(Perte de poids )Faire trois fois par semaine du sport mais en faisant des

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Go strongman.
Tu pourra prendre du poids sans vergogne
et faire taire les fragiles qui te disent que t'es gros
Et le meilleur tu pourra soulever 400 kg

Prendre du poids ?

Oui tu pourra prendre du poids. Mais les strongman sont pas les obèses jean macdoce sont des obèses alphas qui ont 120kg de muscle

Le rapport ? je suis en surpoids là.

beh à la place de maigrir chose très compliqué quand on est en surpoids tu peut transformer ta graisse en muscle.
Tu aura tout les avantages d'une perte de poids mais les avantages d'être gros
c'est tout bénef

Mouais pas sûr hein
Et qu’est ce qui te fait dire que c’est dur de maigrir?

Beh essaie de maigrir tu verra si t'y arrive.
devenir strongman est bien plus facile

Sauf qu’il faut maigrir avant de faire de la muscu.

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3 séances où tu perds 500 kcal, une soirée où tu prends 3000 kcal

3000 t’abuse un peu ma foi.

Tu vas grignoter toute la soirée, voire aller te taper un grec à 6h du mat. Tout en buvant de l'alcool donc des calories creuses qui seront consommées en priorité et tu stockeras tout ce que tu bouffes.

Et si tu rajoutes les sodas pour diluer l'alcool, t'es cuit

Donc les 3 séances ne servent à rien?

Ah si, bien sûr. Il y a d'autres bénéfices à pratiquer le sport.
Tu devrais juste te calmer sur les soirées et augmenter ton nombre de séances de sport.
Le plus efficace, c'est de compter ses calories avec une diète irréprochable et une activité physique régulière

Compter les calories ça peut rendre fou ça

Augmente ton apport en protéines et en légumes et baisse le sucre raffiné et l'alcool et c'est gagné.

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Go strongman.
Tu pourra prendre du poids sans vergogne
et faire taire les fragiles qui te disent que t'es gros
Et le meilleur tu pourra soulever 400 kg

Prendre du poids ?

Oui tu pourra prendre du poids. Mais les strongman sont pas les obèses jean macdoce sont des obèses alphas qui ont 120kg de muscle

Le rapport ? je suis en surpoids là.

beh à la place de maigrir chose très compliqué quand on est en surpoids tu peut transformer ta graisse en muscle.
Tu aura tout les avantages d'une perte de poids mais les avantages d'être gros
c'est tout bénef

Mouais pas sûr hein
Et qu’est ce qui te fait dire que c’est dur de maigrir?

Beh essaie de maigrir tu verra si t'y arrive.
devenir strongman est bien plus facile

Sauf qu’il faut maigrir avant de faire de la muscu.

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3 séances où tu perds 500 kcal, une soirée où tu prends 3000 kcal

3000 t’abuse un peu ma foi.

Tu vas grignoter toute la soirée, voire aller te taper un grec à 6h du mat. Tout en buvant de l'alcool donc des calories creuses qui seront consommées en priorité et tu stockeras tout ce que tu bouffes.

Et si tu rajoutes les sodas pour diluer l'alcool, t'es cuit

Donc les 3 séances ne servent à rien?

Ah si, bien sûr. Il y a d'autres bénéfices à pratiquer le sport.
Tu devrais juste te calmer sur les soirées et augmenter ton nombre de séances de sport.
Le plus efficace, c'est de compter ses calories avec une diète irréprochable et une activité physique régulière

Compter les calories ça peut rendre fou ça

Augmente ton apport en protéines et en légumes et baisse le sucre raffiné et l'alcool et c'est gagné.

Je t’ai rep

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Up

Ah et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.

Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.

Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.

Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats

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Go strongman.
Tu pourra prendre du poids sans vergogne
et faire taire les fragiles qui te disent que t'es gros
Et le meilleur tu pourra soulever 400 kg

Prendre du poids ?

