Finalement, courir 4 à 5 km par jour.
___-_-__-
2021-06-01 19:55:23
Moi je vous dis, j'ai un programme, ça s'appelle si Hercule te chope il t'encule.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Le concept est simple, Hercule c'est un noir de 2m10 qui pèse 112kg, et il te court après pendant 10mn ( temps à négocier en fonction du prix ) et s'il te chope il t'encule.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Je vous assure que mes clients perdent du poids plus rapidement et durablement qu'avec Weight Watchers.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Crusch_Karsten
2021-06-01 19:55:38
Le 01 juin 2021 à 19:53:04 :
Le 01 juin 2021 à 19:52:21 :
Le 01 juin 2021 à 19:50:06 :
Le 01 juin 2021 à 19:49:05 :
Le 01 juin 2021 à 19:46:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:44:52 :
Perso ----> 40 km de vélo tous les 2 jours
Bonne initiative l'op, mais force pas à faire tous les jours au début car tu vas te faire courbatured
40km tous les deux jours ? en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Moyenne 25 km/h
Donc 1h40 environ
Dénivelé de combien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
-2% à 9%, c'est dynamique
Hella de ouf je fais 37km en 2h05 persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Pas mal kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
___-_-__-
2021-06-01 19:55:49
Un effort constant et durable comme certains disent.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Moshiroo
2021-06-01 19:55:53
Le 01 juin 2021 à 19:52:02 :
Le 01 juin 2021 à 19:50:10 :
Le 01 juin 2021 à 19:49:05 :
Le 01 juin 2021 à 19:46:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:44:52 :
Perso ----> 40 km de vélo tous les 2 jours
Bonne initiative l'op, mais force pas à faire tous les jours au début car tu vas te faire courbatured
40km tous les deux jours ? en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Moyenne 25 km/h
Donc 1h40 environ
Je pourrais courir avec toi qui est en vélo AYA en tenant la cadence
Oh oui oh regardez moi comme je suis le meilleur le plus beau le plus fort oh oui qu'est ce que je m'aimehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612536502-teton-dur.gif
Je pousse les autres à se dépasser, même si ça passe par la victimisation, tout est bon pour aiderhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612536502-teton-dur.gif
Ass2Trefle
2021-06-01 19:56:04
Le 01 juin 2021 à 19:53:45 :
20km en 30min persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
C'est possible ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png
Après si tu les fais en voiture aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png
Haruko_
2021-06-01 19:56:14
Le 01 juin 2021 à 19:55:38 :
Le 01 juin 2021 à 19:53:04 :
Le 01 juin 2021 à 19:52:21 :
Le 01 juin 2021 à 19:50:06 :
Le 01 juin 2021 à 19:49:05 :
Le 01 juin 2021 à 19:46:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:44:52 :
Perso ----> 40 km de vélo tous les 2 jours
Bonne initiative l'op, mais force pas à faire tous les jours au début car tu vas te faire courbatured
40km tous les deux jours ? en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Moyenne 25 km/h
Donc 1h40 environ
Dénivelé de combien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
-2% à 9%, c'est dynamique
Hella de ouf je fais 37km en 2h05 persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Pas mal kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Tu as un vélo de course ?? J'ai un vtt super lourd sur la route je meurs mais bon c'est ça d'être prolixhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Risitats5
2021-06-01 19:56:28
Le 01 juin 2021 à 19:55:23 ___-_-__- a écrit :
Moi je vous dis, j'ai un programme, ça s'appelle si Hercule te chope il t'encule.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Le concept est simple, Hercule c'est un noir de 2m10 qui pèse 112kg, et il te court après pendant 10mn ( temps à négocier en fonction du prix ) et s'il te chope il t'encule.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Je vous assure que mes clients perdent du poids plus rapidement et durablement qu'avec Weight Watchers.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Pour une réel immersion Hercule veut te racketterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Pukirie
2021-06-01 19:56:52
Le 01 juin 2021 à 19:54:57 :
Le 01 juin 2021 à 19:50:09 :
Le 01 juin 2021 à 19:49:05 :
Le 01 juin 2021 à 19:46:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:44:52 :
Perso ----> 40 km de vélo tous les 2 jours
Bonne initiative l'op, mais force pas à faire tous les jours au début car tu vas te faire courbatured
