un "SPORT" plus DEBILE que la COURSE à PIEDS ?

Le 22 octobre 2024 à 08:27:15 :
Persoent j'suis déjà mort au bout de 2 kms de course
Au bout de ma vie. Je sais pas comment vous faites pour enchaîner les bornes comme ça

Mon max c'est 1h30 et 16 km je crois à l'époque' aujourd'hui 20,30min grand max je suis au bout de ma vie

Mais je me suis mis à refumer pas mal ça joue.

Le 22 octobre 2024 à 08:28:31 :

Le 22 octobre 2024 à 08:27:15 :
Persoent j'suis déjà mort au bout de 2 kms de course
Au bout de ma vie. Je sais pas comment vous faites pour enchaîner les bornes comme ça

Au début c'est normal, si t'y va progressivement tu vas vite constater que tu peux aller de + en + loin facilement, et c'est très gratifiant

Il y a tous les aigri de France et de Navarre ici ...rien de neuf

Bordel ce qu’il faut pas lire…
Ce forum est devenu le QG des médiocres qui critiquent ceux qui essayent de se bouger le cul.

Ça fait un mois que je cours, je me suis jamais senti aussi en forme, aussi beau, et hormonalement c’est le feu aussi.
Par contre, la première fois que j’ai couru j’ai cru que j’allais crever.

Restez dans votre canapé à vous morfondre sur votre triste existence, mais ne dénigrez jamais quelqu’un qui fait du sport.

Le 21 octobre 2024 à 22:55:38 :
Sport de low, zéro skill hormis mettre un pied devant l'autre en boucle, n'importe quel cotorep en est capable. Développé son endurance fondamentale c'est très bien, mais ne faire que ça au secours..

Bordel lire ce genre de post alors que 80% de la pop fait de pas sports et la majorité sont en surpoids
Ce forum de loser sérieux

Topic de raté sur un forum de ratés , rien de neuf sous le solei.

Le sport national ici c'est se prendre le bug tinder le matin et remplir des bouteilles de pisse le soir, qu'attendre de plus en même temps

Le 22 octobre 2024 à 08:30:56 :
Bordel ce qu’il faut pas lire…
Ce forum est devenu le QG des médiocres qui critiquent ceux qui essayent de se bouger le cul.

Ça fait un mois que je cours, je me suis jamais senti aussi en forme, aussi beau, et hormonalement c’est le feu aussi.
Par contre, la première fois que j’ai couru j’ai cru que j’allais crever.

Restez dans votre canapé à vous morfondre sur votre triste existence, mais ne dénigrez jamais quelqu’un qui fait du sport.

J'ai "repris" en complement de la muscu ya 4 mois (3 sorties semaines, 30-40km de volume hebdo), c'est dingue comme je dors comme une masse

Le 22 octobre 2024 à 08:33:00 :

Le 21 octobre 2024 à 22:55:38 :
Sport de low, zéro skill hormis mettre un pied devant l'autre en boucle, n'importe quel cotorep en est capable. Développé son endurance fondamentale c'est très bien, mais ne faire que ça au secours..

Bordel lire ce genre de post alors que 80% de la pop fait de pas sports et la majorité sont en surpoids
Ce forum de loser sérieux

T'es une merde avec tes 4k net, ca sert a rien avant 10k MINI

J'ai stoppé cette merde car je go muscu à coté et j'ai remarqué que ca niquais tous mes gains aux jambes, et tout ceux qui font de la course à pieds ont pas de jambes + cul plat, j'aime pas du tout le rendu

Dommage j'aimais bien en faire un peu mais physiquement ca va pas avec ce que je veux

Le 22 octobre 2024 à 08:49:19 :
J'ai stoppé cette merde car je go muscu à coté et j'ai remarqué que ca niquais tous mes gains aux jambes, et tout ceux qui font de la course à pieds ont pas de jambes + cul plat, j'aime pas du tout le rendu

Dommage j'aimais bien en faire un peu mais physiquement ca va pas avec ce que je veux

Ca m'arrangerais limite que ca "tue" un peu mes gainz jambes, car je me retrouve avec un cul de fitgirl

Gros point fort Squat et Deadlift depuis des annees, sans pourtant forcer sur mes jambes (3 series de squat et 3 series de SdT sur mes 3-4 seances hebdos en tout et pour tout).

