Le DÉFICIT CALORIQUE, ça suffit pour MAIGRIR ?

Le 19 septembre 2024 à 14:34:44 DeuxSels a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:33:03 :

Le 19 septembre 2024 à 14:28:52 :

Le 19 septembre 2024 à 14:25:59 :

Le 19 septembre 2024 à 14:22:44 :

> Le 19 septembre 2024 à 14:21:19 :

> Les mecs qui parlent de 1200 calories, vous êtes sérieux ? Soit vous peser pas bien vos aliments, soit vous avez un métabolisme de fourmies, je suis a 2000 et j'ai du mal a pas faire d'excès, je sais pas comment vous faites

Je cuisine ma propre bouffe. Puis je choisis des aliments qui me donnent de la sasiété, pas des pâtes bas de gamme ou du mac do qui te donnent la dalle deux heures après.

C'est quoi tes aliments pour une bonne satiété ?

Perso j'ai faim plus rapidement avec mes oeufs + pain le matin qu'avant quand je me mettais 2 pains au chocolat dans le ventre

Le pain, même complet, ça tient pas longtemps dans l'estomac.

Moi je fais un porridge, c'est déjà un bon petit-déjeuner pour avoir l'estomac plein avec peu de calories.

J'ai le même problème avec les flocons d'avoine, à 9h du matin j'ai déjà faim. Je tiens même plus longtemps avec mes œufs

Tu mange combien de grammes aussi ? Avec quoi dedans ?

Toi tu t'encules combien de grammes par jour du coup ?

Évidemment, c'est le but déficit calorique

Le 19 septembre 2024 à 14:35:26 :

Le 19 septembre 2024 à 14:34:31 Bill_Harford a écrit :
Sinon du cheap et du sain : foie de veau et os à moelle

Et tout ce qui est poisson en conserve genre sardines et cie.

De préférence : petits poissons car moins de métaux lourds.

Le 19 septembre 2024 à 14:33:08 :
Pour les BOUBOULES qui en ont marre de TRANSPIRER en été et de mettre des chemises et des t-shirt larges pour cacher leur PAIRE DE SEINS et leur VENTRE HORRIBLE
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689237141-thumb-45792-report-extra-961711a6b5a98120d178daf375a11fc944a078a6.jpeg
Des tonnes de gens beaucoup plus gros que toi ont réussi à FONDRE et devenir BEAUX
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689238249-28b5c652e79218e71109660c5de33225.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689238249-1472142324-079077-1472142812-album-normal.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689238448-maxresdefault.jpg

Tu peux cacher ton IMMONDE double mentonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689244819-0-f3fakuikshcelmtv.jpgsous une barbe, la graisse de tes joues ne trompe personne BOUBOULEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/4/1520520305-pupute-cr7.png
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/7/1696151436-adriax.jpegOn voit tout le gras IMMONDE sur les joues, impossible de mentir sur ton physique
Derrière la GRAISSE DÉGOUTANTE de ton visage se cache peut-être un MEC BEAU ou au moins NORMAL donc VA MAIGRIR
Hop hop hop BOUBOULE on se MOTIVE

"Mais je sais pas par où commencer"

Si tu es GROS c'est sûrement que tu es ACCROC à la MALBOUFFE donc tu OUBLIES ça
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689240276-jygbzbdeupmyjwwt2eaehegzna.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689240277-1200px-kebab.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689240313-front-fr-38-full.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689240316-5449000296085-1.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689240320-lasagne-ligne-3-scaled.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689240321-pepito-choco-lait.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689240351-maxi-mardi-2dc89f5a2bf62925e400a54a56d7f1dd-1.jpg
Tu acceptes que tu souffres d'une addiction, tu vas te renseigner sur le fonctionnement des addictions, tu consultes si il faut, et tu fais du SPORT.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/4/1520520305-pupute-cr7.png

Cardio (course, vélo, natation...) + musculation = perte de poids et prise de muscle compris Bouboule ? Plus d'excuse.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/4/1520520305-pupute-cr7.png

Si tu es un gros lard ou un skinnyfat sans cardio ne commence pas avec 5h de cardio par semaine, tu ne tiendras pas 10 minutes commence par marcher ou faire du vélo pendant quelques minutes chaque jour https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689244568-vsco-051723-3.jpg

Recensement de dossiers que tu peux lire pour en savoir plus :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-64645356-1-0-1-0-recensement-des-dossiers-du-m-n-1-0.htm

