Les kheys en perte de poids on est d’accord que manger le week un

Le 03 février 2022 à 13:43:08 :

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Le 03 février 2022 à 13:21:25 :
D’ailleurs est ce que c’est grave si mardi j’ai bu un verre de soda + une part de gâteau avec des bonbons? C’était l’anniversaire d’un collègue au boulot

compte tes calories , y a des sodas qui soint 2 fois moins caloriques que d'autres

C’était coca et Fanta…

coca c'est le pire soda que tu peux boire.

Fanta c’est la même merde.

fanta: 40kcal/100ml
coca: 50kcal/100ml
Si tu bois un litre en buvant du fanta tu consommes 100kcal de moins
Après tu peux aussi boire des ice tea ou du shwepps citron c'est 20kcal/100ml et ca fait une grosse différence

Le 03 février 2022 à 13:44:43 :
L'op qui cherche juste à avoir bonne conscience

C'est le genre de type qui te dit "Non mais j'ai fait plein de sport et de régimes ça marche jamais"

Quand tu creuses le mec est incapable de tenir un régime, compter les calories ou avoir une vraie rigueur nutritionnelle mais veut juste une validation extérieur pour s'exploser le bide le weekend

Reste gros et assume bouboule.

Il l'a dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Y a pas de secret, tu manges moins et plus sain.

Tu coupes au max l'alcool, les sodas et le grignotage de ton alimentation.

Tu évites les produits transformés, mange des trucs simples, évite les trucs en sauce qui baignent dans la crème et le beurre, tu limites la charcu, le fromage, la viande rouge, etc...

Si t'es deter, jeune intermittent, coupe carrément le petit dej ou le repas de soir de ton alimentation.

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D’ailleurs est ce que c’est grave si mardi j’ai bu un verre de soda + une part de gâteau avec des bonbons? C’était l’anniversaire d’un collègue au boulot

compte tes calories , y a des sodas qui soint 2 fois moins caloriques que d'autres

C’était coca et Fanta…

coca c'est le pire soda que tu peux boire.

Fanta c’est la même merde.

fanta: 40kcal/100ml
coca: 50kcal/100ml
Si tu bois un litre en buvant du fanta tu consommes 100kcal de moins
Après tu peux aussi boire des ice tea ou du shwepps citron c'est 20kcal/100ml et ca fait une grosse différence

Je bois de l’eau la semaine

Le 03 février 2022 à 13:44:43 :
L'op qui cherche juste à avoir bonne conscience

C'est le genre de type qui te dit "Non mais j'ai fait plein de sport et de régimes ça marche jamais"

Quand tu creuses le mec est incapable de tenir un régime, compter les calories ou avoir une vraie rigueur nutritionnelle mais veut juste une validation extérieur pour s'exploser le bide le weekend

Reste gros et assume bouboule.

Faudrait savoir pour le coup. J’ai jamais dis que je mangeais comme un gros sac la semaine

Le 03 février 2022 à 13:48:25 :
Y a pas de secret, tu manges moins et plus sain.

Tu coupes au max l'alcool, les sodas et le grignotage de ton alimentation.

Tu évites les produits transformés, mange des trucs simples, évite les trucs en sauce qui baignent dans la crème et le beurre, tu limites la charcu, le fromage, la viande rouge, etc...

Si t'es deter, jeune intermittent, coupe carrément le petit dej ou le repas de soir de ton alimentation.

J’aimerais tellement mais j’ai pas le temps de me préparer à manger moi même… c’est mes parents qui font

Le 03 février 2022 à 13:44:44 :

Le 03 février 2022 à 13:42:19 :

Le 03 février 2022 à 13:41:07 :
Pourquoi ça fait trois jours que tu fais ce topic ?

Physiquement ça ralenti un peu le processus donc aucun intérêt en soi, mais t'annules pas 6 jours de diet avec un excès, et moralement c'est un bon soutien.

Fait-le et t'auras juste repris quelques grammes sur la balance demain, rien de grave.

Une diet c’est quoi pour toi? Préparer tes repas toi même ?

Ton régime alimentaire en général. Si tu veux maigrir, tu dois forcément réduire les quantités et manger des aliments moins caloriques.

Je ne sais pas trop comment tu procèdes, mais à un moment, va falloir que tu acceptes de peser tes aliments, ou que tu manges légumes et viande blanche quasi tout le temps. Y a pas de secrets avec la perte de poids.

Je l’ai déjà dis je mange ce que mes parents me FONT.

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D’ailleurs est ce que c’est grave si mardi j’ai bu un verre de soda + une part de gâteau avec des bonbons? C’était l’anniversaire d’un collègue au boulot

compte tes calories , y a des sodas qui soint 2 fois moins caloriques que d'autres

C’était coca et Fanta…

coca c'est le pire soda que tu peux boire.

Fanta c’est la même merde.

fanta: 40kcal/100ml
coca: 50kcal/100ml
Si tu bois un litre en buvant du fanta tu consommes 100kcal de moins
Après tu peux aussi boire des ice tea ou du shwepps citron c'est 20kcal/100ml et ca fait une grosse différence

Une bonne alternative t'as les perrier juice.

C'est bon, et une cannette c'est genre 40 calories.

Le 03 février 2022 à 13:52:51 :

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Pourquoi ça fait trois jours que tu fais ce topic ?

Physiquement ça ralenti un peu le processus donc aucun intérêt en soi, mais t'annules pas 6 jours de diet avec un excès, et moralement c'est un bon soutien.

Fait-le et t'auras juste repris quelques grammes sur la balance demain, rien de grave.

Une diet c’est quoi pour toi? Préparer tes repas toi même ?

