KriseKardiak
2022-10-12 17:21:14
Comme un vdd jeûne intermittent entre 20h et midi
Déjeuners et dîners :
Entrée > Avocats à l’huile d’olive et boudin noir cru
Plat > légumes crucifères ( brocolis, choix de Bruxelles ou épinards ), haricots verts
2 œufs à chaque repas
Viande ou poisson gras à tous les repas : porc, bœuf, saumon, sardines, maquereaux, foie de morue
Foie de veau une fois par semaine
2 carrés de chocolat noir 99% en dessert le soir
Collation à 16h avec Amandes et noix
Écarts seulement quand je rentre chez mes parents une fois tous les 3 mois