Hop hop hophttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/4/1520520305-pupute-cr7.png

Reject modernity , embrace masculinity

Le 19 septembre 2024 à 14:35:41 :

Le 19 septembre 2024 à 14:35:12 Bill_Harford a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:33:35 :

Le 19 septembre 2024 à 14:32:20 :

Le 19 septembre 2024 à 14:31:17 https://www.jeuxvideo.com/profil/deuxsels?mode=infos a écrit :

> Le 19 septembre 2024 à 14:29:33 :

> > Le 19 septembre 2024 à 14:28:52 https://www.jeuxvideo.comcom/profil/deuxsels?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

> >

> > > Le 19 septembre 2024 à 14:25:59 :

> >

> > > > Le 19 septembre 2024 à 14:22:44 :

> >

> > > > > Le 19 septembre 2024 à 14:21:19 :

> >

> > > > > Les mecs qui parlent de 1200 calories, vous êtes sérieux ? Soit vous peser pas bien vos aliments, soit vous avez un métabolisme de fourmies, je suis a 2000 et j'ai du mal a pas faire d'excès, je sais pas comment vous faites

> >

> > > >

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> > > > Je cuisine ma propre bouffe. Puis je choisis des aliments qui me donnent de la sasiété, pas des pâtes bas de gamme ou du mac do qui te donnent la dalle deux heures après.

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> > >

> >

> > > C'est quoi tes aliments pour une bonne satiété ?

> >

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> > > Perso j'ai faim plus rapidement avec mes oeufs + pain le matin qu'avant quand je me mettais 2 pains au chocolat dans le ventre

> >

> > Le pain, même complet, ça tient pas longtemps dans l'estomac.

> >

> > Moi je fais un porridge, c'est déjà un bon petit-déjeuner pour avoir l'estomac plein avec peu de calories.

>

> Le pain vraiment bien complet ça passe. Par contre effectivement ça doit être un complément, pas la partie principale de ton repas.

Pas autant que les flocons d'avoines. Je peux tenir sans avoir faim pendant 6h pour même pas 600-700 calories.

Et pour ceux qui disent que c'est dégueulasse : suffit d'ajouter un peu de miel ou de caramel.

Flocons d'avoines c'est goatesque
Tu fais quoi comme recettes du coup ? Juste tes flocons avec du miel ? Ou tu fais cuire dans du lait avant ?

Porridge au lait de soja a la casserole. Puis je mets du caramel, miel ou beurre de cacahuète (dépend de l'humeur du jour) + 2 carrés de chocolat noir

C'est de la merde intégrale le soja. Moins pire niveau hormonal : lait d'amande.

Lait d'avoine sinon
Ou lait tout court

A condition qu'il soit bio et qu'on puisse le digérer. Y a du lait sans lactose sinon.

Le 19 septembre 2024 à 14:33:08 :
Pour les BOUBOULES qui en ont marre de TRANSPIRER en été et de mettre des chemises et des t-shirt larges pour cacher leur PAIRE DE SEINS et leur VENTRE HORRIBLE
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689237141-thumb-45792-report-extra-961711a6b5a98120d178daf375a11fc944a078a6.jpeg
Des tonnes de gens beaucoup plus gros que toi ont réussi à FONDRE et devenir BEAUX
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689238249-28b5c652e79218e71109660c5de33225.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689238249-1472142324-079077-1472142812-album-normal.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689238448-maxresdefault.jpg

Tu peux cacher ton IMMONDE double mentonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689244819-0-f3fakuikshcelmtv.jpgsous une barbe, la graisse de tes joues ne trompe personne BOUBOULEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/4/1520520305-pupute-cr7.png
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/7/1696151436-adriax.jpegOn voit tout le gras IMMONDE sur les joues, impossible de mentir sur ton physique
Derrière la GRAISSE DÉGOUTANTE de ton visage se cache peut-être un MEC BEAU ou au moins NORMAL donc VA MAIGRIR
Hop hop hop BOUBOULE on se MOTIVE

"Mais je sais pas par où commencer"

Si tu es GROS c'est sûrement que tu es ACCROC à la MALBOUFFE donc tu OUBLIES ça
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689240276-jygbzbdeupmyjwwt2eaehegzna.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689240277-1200px-kebab.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689240313-front-fr-38-full.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689240316-5449000296085-1.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689240320-lasagne-ligne-3-scaled.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689240321-pepito-choco-lait.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689240351-maxi-mardi-2dc89f5a2bf62925e400a54a56d7f1dd-1.jpg
Tu acceptes que tu souffres d'une addiction, tu vas te renseigner sur le fonctionnement des addictions, tu consultes si il faut, et tu fais du SPORT.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/4/1520520305-pupute-cr7.png

