[MEDECIN] MUSCULATION JE DETRUIS TOUS VOS ARGUMENTS

Le 17 avril 2023 à 01:04:57 :
Chaud les conneries débitées à la minute

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgSuffit de lire cumdill et faire médecine

Ce que tu n'as pas fais donc s'il te plait ne l'ouvre pas pour rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Est-ce que l'aspirateur peut m'augmenter taille du Poirot c'est un muscle non ??https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

Le 17 avril 2023 à 01:05:41 :

Le 17 avril 2023 à 00:57:48 :

Le 17 avril 2023 à 00:53:39 :

Le 17 avril 2023 à 00:50:44 :

Le 17 avril 2023 à 00:48:52 :
Tu penses quoi de l'arnold presse dans un programme si utilisé dans une optique polyarticulaire avec un focus épaule ?

J'entends tout et son contraire sur cet exo...

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgDe la merde + faire les épaules = être un golem

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgTu sollicites déjà pas mal avec les autres exercices

Donc faire 1 fois semaine à l'uni poulie basse devrait suffirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/15/7/1681682290-07a75b77-50b2-44ab-a225-d85c0696b439.jpg

Intéressant kheyou !
Et en exo poly tu mettrais quoi en top 3 (dans ma semaine j'ai tractions, dips, DC, Deadlift, développé militaire)

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgAucun c'est de la merde :

Tractions trop mauvais pour la coiffe
Dips le pire de tous, ça réduit la longévité en bonne santé du pratiquant, risque de blessure d'usure cartilagineuse au niveau de l'articulation sterno-claviculaire surtout si l'amplitude du mouvement et l'écart entre les mains est trop élevé

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Pour les bras je te conseille de tout faire avec des poulies

DC fais le à la machine de préférence, voire aux haltères si vraiment y'a pas de machines

Deadlift = truc de ksos sup ça

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgDev militaire la même que pour les tractions, pas top niv longévité et pour ta coiffe ect

Deadlift aux haltères le mouvement sera plus naturel qu'à la barre et te poussera naturellement à mettre moins lourds

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgNon de la merde

Variante cumdill > 2eme Variante cumdill >Sdt banc > std haltères roumain > sdt roumain barre > std normalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Le 17 avril 2023 à 01:06:40 :
Est-ce que l'aspirateur peut m'augmenter taille du Poirot c'est un muscle non ??https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgNon tu vas juste éjac super fort

t'en pense quoi des balances qui te mesurent le gras corporel?

Le 17 avril 2023 à 01:05:11 :
Concrètement avec tes conseils et ton nombre de série, on peut avoir une bonne masse sans être un phasme ainsi qu'une bonne force musculaire ?

Au niveau des poids, faut il porter lourd ou ça ne change rien ?

Tu n'as pas rép l'op

Le 17 avril 2023 à 01:08:39 :
t'en pense quoi des balances qui te mesurent le gras corporel?

De la merdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg
Mais ça peut donner une estimation QUI PEUT VARIER ENORMEMENT suivant les balanceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Le 17 avril 2023 à 01:05:41 :

Le 17 avril 2023 à 00:57:48 :

Le 17 avril 2023 à 00:53:39 :

Le 17 avril 2023 à 00:50:44 :

Le 17 avril 2023 à 00:48:52 :
Tu penses quoi de l'arnold presse dans un programme si utilisé dans une optique polyarticulaire avec un focus épaule ?

J'entends tout et son contraire sur cet exo...