Il me semble que cela ne tue pas les gains si tu fais ca intelligement (= laisser suffisament de repos/recup entre tes seances cardios et muscu). Par exemple pour des raisons evidentes, si je dois squat un lendemain de seance semi marathon, ca pique un tout petit peu.

Le 21 octobre 2024 à 22:22:42 :
Tous les organismes de santé et notamment de cardiologie du monde recommandent la CAPhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Ecoutez la société de cardiologie de votre pays et non l'ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Les dites sociétés conseillent aussi des huiles végétales et parlaient jusqu'à peu du mauvais cholesterol. Ce n'est pas vraiment un argument

Le 22 octobre 2024 à 09:00:34 :

Le 21 octobre 2024 à 22:22:42 :
Tous les organismes de santé et notamment de cardiologie du monde recommandent la CAPhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Ecoutez la société de cardiologie de votre pays et non l'ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Les dites sociétés conseillent aussi des huiles végétales et parlaient jusqu'à peu du mauvais cholesterol. Ce n'est pas vraiment un argument

Maintenant en Recherche on se base sur des méta-analyses. Les idées reçus du style 1 verre de vin par jour c'est bon pour la santé etc se baser au mieux sur des études uniques, non reproductibles, au pire sur du marketing et du lobbying.

En 2024 c'est facile de se renseigner, d'aller sur PubMed et de voir que les méta-analyses sur la course à pied tendent toutes vers une diminution des risques de l'arthrose, une réduction de bon nombre de maladies chroniques (diabète, cholésterol, problèmes cardiaques), tout en augmentant le bien-être et la santé mentale

Le 22 octobre 2024 à 09:03:46 :

Le 22 octobre 2024 à 09:00:34 :

Le 21 octobre 2024 à 22:22:42 :
Tous les organismes de santé et notamment de cardiologie du monde recommandent la CAPhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Ecoutez la société de cardiologie de votre pays et non l'ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Les dites sociétés conseillent aussi des huiles végétales et parlaient jusqu'à peu du mauvais cholesterol. Ce n'est pas vraiment un argument

Maintenant en Recherche on se base sur des méta-analyses. Les idées reçus du style 1 verre de vin par jour c'est bon pour la santé etc se baser au mieux sur des études uniques, non reproductibles, au pire sur du marketing et du lobbying.

En 2024 c'est facile de se renseigner, d'aller sur PubMed et de voir que les méta-analyses sur la course à pied tendent toutes vers une diminution des risques de l'arthrose, une réduction de bon nombre de maladies chroniques (diabète, cholésterol, problèmes cardiaques), tout en augmentant le bien-être et la santé mentale

C'est pas moi qu'il faut convaincre, je cours 3x/semaine. Mais je dis juste que les arguments d'autorité à base de sociétés savantes à la mords-moi-le-noeud sont vraiment à éviter.

7 pages de freed, je ne vous félicite pas

Le 21 octobre 2024 à 22:13:36 :
La course ça te nique les genoux gne !!https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/7/1613914737-3139afad-be82-47d1-b4c3-344bf8cecab7.png

Oui oui le golem. Déjà ça réduit le risque d'arthrose à pratique modérée. Il n'y a qu'en pratique très intensive (sportifs pros) que le risque est SIMILAIRE à un sédentaire

Et puis même, les golems qui préfèrent risquer du diabète/tensions/problèmes cardiaques que de faire du sport mais HEUREUSEMENT on n'aura pas mal aux genoux plus tard

Pas besoin de genoux si tu sais même pu faire 500m sans être essouffléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/2/1513707616-sticker-risirure.png