Cardio (course, vélo, natation...) + musculation = perte de poids et prise de muscle compris Bouboule ? Plus d'excuse.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/4/1520520305-pupute-cr7.png

Si tu es un gros lard ou un skinnyfat sans cardio ne commence pas avec 5h de cardio par semaine, tu ne tiendras pas 10 minutes commence par marcher ou faire du vélo pendant quelques minutes chaque jour https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689244568-vsco-051723-3.jpg

Recensement de dossiers que tu peux lire pour en savoir plus :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-64645356-1-0-1-0-recensement-des-dossiers-du-m-n-1-0.htm

Hop hop hophttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/4/1520520305-pupute-cr7.png

Non il y a aussi les hormones comme l'insuline qui joue

Il faut surtout éviter de manger pleins de glucide et le grignotage

Le 19 septembre 2024 à 14:35:12 :

Le 19 septembre 2024 à 14:33:35 :

Le 19 septembre 2024 à 14:32:20 :

Le 19 septembre 2024 à 14:31:17 DeuxSels a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:29:33 :

> Le 19 septembre 2024 à 14:28:52 https://www.jeuxvideo.com/profil/deuxsels?mode=infos a écrit :

> > Le 19 septembre 2024 à 14:25:59 :

> > > Le 19 septembre 2024 à 14:22:44 :

> > > > Le 19 septembre 2024 à 14:21:19 :

> > > > Les mecs qui parlent de 1200 calories, vous êtes sérieux ? Soit vous peser pas bien vos aliments, soit vous avez un métabolisme de fourmies, je suis a 2000 et j'ai du mal a pas faire d'excès, je sais pas comment vous faites

> > >

> > > Je cuisine ma propre bouffe. Puis je choisis des aliments qui me donnent de la sasiété, pas des pâtes bas de gamme ou du mac do qui te donnent la dalle deux heures après.

> >

> > C'est quoi tes aliments pour une bonne satiété ?

> >

> > Perso j'ai faim plus rapidement avec mes oeufs + pain le matin qu'avant quand je me mettais 2 pains au chocolat dans le ventre

>

> Le pain, même complet, ça tient pas longtemps dans l'estomac.

>

> Moi je fais un porridge, c'est déjà un bon petit-déjeuner pour avoir l'estomac plein avec peu de calories.

Le pain vraiment bien complet ça passe. Par contre effectivement ça doit être un complément, pas la partie principale de ton repas.

Pas autant que les flocons d'avoines. Je peux tenir sans avoir faim pendant 6h pour même pas 600-700 calories.

Et pour ceux qui disent que c'est dégueulasse : suffit d'ajouter un peu de miel ou de caramel.

Flocons d'avoines c'est goatesque
Tu fais quoi comme recettes du coup ? Juste tes flocons avec du miel ? Ou tu fais cuire dans du lait avant ?

Porridge au lait de soja a la casserole. Puis je mets du caramel, miel ou beurre de cacahuète (dépend de l'humeur du jour) + 2 carrés de chocolat noir

C'est de la merde intégrale le soja. Moins pire niveau hormonal : lait d'amande.

Je me fais plaisir. Parfois c'est lait de coco.

Le 19 septembre 2024 à 14:36:57 Bill_Harford a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:35:41 :

Le 19 septembre 2024 à 14:35:12 https://www.jeuxvideo.com/profil/bill_harford?mode=infos a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:33:35 :

Le 19 septembre 2024 à 14:32:20 :

> Le 19 septembre 2024 à 14:31:17 https://www.jeuxvideo.com/profil/deuxsels?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

>

> > Le 19 septembre 2024 à 14:29:33 :

>

> > > Le 19 septembre 2024 à 14:28:52 https://www.jeuxvideo.comcom/profil/deuxsels?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

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> > > > Le 19 septembre 2024 à 14:25:59 :

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> > > > > > Les mecs qui parlent de 1200 calories, vous êtes sérieux ? Soit vous peser pas bien vos aliments, soit vous avez un métabolisme de fourmies, je suis a 2000 et j'ai du mal a pas faire d'excès, je sais pas comment vous faites

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> > > > > Je cuisine ma propre bouffe. Puis je choisis des aliments qui me donnent de la sasiété, pas des pâtes bas de gamme ou du mac do qui te donnent la dalle deux heures après.