40km tous les deux jours ? en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Moyenne 25 km/h
Donc 1h40 environ
Putain même ma grand-mère roule plus vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/4/1520524452-globissou2.png
Le but est pas de rouler vite mais de garder un effort constant et durable
Le 01 juin 2021 à 19:50:10 :
Le 01 juin 2021 à 19:49:05 :
Le 01 juin 2021 à 19:46:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:44:52 :
Perso ----> 40 km de vélo tous les 2 jours
Bonne initiative l'op, mais force pas à faire tous les jours au début car tu vas te faire courbatured
40km tous les deux jours ? en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Moyenne 25 km/h
Donc 1h40 environ
Je pourrais courir avec toi qui est en vélo AYA en tenant la cadence
Pendant 1h40 ? En prenant en compte los famosos dénivelés ? Tu es très fort gg
Tu peux même go marathon de Paris
Il peut carrément devenir champion du monde du marathonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/3/1622061287-2cf39e07-2c51-43bb-b252-5346cacddcfc.png
sans forcerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/3/1622061287-2cf39e07-2c51-43bb-b252-5346cacddcfc.png
Romhell
2021-06-01 19:57:04
C'est mieux que rien
Ass2Trefle
2021-06-01 19:57:23
Le 01 juin 2021 à 19:53:46 :
[19:53:21] <Horname>
Putain hier j’ai été courir 8km. C’était dur.
En combien de temps ?
Je suis curieux aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/37/4/1568307770-limule4-2.png
ArsenicPussy
2021-06-01 19:58:20
Le 01 juin 2021 à 19:56:28 Risitats5 a écrit :
Le 01 juin 2021 à 19:55:23 ___-_-__- a écrit :
Moi je vous dis, j'ai un programme, ça s'appelle si Hercule te chope il t'encule.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Le concept est simple, Hercule c'est un noir de 2m10 qui pèse 112kg, et il te court après pendant 10mn ( temps à négocier en fonction du prix ) et s'il te chope il t'encule.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Je vous assure que mes clients perdent du poids plus rapidement et durablement qu'avec Weight Watchers.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Pour une réel immersion Hercule veut te racketterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Il veut te racketter ta virginité anale, ça, oui.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Haruko_
2021-06-01 19:58:53
160 connectés sur un topic qui parle de sport ? Je me suis trompé de Forumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Crusch_Karsten
2021-06-01 19:58:57
Le 01 juin 2021 à 19:56:14 :
Le 01 juin 2021 à 19:55:38 :
Le 01 juin 2021 à 19:53:04 :
Le 01 juin 2021 à 19:52:21 :
Le 01 juin 2021 à 19:50:06 :
Le 01 juin 2021 à 19:49:05 :
Le 01 juin 2021 à 19:46:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:44:52 :
Perso ----> 40 km de vélo tous les 2 jours
Bonne initiative l'op, mais force pas à faire tous les jours au début car tu vas te faire courbatured
40km tous les deux jours ? en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Moyenne 25 km/h
Donc 1h40 environ
Dénivelé de combien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
-2% à 9%, c'est dynamique
Hella de ouf je fais 37km en 2h05 persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Pas mal kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Tu as un vélo de course ?? J'ai un vtt super lourd sur la route je meurs mais bon c'est ça d'être prolixhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
VTT oui, mais ça m'arrive d'emprunter le VTC d'un proche selon le parcours (enfin c'est surtout une excuse pour rouler avec son super vélo )https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
J'ai aussi un vélo indoor histoire de pouvoir rouler même quand y'a un temps dégueulasse dehorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
L'odeur de la pièce après quasi 2h passées à transpirer, succulenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Ass2Trefle
2021-06-01 20:00:15
Le 01 juin 2021 à 19:58:53 :
160 connectés sur un topic qui parle de sport ? Je me suis trompé de Forumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Pardonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482000512-onsecalmerisitas.png
Mais merci pour vos conseils les clefs
Sur ce, je vais mangerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/37/4/1568307435-limule3-3.png
A plus tard
hujito
2021-06-01 20:00:29
Le 01 juin 2021 à 19:14:15 :
La course c'est mauvais pour le corps, c'est un sport très brut
Fais plutôt de la natation
Justement ça renforce tes os et tes articulations au fur et a mesure
