[PHOTO] Changer ce CORPS DE M#RDE

Je dis pas que c'est impossible à tenir , mais les changements brutal ça donne souvent l'effet inverse de ce qu'on veux.

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1564966469-ent.png

Renseigne toi sur les besoin calorique , la nutrition ça va sûrement t'aider.

Bonne chance à toi.

Le 17 août 2022 à 15:18:46 :
Je dis pas que c'est impossible à tenir , mais les changements brutal ça donne souvent l'effet inverse de ce qu'on veux.

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1564966469-ent.png

Renseigne toi sur les besoin calorique , la nutrition ça va sûrement t'aider.

Bonne chance à toi.

T'as raison faut que je fasse attention à ça

Merci khey.

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/33/3/1660757001-screenshot-2022-08-17-19-19-37-854-com-miui-gallery.jpg

Soupe carottes

C'est léger bon courage si ça te suffit.

Le 17 août 2022 à 19:36:39 :
C'est léger bon courage si ça te suffit.

Ça m'a pas du tout suffit j'ai pris des pâtes avec + steak

Le 17 août 2022 à 20:15:08 :

Le 17 août 2022 à 19:36:39 :
C'est léger bon courage si ça te suffit.

Ça m'a pas du tout suffit j'ai pris des pâtes avec + steak

Ok fait bien attention à la quantité de pâtes c'est vraiment un piège à con ça.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/4/1606418895-zyww.png

Le 17 août 2022 à 20:23:38 :

Le 17 août 2022 à 20:15:08 :

Le 17 août 2022 à 19:36:39 :
C'est léger bon courage si ça te suffit.

Ça m'a pas du tout suffit j'ai pris des pâtes avec + steak

Ok fait bien attention à la quantité de pâtes c'est vraiment un piège à con ça.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/4/1606418895-zyww.png

Vraiment ayaaa
J'ai mangé une petite portion
Le riz par contre c'est bien non?

Le riz c'est très bien aussi, pareil attention aux quantités aussi.
Si t'aimes le riz t'as des petits autocuiseur pour rien sur Amazon, genre Seb.

Coupure de mon jeûne dans 1h.

Bon courage y'a du taffhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Mais wesh ce baton aberrant

Sinon bon courage khey,ça va pas être simple

Si tu aime les pâtes prend au blé complet ou du bio

Après les pâtes basique c'est bien aussi mais pas tout le temps genre une à deux fois par semaine le reste du temps full riz

Évite de faire un jeune,la il te faut des calories

Si tu fait un jeune et que tu passes en déficit de calories la tu deviendras anorexique à force

J'ai pas de conseil a donné a part ne lâche rien et bat toi jusqu'au bout

Si tu mange bien dors bien et que tu t'entraîne 4 fois par semaine avec du cardio dans 6 ans tu aura un très bon physique et dans un an tu aura atteint 70% de ta shape maximal

Bon courage kheyou la musculation est un marathon mais le résultat est toujours incroyable à la fin

Dans 6 mois *

Merci pour vos messages les kheys

Le 19 août 2022 à 12:54:44 :
Évite de faire un jeune,la il te faut des calories

Si tu fait un jeune et que tu passes en déficit de calories la tu deviendras anorexique à force

J'ai full gras en vrai je suis un putain de skinny fat

Go muscu

En vrai je devrais m'inscrire à la salle