Votre SUMMER BODY est READYENT ?

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> > > >> Le 17 avril 2023 à 21:37:58 :

> > > > >> Le 17 avril 2023 à 21:36:46 :

> > > > > >> Le 17 avril 2023 à 21:35:01 :

> > > > > > >> Le 17 avril 2023 à 21:34:17 :

> > > > > > > >> Le 17 avril 2023 à 21:33:41 :

> > > > > > > > >Actuellement à 37 jours de régime, j’ai perdu 8kg

> > > > > > > > > Je dois en perdre encore 7 avant l’été

> > > > > > > >

> > > > > > > > Jeûne intermittent ?

> > > > > > >

> > > > > > > 800 calories par jours

> > > > > > > 2 repas par jour (midi et soir)

> > > > > >

> > > > > > 800 calories par jour je penses pas que je tiendrais une semaine

> > > > >

> > > > > Les 2 premières semaines etait horribles, j’étais zinzin je pensais qu’à bouffer

> > > > > Après le corps s’habitue et ça va mieux, aujourd’hui j’ai encore faim de temps en temps mais c’est beaucoup plus gérable, j’ai pris le rythme

> > > >

> > > > 800 calories c'est n'importe quoi c'est complétement instable tu vas vriller quand tu vas repartir à 2000 calories.

> > > >

> > > > Et ton corps va puiser dans les reserves de muscles et non dans la graisses

> > >

> > > Je mesure 1M80 pour 85kg : objectif 75kg, sur une appli le minimum recommandé, c'était 1200 calories par jour mini pour moi

> >

> > De toute façon les écoute pas.kheyou, avec leur conseil de timoré, pour perdre 5 kilos faudrait 1 an ahi

> >

> > Nous ce qu'on veut c'est baiser cet été, alors easy les 800 calories

> >

> > J hesite même perso a ne manger que 500 par jours

>

> This

> Par contre 500 je vois pas comment c’est possible ahi

> Avec 800 j’ai l’impression de rien avaler, alors 500

Une tranche de pain, 3 oeufs dures, de la salade, une fois par jour

Oui c'est de la torture, mais mieux vaut se torturer 1 mois que 1 an a 1800 calories max

Un moment, faut taper dans la graisse bordel

Faire du sport type fractionné ou quoi ça tape direct dans la graisse. Une perte de poids trop rapide donne beaucoup de chance de grossir vite derrière. Priver ton. Corps c'est l'amenner a stocker dès qu'il en a l'occaz.

Son corps va s'habituer à 800/1000 et il va pas comprendre quand il va reprendre après avec à peine 1500 calories
Et même mentalement 99% des gens tiennent jamais longtemps ce genre de truc et c'est normal

Tu veux savoir ma technique kheyou pour tenir mentalement ? Une femme que j'ai essayé de draguer m'a dit qu'elle préférait les hommes plus "athlétique"

Alors me tente pas de descendre à 300 calories, ça fait 3 oeufs dure par jours, je vais le faire je te préviens

J'espère que tu trolles le golem anorexique mental

C'est mathématique le golem, il faut un déficit de 7700 calories pour perdre un kilo

Quand on mange pas assez, le métabolisme diminue de 20 à 30 %, donc on va dire qu au lieu de brûler 2000 calories tu en brûle que 1400

Donc pour perdre 1 kilos par semaine, faut manger que 400 calories

No pain, no gain

Le 17 avril 2023 à 22:04:41 :
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> > > > > > > > > >Actuellement à 37 jours de régime, j’ai perdu 8kg

> > > > > > > > > > Je dois en perdre encore 7 avant l’été

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> > > > > > > > > Jeûne intermittent ?

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> > > > > > > > 800 calories par jours

> > > > > > > > 2 repas par jour (midi et soir)

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> > > > > > > 800 calories par jour je penses pas que je tiendrais une semaine

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> > > > > > Les 2 premières semaines etait horribles, j’étais zinzin je pensais qu’à bouffer

> > > > > > Après le corps s’habitue et ça va mieux, aujourd’hui j’ai encore faim de temps en temps mais c’est beaucoup plus gérable, j’ai pris le rythme

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> > > > > 800 calories c'est n'importe quoi c'est complétement instable tu vas vriller quand tu vas repartir à 2000 calories.

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> > > > > Et ton corps va puiser dans les reserves de muscles et non dans la graisses

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> > > > Je mesure 1M80 pour 85kg : objectif 75kg, sur une appli le minimum recommandé, c'était 1200 calories par jour mini pour moi

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> > > De toute façon les écoute pas.kheyou, avec leur conseil de timoré, pour perdre 5 kilos faudrait 1 an ahi

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> > > Nous ce qu'on veut c'est baiser cet été, alors easy les 800 calories

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> > > J hesite même perso a ne manger que 500 par jours

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> > This

> > Par contre 500 je vois pas comment c’est possible ahi

> > Avec 800 j’ai l’impression de rien avaler, alors 500

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> Une tranche de pain, 3 oeufs dures, de la salade, une fois par jour

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> Oui c'est de la torture, mais mieux vaut se torturer 1 mois que 1 an a 1800 calories max

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> Un moment, faut taper dans la graisse bordel

Faire du sport type fractionné ou quoi ça tape direct dans la graisse. Une perte de poids trop rapide donne beaucoup de chance de grossir vite derrière. Priver ton. Corps c'est l'amenner a stocker dès qu'il en a l'occaz.

