GAINAGE Janvier 2022

Le 19 janvier 2022 à 17:35:15 :
Je dois faire 2 min 10 pour un concours, je le fais facile, je me rends pas compte si c'est beaucoup ou rien du tout

Pour un lambda c’est un peu long.
Pour Georges Wood et Daniel Scali t’es qu’une sous merde.Et moi aussi d’ailleurs

Le 19 janvier 2022 à 17:37:50 :
Marrant le topic

Je fais deja du 8x30 tous les jours (coudes, cote 1, cote 2, sur les poings)

Le 19 janvier 2022 à 17:40:39 :
Vas y je me lance

Le 19 janvier 2022 à 17:47:05 :
Une fois qu'on est arrivé au bout on fait quoi ? 2x2mn tout les jours ?

T’as fait les deux tableaux sans difficultés avec un gainage max qui te satisfait ?
Dans ce cas fais des combos, augmente la difficulté.

Le 19 janvier 2022 à 20:58:23 :
J'ai toujours trouvé le gainage inutile

Je reste tellement longtemps que je m'ennuie.....

C’est quoi « tellement longtemps » pour toi ?

Augmente les difficultés.

Jour 14 aujourd'hui, 2x60 + 2x90
Je pensais en chier vraiment sur la fin mais pas tant que ça finalement, c'est incroyable

Jour 15 demain et second test Max du programme, j'avais tenu 2m43s au jour 1, hâte de voir la progression

Le 20 janvier 2022 à 23:45:12 :
Jour 14 aujourd'hui, 2x60 + 2x90
Je pensais en chier vraiment sur la fin mais pas tant que ça finalement, c'est incroyable

Jour 15 demain et second test Max du programme, j'avais tenu 2m43s au jour 1, hâte de voir la progression

Je te félicite

Jour 11

l'auteur t'es déjà tracé ou t'es débutant ?

Le 21 janvier 2022 à 00:56:20 :
l'auteur t'es déjà tracé ou t'es débutant ?

Ah te revoilà toi

Je ne suis ni débutant ni tracé.
J’ai juste un peu d’expérience.
Et niveau physique, je suis actuellement en surpoids voir obèse mais ça ne se voit pas car j’ai une base musculaire solide.

Max 1er jour : 2m43 et 1m23
Max 15ème jour : 3m38 et 2m10

J'aurais bien aimé faire 4 minutes mais on va se contenter de ça

Objectif 5mn au jour 31

Je suis actuellement à 3*30s avec temps de recup de 30s

J'attends de boucler ces 3*30s de manière propre avant de monter petit à petit

Le 21 janvier 2022 à 06:40:27 :

Le 21 janvier 2022 à 00:56:20 :
l'auteur t'es déjà tracé ou t'es débutant ?

Ah te revoilà toi

Je ne suis ni débutant ni tracé.
J’ai juste un peu d’expérience.
Et niveau physique, je suis actuellement en surpoids voir obèse mais ça ne se voit pas car j’ai une base musculaire solide.

Yo Peaceur ! Jour 10 fait hier et le 11 aujourd'hui

Obèse pourquoi, trop de bouffe ou pas assez de cardio ?

Le 21 janvier 2022 à 15:23:13 :

Le 21 janvier 2022 à 06:40:27 :

Le 21 janvier 2022 à 00:56:20 :
l'auteur t'es déjà tracé ou t'es débutant ?

Ah te revoilà toi

Je ne suis ni débutant ni tracé.
J’ai juste un peu d’expérience.
Et niveau physique, je suis actuellement en surpoids voir obèse mais ça ne se voit pas car j’ai une base musculaire solide.

Yo Peaceur ! Jour 10 fait hier et le 11 aujourd'hui

Obèse pourquoi, trop de bouffe ou pas assez de cardio ?

Yo !

Ah bien !
Moi j’ai pas fait le jour 13 aujourd’hui. Trop fatigué.
Donc demain je n’ai pas le choix de faire le J13 et J14.

