Le 17 avril 2023 à 00:49:59 : Est ce que la prise de créatine peut aggraver des œdèmes (maculaires) étant donner la rétention d'eau que ça peut entrainer?
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgLa prise de créatine sous forme de complément alimentaire peut augmenter la rétention d'eau dans les cellules musculaires c'est tout
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgLes œdèmes maculaires sont une complication de diverses maladies, telles que le diabète et la rétinopathie. Ces affections provoquent une accumulation
Après je suis pas fan de la créatine autant prendre du collagène + vitamine Dhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg
Le 17 avril 2023 à 00:49:59 : Est ce que la prise de créatine peut aggraver des œdèmes (maculaires) étant donner la rétention d'eau que ça peut entrainer?
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgLa prise de créatine sous forme de complément alimentaire peut augmenter la rétention d'eau dans les cellules musculaires c'est tout
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgLes œdèmes maculaires sont une complication de diverses maladies, telles que le diabète et la rétinopathie. Ces affections provoquent une accumulation
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Ouais justement moi ça vient d'une rp. Pourquoi pas fan de la créatine? J'ai lu que c'était le seul complément alimentaire capable d'améliorer les performances (bien que de maniere marginale)
Le 17 avril 2023 à 00:49:59 : Est ce que la prise de créatine peut aggraver des œdèmes (maculaires) étant donner la rétention d'eau que ça peut entrainer?
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgLa prise de créatine sous forme de complément alimentaire peut augmenter la rétention d'eau dans les cellules musculaires c'est tout
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgLes œdèmes maculaires sont une complication de diverses maladies, telles que le diabète et la rétinopathie. Ces affections provoquent une accumulation
Après je suis pas fan de la créatine autant prendre du collagène + vitamine Dhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg
Intéressant kheyou ! Et en exo poly tu mettrais quoi en top 3 (dans ma semaine j'ai tractions, dips, DC, Deadlift, développé militaire)
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgAucun c'est de la merde :
Tractions trop mauvais pour la coiffe Dips le pire de tous, ça réduit la longévité en bonne santé du pratiquant, risque de blessure d'usure cartilagineuse au niveau de l'articulation sterno-claviculaire surtout si l'amplitude du mouvement et l'écart entre les mains est trop élevé
Pour les bras je te conseille de tout faire avec des poulies
DC fais le à la machine de préférence, voire aux haltères si vraiment y'a pas de machines
Deadlift = truc de ksos sup ça
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgDev militaire la même que pour les tractions, pas top niv longévité et pour ta coiffe ect
Ah et est ce que la recomposition corporelle c'est une vraie méthode? Pour le moment j'essaie depuis 1 mois (donc léger déficit calorique environ 5% 10% en fonction des semaines et haut apport en proteines entre 140 et 160g par jour pour 1m78 72kg) mais je perd assez peu de gras et je prend pas vraiment de poids
si y'avait UN complément à prendre ce serait lequel ?
+ quel ressources/conseils tu donnerais à quelqu'un qui veut faire de la muscu poids du corps et s'amuser en élaborant son programme et en perfectionnant ses exos
Le 17 avril 2023 à 00:59:23 : si y'avait UN complément à prendre ce serait lequel ?
+ quel ressources/conseils tu donnerais à quelqu'un qui veut faire de la muscu poids du corps et s'amuser en élaborant son programme et en perfectionnant ses exos
Collagènehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg+ vitamine D trop important
Le reste OSEFhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg
Le 17 avril 2023 à 00:49:59 : Est ce que la prise de créatine peut aggraver des œdèmes (maculaires) étant donner la rétention d'eau que ça peut entrainer?
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgLa prise de créatine sous forme de complément alimentaire peut augmenter la rétention d'eau dans les cellules musculaires c'est tout
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgLes œdèmes maculaires sont une complication de diverses maladies, telles que le diabète et la rétinopathie. Ces affections provoquent une accumulation
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Le 17 avril 2023 à 00:49:59 : Est ce que la prise de créatine peut aggraver des œdèmes (maculaires) étant donner la rétention d'eau que ça peut entrainer?
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgLa prise de créatine sous forme de complément alimentaire peut augmenter la rétention d'eau dans les cellules musculaires c'est tout
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgLes œdèmes maculaires sont une complication de diverses maladies, telles que le diabète et la rétinopathie. Ces affections provoquent une accumulation
Après je suis pas fan de la créatine autant prendre du collagène + vitamine Dhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg
Ouais justement moi ça vient d'une rp. Pourquoi pas fan de la créatine? J'ai lu que c'était le seul complément alimentaire capable d'améliorer les performances (bien que de maniere marginale)
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgOui mais l'énergie que tu utilises tu la perds autre part, si t'es pas bodybuilder ou un giga passionné franchement osef
+ faut être un peu gras pour bien l'assimilerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg
Moi créatine j’ai vu la différence clairement J’ai pris en force et tu parais + big aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg
Mais finalement osefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg
Le 17 avril 2023 à 00:49:59 : Est ce que la prise de créatine peut aggraver des œdèmes (maculaires) étant donner la rétention d'eau que ça peut entrainer?
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgLa prise de créatine sous forme de complément alimentaire peut augmenter la rétention d'eau dans les cellules musculaires c'est tout
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgLes œdèmes maculaires sont une complication de diverses maladies, telles que le diabète et la rétinopathie. Ces affections provoquent une accumulation
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Le 17 avril 2023 à 01:00:45 : Où est-ce qu'on peut trouver un petit programme hebdomadaire pour un novice pour se muscler au poids du corps Docteur ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgPoids de corps = de la merde
Mais tjr mieux que rien, donc tu peux trouver ça sur youtube, chat gpt, par des coach ect ecthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg
>Est ce que la prise de créatine peut aggraver des œdèmes (maculaires) étant donner la rétention d'eau que ça peut entrainer?
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgLa prise de créatine sous forme de complément alimentaire peut augmenter la rétention d'eau dans les cellules musculaires c'est tout
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgLes œdèmes maculaires sont une complication de diverses maladies, telles que le diabète et la rétinopathie. Ces affections provoquent une accumulation
Après je suis pas fan de la créatine autant prendre du collagène + vitamine Dhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpg
Intéressant kheyou ! Et en exo poly tu mettrais quoi en top 3 (dans ma semaine j'ai tractions, dips, DC, Deadlift, développé militaire)
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgAucun c'est de la merde :
Tractions trop mauvais pour la coiffe Dips le pire de tous, ça réduit la longévité en bonne santé du pratiquant, risque de blessure d'usure cartilagineuse au niveau de l'articulation sterno-claviculaire surtout si l'amplitude du mouvement et l'écart entre les mains est trop élevé
Pour les bras je te conseille de tout faire avec des poulies
DC fais le à la machine de préférence, voire aux haltères si vraiment y'a pas de machines
Deadlift = truc de ksos sup ça
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480710508-dr-risitas.jpgDev militaire la même que pour les tractions, pas top niv longévité et pour ta coiffe ect
Deadlift aux haltères le mouvement sera plus naturel qu'à la barre et te poussera naturellement à mettre moins lourds
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Notes
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le mouvement sera plus naturel qu'à la barre et te poussera naturellement à mettre moins lourds