T'es un homme ? "Oui, je ne fait pas de SPORT"

et si on a un métier physique ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/6/1593818861-ht0hwmqi.png

Le 05 juin 2021 à 14:29:22 :

Le 05 juin 2021 à 14:26:22 :

Le 05 juin 2021 à 14:25:05 :
Hop hop hop les larves plus d'excuses on se bouge et on va faire de la muscu poids du corps et du cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngça vous fera que du bien le sport une fois isncrit dans son hygiène de vie c'est naturel d'aller faire sa séancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngça sera la seule chose que vous ne regretterez pas d'avoir commencéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

J’ai arrêté j’en ai eu marre de pas avoir de collègues avec qui partir en séance tout seul c’est démotivanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

On a pas besoin des autres pour se reprendre en mainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngT'es un homme tu te reprend tout seul pas besoin des autres hop hop hop petite séance aujourd'huihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngLe sport tout seul c'est encore mieux, y'a pas de concour, tu peux aller à ton rythme tu mets ta petite musique t'es tout seul tu fais ton truc personne te voithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Tu viens on fait une séance ensemblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

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Hop hop hop les larves plus d'excuses on se bouge et on va faire de la muscu poids du corps et du cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngça vous fera que du bien le sport une fois isncrit dans son hygiène de vie c'est naturel d'aller faire sa séancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngça sera la seule chose que vous ne regretterez pas d'avoir commencéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

J’ai arrêté j’en ai eu marre de pas avoir de collègues avec qui partir en séance tout seul c’est démotivanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

On a pas besoin des autres pour se reprendre en mainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngT'es un homme tu te reprend tout seul pas besoin des autres hop hop hop petite séance aujourd'huihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngLe sport tout seul c'est encore mieux, y'a pas de concour, tu peux aller à ton rythme tu mets ta petite musique t'es tout seul tu fais ton truc personne te voithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Perso je préfère m entraîner à la maison tu connais pas une barre de traction que je peut caler chez moi

Le 05 juin 2021 à 14:27:45 :

Le 05 juin 2021 à 14:26:23 :

Le 05 juin 2021 à 14:22:14 :

Le 05 juin 2021 à 14:18:35 :

Le 05 juin 2021 à 14:14:40 :

Le 05 juin 2021 à 14:13:24 :
J’ai commencé le sport à 16 ans, vélo presque chaque jour, natation durant 1 an et demi, muscu en salle mais pas régulier, il y’a quelques mois je me suis mis au poids de corps énorme progression, physique qui attire l’œil sans être trop massif , ça reste beau et j’attire pas mal de meuf
Édit: j’ai 20 ans maintenant et je ne peux plus imaginer ma vie sans sport

Tu dois être stock de fou toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Bonne carrure, définition musculaire correcte
Néanmoins j’ai eu le le cheat code de ne pas pouvoir prendre de poids autrement qu’en faisant du sport et donc en gagnant du muscle et juste un peu de graisse

La natation c'est bien ? J'hésite à y aller quand ça rouvrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Oui et non je partais d’une base maigre 1m70 et 49 kilos, grâce à la natation j’ai pris 5 kilos (et une bonne base musculaire) mais rapidement je n’ai plus progressé physiquement et par après j’en ai eu marre de nager, en même temps une piscine publique
Pour moi c’est un sport excellent pour se reprendre en main mais il y’a vite une lassitude qui s’installe

Tu pense que c'est bien pour perdre du gras ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Si tu adapte ton alimentation (déficit calorique) alors oui c’est très bien, encore mieux si tu va à la piscine à vélo d’ailleurs et c’est excellent si tu te met à la muscu au poids de corps en parallèle

Perso :
0 sport
Bouffe comme un porc du Nutella, des chips, des biscuits, des Danettes, du soda.
Ne grossis pas (80 kg en 2020 et 78 kg en 2021)
Et toi ?

Le 05 juin 2021 à 14:32:20 :
Perso :
0 sport
Bouffe comme un porc du Nutella, des chips, des biscuits, des Danettes, du soda.
Ne grossis pas (80 kg en 2020 et 78 kg en 2021)
Et toi ?

Enthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Le 05 juin 2021 à 14:28:10 :

Le 05 juin 2021 à 14:11:16 :

Le 05 juin 2021 à 14:09:12 :
On a la photo du corps de l’op??

