3 semaines de régime : 1 kilos de pris mais AYAAAO

Le 20 octobre 2022 à 17:35:48 :

Le 20 octobre 2022 à 16:57:45 :
Sur la vie de ma mère je me suis pesais tout à l'heure au CMP je faisais 116 kilos.

Il y a 4 semaines j'étais à 115

Je suis désemparer

Sans programme alimentaire les régimes ne servent à rien, il a des tas de curseurs à bouger pour ne pas prendre de poid a manger que certains légumes et te priver tu vas entraîner une frustration et une carence de certains maccro.

L'idée c'est de créer un déficit calorique progressif

Voilà il faut y aller progressivement

[16:56:12] <DarkxDany>
Va falloir m'expliquer comment on fait pour maigrir mes chères kheys

Déjà je précise que c'est pas vraiment un "régime" mais plus un rééquilibrage alimentaire avec des restrictions

Je pèse 115 kilos pour 1m86 et je comprends vraiment pas où j'ai merdé.

Grosso modo j'ai 5 kilos de legumes dans mon congélateur je bouffe que ça le soir en rentrant chez moi.J'ai acheté des escalopes de dinde pour accompagner les légumes

Le midi je mange chez mes parents et j'ai supprimé le sandwich que je mangeais à 16 h.

3 semaines de privation et 0 résultats

Exemple de repas : Riz sauce tomate et cuisse de poulet avec salade + 2 oeufs.Dessert 1 banane.Boisson un grand verre d'eau.

Pour le repas du soir : Brocoli,choux fleur,courgette cuit à l'eau bouillante + je l'ai fais revenir avec de l'huile d'olive.Une tranche de dinde de poulet.sel poivre pour assaisonner les legumes et le poulet.

A quel moment ce genre de repas me met en surplus calorique ?

Je sais que déficit calorique > all Mais dans mon cas va falloir grève de la faim !?

Application Yazio tu suis scrupuleusement. Elle te dis de manger par exemple 1900 KCAL tu suis. Tu fait pas 2300 comme tu fait pas 1500 sinon c'est mort.

Grâce à elle je suis à -14 kilo

Le 20 octobre 2022 à 17:44:25 :
On ne le répètera jamais assez, régime cétogène + sport

C'est la seule chose qui fonctionne à 100%

Avec le régime cétogène, bonjour l’effet yoyo, le cétogène c’est soit tu le fais pour le reste de ta vie, soit tu ne le fais pas. Les effets sont rapides certes, mais il suffit que tu retombes dans le sucre lent ou/et rapide pour que tous les efforts soient balayés en quelques semaines.

Déficit calorique + sport > all

Le 20 octobre 2022 à 17:37:29 :

Le 20 octobre 2022 à 17:33:56 :

Le 20 octobre 2022 à 17:22:57 :
T’as un traitement médical ?

Et voilà MERCI KHEY

Oui je me suis fais injecter du neuroleptique en intraveineuse

Je pesais 60 kilos avant de prendre des traitements

Je suis d'ailleurs surpris de voir que je me suis pas fait lyncher par les forumeurs car je suis gros

Ah mais d’accord t’es sous neuroleptique
Nom du médicament pour être sûr mais si ça fini par -ine, la prise de poids est un effet indésirable attendue
Par contre, ça n’excuse pas d’arrêter ton rééquilibrage alimentaire

Et oui khey la vie m'a bien baisé mais je vais l'atomiser une bonne fois pour toute

olanzapine

Go defocit calorique clé, c’est le seul moyen

Le 20 octobre 2022 à 17:55:49 :

Le 20 octobre 2022 à 17:37:29 :

Le 20 octobre 2022 à 17:33:56 :

Le 20 octobre 2022 à 17:22:57 :
T’as un traitement médical ?

Et voilà MERCI KHEY

Oui je me suis fais injecter du neuroleptique en intraveineuse

Je pesais 60 kilos avant de prendre des traitements

Je suis d'ailleurs surpris de voir que je me suis pas fait lyncher par les forumeurs car je suis gros

Ah mais d’accord t’es sous neuroleptique
Nom du médicament pour être sûr mais si ça fini par -ine, la prise de poids est un effet indésirable attendue
Par contre, ça n’excuse pas d’arrêter ton rééquilibrage alimentaire

Et oui khey la vie m'a bien baisé mais je vais l'atomiser une bonne fois pour toute

olanzapine

Je te souhaite bon courage mon khey

Le 20 octobre 2022 à 17:37:31 :
Tes portions sont trop grosses l'op, quand ut manges de la dinde, faut pas la manger entiere.

Mais ayaa c'est abusé là C'est quedal une tranche de dinde de poulet

Avant je me faisais un steak en plus

T'arrête de bouffer comme un gros lard et tu vas fondre tout seul bouboule t'as même pas besoin d'appli ( une appli sérieux t'es pas capable de faire un google sheet tout seul le desco ?) pour ça. Saute un repas sur trois.

Le 20 octobre 2022 à 17:34:47 :

3 semaines de privation et 0 résultats

Justement il est là le problème, il ne faut pas se priver pour maigrir mais mieux manger et quantité raisonnable.

En te privant tu mets ton organisme en mode famine et il va tout faire pour limiter la perte de poids.
Tandis que si tu manges mieux ton corps va naturellement se débarrasser du surplus de gras qu'il a accumulé pendant des années.

Se priver peut être intéressant quand il s'agit de perdre les derniers kilo récalcitrant. Mais vu ton poids t'es loin d'en être là.

