CALISTHENIE : Pourquoi les gens vont à la SALLE?

Je fais de la muscu mais je pense en effet que la calisthénie (je déteste ce terme) est supérieure, mais faut avouer que c'est plus difficile pour un débutant de s'y mettre, surtout pour un mec en surpoids

Le 26 septembre 2022 à 16:11:27 :
Persoent :

Tractions lestées
Dips lestés
Pompes lestées
Pistol squat lesté
Soulevé de terre jambes tendues
Facepull à l'élastique pour l'arrière d'épaule et preserver mes articulations

Voilà le physique :https://www.zupimages.net/up/20/41/fmih.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/41/1/1601931764-c306399a-427b-47b1-b10a-5982bbbc9821.jpeget encore ces photos datent d'il y a plus de 2 ans j'ai 3-4 kg de plus maintenant mais pas de miroir dans mon nouvel appart ayao

Si vous êtes deter pas besoin d'aller en salle si vous aimez pas les kheys, avec un peu de matos chez sois on peut largement se forger un gros physique et même avec simplement du pdc j'ai pas mal de potes qui ont des résultats de fou par contre faut pas se la jouer à la gymnaste avec des figures inutiles faut enchainer les séries de tractions/dips avec peu de temps de repos

PDC pur donne des résultats limités hein. Si ça te convient et suffit tant mieux mais tu perds énormément de potentiel par rapport à la salle.

Le 26 septembre 2022 à 16:12:20 :
Perso j'ai pas de parcours de santé pour en faire.

Après je vais pas à la gym non plus.

Khey aujourd'hui je me suis entrainé sous un arbres avec mes anneaux

Le 26 septembre 2022 à 16:12:28 :
ça caille en hiver dehors au parc et même chez soi, faut quand même un peu de budget.

tu le fais chez toi
budget = 20 (anneaux) +30e une barre de traction random

Le 26 septembre 2022 à 16:11:01 :

Le 26 septembre 2022 à 16:07:56 :

Le 26 septembre 2022 à 16:00:18 :

Le 26 septembre 2022 à 15:57:36 :

Le 26 septembre 2022 à 15:54:04 :

Le 26 septembre 2022 à 15:51:23 :
Pas seulement , les gens préfèrent avoir ce physique boeuf , que la plupart n'atteignent pas , et pensent qu'avec la calisthénie tu ne pourras jamais atteindre un physique musclé.

Perso j'ai été convaincu par le livre "Convict Conditionning" de Paul "Coach" Wade , j'ai vraiment envie d'apprendre à faire des pompes ATR , des ponts , des humans flags.
Il y a un tel niveau de progression en plus , t'en as pour une vie.
Je pense même qu'arriver à 60 ans ça doit être hyper bénéfique de go calesthénie.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493394559-denzel8.png

Grosse daube ce livre, j'ai fait son programme 3 ans.

L'exercice des Handstands sur une main est impossible. Ne te fatigue pas, tu n'y arriveras pas. Il n'a jamais été démontré par personne dans les vidéos explicatives et impossible de trouver la moindre performance de cet exo sur Youtube ou ailleurs, le maximum qu'on trouve c'est soit uniquement la moitié négative du mouvement, soit un mouvement modifié.

Le mec te vend une méthode qui comporte un exo physiquement infaisable pour 99,999999999999% des gens, ça commence bien.

Non mais je me doute bien qu'il y a des trucs infaisables , je parle de l'esprit.
Un ami m'avait passé ce livre et j'ai repensé ma façon de voir l'aspect "fitness" du sport sachant que je viens des sports de combats perso.
Je voulais juste laisser tomber la fonte quitte à perdre du volume mais priviligier l'aspect santé des articulations/cardio/nourriture plus légère.
Avec l'age vaut mieux être fit que boeuf.

Ecoute, moi je l'ai lu pour de vrai ce livre pour l'avoir pratiqué pendant 3 ans et c'est un torchon.

Le mec vomit sur la salle et ses pratiquants pendant 50 pages.

"Agneugneu tu crois être fort mais tu sais pas monter un escalier sans être essoufflé" quelle hypocrisie alors que lui-même est sûrement incapable de soulever 1/3 du poids d'un mouvement de muscu d'un mec de la salle.