C'est dangereux si tu force trop et que tu pousse trop loin ton corps comme les sportifs pros
Crusch_Karsten
2021-06-01 20:00:54
Le 01 juin 2021 à 19:56:52 :
Le 01 juin 2021 à 19:54:57 :
Le 01 juin 2021 à 19:50:09 :
Le 01 juin 2021 à 19:49:05 :
Le 01 juin 2021 à 19:46:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:44:52 :
Perso ----> 40 km de vélo tous les 2 jours
Bonne initiative l'op, mais force pas à faire tous les jours au début car tu vas te faire courbatured
40km tous les deux jours ? en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Moyenne 25 km/h
Donc 1h40 environ
Putain même ma grand-mère roule plus vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/4/1520524452-globissou2.png
Le but est pas de rouler vite mais de garder un effort constant et durable
Le 01 juin 2021 à 19:50:10 :
Le 01 juin 2021 à 19:49:05 :
Le 01 juin 2021 à 19:46:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:44:52 :
Perso ----> 40 km de vélo tous les 2 jours
Bonne initiative l'op, mais force pas à faire tous les jours au début car tu vas te faire courbatured
40km tous les deux jours ? en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Moyenne 25 km/h
Donc 1h40 environ
Je pourrais courir avec toi qui est en vélo AYA en tenant la cadence
Pendant 1h40 ? En prenant en compte los famosos dénivelés ? Tu es très fort gg
Tu peux même go marathon de Paris
Il peut carrément devenir champion du monde du marathonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/3/1622061287-2cf39e07-2c51-43bb-b252-5346cacddcfc.png
sans forcerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/3/1622061287-2cf39e07-2c51-43bb-b252-5346cacddcfc.png
Moyenne basse du forum
J'ai croisé un mec ici qui m'a dit qu'il faisait 200 km par semaine en courant
Encore un kenyan
Haruko_
2021-06-01 20:01:02
Le 01 juin 2021 à 19:58:57 :
Le 01 juin 2021 à 19:56:14 :
Le 01 juin 2021 à 19:55:38 :
Le 01 juin 2021 à 19:53:04 :
Le 01 juin 2021 à 19:52:21 :
Le 01 juin 2021 à 19:50:06 :
Le 01 juin 2021 à 19:49:05 :
Le 01 juin 2021 à 19:46:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:44:52 :
Perso ----> 40 km de vélo tous les 2 jours
Bonne initiative l'op, mais force pas à faire tous les jours au début car tu vas te faire courbatured
40km tous les deux jours ? en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Moyenne 25 km/h
Donc 1h40 environ
Dénivelé de combien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
-2% à 9%, c'est dynamique
Hella de ouf je fais 37km en 2h05 persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Pas mal kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Tu as un vélo de course ?? J'ai un vtt super lourd sur la route je meurs mais bon c'est ça d'être prolixhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
VTT oui, mais ça m'arrive d'emprunter le VTC d'un proche selon le parcours (enfin c'est surtout une excuse pour rouler avec son super vélo )https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
J'ai aussi un vélo indoor histoire de pouvoir rouler même quand y'a un temps dégueulasse dehorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
L'odeur de la pièce après quasi 2h passées à transpirer, succulenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Ultra deterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
Je vais devoir investir dans un bon vélo mais j'ai peur que la diversité me l'empruntehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif
KoalaBan47
2021-06-01 20:01:09
fait ça au maximum tout les 2 jours
Moshiroo
2021-06-01 20:01:11
Améliorez vos perfs les fiottes, faisons honneur à nos ancêtres qui fuyaient des dinosaures. 44km/h en moyenne en temps de pluie et sur la boue pour un humain des anciens temps LAMBDA.
LeSting2019
2021-06-01 20:02:23
Le 01 juin 2021 à 19:56:28 :
Le 01 juin 2021 à 19:55:23 ___-_-__- a écrit :
Moi je vous dis, j'ai un programme, ça s'appelle si Hercule te chope il t'encule.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Le concept est simple, Hercule c'est un noir de 2m10 qui pèse 112kg, et il te court après pendant 10mn ( temps à négocier en fonction du prix ) et s'il te chope il t'encule.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Je vous assure que mes clients perdent du poids plus rapidement et durablement qu'avec Weight Watchers.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Pour une réel immersion Hercule veut te racketterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429982-risiabomination12.jpg
Il suffit de vivre à Nantes pour ça pas besoin de programmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png