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> > > > C'est quoi tes aliments pour une bonne satiété ?

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> > > > Perso j'ai faim plus rapidement avec mes oeufs + pain le matin qu'avant quand je me mettais 2 pains au chocolat dans le ventre

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> > > Le pain, même complet, ça tient pas longtemps dans l'estomac.

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> > > Moi je fais un porridge, c'est déjà un bon petit-déjeuner pour avoir l'estomac plein avec peu de calories.

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> > Le pain vraiment bien complet ça passe. Par contre effectivement ça doit être un complément, pas la partie principale de ton repas.

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> Pas autant que les flocons d'avoines. Je peux tenir sans avoir faim pendant 6h pour même pas 600-700 calories.

>

> Et pour ceux qui disent que c'est dégueulasse : suffit d'ajouter un peu de miel ou de caramel.

Flocons d'avoines c'est goatesque
Tu fais quoi comme recettes du coup ? Juste tes flocons avec du miel ? Ou tu fais cuire dans du lait avant ?

Porridge au lait de soja a la casserole. Puis je mets du caramel, miel ou beurre de cacahuète (dépend de l'humeur du jour) + 2 carrés de chocolat noir

C'est de la merde intégrale le soja. Moins pire niveau hormonal : lait d'amande.

Lait d'avoine sinon
Ou lait tout court

A condition qu'il soit bio et qu'on puisse le digérer. Y a du lait sans lactose sinon.

Je testerais bien avec du Kéfir de lait aussi
Y'a presque plus de lactose dedans et c'est plein de probiotiques

Le 19 septembre 2024 à 14:36:57 Bill_Harford a écrit :
A condition qu'il soit bio et qu'on puisse le digérer. Y a du lait sans lactose sinon.

-Tu es un homme ?
-Oui, je ne digère pas le lait de vache
-Ah ok

Le 19 septembre 2024 à 14:37:18 :

Le 19 septembre 2024 à 14:35:12 :

Le 19 septembre 2024 à 14:33:35 :

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Le 19 septembre 2024 à 14:31:17 DeuxSels a écrit :

> Le 19 septembre 2024 à 14:29:33 :

> > Le 19 septembre 2024 à 14:28:52 https://www.jeuxvideo.com/profil/deuxsels?mode=infos a écrit :

> > > Le 19 septembre 2024 à 14:25:59 :

> > > > Le 19 septembre 2024 à 14:22:44 :

> > > > > Le 19 septembre 2024 à 14:21:19 :

> > > > > Les mecs qui parlent de 1200 calories, vous êtes sérieux ? Soit vous peser pas bien vos aliments, soit vous avez un métabolisme de fourmies, je suis a 2000 et j'ai du mal a pas faire d'excès, je sais pas comment vous faites

> > > >

> > > > Je cuisine ma propre bouffe. Puis je choisis des aliments qui me donnent de la sasiété, pas des pâtes bas de gamme ou du mac do qui te donnent la dalle deux heures après.

> > >

> > > C'est quoi tes aliments pour une bonne satiété ?

> > >

> > > Perso j'ai faim plus rapidement avec mes oeufs + pain le matin qu'avant quand je me mettais 2 pains au chocolat dans le ventre

> >

> > Le pain, même complet, ça tient pas longtemps dans l'estomac.

> >

> > Moi je fais un porridge, c'est déjà un bon petit-déjeuner pour avoir l'estomac plein avec peu de calories.

>

> Le pain vraiment bien complet ça passe. Par contre effectivement ça doit être un complément, pas la partie principale de ton repas.

Pas autant que les flocons d'avoines. Je peux tenir sans avoir faim pendant 6h pour même pas 600-700 calories.

Et pour ceux qui disent que c'est dégueulasse : suffit d'ajouter un peu de miel ou de caramel.

Flocons d'avoines c'est goatesque
Tu fais quoi comme recettes du coup ? Juste tes flocons avec du miel ? Ou tu fais cuire dans du lait avant ?

Porridge au lait de soja a la casserole. Puis je mets du caramel, miel ou beurre de cacahuète (dépend de l'humeur du jour) + 2 carrés de chocolat noir

C'est de la merde intégrale le soja. Moins pire niveau hormonal : lait d'amande.

Je me fais plaisir. Parfois c'est lait de coco.