Ton régime alimentaire en général. Si tu veux maigrir, tu dois forcément réduire les quantités et manger des aliments moins caloriques.

Je ne sais pas trop comment tu procèdes, mais à un moment, va falloir que tu acceptes de peser tes aliments, ou que tu manges légumes et viande blanche quasi tout le temps. Y a pas de secrets avec la perte de poids.

Je l’ai déjà dis je mange ce que mes parents me FONT.

Bah parle à tes parents, en fait ?

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D’ailleurs est ce que c’est grave si mardi j’ai bu un verre de soda + une part de gâteau avec des bonbons? C’était l’anniversaire d’un collègue au boulot

compte tes calories , y a des sodas qui soint 2 fois moins caloriques que d'autres

C’était coca et Fanta…

coca c'est le pire soda que tu peux boire.

Fanta c’est la même merde.

fanta: 40kcal/100ml
coca: 50kcal/100ml
Si tu bois un litre en buvant du fanta tu consommes 100kcal de moins
Après tu peux aussi boire des ice tea ou du shwepps citron c'est 20kcal/100ml et ca fait une grosse différence

Une bonne alternative t'as les perrier juice.

C'est bon, et une cannette c'est genre 40 calories.

Je le redis je bois de l’eau la semaine bon pas une bouteille entière mais une bonne bouteille et demi

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Pourquoi ça fait trois jours que tu fais ce topic ?

Physiquement ça ralenti un peu le processus donc aucun intérêt en soi, mais t'annules pas 6 jours de diet avec un excès, et moralement c'est un bon soutien.

Fait-le et t'auras juste repris quelques grammes sur la balance demain, rien de grave.

Une diet c’est quoi pour toi? Préparer tes repas toi même ?

Ton régime alimentaire en général. Si tu veux maigrir, tu dois forcément réduire les quantités et manger des aliments moins caloriques.

Je ne sais pas trop comment tu procèdes, mais à un moment, va falloir que tu acceptes de peser tes aliments, ou que tu manges légumes et viande blanche quasi tout le temps. Y a pas de secrets avec la perte de poids.

Je l’ai déjà dis je mange ce que mes parents me FONT.

Bah parle à tes parents, en fait ?

Ils savent mais c’est pas moi qui décide aya je me démerde moi même

ben si t'es au début du régime pourquoi pas

parce que c'est dûr de couper avec des vieilles habitudes alimentaires

mais au bout de 2 ou 3 mois faut stoper ça quoi

Le 03 février 2022 à 13:54:14 :
ben si t'es au début du régime pourquoi pas

parce que c'est dûr de couper avec des vieilles habitudes alimentaires

mais au bout de 2 ou 3 mois faut stoper ça quoi

Ouais mais tu insinues quand même que de toute façon c’est pas bien. donc debut ou pas ça change pas grand chose

Up

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Pourquoi ça fait trois jours que tu fais ce topic ?

Physiquement ça ralenti un peu le processus donc aucun intérêt en soi, mais t'annules pas 6 jours de diet avec un excès, et moralement c'est un bon soutien.

Fait-le et t'auras juste repris quelques grammes sur la balance demain, rien de grave.

Une diet c’est quoi pour toi? Préparer tes repas toi même ?

Ton régime alimentaire en général. Si tu veux maigrir, tu dois forcément réduire les quantités et manger des aliments moins caloriques.

Je ne sais pas trop comment tu procèdes, mais à un moment, va falloir que tu acceptes de peser tes aliments, ou que tu manges légumes et viande blanche quasi tout le temps. Y a pas de secrets avec la perte de poids.

Je l’ai déjà dis je mange ce que mes parents me FONT.

Je vais pas relire tout ton topax. Si tes parents font mal à bouffer, que tu manges quand même sans peser après coup, et que t'arrives pas à négocier avec eux, désolé, va falloir te démerder. Je ne suis pas Jésus, je ne transforme pas l'eau en vin.

Il faut pas faire de régime drastique aussi, sinon ton corps n'aura pas le temps de s'habituer.

Ton poids actuel est le poids de référence de ton corps, il aura tendance à y revenir si tu fais pas attention.

Tu dois changer ton alimentation progressivement et DURABLEMENT.

Y a absolument 0 secret.

Pour avoir perdu 25 kilos, repris 10, et là je reperds 3, donc je m'y connais assez en perte de poids yoyo et autres, la seule règle des calories comptes. Et encore mieux si tu calcules par semaine.

Si tu manges 1800 calories jour pour perdre, ça fait 12 600 calories sur la semaine, plus facile de compter comme ça et donc tu peux inclure un fast food ou deux dedans tant que tu respectes les 12 600 semaine.

Commence à compter, et FORCE TOI à le faire tous les jours jusqu'à ce que ça devienne une habitude.

En général il faut 6 à 8 semaines pour qu'un truc nouveau dans ta vie devienne une routine.

Donc pendant 1-2 mois, tu te fais violence, puis le train se mettra en route.

Si tu veux perdre du poids facilement, go faire un jeûne intermittent + arrête les sucreries totalement (et limite les graisses dans la mesure du possible). Si tu n'abuses pas sur les portions que tu prends (en bouffant juste à ta faim en fait), normalement tu devrais être en décifit calorique en adoptant ce mode de vie. Et tu peux te permettre un jour dans la semaine pour manger ce que tu veux

Et si tu veux accélérer ta perte de poids, fais du fractionné au moins un jour sur deux. Ça prend pas beaucoup de temps et c'est très efficace

Tant que tu l'année t'as un apport calorique inférieura ce que tu dépense c'est bon, pense à te muscler un peu le muscle consomme plus d'énergie