BORDEL MANGER 1 REPAS PAR JOUR CE CHEATCODE pour MAIGRIR

Le 07 janvier 2023 à 14:10:29 :
Avoir un ténia>all méthodes

Ah... Les conseils de la planète forome.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/43/3/1603304270-franck-sourire.png

Le 07 janvier 2023 à 15:11:14 :

Le 07 janvier 2023 à 15:00:50 :

Le 07 janvier 2023 à 14:57:24 :

Le 07 janvier 2023 à 14:51:16 :

Le 07 janvier 2023 à 14:46:00 :
En vrai on a qu'une vie.
Je préfère manger ce que je veux que faire le kikoo salle de sport qui bouffent que des oeufs et du blanc de poulet. Faut savoir équilibrer un peu ; eux tu les fous devant un grec ou du sucre ils sont en PLS

Tu te contredis khey
Tu peux manger ce que tu veux tout en faisant du sport mais j'ai l'impression que les personnes ici qui veulent maigrir sont complètement allergique aux sports

Tu crames pas assez de calories avec le sport en vrai, t'es obligé de faire attention à ce que tu mange.
Ou alors faut y aller tous les jours, mais faut avoir un emploi du temps de fonctionnaire + femme hyper tolérante pour se le permettre.

Le sexe tu connais?

Quel rapport ?

Il t'as dit ça pour maigrir et te musclé.

Le 07 janvier 2023 à 14:03:04 :
Lol oui bah oui

Bah oui grosse sacochehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/5/1665709078-zidane-ent.png

ça change rien tu peux te faire 1 mcdo un kebab dans la journée ou autres, tout ce que tu veux, faut juste pas avoir moins de depense que de calories manger

Oui mais je parle pas de ça, dans le principe c'est toujours simple, il suffit de dépenser plus que ce que tu mange
Maintenant on parle de ce qui est le plus simple à tenir dans la durée pour éviter le craquage complet

Le 07 janvier 2023 à 15:12:37 :

ça change rien tu peux te faire 1 mcdo un kebab dans la journée ou autres, tout ce que tu veux, faut juste pas avoir moins de depense que de calories manger

Oui mais je parle pas de ça, dans le principe c'est toujours simple, il suffit de dépenser plus que ce que tu mange
Maintenant on parle de ce qui est le plus simple à tenir dans la durée pour éviter le craquage complet

Quand ton corps a besoin de graisse tu le sens en principe.
Direct au kebab.

Le 07 janvier 2023 à 15:12:37 :

ça change rien tu peux te faire 1 mcdo un kebab dans la journée ou autres, tout ce que tu veux, faut juste pas avoir moins de depense que de calories manger

Oui mais je parle pas de ça, dans le principe c'est toujours simple, il suffit de dépenser plus que ce que tu mange
Maintenant on parle de ce qui est le plus simple à tenir dans la durée pour éviter le craquage complet

C'est clair que sans la volonté, ca sert à rien

Le 07 janvier 2023 à 14:04:29 :
Impec pour tout reprendre après

Clairement, je le fais souvent ( sans objectif, juste des périodes où je mange moins ) et tout ce que je perd je le reprend aussi vite

Le 07 janvier 2023 à 15:12:37 :

ça change rien tu peux te faire 1 mcdo un kebab dans la journée ou autres, tout ce que tu veux, faut juste pas avoir moins de depense que de calories manger

Oui mais je parle pas de ça, dans le principe c'est toujours simple, il suffit de dépenser plus que ce que tu mange
Maintenant on parle de ce qui est le plus simple à tenir dans la durée pour éviter le craquage complet

Le plus simple c'est de mange 4/5 fois, dejeune, midi, gouter, soir et un encas quand tu as faim tu manges ce que tu veux mais en petite reduisant la quantité

Le plus simple c'est de mange 4/5 fois, dejeune, midi, gouter, soir et un encas quand tu as faim tu manges ce que tu veux mais en petite reduisant la quantité

Bah tu vois perso je suis pas d'accord
Tant qu'on mange pas, on a pas trop faim, l'appétit vient en mangeant je trouve cette phrase très vraie. En mangeant plusieurs fois des petits trucs on a faim toute la journée, alors que si on mange pas en rentrant le soir, la sensation de faim est moins dérangeante.

Le 07 janvier 2023 à 15:15:40 :

Le 07 janvier 2023 à 15:12:37 :

ça change rien tu peux te faire 1 mcdo un kebab dans la journée ou autres, tout ce que tu veux, faut juste pas avoir moins de depense que de calories manger

Oui mais je parle pas de ça, dans le principe c'est toujours simple, il suffit de dépenser plus que ce que tu mange
Maintenant on parle de ce qui est le plus simple à tenir dans la durée pour éviter le craquage complet

Le plus simple c'est de mange 4/5 fois, dejeune, midi, gouter, soir et un encas quand tu as faim tu manges ce que tu veux mais en petite reduisant la quantité

4 à 5 fois par jours.
Bordel je comprends mieu le taux d'obésité.
Le goûter c'est pour les enfants.
Café croissant le matin
Un bon plat consistant le midi
Un plat léger le soir avec un bon yaourt.

c'est le meilleur moyen pour finir skinny fat et reprendre le double des kilos perdus une fois que tu recommences à manger 3 fois par jour

Rien à voir le Prix Nobel
Perso seul 1 repas je ne tiens pas
C’est trop compliqué dans ta petite cervelle de comprendre que l’on a des constitutions et métabolismes différents???