J'ai pas à envoyer ma photo ici mais j'ai commencé la muscu y'a 7mois et faut au moins 1an avant de voir de vrais résultats donc sache que j'ai pas de 6 pack ultra sechttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png1m79 80kg mélange gras/muscle alors qu'avant c'était full gras bide qui tombe pantalon qui se trou à cause des jambes qui se collent etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Quand tu débutes t'as de bons résultats dès 3-6 mois hein, si t'en as pas c'est que tu t'y prends mal ou que t'étais déjà bien sportif avant

Non la msuculation c'est hyper long, et ça dépend d'ou tu pars, si tu commence avec un physique de base sec tu auras de meilleurs resultats niveau physique (donc abdos etc) J'ai commencé avec un physique deguelasse + à 1kg de l'obesité + pendant 3-4mois je faisais que de la musculation au poids du corps donc je perdais très lentement et c'est en mettant du cardio recemment dans mes séances que j'ai commencé à avoir de bon résultats vu qu'il fallait que je perde le gras pour que aç ressorte , les abdos ultra voyant avec ma gen c'est + compliqué + je fais pas la bouffe chez moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngJ'ai de bon résultats quand même, dos.épaules/bras bien musclés mais niveau bide j'ai qu'un petit début d'aboshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Edit: Les superbes résultats c'est quand tu vas en salle et que tu compte tout ce que tu bouffehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Le 05 juin 2021 à 14:32:20 :
Perso :
0 sport
Bouffe comme un porc du Nutella, des chips, des biscuits, des Danettes, du soda.
Ne grossis pas (80 kg en 2020 et 78 kg en 2021)
Et toi ?

Je t'invite à compter tes calories sur une journée et à calculer ton besoin calorique quotidien, tu seras surpris. Tu manges pas autant que tu le penses.

Le 05 juin 2021 à 14:30:38 :

Le 05 juin 2021 à 14:29:22 :

Le 05 juin 2021 à 14:26:22 :

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Hop hop hop les larves plus d'excuses on se bouge et on va faire de la muscu poids du corps et du cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngça vous fera que du bien le sport une fois isncrit dans son hygiène de vie c'est naturel d'aller faire sa séancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngça sera la seule chose que vous ne regretterez pas d'avoir commencéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

J’ai arrêté j’en ai eu marre de pas avoir de collègues avec qui partir en séance tout seul c’est démotivanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

On a pas besoin des autres pour se reprendre en mainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngT'es un homme tu te reprend tout seul pas besoin des autres hop hop hop petite séance aujourd'huihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngLe sport tout seul c'est encore mieux, y'a pas de concour, tu peux aller à ton rythme tu mets ta petite musique t'es tout seul tu fais ton truc personne te voithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Tu viens on fait une séance ensemblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

irl ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Le 05 juin 2021 à 14:29:59 :
et si on a un métier physique ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/6/1593818861-ht0hwmqi.png

nom du métier ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

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Hop hop hop les larves plus d'excuses on se bouge et on va faire de la muscu poids du corps et du cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngça vous fera que du bien le sport une fois isncrit dans son hygiène de vie c'est naturel d'aller faire sa séancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngça sera la seule chose que vous ne regretterez pas d'avoir commencéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

J’ai arrêté j’en ai eu marre de pas avoir de collègues avec qui partir en séance tout seul c’est démotivanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

On a pas besoin des autres pour se reprendre en mainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngT'es un homme tu te reprend tout seul pas besoin des autres hop hop hop petite séance aujourd'huihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngLe sport tout seul c'est encore mieux, y'a pas de concour, tu peux aller à ton rythme tu mets ta petite musique t'es tout seul tu fais ton truc personne te voithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Perso je préfère m entraîner à la maison tu connais pas une barre de traction que je peut caler chez moi

tu peux prendre des rebords d'une porte chez toi ou autrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

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Hop hop hop les larves plus d'excuses on se bouge et on va faire de la muscu poids du corps et du cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngça vous fera que du bien le sport une fois isncrit dans son hygiène de vie c'est naturel d'aller faire sa séancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngça sera la seule chose que vous ne regretterez pas d'avoir commencéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

J’ai arrêté j’en ai eu marre de pas avoir de collègues avec qui partir en séance tout seul c’est démotivanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

On a pas besoin des autres pour se reprendre en mainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngT'es un homme tu te reprend tout seul pas besoin des autres hop hop hop petite séance aujourd'huihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngLe sport tout seul c'est encore mieux, y'a pas de concour, tu peux aller à ton rythme tu mets ta petite musique t'es tout seul tu fais ton truc personne te voithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Tu viens on fait une séance ensemblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

irl ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

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et si on a un métier physique ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/6/1593818861-ht0hwmqi.png

nom du métier ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Par FaceTimeoui irl t’es d’oùhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

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On a la photo du corps de l’op??

