ca marche vraiment les douches froides?

Le 24 mars 2023 à 03:48:06 :

Le 24 mars 2023 à 03:42:48 :

Le 24 mars 2023 à 03:38:21 :

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Le 24 mars 2023 à 03:19:29 :

> Le 24 mars 2023 à 03:08:28 :

>Un homme pleinement accompli qui a une vie bien remplie n'a pas besoin de prendre des douches froides, bien au contraire, après une durée journée de travail et une riche vie sociale, il aura plutôt besoin de prendre une douche bien chaude pour se relaxer et se reposer avant d'attaquer le lendemain.

Sauf que justement tu peux toujours faire mieux.
L'homme qui a une vie parfaite n'existe pas, mais la perfection a bien une limite finie que tu peux atteindre avec les douches froides avec tous les bénéfices cités dans le topic et prouvé scientifiquement.

L'exposition au froid tout court en fait.
Et pas besoin de prendre une douche intégralement froide quand il suffit de 30 secondes

Bien sûr il suffit de 30 secondes pour avoir des bénéfices.
Apres quand on veut atteindre la perfection, on vise l'optimisation, c'est a dire la maximisation des bénéfices et la minimisation des coûts ou des risqueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Si tu adaptes ton corps a atteindre 5 min de douche froide à fond sans dépasser la limite de tolérance, tu auras forcément plus de bénéfices qu'avec juste 30 s.
C'est le principe biologique de l'hormèse : si tu augmentes encore et toujours un stress au delà du seuil d'adaptation et juste avant la limite de tolérance du corps (ça se ressent en jaugeant sa douleur à un niveau tolérable), le bénéfice pour le corps (et l'esprit) est maximalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Les résultats ont révélé qu’après une période de suivi de trois mois, les groupes ayant terminé leur douche avec de l’eau froide avaient réduit leurs congés maladie autodéclarés de 29%. Et ce, peu importe la durée à laquelle ils se sont douchés à l’eau froide. La raison de cette diminution de la maladie serait qu’un jet d’eau froide pourrait renforcer le système immunitaire.
https://www.neozone.org/sante/doucher-eau-froide-bonne-ou-mauvaise-idee/

La tu parles que du bénéfice sur la défense immunitaire et uniquement sur un seul indicateur qui est l'autodéclaration de congé maladie.
Alors qu'il y a 4 ou 5 bénéfices à la douches froides démontrés et cités dans le topic avec une multitude d'indicateurs.
Notamment la production de graisse brune : 30 s ne suffit clairement pas pour que cette production soit optimale selon les études que j'avais lu.

Sauf que ces bénéfices sont obtenable à travers l'exposition au froid sous toutes ses formes.

Le bain dérivatif est une technique qui existe depuis les origines de l'humanité. Il vise à stimuler la circulation, les échanges et l'évacuation des substances transportées par les graisses du corps, en créant une différence de température au niveau du périnée. Le principe actif le plus efficace de cette technique est le froid. En conséquence, il est aussi possible de la pratiquer sans utiliser d'eau.

https://www.ekopedia.fr/wiki/Bain_d%C3%A9rivatif

Elle favorise, accélère, stimule la circulation des liquides corporels, sanguins et lymphatique, et apporte plus de fraîcheur au niveau du périnée et un meilleur équilibre entre graisse brune et graisse blanche.

https://www.naturopathe-19.com/post/la-technique-du-bain-d%C3%A9rivatif

Le 24 mars 2023 à 03:52:52 :

Le 24 mars 2023 à 03:50:23 :
Je suis convaincu que la douche froide quotidienne c'est seulement mental en fait.

C'est sur que si tu passes un mois à subir des douches froides pour finalement parvenir à t'auto-convaincre que tu te fais du bien en faisant ça t'en sortira positivement mentalement.
Juste un effet placebo quoi.