Son corps va s'habituer à 800/1000 et il va pas comprendre quand il va reprendre après avec à peine 1500 calories
Et même mentalement 99% des gens tiennent jamais longtemps ce genre de truc et c'est normal

Tu veux savoir ma technique kheyou pour tenir mentalement ? Une femme que j'ai essayé de draguer m'a dit qu'elle préférait les hommes plus "athlétique"

Alors me tente pas de descendre à 300 calories, ça fait 3 oeufs dure par jours, je vais le faire je te préviens

J'espère que tu trolles le golem anorexique mental

C'est mathématique le golem, il faut un déficit de 7700 calories pour perdre un kilo

Quand on mange pas assez, le métabolisme diminue de 20 à 30 %, donc on va dire qu au lieu de brûler 2000 calories tu en brûle que 1400

Donc pour perdre 1 kilos par semaine, faut manger que 400 calories

No pain, no gain

400 calorieshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

63kg pour 1m82 mais toujours l'impression d'avoir du gras dans le bide je descends jusqu'à 60 pour voir ce que ça donne, j'étais à 66 en janvier et je ne vois aucune différence

Le 17 avril 2023 à 22:06:26 :
63kg pour 1m82 mais toujours l'impression d'avoir du gras dans le bide je descends jusqu'à 60 pour voir ce que ça donne, j'étais à 66 en janvier et je ne vois aucune différence

Photo de ton ventre khey on va te dire

Le 17 avril 2023 à 21:37:58 :

Le 17 avril 2023 à 21:36:46 :

Le 17 avril 2023 à 21:35:01 :

Le 17 avril 2023 à 21:34:17 :

Le 17 avril 2023 à 21:33:41 :
Actuellement à 37 jours de régime, j’ai perdu 8kg
Je dois en perdre encore 7 avant l’été

Jeûne intermittent ?

800 calories par jours
2 repas par jour (midi et soir)

800 calories par jour je penses pas que je tiendrais une semaine

Les 2 premières semaines etait horribles, j’étais zinzin je pensais qu’à bouffer
Après le corps s’habitue et ça va mieux, aujourd’hui j’ai encore faim de temps en temps mais c’est beaucoup plus gérable, j’ai pris le rythme

Je fais ca aussi a l'epoque. Le pire cest le soir et encore plus apres la salle et le repas leger du soir ahiiii

Le 12 avril 2023 à 14:14:09 :
L'idée même du "summer body" me rend
Devoir préparer son corps pour l'afficher fièrement sans vêtements devant des inconnus

C'est juste un plus hein , un bonus quand tu reprends juste le sport / muscu. Ceux qui le font uniquement pour ca c'est debile.

Incapable d'avoir des abdos je comprends pas
1m89 74 kg je fais de la boxe et de la musculation 5 fois par semaine et diète propre (pas nutrinazi non plus)

[14:05:26] <[Helixio]>

Le 12 avril 2023 à 14:04:13 :
Perso j'ai commencé la muscu avant hier

Actuellement en arrêt maladie à cause des courbatureshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

"A cause des courbatures"

Fragilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Ça ce voit que t'as jamais commencé la muscu

[22:06:26] <Castlereagh>
63kg pour 1m82 mais toujours l'impression d'avoir du gras dans le bide je descends jusqu'à 60 pour voir ce que ça donne, j'étais à 66 en janvier et je ne vois aucune différence

Arrête de vouloir perdre du poids et fait de la muscu. Tu perd ton temps là

[22:29:26] <Cuckcinellent>
Incapable d'avoir des abdos je comprends pas
1m89 74 kg je fais de la boxe et de la musculation 5 fois par semaine et diète propre (pas nutrinazi non plus)

Génétique

Il est ready quoi qu'un peu grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/10/1/1678117170-main1.png
Si je me montre torse nu il ne faudra pas que je mange avanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/10/1/1678117170-main1.png

ouient

Le 17 avril 2023 à 22:33:05 ValouRB a écrit :

[22:29:26] <Cuckcinellent>
Incapable d'avoir des abdos je comprends pas
1m89 74 kg je fais de la boxe et de la musculation 5 fois par semaine et diète propre (pas nutrinazi non plus)

Génétique

Je pense aussi hélas
Mais bon le plus important c'est d'être en bonne santé