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgDe la merde + faire les épaules = être un golem

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgTu sollicites déjà pas mal avec les autres exercices

Donc faire 1 fois semaine à l'uni poulie basse devrait suffirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/15/7/1681682290-07a75b77-50b2-44ab-a225-d85c0696b439.jpg

Intéressant kheyou !
Et en exo poly tu mettrais quoi en top 3 (dans ma semaine j'ai tractions, dips, DC, Deadlift, développé militaire)

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgAucun c'est de la merde :

Tractions trop mauvais pour la coiffe
Dips le pire de tous, ça réduit la longévité en bonne santé du pratiquant, risque de blessure d'usure cartilagineuse au niveau de l'articulation sterno-claviculaire surtout si l'amplitude du mouvement et l'écart entre les mains est trop élevé

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Pour les bras je te conseille de tout faire avec des poulies

DC fais le à la machine de préférence, voire aux haltères si vraiment y'a pas de machines

Deadlift = truc de ksos sup ça

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgDev militaire la même que pour les tractions, pas top niv longévité et pour ta coiffe ect

Deadlift aux haltères le mouvement sera plus naturel qu'à la barre et te poussera naturellement à mettre moins lourds

Même beaucoup moins lourd* j'ai vu jamcore parler de cet exo pour avoir de beaux muscles lombaires et franchement niquel

Le 17 avril 2023 à 01:09:38 :

Le 17 avril 2023 à 01:05:11 :
Concrètement avec tes conseils et ton nombre de série, on peut avoir une bonne masse sans être un phasme ainsi qu'une bonne force musculaire ?

Au niveau des poids, faut il porter lourd ou ça ne change rien ?

Tu n'as pas rép l'op

Oui, j'en suis la preuve et tous les mecs sérieux font çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Niv des poids tu adapteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Polyarticulaire tu fais environ 8/12 reps

Et isolation 12 15 voire 15 20 reps

Le 17 avril 2023 à 01:09:45 :

Le 17 avril 2023 à 01:08:39 :
t'en pense quoi des balances qui te mesurent le gras corporel?

De la merdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg
Mais ça peut donner une estimation QUI PEUT VARIER ENORMEMENT suivant les balanceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

l'estimation est plus ou moins la meme entre ma balance et ma montre galaxy watch

Le 17 avril 2023 à 01:08:05 :

Le 17 avril 2023 à 01:05:41 :

Le 17 avril 2023 à 00:57:48 :

Le 17 avril 2023 à 00:53:39 :

Le 17 avril 2023 à 00:50:44 :

> Le 17 avril 2023 à 00:48:52 :

>Tu penses quoi de l'arnold presse dans un programme si utilisé dans une optique polyarticulaire avec un focus épaule ?

>

> J'entends tout et son contraire sur cet exo...

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgDe la merde + faire les épaules = être un golem

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgTu sollicites déjà pas mal avec les autres exercices

Donc faire 1 fois semaine à l'uni poulie basse devrait suffirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/15/7/1681682290-07a75b77-50b2-44ab-a225-d85c0696b439.jpg

Intéressant kheyou !
Et en exo poly tu mettrais quoi en top 3 (dans ma semaine j'ai tractions, dips, DC, Deadlift, développé militaire)

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgAucun c'est de la merde :

Tractions trop mauvais pour la coiffe
Dips le pire de tous, ça réduit la longévité en bonne santé du pratiquant, risque de blessure d'usure cartilagineuse au niveau de l'articulation sterno-claviculaire surtout si l'amplitude du mouvement et l'écart entre les mains est trop élevé

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Pour les bras je te conseille de tout faire avec des poulies

DC fais le à la machine de préférence, voire aux haltères si vraiment y'a pas de machines

Deadlift = truc de ksos sup ça

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgDev militaire la même que pour les tractions, pas top niv longévité et pour ta coiffe ect

Deadlift aux haltères le mouvement sera plus naturel qu'à la barre et te poussera naturellement à mettre moins lourds

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgNon de la merde

Variante cumdill > 2eme Variante cumdill >Sdt banc > std haltères roumain > sdt roumain barre > std normalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Mais sdt aux haltères c'est pas sdt normal, t'as une vidéo que je vois celui de gundill?

Le 17 avril 2023 à 01:10:37 :

Le 17 avril 2023 à 01:05:41 :

Le 17 avril 2023 à 00:57:48 :

Le 17 avril 2023 à 00:53:39 :

Le 17 avril 2023 à 00:50:44 :

> Le 17 avril 2023 à 00:48:52 :

>Tu penses quoi de l'arnold presse dans un programme si utilisé dans une optique polyarticulaire avec un focus épaule ?