Lis le topic pour avoir les preuves qui changeront tes convictions

Non mais c'est bon ça fait des années qu'on les lis vos topics avec vos soit disantes études scientifiques.
Moi je te parle de concret : une douche froide c'est ton corps sous de l'eau froide ça fait pas du bien.
Le truc dans cette histoire c'est que peut-être bien que biologiquement c'est bon pour ton corps, reste que mentalement ça l'est pas.
Alors oui, si tu passes un mois à faire des douches froides et que t'arrives a formater ton cerveau pour pouvoir finir par kiffer ça tant mieux, le truc c'est que tu peux aussi ne pas y arriver et passer un mois horrible a redouter chaque douche et au final tout les effets bénéfiques à ton corps seront annulés par les effets négatifs causés à ton cerveau.

Le 24 mars 2023 à 03:57:06 :

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Le 24 mars 2023 à 03:50:23 :
Je suis convaincu que la douche froide quotidienne c'est seulement mental en fait.

C'est sur que si tu passes un mois à subir des douches froides pour finalement parvenir à t'auto-convaincre que tu te fais du bien en faisant ça t'en sortira positivement mentalement.
Juste un effet placebo quoi.

Lis le topic pour avoir les preuves qui changeront tes convictions

Non mais c'est bon ça fait des années qu'on les lis vos topics avec vos soit disantes études scientifiques.
Moi je te parle de concret : une douche froide c'est ton corps sous de l'eau froide ça fait pas du bien.
Le truc dans cette histoire c'est que peut-être bien que biologiquement c'est bon pour ton corps, reste que mentalement ça l'est pas.
Alors oui, si tu passes un mois à faire des douches froides et que t'arrives a formater ton cerveau pour pouvoir finir par kiffer ça tant mieux, le truc c'est que tu peux aussi ne pas y arriver et passer un mois horrible a redouter chaque douche et au final tout les effets bénéfiques à ton corps seront annulés par les effets négatifs causés à ton cerveau.

Physiquement une exposition au froid à des bénéfices, ça favorise la circulation sanguine et stimule le systeme immunitaire par exemple, tout comme une exposition au chaud a ses bénéfices.
Mentalement je pense pas que ce soit plus dangereux que ça.
J'en veux pour preuve les pratiquants toumo ou ma propre expérience.
Rester 25-30 min à méditer sous l'eau froide ne m'a jamais posé de problème psy.
Ni physique d'ailleurs.

Le 24 mars 2023 à 03:53:27 :

Le 24 mars 2023 à 03:48:06 :

Le 24 mars 2023 à 03:42:48 :

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> Le 24 mars 2023 à 03:19:29 :

>> Le 24 mars 2023 à 03:08:28 :

Apres quand on veut atteindre la perfection, on vise l'optimisation, c'est a dire la maximisation des bénéfices et la minimisation des coûts ou des risqueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Si tu adaptes ton corps a atteindre 5 min de douche froide à fond sans dépasser la limite de tolérance, tu auras forcément plus de bénéfices qu'avec juste 30 s.
C'est le principe biologique de l'hormèse : si tu augmentes encore et toujours un stress au delà du seuil d'adaptation et juste avant la limite de tolérance du corps (ça se ressent en jaugeant sa douleur à un niveau tolérable), le bénéfice pour le corps (et l'esprit) est maximalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Les résultats ont révélé qu’après une période de suivi de trois mois, les groupes ayant terminé leur douche avec de l’eau froide avaient réduit leurs congés maladie autodéclarés de 29%. Et ce, peu importe la durée à laquelle ils se sont douchés à l’eau froide. La raison de cette diminution de la maladie serait qu’un jet d’eau froide pourrait renforcer le système immunitaire.
https://www.neozone.org/sante/doucher-eau-froide-bonne-ou-mauvaise-idee/

La tu parles que du bénéfice sur la défense immunitaire et uniquement sur un seul indicateur qui est l'autodéclaration de congé maladie.
Alors qu'il y a 4 ou 5 bénéfices à la douches froides démontrés et cités dans le topic avec une multitude d'indicateurs.
Notamment la production de graisse brune : 30 s ne suffit clairement pas pour que cette production soit optimale selon les études que j'avais lu.