Puis son histoire de force fonctionnelle c'est pire que tout, il est ridicule avec ses pompes à une main à se croire plus fort qu'un Jean-Boxe qui fait de la fonte.

Écoutes toi plutôt khey , tu pisses la rage

Ça t'as pris 3 ans pour te rendre compte que tu faisais de la merde ?

Ta conclusion qu'est ce que c'est ? Le poids de corps c'est de la merde ?

Je te suis pas .

Parce que son livre n'est rien de plus qu'une méthode Lafay version prison us .

Une méthodologie pour faire des exercices de poids de corps.

La même musculation au poids de corps utilisé depuis toujours.

Je dis pas que la musculation avec fonte c'est de la merde , c'est juste pas du tout la même chose , les mêmes objectifs ni la même philosophie.

Si tu cherches l'hypertrophie tu iras vers la musculation , si tu cherches plus l'explosivité et le cardio tu peux aller aussi vers la musculation avec d'autres façons de s'entrainer ou vers le poids de corps , idéal pour ces 2 objecitfs.

Je partage mon bilan de cette méthode après l'avoir suivie 3 ans, mon avis est légitime. Il y a pas de "olol rageux" t'as 10 ans ou quoi.

Ce livre n'est ABSOLUMENT PAS une méthode Lafay US, avec tes différentes interventions tu prouves juste que tu ne l'as ni lu ni appliqué.

Lafay est 100 fois mieux fait que ça, et pourtant je peux te dire que je l'aime pas sa méthode.

Convict Conditionning est méthodologiquement une daube mal faite, mal agencée, qui donne des mauvais résultats, je ne le recommande absolument pas pour les gens qui sont attirés par le PDC.

Tu ferais mieux d'écouter l'avis des gens qui ont pratiqué cette méthode en particulier au lieu de faire le malin si t'as pas de parts dans le bouquin de ce mec.

Convict propose quand même de bons exos mais sans doute insuffisants, notamment pour la largeur du dos.

Le 26 septembre 2022 à 16:12:51 :
Je fais de la muscu mais je pense en effet que la calisthénie (je déteste ce terme) est supérieure, mais faut avouer que c'est plus difficile pour un débutant de s'y mettre, surtout pour un mec en surpoids

Oui c'est plus intuitif de mettre des poids sur une barre c'est sûr

Le 26 septembre 2022 à 16:05:14 :

Le 26 septembre 2022 à 16:03:13 :
Il faut de la place pour en faire chez soit et on a pas tous un street workout à côté de chez nous
À un moment tu va être obliger de lesté alors si tu veux faire 30 minutes de marche avec 50kg d'équipement dans ton sac c'est ton délire mais pas le miens
Un débutant peut faire 4X12 au DC avec une barre à vide mais va galérer à faire 3 tractions donc il va naturellement se diriger vers la salle
Pour ceux qui veulent vraiment être "parfait" il va leur falloir des machines pour isoler leurs points faibles (j'avoue que ce point ne concerne pas plus de 5% des pratiquants de salle)

Après perso je fais de la calisthenie de temps en temps mais en salle tu progresse plus vite, de manière plus équilibré et avec un potentiel plus élevé

Arrêtez avec le "il faut de la place"
j'ai mon set up dans mon 10 metre carré d'étudiant...
Le leste, non tu n'es pas obligé. C'est optimal, c'est mieux, mais tu n'es PAS obligé.
Pour les tractions , comme pour tout exo pdc y a des progressions...J'ai mis 2 mois a faire 8 tractions en suppination btw...(de base j'arrivais pas à en faire une seule)
Oui évidemment si tu veux être "parfait" les machines c'est mieux
Mais en l'occurence ce n'est pas le cas de la plupart des gens qui veulent juste une shape acceptable

Ton set up tiens dans 10m2 si tu n'a pas de leste
Le leste est obligatoire sinon c'est 0 en force car oui la force se travaille sur des charges lourdes avec peu de reps
2 mois pour 8 tractions je ne suis pas là pour te descendre mais j'ai toujours été sportif et je faisais 5 tractions sans aucune muscu quand j'avais 15 ans
Ta shape acceptable tu mettra beaucoup plus de temps pour l'avoir sans salle

Et puis surtout tu tournes en rond rapidement il y a très peu d'exercices

Tu as 100% raison l'auteur
Je regrette d'avoir passé autant de temps à me renseigner sur la culture gym

Et même au niveau de la diete, ca me fait pitié ceux qui se cassent la tête et dépensent de l'argent dans des compléments, alors qu'on trouve tout dans la bouffe. Un homme préhistorique ou un pêcheur de la Méditerranée il y a 1000 ans a une meilleure diete qu'un go muscu matrixé de 2022.