Mange du riz, de la viande blanche/poisson, légumes et surtout fais de l'exercice.
Pour le sport pas obliger d'aller à la salle, de la marche pour commencer peut suffire comme marcher 3/5km par jour par exemple.
En une heure tu peux faire 6km.
Bois beaucoup d'eau aussi.

Fais ca tous les jours et t'auras des résultats

C'est faux, enfin le corps diminue un peu son métabolisme en effet mais ça n'empêche pas la perte de poids, ils maigrissaient pas les gens en période de famine ni dans les camps peut-être ?

L'auteur tu prends des médocs ?
Sinon le truc le plus efficace pour maigrir c'est de se nourrir quasi exclusivement de protéine et lipide, supprimer les glucides quoi, et le jeune intermittent aussi, en étant en déficit calorique toujours bien sûr.

Le 20 octobre 2022 à 17:39:17 :
Le soucis c'est que tu manges normalement sans te bouger. Le déficit calorique c'est pas juste manger moins, c'est manger moins que ce dont tu as besoinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/1/1652736654-chilling-relaxing.gif

Si tu continues ton "régime" sans te bouger tu vas juste stagnerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/01/4/1577934126-je-mange-puis-je-te-saigne.png

AH je comprends mieux

Le 20 octobre 2022 à 17:42:04 :
mais l'op tu comptes tes calories?

La viande est calorique, il faut le savoir, ca fait 250 kcal par 100 g de viande environs. Plus avec de l'huile.
l'huile c'est 500 kcal par 100 ml .

Du coups faut y aller léger sur la viande et l'huiles. et éviter les sucres aussi. Faire du sport.

Genre compter mes calories avec une application ? C'est trop casse couilles sérieux

Et je fais cuire ma viande sans huile

Le 20 octobre 2022 à 17:42:06 :
T'as l'impression d'avoir perdu du poids quand tu te regardes ?

Ça se peut que tu prennes du muscles tout en brûlant la graisse ce qui expliquerait ton kg pris

Un kg "sain"

Impossible vu que je fais pas de la muscu

Mais j'étais pas a jeun lors de la peser et j'étais habiller ...

Le 20 octobre 2022 à 17:43:04 :

Le 20 octobre 2022 à 17:39:17 :
Le soucis c'est que tu manges normalement sans te bouger. Le déficit calorique c'est pas juste manger moins, c'est manger moins que ce dont tu as besoinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/1/1652736654-chilling-relaxing.gif

Si tu continues ton "régime" sans te bouger tu vas juste stagnerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/01/4/1577934126-je-mange-puis-je-te-saigne.png

+1 tu n'as probablement aucune activité physique donc tu n'est pas en deficit caloriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

Mais le sport ça ouvre considérablement l'appétit Je vais devoir manger une salades composés juste après l'effort putain

Le 20 octobre 2022 à 17:45:59 :

Le 20 octobre 2022 à 17:44:15 :
Ton régime me semble bien mais essaie d'y incorporer une activité physique du genre marche ou footing dans la semaine un truc qui te fait bien transpirer. Et si ça ne marche toujours pas essaie de te faire suivre par un endocrinologue, il peut te faire faire des tests pour voir si ton métabolisme est ok + nutritionniste.

il est sous neuroleptique qui sont connus par faire prendre du poids mais par contre je suis étonné que les médecins ne se soient pas inquiétés de sa prise de masse massive

Bah je suis passé de 60 kilos à la base et je suis monté jusqu'à 120 kilos AHI

Bah déficit calorique mais tu veux pas ajouter du sport aussi ?

Le cétogène ça marche parce que t'es en déficit calorique y'a aucun miracle dedans

C'est le seul moyen de perdre du POIDS. Le mieux étant de suivre une diète pas trop restrictive et qui te convient au risque d'expérimenter l'effet yo-yo.
La régularité sur la durée c'est la clé.

Le 20 octobre 2022 à 17:46:19 :
Bizarre, tu as peut-être une Hypothyroïdie?
J’avais un pote qui avait ça, il était en surpoids et il avait beau faire les régimes et le sport qu’il voulait, impossible de perdre du poids.

Depuis il a suivi un traitement et il a fondu comme neige au soleil

Sérieux ? Moi je suis sous traitement genre neuroleptique et anti-depresseurs.

perso en 40 jours j'ai perdue 11kilo, je mange qu'une fois par jour et pas beaucoup du coup je suis constamment en déficit calorique.

Le 20 octobre 2022 à 17:56:56 :
Go defocit calorique clé, c’est le seul moyen

Le 20 octobre 2022 à 17:57:07 :

Le 20 octobre 2022 à 17:55:49 :

Le 20 octobre 2022 à 17:37:29 :

Le 20 octobre 2022 à 17:33:56 :

Le 20 octobre 2022 à 17:22:57 :
T’as un traitement médical ?

Et voilà MERCI KHEY

Oui je me suis fais injecter du neuroleptique en intraveineuse

Je pesais 60 kilos avant de prendre des traitements

Je suis d'ailleurs surpris de voir que je me suis pas fait lyncher par les forumeurs car je suis gros

Ah mais d’accord t’es sous neuroleptique
Nom du médicament pour être sûr mais si ça fini par -ine, la prise de poids est un effet indésirable attendue
Par contre, ça n’excuse pas d’arrêter ton rééquilibrage alimentaire

Et oui khey la vie m'a bien baisé mais je vais l'atomiser une bonne fois pour toute

olanzapine

Je te souhaite bon courage mon khey

Merci