Quels COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES sont vraiment utiles les kheys ?

Le 12 août 2023 à 22:52:42 :
Atataxie tu as une alimentation équilibrée et tu fais du sport régulièrement ?

Yep ! À part non équilibrée pour le poisson du coup, je n'en mange pas du tout, d'où le complément oméga 3 et le gros manque de vitamine D. Mais c'est une décision récente pour les oméga 3 donc je n'en vois pas encore les effets sur ma santé, ça fait 4 jours

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Le 12 août 2023 à 22:04:43 :

Le 12 août 2023 à 22:01:25 StatueDeSexe a écrit :
Lorka, quelle quantité de spiruline, et dans quel but ?

Le multivitamines... dur de trouver plus inutile en général, à part pour la vitamine D mais tu en prends déjà

je prend 2 fois par semaine le complément vitamine D sinon j'ai un surdosage (mal de tete) 2 jours d'affilé ! j'avais acheter ça sur amazon et l'agence de la protection des personne m'avait enjvvoyer un email pour me demander de jetter ça (amazon m'a rembourser)
La spiruline j'en prend 5 gélules de 500 mg chacuns, la matiere fecal est un peu verte j'achete ce model, ça dure plus de 6 mois les 1000 gélules https://www.amazon.fr/gp/product/B01K7HD6E2?tag=jeuxvideocom-21
mon taux de fer est de 16 grace a ça (j'avais 13 avant, légère anémie, faut pas dépasser les 18)

Effets et intérêts ? 5 gélules pendant les repas ? Genre 2 matin, 2 midi et 1 soir ?

Le 12 août 2023 à 22:38:05 :
Zinc
Magnesium
Omega 3
Collagène

Collagène pas ouf

Le 12 août 2023 à 22:08:09 :
B12 et Zinc perso

B12 inutile si tu manges de la viande tout les jours

Créatine plus intéressante

Je prend juste de la glycine perso, mais j'ai une trés bonne alimentation full produits brut donc peu de carences en vitamines / minéraux