J'ai pas à envoyer ma photo ici mais j'ai commencé la muscu y'a 7mois et faut au moins 1an avant de voir de vrais résultats donc sache que j'ai pas de 6 pack ultra sechttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png1m79 80kg mélange gras/muscle alors qu'avant c'était full gras bide qui tombe pantalon qui se trou à cause des jambes qui se collent etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Quand tu débutes t'as de bons résultats dès 3-6 mois hein, si t'en as pas c'est que tu t'y prends mal ou que t'étais déjà bien sportif avant

Non la msuculation c'est hyper long, et ça dépend d'ou tu pars, si tu commence avec un physique de base sec tu auras de meilleurs resultats niveau physique (donc abdos etc) J'ai commencé avec un physique deguelasse + à 1kg de l'obesité + pendant 3-4mois je faisais que de la musculation au poids du corps donc je perdais très lentement et c'est en mettant du cardio recemment dans mes séances que j'ai commencé à avoir de bon résultats vu qu'il fallait que je perde le gras pour que aç ressorte , les abdos ultra voyant avec ma gen c'est + compliqué + je fais pas la bouffe chez moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngJ'ai de bon résultats quand même, dos.épaules/bras bien musclés mais niveau bide j'ai qu'un petit début d'aboshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Mais khey la muscu ne fait pas perdre de gras
Déficit calorique plus cardio ou du moins une activité énergivore et c’est tout
De plus les abdos laisse tomber, ceux qui en ont ont une bonne génétique (peu de stockage de graisse au niveau du ventre), tout le monde ne peut pas en avoir et quand bien même tu les obtiens il faudra les garder, tu va peut être tenir quelques temps puis t’en aura marre car trop difficile (si génétique où tu stock facilement du gras)

Le 05 juin 2021 à 14:36:45 :

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On a la photo du corps de l’op??

J'ai pas à envoyer ma photo ici mais j'ai commencé la muscu y'a 7mois et faut au moins 1an avant de voir de vrais résultats donc sache que j'ai pas de 6 pack ultra sechttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png1m79 80kg mélange gras/muscle alors qu'avant c'était full gras bide qui tombe pantalon qui se trou à cause des jambes qui se collent etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Quand tu débutes t'as de bons résultats dès 3-6 mois hein, si t'en as pas c'est que tu t'y prends mal ou que t'étais déjà bien sportif avant

Non la msuculation c'est hyper long, et ça dépend d'ou tu pars, si tu commence avec un physique de base sec tu auras de meilleurs resultats niveau physique (donc abdos etc) J'ai commencé avec un physique deguelasse + à 1kg de l'obesité + pendant 3-4mois je faisais que de la musculation au poids du corps donc je perdais très lentement et c'est en mettant du cardio recemment dans mes séances que j'ai commencé à avoir de bon résultats vu qu'il fallait que je perde le gras pour que aç ressorte , les abdos ultra voyant avec ma gen c'est + compliqué + je fais pas la bouffe chez moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngJ'ai de bon résultats quand même, dos.épaules/bras bien musclés mais niveau bide j'ai qu'un petit début d'aboshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Mais khey la muscu ne fait pas perdre de gras
Déficit calorique plus cardio ou du moins une activité énergivore et c’est tout
De plus les abdos laisse tomber, ceux qui en ont ont une bonne génétique (peu de stockage de graisse au niveau du ventre), tout le monde ne peut pas en avoir et quand bien même tu les obtiens il faudra les garder, tu va peut être tenir quelques temps puis t’en aura marre car trop difficile (si génétique où tu stock facilement du gras)

J'ai commencé le cardio y'a 1mois je faisais que muscu comme un débilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngJ'ai compris la leçon maintenant t'inquiète khey dès qu'il refait beau chez moi je vais courirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Bon je vais faire ma séance les cléshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngMélange msucu cardio

La musculation sert a "faire grossir les muscles" (pour être saaaalement concis).