Oui tu pourra prendre du poids. Mais les strongman sont pas les obèses jean macdoce sont des obèses alphas qui ont 120kg de muscle

Le rapport ? je suis en surpoids là.

beh à la place de maigrir chose très compliqué quand on est en surpoids tu peut transformer ta graisse en muscle.
Tu aura tout les avantages d'une perte de poids mais les avantages d'être gros
c'est tout bénef

Mouais pas sûr hein
Et qu’est ce qui te fait dire que c’est dur de maigrir?

Beh essaie de maigrir tu verra si t'y arrive.
devenir strongman est bien plus facile

Sauf qu’il faut maigrir avant de faire de la muscu.

Qui c'est qui à dit cette connerie?

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Go strongman.
Tu pourra prendre du poids sans vergogne
et faire taire les fragiles qui te disent que t'es gros
Et le meilleur tu pourra soulever 400 kg

Prendre du poids ?

Oui tu pourra prendre du poids. Mais les strongman sont pas les obèses jean macdoce sont des obèses alphas qui ont 120kg de muscle

Le rapport ? je suis en surpoids là.

beh à la place de maigrir chose très compliqué quand on est en surpoids tu peut transformer ta graisse en muscle.
Tu aura tout les avantages d'une perte de poids mais les avantages d'être gros
c'est tout bénef

Mouais pas sûr hein
Et qu’est ce qui te fait dire que c’est dur de maigrir?

Beh essaie de maigrir tu verra si t'y arrive.
devenir strongman est bien plus facile

Sauf qu’il faut maigrir avant de faire de la muscu.

Qui c'est qui à dit cette connerie?

Tu te vois faire de la muscu avec 115 kilos?

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Up

Ah et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.

Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.

Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.

Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats

Le cardio fait maigrir Khey.

Perso je go à la salle 3 fois par semaine mini + marche tous les jours et je fais soirée le week-end, je perd, lentement mais surement

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Go strongman.
Tu pourra prendre du poids sans vergogne
et faire taire les fragiles qui te disent que t'es gros
Et le meilleur tu pourra soulever 400 kg

Prendre du poids ?

Oui tu pourra prendre du poids. Mais les strongman sont pas les obèses jean macdoce sont des obèses alphas qui ont 120kg de muscle

Le rapport ? je suis en surpoids là.

beh à la place de maigrir chose très compliqué quand on est en surpoids tu peut transformer ta graisse en muscle.
Tu aura tout les avantages d'une perte de poids mais les avantages d'être gros
c'est tout bénef

Mouais pas sûr hein
Et qu’est ce qui te fait dire que c’est dur de maigrir?

Beh essaie de maigrir tu verra si t'y arrive.
devenir strongman est bien plus facile

Sauf qu’il faut maigrir avant de faire de la muscu.

Le 06 octobre 2021 à 21:25:31 :

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3 séances où tu perds 500 kcal, une soirée où tu prends 3000 kcal

3000 t’abuse un peu ma foi.

Tu vas grignoter toute la soirée, voire aller te taper un grec à 6h du mat. Tout en buvant de l'alcool donc des calories creuses qui seront consommées en priorité et tu stockeras tout ce que tu bouffes.

Et si tu rajoutes les sodas pour diluer l'alcool, t'es cuit

Donc les 3 séances ne servent à rien?

Ah si, bien sûr. Il y a d'autres bénéfices à pratiquer le sport.
Tu devrais juste te calmer sur les soirées et augmenter ton nombre de séances de sport.
Le plus efficace, c'est de compter ses calories avec une diète irréprochable et une activité physique régulière

Compter les calories ça peut rendre fou ça

Augmente ton apport en protéines et en légumes et baisse le sucre raffiné et l'alcool et c'est gagné.

Attention, certains changent leur alimentation en bien, plus de soda, beaucoup de prit, légumes, feculants complet, etc...

Sauf que ceux qui font ça et qui ne compte pas les calories, finissent par ne plus manger assez, certains se retrouve avec des 1200-1300 calories par jours.