Diete du go muscu = macros remplis mais 0 micros, diete composée de riz, poulet broccoli.

Alors qu'il existe des aliments tel que le foie, la sardine, l'huile de foie de morue, les baies etc... Remplis de nutriments et avec une meilleure biodisponibilite qu'une pilule de merde.

Le 26 septembre 2022 à 16:14:39 :

Le 26 septembre 2022 à 16:11:01 :

Le 26 septembre 2022 à 16:07:56 :

Le 26 septembre 2022 à 16:00:18 :

Le 26 septembre 2022 à 15:57:36 :

Le 26 septembre 2022 à 15:54:04 :

Le 26 septembre 2022 à 15:51:23 :
Pas seulement , les gens préfèrent avoir ce physique boeuf , que la plupart n'atteignent pas , et pensent qu'avec la calisthénie tu ne pourras jamais atteindre un physique musclé.

Perso j'ai été convaincu par le livre "Convict Conditionning" de Paul "Coach" Wade , j'ai vraiment envie d'apprendre à faire des pompes ATR , des ponts , des humans flags.
Il y a un tel niveau de progression en plus , t'en as pour une vie.
Je pense même qu'arriver à 60 ans ça doit être hyper bénéfique de go calesthénie.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493394559-denzel8.png

Grosse daube ce livre, j'ai fait son programme 3 ans.

L'exercice des Handstands sur une main est impossible. Ne te fatigue pas, tu n'y arriveras pas. Il n'a jamais été démontré par personne dans les vidéos explicatives et impossible de trouver la moindre performance de cet exo sur Youtube ou ailleurs, le maximum qu'on trouve c'est soit uniquement la moitié négative du mouvement, soit un mouvement modifié.

Le mec te vend une méthode qui comporte un exo physiquement infaisable pour 99,999999999999% des gens, ça commence bien.

Non mais je me doute bien qu'il y a des trucs infaisables , je parle de l'esprit.
Un ami m'avait passé ce livre et j'ai repensé ma façon de voir l'aspect "fitness" du sport sachant que je viens des sports de combats perso.
Je voulais juste laisser tomber la fonte quitte à perdre du volume mais priviligier l'aspect santé des articulations/cardio/nourriture plus légère.
Avec l'age vaut mieux être fit que boeuf.

Ecoute, moi je l'ai lu pour de vrai ce livre pour l'avoir pratiqué pendant 3 ans et c'est un torchon.

Le mec vomit sur la salle et ses pratiquants pendant 50 pages.

"Agneugneu tu crois être fort mais tu sais pas monter un escalier sans être essoufflé" quelle hypocrisie alors que lui-même est sûrement incapable de soulever 1/3 du poids d'un mouvement de muscu d'un mec de la salle.

Puis son histoire de force fonctionnelle c'est pire que tout, il est ridicule avec ses pompes à une main à se croire plus fort qu'un Jean-Boxe qui fait de la fonte.

Écoutes toi plutôt khey , tu pisses la rage

Ça t'as pris 3 ans pour te rendre compte que tu faisais de la merde ?

Ta conclusion qu'est ce que c'est ? Le poids de corps c'est de la merde ?

Je te suis pas .

Parce que son livre n'est rien de plus qu'une méthode Lafay version prison us .

Une méthodologie pour faire des exercices de poids de corps.

La même musculation au poids de corps utilisé depuis toujours.

Je dis pas que la musculation avec fonte c'est de la merde , c'est juste pas du tout la même chose , les mêmes objectifs ni la même philosophie.

Si tu cherches l'hypertrophie tu iras vers la musculation , si tu cherches plus l'explosivité et le cardio tu peux aller aussi vers la musculation avec d'autres façons de s'entrainer ou vers le poids de corps , idéal pour ces 2 objecitfs.

Je partage mon bilan de cette méthode après l'avoir suivie 3 ans, mon avis est légitime. Il y a pas de "olol rageux" t'as 10 ans ou quoi.