La graisse de coco c'est très bien aussi, surtout pour la cuisson car elle est assez stable.

Le 19 septembre 2024 à 14:38:07 Bill_Harford a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:37:18 :

Le 19 septembre 2024 à 14:35:12 :

Le 19 septembre 2024 à 14:33:35 :

Le 19 septembre 2024 à 14:32:20 :

> Le 19 septembre 2024 à 14:31:17 https://www.jeuxvideo.com/profil/deuxsels?mode=infos a écrit :

>

> > Le 19 septembre 2024 à 14:29:33 :

>

> > > Le 19 septembre 2024 à 14:28:52 https://www.jeuxvideo.comcom/profil/deuxsels?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

>

> > > > Le 19 septembre 2024 à 14:25:59 :

>

> > > > > Le 19 septembre 2024 à 14:22:44 :

>

> > > > > > Le 19 septembre 2024 à 14:21:19 :

>

> > > > > > Les mecs qui parlent de 1200 calories, vous êtes sérieux ? Soit vous peser pas bien vos aliments, soit vous avez un métabolisme de fourmies, je suis a 2000 et j'ai du mal a pas faire d'excès, je sais pas comment vous faites

>

> > > > >

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> > > > > Je cuisine ma propre bouffe. Puis je choisis des aliments qui me donnent de la sasiété, pas des pâtes bas de gamme ou du mac do qui te donnent la dalle deux heures après.

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> > > >

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> > > > C'est quoi tes aliments pour une bonne satiété ?

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> > > >

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> > > > Perso j'ai faim plus rapidement avec mes oeufs + pain le matin qu'avant quand je me mettais 2 pains au chocolat dans le ventre

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> > > Le pain, même complet, ça tient pas longtemps dans l'estomac.

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> > > Moi je fais un porridge, c'est déjà un bon petit-déjeuner pour avoir l'estomac plein avec peu de calories.

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>

> > Le pain vraiment bien complet ça passe. Par contre effectivement ça doit être un complément, pas la partie principale de ton repas.

>

> Pas autant que les flocons d'avoines. Je peux tenir sans avoir faim pendant 6h pour même pas 600-700 calories.

>

> Et pour ceux qui disent que c'est dégueulasse : suffit d'ajouter un peu de miel ou de caramel.

Flocons d'avoines c'est goatesque
Tu fais quoi comme recettes du coup ? Juste tes flocons avec du miel ? Ou tu fais cuire dans du lait avant ?

Porridge au lait de soja a la casserole. Puis je mets du caramel, miel ou beurre de cacahuète (dépend de l'humeur du jour) + 2 carrés de chocolat noir

C'est de la merde intégrale le soja. Moins pire niveau hormonal : lait d'amande.

Je me fais plaisir. Parfois c'est lait de coco.

La graisse de coco c'est très bien aussi, surtout pour la cuisson car elle est assez stable.

C'est plein de graisses saturées

Le 19 septembre 2024 à 14:37:52 :

Le 19 septembre 2024 à 14:36:57 Bill_Harford a écrit :
A condition qu'il soit bio et qu'on puisse le digérer. Y a du lait sans lactose sinon.

-Tu es un homme ?
-Oui, je ne digère pas le lait de vache
-Ah ok

Y a des Blacks qui ont deux fois ton taux de testo et qui n'ont pas été sélectionnés pour digérer le lactose.

C'est le seul moyen surtout.

Maintenant comment entrer en déficit calorique, là est la question.

La méthode la plus brutale et efficace manger moins
La méthode la moins efficace mais la plus "saine" faire 30 minutes de cardio régulièrement (c'est pas en brulant 200 kcal que tu maigris)

Quand on dit de revoir son alimentation et de réintroduire de l'activité physique (pour relancer le métabolisme, surtout), c'est pas pour faire chier, c'est juste la méthode la plus faible et la plus tenable.

Ca fera 25€ + dépassement d'honorairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/06/1/1707127012-chat.png

Ça + 10000 pas c’est parfait khey

Le 19 septembre 2024 à 14:37:05 :
Non il y a aussi les hormones comme l'insuline qui joue

Il faut surtout éviter de manger pleins de glucide et le grignotage

C'est du bullshit la glycémie. Seul l'excédent calorique compte.

Pour ne pas grignoter, fait manger des aliments qui câlent.

On parlait du flocon d'avoine, mais t'as une liste de top aliments qui câlent si tu tapes indice de sasiété sur Google.