C est impossible de pas péter un câble à ce rythme, il faut vraiment manger plus et respecter votre total, sous peine d en avoir marre et de faire un festin sur uber eat

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Perso je go à la salle 3 fois par semaine mini + marche tous les jours et je fais soirée le week-end, je perd, lentement mais surement

Combien de minutes à la salle?

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Up

Ah et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.

Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.

Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.

Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats

Le cardio fait maigrir Khey.

Oui, mais peu par rapport à l effort psychologique que ça te demande.

1h de course, c est genre 200 calories de perdues, c est quedalle, si tu cours 3h par semaine, en gros tu elimines que 600 calorie, autant rester au chaud

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Ah et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.

Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.

Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.

Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats

Le cardio fait maigrir Khey.

Oui, mais peu par rapport à l effort psychologique que ça te demande.

1h de course, c est genre 200 calories de perdues, c est quedalle, si tu cours 3h par semaine, en gros tu elimines que 600 calorie, autant rester au chaud

200 ?
abuse pas quand même

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3 séances où tu perds 500 kcal, une soirée où tu prends 3000 kcal

3000 t’abuse un peu ma foi.

Tu vas grignoter toute la soirée, voire aller te taper un grec à 6h du mat. Tout en buvant de l'alcool donc des calories creuses qui seront consommées en priorité et tu stockeras tout ce que tu bouffes.

Et si tu rajoutes les sodas pour diluer l'alcool, t'es cuit

Donc les 3 séances ne servent à rien?

Ah si, bien sûr. Il y a d'autres bénéfices à pratiquer le sport.
Tu devrais juste te calmer sur les soirées et augmenter ton nombre de séances de sport.
Le plus efficace, c'est de compter ses calories avec une diète irréprochable et une activité physique régulière

Compter les calories ça peut rendre fou ça

Augmente ton apport en protéines et en légumes et baisse le sucre raffiné et l'alcool et c'est gagné.

Les acides gras bordel

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3 séances où tu perds 500 kcal, une soirée où tu prends 3000 kcal

3000 t’abuse un peu ma foi.

Tu vas grignoter toute la soirée, voire aller te taper un grec à 6h du mat. Tout en buvant de l'alcool donc des calories creuses qui seront consommées en priorité et tu stockeras tout ce que tu bouffes.

Et si tu rajoutes les sodas pour diluer l'alcool, t'es cuit

Donc les 3 séances ne servent à rien?

Ah si, bien sûr. Il y a d'autres bénéfices à pratiquer le sport.
Tu devrais juste te calmer sur les soirées et augmenter ton nombre de séances de sport.
Le plus efficace, c'est de compter ses calories avec une diète irréprochable et une activité physique régulière

Compter les calories ça peut rendre fou ça

Augmente ton apport en protéines et en légumes et baisse le sucre raffiné et l'alcool et c'est gagné.

Les acides gras bordel

Huile olive, amande, etc…

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j'ai perdu 18 kilos en 3 mois en revoyant totalement mon alimentation, mais sans arrêter de picoler tous les soirs 3/4 verres de pinard Après dans le doute arrête aussi l'alcool l'op ça peut que être bénéfique

Tu faisais très attention à ton alimentation ?

ah par contre oui je comptais la moindre cuillère d'huile d'olive que je mettais dans mes plats. J'avais suivi weight watcher si jamais ça t'intéresse. Mais l'alcool c'était hors de question d'arrêter et au final ça s'est bien passé.

WW tout en ayant de l'alcool comme un des apports caloriques, bonjour les carences

aucune carence mais merci de t'inquiéter WW c'est orienté full protéines

Il n'y a pas que les protéines dans une bonne diète
Je parie que t'avais pas assez d'acides gras
Je les connais les programmes qui te donnent une diète ultra restrictive, largement en-dessous des besoins de ton métabolisme basal, pour que tu perdes du poids rapidement. Et donc que tu te dises que ça marche. Sauf qu'ils ne t'expliquent pas pourquoi ça fonctionne, donc dès que tu arrêtes, tu reprends direct et tu retournes chez eux. Ca devrait être un yoyo leur logo.