Si vous voulez perdre du poids il faut 1): Faire du cardio . 2): Dépensez plus d'énergie que vous n'en consommez.

Si vous voulez faire ça a la spartiate, pesez vous, notez le poids, et le lundi vous supprimez toutes les saloperies (sucre, gras etc..). Vous ne mangerez que du riz blanc, de la dinde, du poulet, des oeufs, des pommes, et vous ne buverez que de l'eau. En bonus, sortez courir le maximum que vous pouvez (si c'est 5min, c'est 5min c'est pas grave), enfin pesez vous le lundi suivant.

Le 05 juin 2021 à 14:38:15 :
Bon je vais faire ma séance les cléshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngMélange msucu cardio

"+ de muscles, + de muscles !"

Le 05 juin 2021 à 14:42:25 :
La musculation sert a "faire grossir les muscles" (pour être saaaalement concis).

Si vous voulez perdre du poids il faut 1): Faire du cardio . 2): Dépensez plus d'énergie que vous n'en consommez.

Si vous voulez faire ça a la spartiate, pesez vous, notez le poids, et le lundi vous supprimez toutes les saloperies (sucre, gras etc..). Vous ne mangerez que du riz blanc, de la dinde, du poulet, des oeufs, des pommes, et vous ne buverez que de l'eau. En bonus, sortez courir le maximum que vous pouvez (si c'est 5min, c'est 5min c'est pas grave), enfin pesez vous le lundi suivant.

Ou alors juste manger le strict nécessaire pour être en déficit calorique sans pour autant devoir faire du cardio, c'est une bonne option, la meilleure même sur le long terme pour avoir un équilibre de vie sain au niveau de l'alimentation. Le cardi c'est surtout par plaisir, pour ceux voulant développer leur o2 ou pour évacuer un excès de calorie quand on a trop manger un certain jour. Et pour se peser, c'est plus précis le matin à jeun, après avoir fait ses selles.

Le 05 juin 2021 à 14:44:33 :

Le 05 juin 2021 à 14:42:25 :
La musculation sert a "faire grossir les muscles" (pour être saaaalement concis).

Si vous voulez perdre du poids il faut 1): Faire du cardio . 2): Dépensez plus d'énergie que vous n'en consommez.

Si vous voulez faire ça a la spartiate, pesez vous, notez le poids, et le lundi vous supprimez toutes les saloperies (sucre, gras etc..). Vous ne mangerez que du riz blanc, de la dinde, du poulet, des oeufs, des pommes, et vous ne buverez que de l'eau. En bonus, sortez courir le maximum que vous pouvez (si c'est 5min, c'est 5min c'est pas grave), enfin pesez vous le lundi suivant.

Ou alors juste manger le strict nécessaire pour être en déficit calorique sans pour autant devoir faire du cardio, c'est une bonne option. Et pour se peser, c'est plus précis le matin à jeun, après avoir fait ses selles.

Biensur. Mais tu sait "le strict nécessaire" c'est trèèès flou pour beaucoup alors que si tu part du principe que tu va te faire douleur ça supprime tout de suite beaucoup de tentations et ça évite les erreurs malheureuse.

La ce que j'ai dit c'est vraiment si vous voulez vous prouvez que ça ce fait très bien. C'est tellement bidon de perdre du poids que je suis même triste pour les gens qui ce bouffent la tête avec ça.. Le cardio c'est un bonus, mais en effet votre seul problème c'est l'alimentation. Et le pire, c'est qu'une fois que vous serez débarrassez de votre surpoids, vous aurez quartier libre pour vous faire un gros gueuleton pour fêtez ça vous risquez rien

Le 05 juin 2021 à 14:47:59 :

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La musculation sert a "faire grossir les muscles" (pour être saaaalement concis).

Si vous voulez perdre du poids il faut 1): Faire du cardio . 2): Dépensez plus d'énergie que vous n'en consommez.

Si vous voulez faire ça a la spartiate, pesez vous, notez le poids, et le lundi vous supprimez toutes les saloperies (sucre, gras etc..). Vous ne mangerez que du riz blanc, de la dinde, du poulet, des oeufs, des pommes, et vous ne buverez que de l'eau. En bonus, sortez courir le maximum que vous pouvez (si c'est 5min, c'est 5min c'est pas grave), enfin pesez vous le lundi suivant.