Trop de bouffe surtout.
Mais je suis en route pour perdre là.
Petit à petit..https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Le 23 janvier 2022 à 03:54:21 :

Le 21 janvier 2022 à 15:23:13 :

Le 21 janvier 2022 à 06:40:27 :

Le 21 janvier 2022 à 00:56:20 :
l'auteur t'es déjà tracé ou t'es débutant ?

Ah te revoilà toi

Je ne suis ni débutant ni tracé.
J’ai juste un peu d’expérience.
Et niveau physique, je suis actuellement en surpoids voir obèse mais ça ne se voit pas car j’ai une base musculaire solide.

Yo Peaceur ! Jour 10 fait hier et le 11 aujourd'hui

Obèse pourquoi, trop de bouffe ou pas assez de cardio ?

Yo !

Ah bien !
Moi j’ai pas fait le jour 13 aujourd’hui. Trop fatigué.
Donc demain je n’ai pas le choix de faire le J13 et J14.

Trop de bouffe surtout.
Mais je suis en route pour perdre là.
Petit à petit..https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Tu t'es pas trompé dans le calendrier ?
Hier c'était le jour 12 donc repos, aujourd'hui je viens de faire le 13 ! A moins que ce soit moi qui me soit trompé

Ah ouai ça va vite c'est sur ! Moi je mange comme un porc très souvent, la seule chose qui me sauve c'est l'escalade, seul sport ou j'ai pas besoin de me faire violence pour y aller

Double post mais bon courage à toi, on voit déjà que tu as la volonté ! Le reste suivra

Merde j’ai loupé ça, ça aurait pu me motiver

Pas le choix VDD va falloir attendre l'année prochainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Le 23 janvier 2022 à 16:14:17 :
Merde j’ai loupé ça, ça aurait pu me motiver

Mois de février

Le 23 janvier 2022 à 16:10:02 :

Le 23 janvier 2022 à 03:54:21 :

Le 21 janvier 2022 à 15:23:13 :

Le 21 janvier 2022 à 06:40:27 :

Le 21 janvier 2022 à 00:56:20 :
l'auteur t'es déjà tracé ou t'es débutant ?

Ah te revoilà toi

Je ne suis ni débutant ni tracé.
J’ai juste un peu d’expérience.
Et niveau physique, je suis actuellement en surpoids voir obèse mais ça ne se voit pas car j’ai une base musculaire solide.

Yo Peaceur ! Jour 10 fait hier et le 11 aujourd'hui

Obèse pourquoi, trop de bouffe ou pas assez de cardio ?

Yo !

Ah bien !
Moi j’ai pas fait le jour 13 aujourd’hui. Trop fatigué.
Donc demain je n’ai pas le choix de faire le J13 et J14.

Trop de bouffe surtout.
Mais je suis en route pour perdre là.
Petit à petit..https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Tu t'es pas trompé dans le calendrier ?
Hier c'était le jour 12 donc repos, aujourd'hui je viens de faire le 13 ! A moins que ce soit moi qui me soit trompé

Ah ouai ça va vite c'est sur ! Moi je mange comme un porc très souvent, la seule chose qui me sauve c'est l'escalade, seul sport ou j'ai pas besoin de me faire violence pour y aller

Ah oui pardon c’est moi qui me suis trompé.. j’étais vraiment en manque de sommeil ça se voyait jusqu’aux messages sur ce topic apparemment mais là j’ai rattrapé
En plus, c’est logique. J1 10janv . jour 13 = 23 janv.

Ah bah trop bien alors
T’en fais où d’aileurs ? T’es un khey de Paris toi ?

Le 23 janvier 2022 à 16:10:38 :
Double post mais bon courage à toi, on voit déjà que tu as la volonté ! Le reste suivra

à toi aussi !

Le 21 janvier 2022 à 14:06:10 :
Max 1er jour : 2m43 et 1m23
Max 15ème jour : 3m38 et 2m10

J'aurais bien aimé faire 4 minutes mais on va se contenter de ça

Objectif 5mn au jour 31

C'est énorme comme progression. Tu fais autre chose que ce programme grainage? Franchement ton message me donne envie de m'y mettre