Le 19 septembre 2024 à 14:38:51 :

Le 19 septembre 2024 à 14:37:52 :

Le 19 septembre 2024 à 14:36:57 Bill_Harford a écrit :
A condition qu'il soit bio et qu'on puisse le digérer. Y a du lait sans lactose sinon.

-Tu es un homme ?
-Oui, je ne digère pas le lait de vache
-Ah ok

Y a des Blacks qui ont deux fois ton taux de testo et qui n'ont pas été sélectionnés pour digérer le lactose.

Tu es matrixé par le porn https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17456570/

Le 19 septembre 2024 à 14:38:25 :

Le 19 septembre 2024 à 14:38:07 Bill_Harford a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:37:18 :

Le 19 septembre 2024 à 14:35:12 :

Le 19 septembre 2024 à 14:33:35 :

> Le 19 septembre 2024 à 14:32:20 :

> > Le 19 septembre 2024 à 14:31:17 https://www.jeuxvideo.com/profil/deuxsels?mode=infos a écrit :

> >

> > > Le 19 septembre 2024 à 14:29:33 :

> >

> > > > Le 19 septembre 2024 à 14:28:52 https://www.jeuxvideo.comcom/profil/deuxsels?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

> >

> > > > > Le 19 septembre 2024 à 14:25:59 :

> >

> > > > > > Le 19 septembre 2024 à 14:22:44 :

> >

> > > > > > > Le 19 septembre 2024 à 14:21:19 :

> >

> > > > > > > Les mecs qui parlent de 1200 calories, vous êtes sérieux ? Soit vous peser pas bien vos aliments, soit vous avez un métabolisme de fourmies, je suis a 2000 et j'ai du mal a pas faire d'excès, je sais pas comment vous faites

> >

> > > > > >

> >

> > > > > > Je cuisine ma propre bouffe. Puis je choisis des aliments qui me donnent de la sasiété, pas des pâtes bas de gamme ou du mac do qui te donnent la dalle deux heures après.

> >

> > > > >

> >

> > > > > C'est quoi tes aliments pour une bonne satiété ?

> >

> > > > >

> >

> > > > > Perso j'ai faim plus rapidement avec mes oeufs + pain le matin qu'avant quand je me mettais 2 pains au chocolat dans le ventre

> >

> > > >

> >

> > > > Le pain, même complet, ça tient pas longtemps dans l'estomac.

> >

> > > >

> >

> > > > Moi je fais un porridge, c'est déjà un bon petit-déjeuner pour avoir l'estomac plein avec peu de calories.

> >

> > >

> >

> > > Le pain vraiment bien complet ça passe. Par contre effectivement ça doit être un complément, pas la partie principale de ton repas.

> >

> > Pas autant que les flocons d'avoines. Je peux tenir sans avoir faim pendant 6h pour même pas 600-700 calories.

> >

> > Et pour ceux qui disent que c'est dégueulasse : suffit d'ajouter un peu de miel ou de caramel.

>

> Flocons d'avoines c'est goatesque

> Tu fais quoi comme recettes du coup ? Juste tes flocons avec du miel ? Ou tu fais cuire dans du lait avant ?

Porridge au lait de soja a la casserole. Puis je mets du caramel, miel ou beurre de cacahuète (dépend de l'humeur du jour) + 2 carrés de chocolat noir

C'est de la merde intégrale le soja. Moins pire niveau hormonal : lait d'amande.

Je me fais plaisir. Parfois c'est lait de coco.

La graisse de coco c'est très bien aussi, surtout pour la cuisson car elle est assez stable.

C'est plein de graisses saturées

Mais putain, vous ne pigerez jamais la nutrition si vous ne comprenez pas les nuances...

1 Le corps a besoin de graisses saturées, notamment pour synthétiser certaines hormones
2 Ce sont des acides gras saturés à chaines courtes, très bonne pour le cerveau
3 Personne ne t'a dit de finir un pot entier par jour

Pour perdre du poids y a pas de secret faut boire de la bière

boire de la bière, et manger des frites, c'est important

Le 19 septembre 2024 à 14:37:52 :

Le 19 septembre 2024 à 14:36:57 Bill_Harford a écrit :
A condition qu'il soit bio et qu'on puisse le digérer. Y a du lait sans lactose sinon.

-Tu es un homme ?
-Oui, je ne digère pas le lait de vache
-Ah ok

Personne digère le lait à part les blancs