juin 2021 à 19:46:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:44:52 :
Perso ----> 40 km de vélo tous les 2 jours
Bonne initiative l'op, mais force pas à faire tous les jours au début car tu vas te faire courbatured
40km tous les deux jours ? en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Moyenne 25 km/h
Donc 1h40 environ
Dénivelé de combien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
-2% à 9%, c'est dynamique
Hella de ouf je fais 37km en 2h05 persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Pas mal kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Tu as un vélo de course ?? J'ai un vtt super lourd sur la route je meurs mais bon c'est ça d'être prolixhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

VTT oui, mais ça m'arrive d'emprunter le VTC d'un proche selon le parcours (enfin c'est surtout une excuse pour rouler avec son super vélo :bave: )https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
J'ai aussi un vélo indoor histoire de pouvoir rouler même quand y'a un temps dégueulasse dehorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
L'odeur de la pièce après quasi 2h passées à transpirer, succulenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Ass2Trefle

2021-06-01 20:00:15

Le 01 juin 2021 à 19:58:53 :
160 connectés sur un topic qui parle de sport ? Je me suis trompé de Forumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Pardonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482000512-onsecalmerisitas.png

Mais merci pour vos conseils les clefs :noel:

Sur ce, je vais mangerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/37/4/1568307435-limule3-3.png

A plus tard :noel:

hujito

2021-06-01 20:00:29

Le 01 juin 2021 à 19:14:15 :
La course c'est mauvais pour le corps, c'est un sport très brut
Fais plutôt de la natation

Justement ça renforce tes os et tes articulations au fur et a mesure

C'est dangereux si tu force trop et que tu pousse trop loin ton corps comme les sportifs pros

Crusch_Karsten

2021-06-01 20:00:54

Le 01 juin 2021 à 19:56:52 :
Le 01 juin 2021 à 19:54:57 :
Le 01 juin 2021 à 19:50:09 :
Le 01 juin 2021 à 19:49:05 :
Le 01 juin 2021 à 19:46:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:44:52 :
Perso ----> 40 km de vélo tous les 2 jours
Bonne initiative l'op, mais force pas à faire tous les jours au début car tu vas te faire courbatured
40km tous les deux jours ? en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Moyenne 25 km/h
Donc 1h40 environ
Putain même ma grand-mère roule plus vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/4/1520524452-globissou2.png
Le but est pas de rouler vite mais de garder un effort constant et durable
Le 01 juin 2021 à 19:50:10 :
Le 01 juin 2021 à 19:49:05 :
Le 01 juin 2021 à 19:46:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:44:52 :
Perso ----> 40 km de vélo tous les 2 jours
Bonne initiative l'op, mais force pas à faire tous les jours au début car tu vas te faire courbatured
40km tous les deux jours ? en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Moyenne 25 km/h
Donc 1h40 environ
Je pourrais courir avec toi qui est en vélo AYA en tenant la cadence
Pendant 1h40 ? En prenant en compte los famosos dénivelés ? Tu es très fort gg
Tu peux même go marathon de Paris
Il peut carrément devenir champion du monde du marathonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/3/1622061287-2cf39e07-2c51-43bb-b252-5346cacddcfc.png
sans forcerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/3/1622061287-2cf39e07-2c51-43bb-b252-5346cacddcfc.png

Moyenne basse du forum :ok:
J'ai croisé un mec ici qui m'a dit qu'il faisait 200 km par semaine en courant :rire:
Encore un kenyan :ok:

Haruko_

2021-06-01 20:01:02

Le 01 juin 2021 à 19:58:57 :
Le 01 juin 2021 à 19:56:14 :
Le 01 juin 2021 à 19:55:38 :
Le 01 juin 2021 à 19:53:04 :
Le 01 juin 2021 à 19:52:21 :
Le 01 juin 2021 à 19:50:06 :
Le 01 juin 2021 à 19:49:05 :
Le 01 juin 2021 à 19:46:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:44:52 :
Perso ----> 40 km de vélo tous les 2 jours
Bonne initiative l'op, mais force pas à faire tous les jours au début car tu vas te faire courbatured
40km tous les deux jours ? en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Moyenne 25 km/h
Donc 1h40 environ
Dénivelé de combien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
-2% à 9%, c'est dynamique
Hella de ouf je fais 37km en 2h05 persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Pas mal kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Tu as un vélo de course ?? J'ai un vtt super lourd sur la route je meurs mais bon c'est ça d'être prolixhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
VTT oui, mais ça m'arrive d'emprunter le VTC d'un proche selon le parcours (enfin c'est surtout une excuse pour rouler avec son super vélo )https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
J'ai aussi un vélo indoor histoire de pouvoir rouler même quand y'a un temps dégueulasse dehorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
L'odeur de la pièce après quasi 2h passées à transpirer, succulenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Ultra deterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Je vais devoir investir dans un bon vélo mais j'ai peur que la diversité me l'empruntehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

KoalaBan47

2021-06-01 20:01:09

fait ça au maximum tout les 2 jours :ok:

Moshiroo

2021-06-01 20:01:11

Améliorez vos perfs les fiottes, faisons honneur à nos ancêtres qui fuyaient des dinosaures. 44km/h en moyenne en temps de pluie et sur la boue pour un humain des anciens temps LAMBDA.

LeSting2019

2021-06-01 20:02:23

Le 01 juin 2021 à 19:56:28 :
Le 01 juin 2021 à 19:55:23 ___-_-__- a écrit :
Moi je vous dis, j'ai un programme, ça s'appelle si Hercule te chope il t'encule.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Le concept est simple, Hercule c'est un noir de 2m10 qui pèse 112kg, et il te court après pendant 10mn ( temps à négocier en fonction du prix ) et s'il te chope il t'encule.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Je vous assure que mes clients perdent du poids plus rapidement et durablement qu'avec Weight Watchers.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Pour une réel immersion Hercule veut te racketterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg

Il suffit de vivre à Nantes pour ça pas besoin de programmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png