>

> J'entends tout et son contraire sur cet exo...

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgDe la merde + faire les épaules = être un golem

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgTu sollicites déjà pas mal avec les autres exercices

Donc faire 1 fois semaine à l'uni poulie basse devrait suffirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/15/7/1681682290-07a75b77-50b2-44ab-a225-d85c0696b439.jpg

Intéressant kheyou !
Et en exo poly tu mettrais quoi en top 3 (dans ma semaine j'ai tractions, dips, DC, Deadlift, développé militaire)

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgAucun c'est de la merde :

Tractions trop mauvais pour la coiffe
Dips le pire de tous, ça réduit la longévité en bonne santé du pratiquant, risque de blessure d'usure cartilagineuse au niveau de l'articulation sterno-claviculaire surtout si l'amplitude du mouvement et l'écart entre les mains est trop élevé

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Pour les bras je te conseille de tout faire avec des poulies

DC fais le à la machine de préférence, voire aux haltères si vraiment y'a pas de machines

Deadlift = truc de ksos sup ça

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgDev militaire la même que pour les tractions, pas top niv longévité et pour ta coiffe ect

Deadlift aux haltères le mouvement sera plus naturel qu'à la barre et te poussera naturellement à mettre moins lourds

Même beaucoup moins lourd* j'ai vu jamcore parler de cet exo pour avoir de beaux muscles lombaires et franchement niquel

Parfait pour compresser tes disques et bien te détruire à petit feu un beau exso de ksoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Que faire si on a mal dans le haut du dos depuis 3 ans ?

Sachant que j'ai rien de grave c'est juste à force de rester devant l'ordi

Le 17 avril 2023 à 01:12:05 :

Le 17 avril 2023 à 01:08:05 :

Le 17 avril 2023 à 01:05:41 :

Le 17 avril 2023 à 00:57:48 :

Le 17 avril 2023 à 00:53:39 :

> Le 17 avril 2023 à 00:50:44 :

>> Le 17 avril 2023 à 00:48:52 :

> >Tu penses quoi de l'arnold presse dans un programme si utilisé dans une optique polyarticulaire avec un focus épaule ?

> >

> > J'entends tout et son contraire sur cet exo...

>

>https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgDe la merde + faire les épaules = être un golem

>

>https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgTu sollicites déjà pas mal avec les autres exercices

>

> Donc faire 1 fois semaine à l'uni poulie basse devrait suffirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

>

>https://image.noelshack.com/fichiers/2023/15/7/1681682290-07a75b77-50b2-44ab-a225-d85c0696b439.jpg

Intéressant kheyou !
Et en exo poly tu mettrais quoi en top 3 (dans ma semaine j'ai tractions, dips, DC, Deadlift, développé militaire)

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgAucun c'est de la merde :

Tractions trop mauvais pour la coiffe
Dips le pire de tous, ça réduit la longévité en bonne santé du pratiquant, risque de blessure d'usure cartilagineuse au niveau de l'articulation sterno-claviculaire surtout si l'amplitude du mouvement et l'écart entre les mains est trop élevé

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Pour les bras je te conseille de tout faire avec des poulies

DC fais le à la machine de préférence, voire aux haltères si vraiment y'a pas de machines

Deadlift = truc de ksos sup ça

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgDev militaire la même que pour les tractions, pas top niv longévité et pour ta coiffe ect

Deadlift aux haltères le mouvement sera plus naturel qu'à la barre et te poussera naturellement à mettre moins lourds

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgNon de la merde

Variante cumdill > 2eme Variante cumdill >Sdt banc > std haltères roumain > sdt roumain barre > std normalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Mais sdt aux haltères c'est pas sdt normal, t'as une vidéo que je vois celui de gundill?

Ca ou ça https://youtu.be/FzKp_1H3RI0 https://youtu.be/DSRxGTwEHYA

Quel exercices faut-il faire pour renforcer un cou fragile/ arthrosé ?

