Ça y est. Je veux plus être gros.

ptn je suis en congés cette semaine jusqu'à lundi

+ la semaine pro c'est le pont

je suis tenté de jeuner pour reset mon corps avant de changer totalement mon alimentation

bon courage l'op, perso je suis a 108kg pour 1m70, obese depuis ma naissance (presque) faut vraiment que je m'y mette

[23:01:19] <-REDPILL->
ptn je suis en congés cette semaine jusqu'à lundi

+ la semaine pro c'est le pont

je suis tenté de jeuner pour reset mon corps avant de changer totalement mon alimentation

bon courage l'op, perso je suis a 108kg pour 1m70, obese depuis ma naissance (presque) faut vraiment que je m'y mette

Go marche ou course à pied + boire que de la contrex

Bon je viens remettre 'es pendules à l'heure, après une première semaine, du coup j'ai tenu ja'k tourner entre 1500 et 1800 kcal + 10k a 14k de pas par jours (sauf samedi/dimanche). Je sens déjà une ent différence au niveau physique c'est le fait de ne plus avoir ce sentiment de lourdeur constant, d'être "calé" mais c'est pas gênant. Mon bide est de fait logiquement le matin, a jeune, je peux 1lors observer mon bide et voir qu'il a presque la forme de ce que j'avais avant manque qu'à dégager l'épaisseur.

J'essaye de maintenir fitnesspal estimé une perte de 3 à 4 kg d'ici 5 semaines, ce qui sera déjà un énorme pas vers le retour a la normal. Je compte me permette un repas gras cette semaine pour faire plaisir a un potew je n'avale plus de surplus de sucres, les seuls sucres dans mon corps, c'est un 330ml de fuze tea a midi et 2-3 gâteau le matin, je cuisine toujours sans matière grasses, j'essaye déjà de remplacer tout les gras que j'avalais par des féculents, des fibres et j'essaye de me tourner vers de nouveaux goûts du côté des fruits.

J'ai aussi trouvé une boisson asiatique aromatisée b(bon c'est de produits un peu moins clean qu'en France, déjà ça a fort le goût de pêche sans aucuns sucres. Mais ça m'a permit d'éviter une envie obsessionnelle de sucre.

Le 18 mai 2022 à 23:01:19 :
ptn je suis en congés cette semaine jusqu'à lundi

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bon courage l'op, perso je suis a 108kg pour 1m70, obese depuis ma naissance (presque) faut vraiment que je m'y mette

Courage clé je suis de tout coeur avec toi si j'ai réussi à me lancer tu peux aussi !

Et ce soir je suis a 1627 kcal ingérées + 328 kcal perdues du à la marche au travail je suis a 1299 aujourd'hui. Pour el coup je dois dire.que c'est plus facile de tenir que ce que je pensais

Putain je fait la même en ce moment Je me suis blessé salement avec la muscu + judo (tendinite à l'épaule et côtes cassées)...
J'ai repris le sport y a deux semaines et je tourne à 1500 Kcal. J'ai pas fait d'écart pour le moment et je recommence à me sentir bien.

Je viens de check MyFitnessPal je suis à 1500 / jours j'ai dit de la merde désolé

bonne chance clé !

Petite actualisation a l'aube des 3 semaines sans se goinfrer et presque sans sucres je suis passé de 88 a 86kg, je tourne aujourd'hui autour du 1500kcal sas compter mes pas dedans. Ça fais 2-3 jours que je mange pas vraiment le midi mais c'est pas de gaité de coeur j'ai pas spécialement faim, surtout que j'ai "évolué" je fais du contrôle de réception maintenant du coup je n'ai plus un boulot aussi physique qu'avant. Je continue d'essayer de me tenir, je me suis fais une folie ce soir j'ai manger 200 grammes de pâtes, sans viandes avec un peu de sauce aigre-douce sinon dans l'ensemble ça va

Je ressens pas de besoin de boire de la Monster, les chips me manquent pas mal par contre, je serre un peu le poing quand je passe devant mais je tiens

Tu peux essayer de te faire des chips au four sans huilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 01 juin 2022 à 20:20:32 :
Tu peux essayer de te faire des chips au four sans huilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Merci pour le conseil clé mais je suis APS fan des chips salé de base c'est ça le problème j'aime les saveurs chimique malheureusement

Le 04 juin 2022 à 12:17:37 :

Le 01 juin 2022 à 20:20:32 :
Tu peux essayer de te faire des chips au four sans huilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Merci pour le conseil clé mais je suis APS fan des chips salé de base c'est ça le problème j'aime les saveurs chimique malheureusement

En les couvrant d'épices tu pourrais trouver quelque chose à ton goûthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 04 juin 2022 à 13:05:13 :

Le 04 juin 2022 à 12:17:37 :

Le 01 juin 2022 à 20:20:32 :
Tu peux essayer de te faire des chips au four sans huilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Merci pour le conseil clé mais je suis APS fan des chips salé de base c'est ça le problème j'aime les saveurs chimique malheureusement

En les couvrant d'épices tu pourrais trouver quelque chose à ton goûthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Ah peut-être effectivement la paprika ressort bien en goût ? J'adore les chips au paprika

Update pour annoncer que je viens de perdre mon 3ieme kilo !

Je road to perdre mon 4ieme tout se passe à merveille, j'ai fais un excès dans la semaine et j'ai plus très envie de sucre et de chips aujourd'hui !

J'ai tellement hâte de voir l'aiguille sous les 80, je vais tellement me sentir mieux d'avoir déjà accompli une bonne moitié du parcours

Je bouffe tout le temps uber eat + bonbons + monster et je dépasse pas les 63kg cimer la génétique lol

Je redécouvre aussi mes limites alimentaire, déjà avec les pâtes et je le rends compte que j'en mangeais beaucoup trop et que j'avais pas les notions de poids entre le crue et le cuit, sans m'en rendre compte j'ai quasi toujours manger quelque chose comme 300g de pates cuites, alors qu'en vrai juste 100g c'est largement suffisant pour moi, la je le tâte à me faire une folie, vu que là je suis en dépannage dans un secteur très physique et m'autoriser un fast-food pour ce midi

j'ai fait 5 jours de jeune sec j'ai perdu 7 kilos

Le 13 juin 2022 à 10:26:05 :
Je bouffe tout le temps uber eat + bonbons + monster et je dépasse pas les 63kg cimer la génétique lol

Malheureusement j'ai pas autant de chance j'ai un métabolisme qui encaisse facilement les graisses (et qui s'en débarrasse aussi vite, je perds quand même près d'1kg par semaine sans me sous-alimenter), mais je gonfle trop facilement quand je me laisse aller c'est ouf

Le 13 juin 2022 à 10:28:26 :
j'ai fait 5 jours de jeune sec j'ai perdu 7 kilos

Le résultat est efficace mais vu le danger de ce genre de pratique je préfère voir une digression lente, douce et saine.