VOICI ce qui se passe dans votre corps après 72h de jeûne

Plusieurs points sont faux et surtout : les avantages du jeûne peuvent varier d'une personne à l'autre, allez voir un médecin avant de commencer un jeûne.

Le 29 mars 2023 à 22:49:04 :

Le 29 mars 2023 à 22:10:05 :
la question peut sembler naive, mais lors des famines...?

Tout va mal, mais comme ca va moins bien que mal, tout va mieux.

Tu seras affamé mais tu auras 175 de QI.

Source: wallah, crois l´op, frer.

Bordel le niveau ici, on se croirait sur reddit

Les famines sont décrites comme une réduction extrême de la nourriture disponible (qui peut aller jusqu'à la non disponibilite de la nourriture). D'une part, manger extremement peu n'est pas equivalent a jeuner.

D'autre part, vous ne voyez pas une difference entre un jeune voulu (fait en conscience pour prendre soin de l'organisme) et un manque de nourriture force (et le stress qui va avec)?

From stop branlette à jeune

Le 29 mars 2023 à 22:50:21 MikeBloomberg a écrit :

Le 29 mars 2023 à 22:48:47 :

Le 29 mars 2023 à 22:46:56 MikeBloomberg a écrit :

Le 29 mars 2023 à 22:44:05 :

Le 29 mars 2023 à 22:42:39 E-102-A a écrit :
c'est connu qu'en cas de famine le corps brule d'abord les muscles avant le gras, malheureusement

C'est surtout plus rapide de décomposer les muscles
Ça fait une source d'énergie facilement accessible, le gras c'est en dernier recours.

C'est effectivement le cas lorsque tu manges très peu, pas lorsque tu ne manges pas. La restriction extrême de nourriture n'a absolument rien n'a voir avec le jeune!

Il y a cependant un point ou le corps puise effectivement dans les muscles, mais certainement pas avant d'avoir épuisé les réserves de graisse.

T'es sûr ? Si on arrête de manger net, ça met du temps avant de puiser dans les tissus adipeux.

Oui absolument - pour avoir pratique plusieurs jeunes, le corps ne met pas longtemps avant de puiser serieusement dans la graisse

Manger tres peu est au contraire mauvais pour l'organisme. Le jeune a un effet totalement different.

C'est pas logique, le corps va toujours privilégier les sources d'énergie faciles d'accès. D'abord il va utiliser les réserves de glycogène, ensuite il va casser les protéines qui constituent les muscles et les tissus et seulement après arrive la cétose.

Le 29 mars 2023 à 22:44:06 :
On peut arriver à des états de cétose sans forcément jeûner, juste avec un régime low carb.

Le corps humain est fait pour convertir de la graisse (insaturée) en glucides et pas l’inverse.

L’alimentation moderne nous fait bouffer une masse de sucre (y compris dans des choses insoupçonnées comme le riz blanc ou le blé non complet, certains légumes...) et a banni les graisses alors que ce sont seulement les graisses saturées qui sont mauvaises. C’est tout le contraire de ce qu’il faudrait faire.

Le jeûne intermittent reste une bonne chose à mon avis (juste 24h de temps en temps c’est déjà très bien, j’ai des doutes sur les bénéfices réels d’aller jusqu’à 72h) mais c’est surtout l’alimentation dans la routine qui a un impact important.

Autre truc important qui est très pratiqué au Japon : ne jamais manger jusqu’à 100% de satiété, toujours s’arrêter vers 90%, quand tu as encore légèrement faim.

Les régimes où les gens ont la meilleure longévité sont pauvres en glucides, riches en graisses insaturées, et avec des repas en quantité modérée, mais de façon globalement constante (plutôt que d’alterner avec des jeûnes).

Comme j’ai dit c’est exceptionnel c’est pas un truc à faire souvent 2 fois par années ça serait déjà bien
Les plus hard le font tous les 2-3 mois

Le 29 mars 2023 à 22:44:05 :

Le 29 mars 2023 à 22:42:39 E-102-A a écrit :
c'est connu qu'en cas de famine le corps brule d'abord les muscles avant le gras, malheureusement

C'est surtout plus rapide de décomposer les muscles
Ça fait une source d'énergie facilement accessible, le gras c'est en dernier recours.

Ca c'est faux par contre
Ce n'est vrai que pendant la période de néoglucogénèse qui précéde la cétose. Une fois que la cétose est installée, tu as une production d'hormone de croissance supplémentaire dans le but et de signifier au corps de ne plus toucher aux muscles pour faire de l'énergie, a partir de la tu es en énergie illimitée tant que tu as de la graisse si tu jeune régulièrement.
Mais si tu ne jeune pas régulièrement, ton corps sécrète automatiquement l'hormone de la faim a tes horaires habituels de repas, et cette hormone réactive la néoglucogénèse, du coup il faut un temps d'adaption avant de pouvoir habituer ton corps à la cétose et jeûner sans fondre tes muscles (tu le sens a partir du moment où tu jeune 20h-24h sans avoir faim du tout quand ton corps a fini de se réadapter)

Par contre pour les bénéfices à 48h et 72h je reste sceptique.

A écouter ce gourou, moi tu manges mieux tu te portes.
C'est exactement comme les mecs quibdis4nt que la terre est ronde