Ce livre n'est ABSOLUMENT PAS une méthode Lafay US, avec tes différentes interventions tu prouves juste que tu ne l'as ni lu ni appliqué.

Lafay est 100 fois mieux fait que ça, et pourtant je peux te dire que je l'aime pas sa méthode.

Convict Conditionning est méthodologiquement une daube mal faite, mal agencée, qui donne des mauvais résultats, je ne le recommande absolument pas pour les gens qui sont attirés par le PDC.

Tu ferais mieux d'écouter l'avis des gens qui ont pratiqué cette méthode en particulier au lieu de faire le malin si t'as pas de parts dans le bouquin de ce mec.

Convict propose quand même de bons exos mais sans doute insuffisant, notamment pour la largeur du dos.

Quels sont ces "bons exos" ?

Il n'y a qu'un seul exercice de dos, les tractions.

ILS CASSENT LA TETE
Voilà ce que j'en pense

"OLOL je vais utiliser ce banc de dvp couché pour faire des abdos"

Il y a cette chaine pour ceux qui sont intéressé par le PDC https://www.youtube.com/user/Kbogea/videos?view=0&sort=p&flow=grid

Le 26 septembre 2022 à 16:06:08 :

Le 26 septembre 2022 à 16:03:13 :
Il faut de la place pour en faire chez soit et on a pas tous un street workout à côté de chez nous
À un moment tu va être obliger de lesté alors si tu veux faire 30 minutes de marche avec 50kg d'équipement dans ton sac c'est ton délire mais pas le miens
Un débutant peut faire 4X12 au DC avec une barre à vide mais va galérer à faire 3 tractions donc il va naturellement se diriger vers la salle
Pour ceux qui veulent vraiment être "parfait" il va leur falloir des machines pour isoler leurs points faibles (j'avoue que ce point ne concerne pas plus de 5% des pratiquants de salle)

Après perso je fais de la calisthenie de temps en temps mais en salle tu progresse plus vite, de manière plus équilibré et avec un potentiel plus élevé

Le rééquilibrage des points faibles concerne absolument tout le monde. Les exercices polyarticulaires ne font jamais travailler l'ensemble des muscles de manière égale selon la génétique de chacun et on finit tous avec des déséquilibres.

C'est justement une raison pour aller à la salle mais je disais que même ceux qui vont en salle ne les travaillent que rarement

L'auteur t'as un plan d'entraînement pour débutant avec chaque exo, pour muscler le corps de manière complete et simple ?
En PPLx2

Le 26 septembre 2022 à 16:15:59 :
Il y a cette chaine pour ceux qui sont intéressé par le PDC https://www.youtube.com/user/Kbogea/videos?view=0&sort=p&flow=grid

poids de corps ostensiblement dopé par contre

Le 26 septembre 2022 à 16:10:41 :

Le 26 septembre 2022 à 16:08:07 :

Le 26 septembre 2022 à 16:06:51 :

Le 26 septembre 2022 à 16:00:18 :

Le 26 septembre 2022 à 15:57:36 :

Le 26 septembre 2022 à 15:54:04 :

Le 26 septembre 2022 à 15:51:23 :
Pas seulement , les gens préfèrent avoir ce physique boeuf , que la plupart n'atteignent pas , et pensent qu'avec la calisthénie tu ne pourras jamais atteindre un physique musclé.

Perso j'ai été convaincu par le livre "Convict Conditionning" de Paul "Coach" Wade , j'ai vraiment envie d'apprendre à faire des pompes ATR , des ponts , des humans flags.
Il y a un tel niveau de progression en plus , t'en as pour une vie.
Je pense même qu'arriver à 60 ans ça doit être hyper bénéfique de go calesthénie.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493394559-denzel8.png

Grosse daube ce livre, j'ai fait son programme 3 ans.

L'exercice des Handstands sur une main est impossible. Ne te fatigue pas, tu n'y arriveras pas. Il n'a jamais été démontré par personne dans les vidéos explicatives et impossible de trouver la moindre performance de cet exo sur Youtube ou ailleurs, le maximum qu'on trouve c'est soit uniquement la moitié négative du mouvement, soit un mouvement modifié.

Le mec te vend une méthode qui comporte un exo physiquement infaisable pour 99,999999999999% des gens, ça commence bien.