Ou alors juste manger le strict nécessaire pour être en déficit calorique sans pour autant devoir faire du cardio, c'est une bonne option. Et pour se peser, c'est plus précis le matin à jeun, après avoir fait ses selles.

Biensur. Mais tu sait "le strict nécessaire" c'est trèèès flou pour beaucoup alors que si tu part du principe que tu va te faire douleur ça supprime tout de suite beaucoup de tentations.

La ce que j'ai dit c'est vraiment si vous voulez vous prouvez que ça ce fait très bien. C'est tellement bidon de perdre du poids que je suis même triste pour les gens qui ce bouffent la tête avec ça.. Le cardio c'est un bonus, mais en effet votre seul problème c'est l'alimentation. Et le pire, c'est qu'une fois que vous serez débarrassez de votre surpoids, vous aurez quartier libre pour vous faire un gros gueuleton pour fêtez ça vous risquez rien

Pourquoi "vous" ? J'ai rien à voir avec ces gens-là. Mais oui le plus problème de ces gens c'est l'alimentation, ils savent pas se nourrir, ont aucune idée du nombre de calorie qu'ils mangent et dont ils ont besoin quotidiennement et ça vient se plaindre sur JVC "je grossis pas je comprends pas", bah oui monsieur, tu crois manger 3000 kcl/J, t'en as besoin de 2000 quotidiennement et tu manges que 1500/J et inversement avec les gros lards qui sous-estiment ce qu'ils mangent. Calculer ses calories c'est le moyen le plus durable pour une prise de masse/perte de poids optimale, c'est rapide, à force on fait ça à l'oeil et c'est le plus fiable, avant-même de faire du sport en soi. Après c'est mon avis.

Le 05 juin 2021 à 14:52:29 :

Le 05 juin 2021 à 14:47:59 :

Le 05 juin 2021 à 14:44:33 :

Le 05 juin 2021 à 14:42:25 :
La musculation sert a "faire grossir les muscles" (pour être saaaalement concis).

Si vous voulez perdre du poids il faut 1): Faire du cardio . 2): Dépensez plus d'énergie que vous n'en consommez.

Si vous voulez faire ça a la spartiate, pesez vous, notez le poids, et le lundi vous supprimez toutes les saloperies (sucre, gras etc..). Vous ne mangerez que du riz blanc, de la dinde, du poulet, des oeufs, des pommes, et vous ne buverez que de l'eau. En bonus, sortez courir le maximum que vous pouvez (si c'est 5min, c'est 5min c'est pas grave), enfin pesez vous le lundi suivant.

Ou alors juste manger le strict nécessaire pour être en déficit calorique sans pour autant devoir faire du cardio, c'est une bonne option. Et pour se peser, c'est plus précis le matin à jeun, après avoir fait ses selles.

Biensur. Mais tu sait "le strict nécessaire" c'est trèèès flou pour beaucoup alors que si tu part du principe que tu va te faire douleur ça supprime tout de suite beaucoup de tentations.

La ce que j'ai dit c'est vraiment si vous voulez vous prouvez que ça ce fait très bien. C'est tellement bidon de perdre du poids que je suis même triste pour les gens qui ce bouffent la tête avec ça.. Le cardio c'est un bonus, mais en effet votre seul problème c'est l'alimentation. Et le pire, c'est qu'une fois que vous serez débarrassez de votre surpoids, vous aurez quartier libre pour vous faire un gros gueuleton pour fêtez ça vous risquez rien

Pourquoi "vous" ? J'ai rien à voir avec ces gens-là. Mais oui le plus problème de ces gens c'est l'alimentation, ils savent pas se nourrir, ont aucune idée du nombre de calorie qu'ils mangent et dont ils ont besoin quotidiennement et ça vient se plaindre sur JVC "je grossis pas je comprends pas", bah oui monsieur, tu crois manger 3000 kcl/J, t'en as besoin de 2000 quotidiennement et tu manges que 1500/J et inversement avec les gros lards qui sous-estiment ce qu'ils mangent. Calculer ses calories c'est le moyen le plus durable pour une prise de masse/perte de poids optimale, c'est rapide, à force on fait ça à l'oeil et c'est le plus fiable, avant-même de faire du sport en soi. Après c'est mon avis.

Désolé je me sert de ton message pour appuyer mon propos, je te "visé" par particulièrement.

Non mais tout le monde peut pas connaître, surtout avant de s'y mettre. Faut être indulgent