Le 17 avril 2023 à 01:11:45 :

Le 17 avril 2023 à 01:09:38 :

Le 17 avril 2023 à 01:05:11 :
Concrètement avec tes conseils et ton nombre de série, on peut avoir une bonne masse sans être un phasme ainsi qu'une bonne force musculaire ?

Au niveau des poids, faut il porter lourd ou ça ne change rien ?

Tu n'as pas rép l'op

Oui, j'en suis la preuve et tous les mecs sérieux font çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Niv des poids tu adapteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Polyarticulaire tu fais environ 8/12 reps

Et isolation 12 15 voire 15 20 reps

C'est-à-dire ? J'augmente le poids au fur et à mesure que ma force évolue ?

Le 17 avril 2023 à 01:12:42 :
Que faire si on a mal dans le haut du dos depuis 3 ans ?

Sachant que j'ai rien de grave c'est juste à force de rester devant l'ordi

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgGo muscu 3 fois semaine pour commencer

Puis passer à 4 fois sur un split avec le temps si t'aimes bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Bref prendre du muscle, c'est pas tant la position que tu as que est néfastehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Mais l'inactivité qui en découlehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

La mémoire musculaire est elle véridique khey et si oui combien de temps avant de récupérer ses muscles passés ?
J’étais musclé mais je me suis un peu laissé aller

Le 17 avril 2023 à 01:12:29 :

Le 17 avril 2023 à 01:10:37 :

Le 17 avril 2023 à 01:05:41 :

Le 17 avril 2023 à 00:57:48 :

Le 17 avril 2023 à 00:53:39 :

> Le 17 avril 2023 à 00:50:44 :

>> Le 17 avril 2023 à 00:48:52 :

> >Tu penses quoi de l'arnold presse dans un programme si utilisé dans une optique polyarticulaire avec un focus épaule ?

> >

> > J'entends tout et son contraire sur cet exo...

>

>https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgDe la merde + faire les épaules = être un golem

>

>https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgTu sollicites déjà pas mal avec les autres exercices

>

> Donc faire 1 fois semaine à l'uni poulie basse devrait suffirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

>

>https://image.noelshack.com/fichiers/2023/15/7/1681682290-07a75b77-50b2-44ab-a225-d85c0696b439.jpg

Intéressant kheyou !
Et en exo poly tu mettrais quoi en top 3 (dans ma semaine j'ai tractions, dips, DC, Deadlift, développé militaire)

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgAucun c'est de la merde :

Tractions trop mauvais pour la coiffe
Dips le pire de tous, ça réduit la longévité en bonne santé du pratiquant, risque de blessure d'usure cartilagineuse au niveau de l'articulation sterno-claviculaire surtout si l'amplitude du mouvement et l'écart entre les mains est trop élevé

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Pour les bras je te conseille de tout faire avec des poulies

DC fais le à la machine de préférence, voire aux haltères si vraiment y'a pas de machines

Deadlift = truc de ksos sup ça

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgDev militaire la même que pour les tractions, pas top niv longévité et pour ta coiffe ect

Deadlift aux haltères le mouvement sera plus naturel qu'à la barre et te poussera naturellement à mettre moins lourds

Même beaucoup moins lourd* j'ai vu jamcore parler de cet exo pour avoir de beaux muscles lombaires et franchement niquel

Parfait pour compresser tes disques et bien te détruire à petit feu un beau exso de ksoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

Squat aussi je suppose? J'ai arrêté car ça me semble tellement mauvais, je suis passé aux fentes (ultra cardio d'ailleurs)

[01:05:55] <KheyetteKheyV2>

Le 17 avril 2023 à 01:04:57 :
Chaud les conneries débitées à la minute

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgSuffit de lire cumdill et faire médecine

Ce que tu n'as pas fais donc s'il te plait ne l'ouvre pas pour rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg

J'ai fait médecine au même titre que tu as fait médecine
Et tu n'as littéralement aucun argument
Je vais pas perdre plus mon temps avec toi