WW c'est pas vraiment un régime, ça te montre l'impact sur ton poids des choses que tu manges, et ça t'apprend à réguler les quantités. Et du coup tu te rend compte que les aliments très protéinés ainsi que les légumes et les fruits tu peux y aller sans problème. Du coup comme j'ai dis j'ai totalement revu mon alimentation. Et non désolé de te décevoir mais je n'ai pas fait le yoyo. Au bout de 4 mois j'ai résilié mon abonnement et je n'ai pas repris mes 18 kilos. C'était il y a 4 ans.
Alors peut être que ça marche pas pour tout le monde mais sur moi ça a marché.

18kg en 4 mois, qu'on ne vienne pas me dire que tu avais tous tes apports
Ce sont des programmes qui sont très faibles en calorie pour perdre très vite comme je disais. Risque de yoyo très important. Ca fait leur business d'ailleurs.

Mais je ne suis pas du tout déçu mon khey, bien au contraire ! Gg à toi

Ouais après j'imagine que les ménagères de 50 ans font bien leur biz avec l'effet yoyo comme tu dis Je dois pas vraiment faire partit de leur public cible, et c'est vrai que j'ai un peu galéré à résilier, un peu comme un opérateur tel j'ai du être en déficite calorique c'est vrai mais en même temps je cherchais à perdre du poids, maintenant je suis en vitesse de croisière avec à peu près tous les apports qu'il me faut et mon poid reste stable, donc c'est cool

Tant mieux pour toi
Bien sûr qu'il faut un déficit calorique mais ce genre de programme le pousse à l'extrême pour avoir des résultats très vite et donc vendre. Quand tu vois la pub comme j'aime, la première semaine remboursée si t'es pas content, c'est bien parce qu'ils savent que tu vas forcément perdre vu le déficit calorique
Les apports nécessaires quotidiens ? Ils sont moins préoccupés.

Mais cool que tu n'aies pas repris

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Ah et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.

Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.

Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.

Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats

Le cardio fait maigrir Khey.

Oui, mais peu par rapport à l effort psychologique que ça te demande.

1h de course, c est genre 200 calories de perdues, c est quedalle, si tu cours 3h par semaine, en gros tu elimines que 600 calorie, autant rester au chaud

200 ?
abuse pas quand même

Oui j exagére, mais le problème du cardio, c est que ton corps s habitue très vite, au début certes, tu vas perdre beaucoup, mais très vite ton métabolisme va s adapter, et tu brûleras rien avec le cardio

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Ah et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.

Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.

Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.

Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats

Le cardio fait maigrir Khey.

Oui, mais peu par rapport à l effort psychologique que ça te demande.

1h de course, c est genre 200 calories de perdues, c est quedalle, si tu cours 3h par semaine, en gros tu elimines que 600 calorie, autant rester au chaud

200 ?
abuse pas quand même

Oui j exagére, mais le problème du cardio, c est que ton corps s habitue très vite, au début certes, tu vas perdre beaucoup, mais très vite ton métabolisme va s adapter, et tu brûleras rien avec le cardio

Non crois moi c’est faux, y’a rien de mieux que le cardio au contraire.

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Ah et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.

Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.

Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.

Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats

Dans ce cas là, tu ne bouges pas de ton lit pour ne pas provoquer la faim.
Bien sûr qu'il faut faire du sport, rien que maintenir ou développer les muscles. Et pour le côté santé, bien sûr.
Et t'augmentes ton métabolisme. C'est bien plus facile de pouvoir bouffer 2000kcal parce que tu fais du sport que de devoir en bouffer 1700 sans sport

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Ah et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.

Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.

Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.

Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats

Le cardio fait maigrir Khey.

Oui, mais peu par rapport à l effort psychologique que ça te demande.

1h de course, c est genre 200 calories de perdues, c est quedalle, si tu cours 3h par semaine, en gros tu elimines que 600 calorie, autant rester au chaud

1h de footing à 10km/h, t'es plutôt dans les 700 kcal hein

200 aya