T'es surtout un gros porc jouisseur matrixé qui a besoin de sa dose de bouffe avec sucres ajoutés pour avoir sa dose de dopamine quotidienne, ne SURTOUT pas toucher aux sacro saints trois repas par jour hein

Le 07 janvier 2023 à 15:19:55 :

Le 07 janvier 2023 à 15:15:40 :

Le 07 janvier 2023 à 15:12:37 :

ça change rien tu peux te faire 1 mcdo un kebab dans la journée ou autres, tout ce que tu veux, faut juste pas avoir moins de depense que de calories manger

Oui mais je parle pas de ça, dans le principe c'est toujours simple, il suffit de dépenser plus que ce que tu mange
Maintenant on parle de ce qui est le plus simple à tenir dans la durée pour éviter le craquage complet

Le plus simple c'est de mange 4/5 fois, dejeune, midi, gouter, soir et un encas quand tu as faim tu manges ce que tu veux mais en petite reduisant la quantité

4 à 5 fois par jours.
Bordel je comprends mieu le taux d'obésité.
Le goûter c'est pour les enfants.
Café croissant le matin
Un bon plat consistant le midi
Un plat léger le soir avec un bon yaourt.

non il a raison, 4 à 5 repas sains tout en n'étant pas en excèdent calorique est le meilleur moyen pour faire comprendre à son corps qu'il n'a pas besoin de stocker de gras en vue d'une éventuelle famine

Perso 2 repas : un à midi, un en revenant du boulot à 18h. Dodo 21h, 20min de sport en me levant à 06h.

Cheat code.

Le 07 janvier 2023 à 15:22:47 :

Le 07 janvier 2023 à 15:19:55 :

Le 07 janvier 2023 à 15:15:40 :

Le 07 janvier 2023 à 15:12:37 :

ça change rien tu peux te faire 1 mcdo un kebab dans la journée ou autres, tout ce que tu veux, faut juste pas avoir moins de depense que de calories manger

Oui mais je parle pas de ça, dans le principe c'est toujours simple, il suffit de dépenser plus que ce que tu mange
Maintenant on parle de ce qui est le plus simple à tenir dans la durée pour éviter le craquage complet

Le plus simple c'est de mange 4/5 fois, dejeune, midi, gouter, soir et un encas quand tu as faim tu manges ce que tu veux mais en petite reduisant la quantité

4 à 5 fois par jours.
Bordel je comprends mieu le taux d'obésité.
Le goûter c'est pour les enfants.
Café croissant le matin
Un bon plat consistant le midi
Un plat léger le soir avec un bon yaourt.

non il a raison, 4 à 5 repas sains tout en n'étant pas en excèdent calorique est le meilleur moyen pour faire comprendre à son corps qu'il n'a pas besoin de stocker de gras en vue d'une éventuelle famine

Mouais je sais pas ... pour moi un humain normal mange 2 à 3 fois par jours.

Être en déficit calorique, ce cheat code

Le 07 janvier 2023 à 15:05:34 :

Le 07 janvier 2023 à 14:57:24 :

Le 07 janvier 2023 à 14:51:16 :

Le 07 janvier 2023 à 14:46:00 :
En vrai on a qu'une vie.
Je préfère manger ce que je veux que faire le kikoo salle de sport qui bouffent que des oeufs et du blanc de poulet. Faut savoir équilibrer un peu ; eux tu les fous devant un grec ou du sucre ils sont en PLS

Tu te contredis khey
Tu peux manger ce que tu veux tout en faisant du sport mais j'ai l'impression que les personnes ici qui veulent maigrir sont complètement allergique aux sports

Tu crames pas assez de calories avec le sport en vrai, t'es obligé de faire attention à ce que tu mange.
Ou alors faut y aller tous les jours, mais faut avoir un emploi du temps de fonctionnaire + femme hyper tolérante pour se le permettre.

Ah oui c'est sur que pour maigrir tu dois être en déficit calorique selon ton poids/taille, mais j'estime que c'est plus facile de réduire ce que tu bouffes plutôt que prendre un et unique repas par jour
Franchement, 1h de running ou 30min de HIIT ou une bonne séance de muscu', ca fait le café de loin
Et ce que les anti-sports négligent aussi c'est tous les effets bénéfiques à faire du sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

Persoent j'ai perdu 12kg en 2 mois en réduisant ce que je bouffe donc pas de changement drastique, j'ai jamais repris avec l'effet yoyo, et depuis j'alterne muscu et cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png
Et putain de merde, tu te sens mieux dans ta peau

J'ai pas dit que j'étais contre le sport, moi même une fois que mes enfants seront en age d'etre autonome, je ne serai plus contraint par les sortie d'école et je reprendrai la salle. Mais je ne suis pas un go muscu, je fais juste de quoi avoir un peu de pecs et des bras un peu dessinés.

Je dis juste que pour perdre du poids, la suppression d'un repas est mille fois plus efficace et facile à tenir que de suivre un régime traditionnel + sport.
Il suffit de se faire souffrance 2-3 semaines, après ça devient normal pour ton corps et tu ne ressent rien, tu ne ressentira aucune contrainte/effort après ça.
Alors que le régime traditionnel ce sont des efforts sur le long terme, autant coté cuisine où il faut être rigoureux + passer du temps en cuisine pour manger des trucs dont tu ne raffole pas forcément, que coté sport où t'es tenté de stopper si ça t'emmerde de bouffer ton temps libre juste pour suer.

Ceci dit le régime 1 repas + ptit dej par jours n'est absolument pas incompatible avec le sport, au pire tu te prends une petite barre céréale avant la scéance et ça passe bien.