Non mais je me doute bien qu'il y a des trucs infaisables , je parle de l'esprit.
Un ami m'avait passé ce livre et j'ai repensé ma façon de voir l'aspect "fitness" du sport sachant que je viens des sports de combats perso.
Je voulais juste laisser tomber la fonte quitte à perdre du volume mais priviligier l'aspect santé des articulations/cardio/nourriture plus légère.
Avec l'age vaut mieux être fit que boeuf.

Ecoute, moi je l'ai lu pour de vrai ce livre pour l'avoir pratiqué pendant 3 ans et c'est un torchon.

Le mec vomit sur la salle et ses pratiquants pendant 50 pages.

"Agneugneu tu crois être fort mais tu sais pas monter un escalier sans être essoufflé" quelle hypocrisie alors que lui-même est sûrement incapable de soulever 1/3 du poids d'un mouvement de muscu d'un mec de la salle.

Puis son histoire de force fonctionnelle c'est pire que tout, il est ridicule avec ses pompes à une main à se croire plus fort qu'un Jean-Boxe qui fait de la fonte.

Les mecs de salle savent rien soulever. Sur un chantier ils sont en totale pls

Jean-Calisthenie 60 kilos aussi hein il lève absolument pas un sac de ciment.

Cette arrogance alors que vous êtes rachitiques. "Agneugneu je fais 60 kilos mais attention je fais 100 dips avec mon poids mouche donc je suis fort"

Jamais fait de muscu 100kg au dc + 85kg de muscle https://youtube.com/shorts/iI8h2h2s3LY?feature=share

el famoso mouche

Voila , merci.

Je l'aime bien ce mec , assez humble dans ses shorts.

Il a tout dit : la muscu c'est pour l'hypertrophie alors que la calesthenie c'est plus pour le coté santé explosivité .

Puis même la fierté que ça doit être de claquer un human flag , un pont en partant d'une position debout ou des pompes ATR propres.

Bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493394559-denzel8.png

Le 26 septembre 2022 à 16:13:48 :

Le 26 septembre 2022 à 16:12:20 :
Perso j'ai pas de parcours de santé pour en faire.

Après je vais pas à la gym non plus.

Khey aujourd'hui je me suis entrainé sous un arbres avec mes anneaux

Comment ça ?

Le 26 septembre 2022 à 16:15:05 :

Le 26 septembre 2022 à 16:05:14 :

Le 26 septembre 2022 à 16:03:13 :
Il faut de la place pour en faire chez soit et on a pas tous un street workout à côté de chez nous
À un moment tu va être obliger de lesté alors si tu veux faire 30 minutes de marche avec 50kg d'équipement dans ton sac c'est ton délire mais pas le miens
Un débutant peut faire 4X12 au DC avec une barre à vide mais va galérer à faire 3 tractions donc il va naturellement se diriger vers la salle
Pour ceux qui veulent vraiment être "parfait" il va leur falloir des machines pour isoler leurs points faibles (j'avoue que ce point ne concerne pas plus de 5% des pratiquants de salle)

Après perso je fais de la calisthenie de temps en temps mais en salle tu progresse plus vite, de manière plus équilibré et avec un potentiel plus élevé

Arrêtez avec le "il faut de la place"
j'ai mon set up dans mon 10 metre carré d'étudiant...
Le leste, non tu n'es pas obligé. C'est optimal, c'est mieux, mais tu n'es PAS obligé.
Pour les tractions , comme pour tout exo pdc y a des progressions...J'ai mis 2 mois a faire 8 tractions en suppination btw...(de base j'arrivais pas à en faire une seule)
Oui évidemment si tu veux être "parfait" les machines c'est mieux
Mais en l'occurence ce n'est pas le cas de la plupart des gens qui veulent juste une shape acceptable

Ton set up tiens dans 10m2 si tu n'a pas de leste
Le leste est obligatoire sinon c'est 0 en force car oui la force se travaille sur des charges lourdes avec peu de reps
2 mois pour 8 tractions je ne suis pas là pour te descendre mais j'ai toujours été sportif et je faisais 5 tractions sans aucune muscu quand j'avais 15 ans
Ta shape acceptable tu mettra beaucoup plus de temps pour l'avoir sans salle