Sauf que ces bénéfices sont obtenable à travers l'exposition au froid sous toutes ses formes.

Le bain dérivatif est une technique qui existe depuis les origines de l'humanité. Il vise à stimuler la circulation, les échanges et l'évacuation des substances transportées par les graisses du corps, en créant une différence de température au niveau du périnée. Le principe actif le plus efficace de cette technique est le froid. En conséquence, il est aussi possible de la pratiquer sans utiliser d'eau.

https://www.ekopedia.fr/wiki/Bain_d%C3%A9rivatif

Elle favorise, accélère, stimule la circulation des liquides corporels, sanguins et lymphatique, et apporte plus de fraîcheur au niveau du périnée et un meilleur équilibre entre graisse brune et graisse blanche.

https://www.naturopathe-19.com/post/la-technique-du-bain-d%C3%A9rivatif

Oui pour ça je suis d'accord.
Le débat c'était surtout sur le temps optimal d'exposition au froid, peu importe la méthode, même si j'avais vu dans une étude que la douche froide à l'eau était plus efficace que d'autres méthodes de cryothérapie qui n'utilise pas d'eau
https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2017/06000/Cold_Water_Mediates_Greater_Reductions_in_Limb.23.aspx
Et le principe absolu de l'hormèse reste le même : plus tu te rapproche de la limite de tolérance de ton corps sans la dépasser, plus les bénéfices seront plus grands. Apres pour la question du temps optimal ça devient relatif vu que chaque personnes investit son temps selon leur propre préocupations qu'ils considèrent plus important que d'autres

Le 24 mars 2023 à 03:57:06 :

Le 24 mars 2023 à 03:52:52 :

Le 24 mars 2023 à 03:50:23 :
Je suis convaincu que la douche froide quotidienne c'est seulement mental en fait.

C'est sur que si tu passes un mois à subir des douches froides pour finalement parvenir à t'auto-convaincre que tu te fais du bien en faisant ça t'en sortira positivement mentalement.
Juste un effet placebo quoi.

Lis le topic pour avoir les preuves qui changeront tes convictions

Non mais c'est bon ça fait des années qu'on les lis vos topics avec vos soit disantes études scientifiques.
Moi je te parle de concret : une douche froide c'est ton corps sous de l'eau froide ça fait pas du bien.
Le truc dans cette histoire c'est que peut-être bien que biologiquement c'est bon pour ton corps, reste que mentalement ça l'est pas.
Alors oui, si tu passes un mois à faire des douches froides et que t'arrives a formater ton cerveau pour pouvoir finir par kiffer ça tant mieux, le truc c'est que tu peux aussi ne pas y arriver et passer un mois horrible a redouter chaque douche et au final tout les effets bénéfiques à ton corps seront annulés par les effets négatifs causés à ton cerveau.

Exact, c'est pour ça que comme disait un khey faut y aller progressivement en respectant le principe de l'hormèse.
En gros l'hormèse c'est ça :
\Zone de confort/ -(seuil d'adaptation)-> \Zone d'amélioration/ -(limite de tolérance)-> \Zone de Danger/
Cest une règle autant biologique que psychologique vu que les deux sont liés, Si tu met ta douche froide à fond et que tu ne la supportes pas, tu es dans la zone de Danger. Mais si tu y va progressivement en descendant la température jusqu'à que ça soit dans la zone ou l'agréabilité est ambiguë, tu sera dans la zone d'amélioration et la tu vas avoir tous les bénéfices physiques et mentaux cités. Ton corps va s'améliorer, ta limite de tolérance sera augmentée et tu pourras y aller un peu plus a fond la prochaine fois.
Cest un principe biologique absolu que peu de gens connaissent en raisonnant a tord en dichotomie Confort/Danger sans considérer ce qu'il y a entre les deux

C'est mauvais pour la santé

C'est grave dans l'esprit shônen ahi

Beaucoup de rats utilisent cette technique pour des économies d'eau et font passer sa pour une motivation

Non c'est des conneries d'incel
À l'armée on avait pas d'eau chaude bordel quelle torture en plein hiver de se peler le fion sous un filet d'eau glacée

Il y a froide et FROIDE.

Une douche froide à température ambiante permet de bien dormir.

Par contre une douche glaciale, vous savez, les douches à 4 heures du matin, sans chauffe eau, le truc frise la température de la glace parfois...https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Là je peut vous assurer que c'est pas bon pour le coeur, car il se dynamise d'un coup, pas pour rien que les vieux prennent que des douches chaude.

Le 24 mars 2023 à 05:02:27 ChatHuteur a écrit :
Non c'est des conneries d'incel
À l'armée on avait pas d'eau chaude bordel quelle torture en plein hiver de se peler le fion sous un filet d'eau glacée

Sisi j'étais à l'armée, en fait certaine douche était glaciale et d'autre chaude. Mais nous les celestins fragile, on se tapait que les douches froide comme des victimes.

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 24 mars 2023 à 05:16:10 :

Le 24 mars 2023 à 05:02:27 ChatHuteur a écrit :
Non c'est des conneries d'incel
À l'armée on avait pas d'eau chaude bordel quelle torture en plein hiver de se peler le fion sous un filet d'eau glacée

Sisi j'étais à l'armée, en fait certaine douche était glaciale et d'autre chaude. Mais nous les celestins fragile, on se tapait que les douches froide comme des victimes.

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Ah non St Maixent toutes froides, 4eme bataillon, les ours (polaires du coup)
Tous les bâtiments rénovés sauf le nôtre, comme leur flotte chaude filait la legionnelle bah au lieu de traiter l'alimentation d'eau ils ont coupé la flotte.
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png
Armée Françoise bonjour
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Le 24 mars 2023 à 02:22:04 :
Par contre l'eau froide est intéressante pour se rincer les cheveux. Cela évite de les fragiliser.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Ça permet aussi de bien garder les residu de shampoinghttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/6/1570899652-ahi-tordu-zoom.png

Ca m'est arrivé plein de fois de devoir prendre des douches froides par contrainte, en hiver en particulier et des fois pendant plusieurs semaines
C'est juste pas agréable du tout en fait, ça te donne juste pas envie de te doucher

Alors quand tu sors de la douche ça fait du bien parce que tu sors du froid intense qui t'as cisaillé tous le corps mais c'est juste un soulagement, pas un bienfait quelquonque

C'est comme quand t'as pas bu depuis super longtemps et que tu bois un verre d'eau, ça fait du bien mais c'est seulement parce que t'étais en PLS juste avant et que tu soulages ton corps, y a rien de bienfaisant à ne pas boire

ceux qui viennent d'arriver lisez un peu les connaissances partagés sur le topic avant de donner vos préjugés.
J'étais comme vous avant, demandez-vous comment j'ai changé d'avis en lisant ce qui a été partagé sur le topic.

Le 24 mars 2023 à 03:08:28 :
Un homme pleinement accompli qui a une vie bien remplie n'a pas besoin de prendre des douches froides, bien au contraire, après une durée journée de travail et une riche vie sociale, il aura plutôt besoin de prendre une douche bien chaude pour se relaxer et se reposer avant d'attaquer le lendemain.

Si on est ici c'est qu'on l'est pas

A part avoir froid je vois pas ce que ça peut faire

Le 24 mars 2023 à 14:42:46 :
A part avoir froid je vois pas ce que ça peut faire

vous lisez desfois ?