Et puis surtout tu tournes en rond rapidement il y a très peu d'exercices

Euh... non
J'ai 60 kg de poids chez moi....
Oui cool mais j'en ai rien a branler khey on part tous d'un point différent
En ce qui concerne la shape, ça dépendra des gens encore une fois

Ca dépend
Oui il y a moyen d'exo que en salle
Mais plus de variations, donc au final tu fais jamais les même chose c'est cool, comparé à la salle

Le 26 septembre 2022 à 16:13:05 BaiseurDe1010 a écrit :

Le 26 septembre 2022 à 16:11:27 :
Persoent :

Tractions lestées
Dips lestés
Pompes lestées
Pistol squat lesté
Soulevé de terre jambes tendues
Facepull à l'élastique pour l'arrière d'épaule et preserver mes articulations

Voilà le physique :https://www.zupimages.net/up/20/41/fmih.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/41/1/1601931764-c306399a-427b-47b1-b10a-5982bbbc9821.jpeget encore ces photos datent d'il y a plus de 2 ans j'ai 3-4 kg de plus maintenant mais pas de miroir dans mon nouvel appart ayao

Si vous êtes deter pas besoin d'aller en salle si vous aimez pas les kheys, avec un peu de matos chez sois on peut largement se forger un gros physique et même avec simplement du pdc j'ai pas mal de potes qui ont des résultats de fou par contre faut pas se la jouer à la gymnaste avec des figures inutiles faut enchainer les séries de tractions/dips avec peu de temps de repos

PDC pur donne des résultats limités hein. Si ça te convient et suffit tant mieux mais tu perds énormément de potentiel par rapport à la salle.

Limité encore une fois ça dépend pour qui, je connais des mecs full pdc qui terminent 90% des go muscu en salle en terme de physique mais faut avoir la bonne gen et s'entrainer intelligemment ce que ne font pas 80% des gens

Et oui ces mecs là seraient encore plus balaise en allant à la salle c'est évident

Le 26 septembre 2022 à 16:16:31 :

Le 26 septembre 2022 à 16:15:59 :
Il y a cette chaine pour ceux qui sont intéressé par le PDC https://www.youtube.com/user/Kbogea/videos?view=0&sort=p&flow=grid

poids de corps ostensiblement dopé par contre

Pour toi ça c'est un physique de dopax ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

Le 26 septembre 2022 à 16:15:59 :
Il y a cette chaine pour ceux qui sont intéressé par le PDC https://www.youtube.com/user/Kbogea/videos?view=0&sort=p&flow=grid

Il a sa propre philosophie mais perso je suis pas fan

Perso je préfère rester sur une rep range de 8-12

Le 26 septembre 2022 à 16:17:39 :

Le 26 septembre 2022 à 16:13:05 BaiseurDe1010 a écrit :

Le 26 septembre 2022 à 16:11:27 :
Persoent :

Tractions lestées
Dips lestés
Pompes lestées
Pistol squat lesté
Soulevé de terre jambes tendues
Facepull à l'élastique pour l'arrière d'épaule et preserver mes articulations

Voilà le physique :https://www.zupimages.net/up/20/41/fmih.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/41/1/1601931764-c306399a-427b-47b1-b10a-5982bbbc9821.jpeget encore ces photos datent d'il y a plus de 2 ans j'ai 3-4 kg de plus maintenant mais pas de miroir dans mon nouvel appart ayao

Si vous êtes deter pas besoin d'aller en salle si vous aimez pas les kheys, avec un peu de matos chez sois on peut largement se forger un gros physique et même avec simplement du pdc j'ai pas mal de potes qui ont des résultats de fou par contre faut pas se la jouer à la gymnaste avec des figures inutiles faut enchainer les séries de tractions/dips avec peu de temps de repos

PDC pur donne des résultats limités hein. Si ça te convient et suffit tant mieux mais tu perds énormément de potentiel par rapport à la salle.

Limité encore une fois ça dépend pour qui, je connais des mecs full pdc qui terminent 90% des go muscu en salle en terme de physique mais faut avoir la bonne gen et s'entrainer intelligemment ce que ne font pas 80% des gens

Et oui ces mecs là seraient encore plus balaise en allant à la salle c'est évident

N'importe quoi bordel.

A aucun moment un Jean-PDC n'est plus musclé que 90% des mecs d'une salle, je sais même pas si tu te rends compte de ce que tu écris.