[Photo ] Ma transformation physique en 1 MOIS, besoin d'aide

2022-05-16 00:30:54

Le 16 mai 2022 à 00:27:25 :
Le 16 mai 2022 à 00:24:47 :
Le 16 mai 2022 à 00:21:16 :
Le 16 mai 2022 à 00:17:40 :
Ton repas c est une seche en gros ..
Tu fais jamais d’écart ? Soda ? Gâteaux ? Bonbons ? Du pain ? Glaces ? Fromage ? Alcool ?
Rajoute du fromage blanc ,
Tu fais combien de séance par semaine ?
Non je suis assez compliqué pour la bouffe : je mange rien de sucré ( sauf les fruits mais c'est du "sucre naturel " ) + je mange pas de pain + je n'aime pas le fromage et je ne mange pas de viande
Chaud... Au moins c'est une bonne base de pas être addict à des saloperies sucrées. Mais pas de viande... C'est par principe, par économie... ? Parce que si y'a pas de raison particulière, tu devrais t'y mettre (raisonnablement, genre un ptit blanc de poulet tous les 2/3 jours, un peu de boeuf une fois par semaine...)
Je n'aime pas le goût je suis plus fruits de mer / poisson

Non mais lol

« j’aime pas le goût de la viande »

En gros ça veut dire que t as pas de testo , donc stop muscu , go cardio ..

Klaosuen10

2022-05-16 00:31:58

moi ce qui me perturbe c'est que personne ne lui dit que c'est pas en un mois que tu prend 10 kilo de muscle

JenMucLeClodo

2022-05-16 00:32:45

Le 16 mai 2022 à 00:27:25 :
Le 16 mai 2022 à 00:24:47 :
Le 16 mai 2022 à 00:21:16 :
Le 16 mai 2022 à 00:17:40 :
Ton repas c est une seche en gros ..
Tu fais jamais d’écart ? Soda ? Gâteaux ? Bonbons ? Du pain ? Glaces ? Fromage ? Alcool ?
Rajoute du fromage blanc ,
Tu fais combien de séance par semaine ?
Non je suis assez compliqué pour la bouffe : je mange rien de sucré ( sauf les fruits mais c'est du "sucre naturel " ) + je mange pas de pain + je n'aime pas le fromage et je ne mange pas de viande
Chaud... Au moins c'est une bonne base de pas être addict à des saloperies sucrées. Mais pas de viande... C'est par principe, par économie... ? Parce que si y'a pas de raison particulière, tu devrais t'y mettre (raisonnablement, genre un ptit blanc de poulet tous les 2/3 jours, un peu de boeuf une fois par semaine...)
Je n'aime pas le goût je suis plus fruits de mer / poisson

Mec y'a plein de viandes différentes et des centaines de façons de cuisinier et assaisonner/accompagner chacune. Tentes des trucs un peu. Si ta référence en terme de viande c'est le kébab de ta rue qui pue le schlag sache que la viande peut être infiniment mieux que ça, heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493487432-soraldoigt.png

ToutPourMillie

2022-05-16 00:33:48

Le 16 mai 2022 à 00:30:54 :
Le 16 mai 2022 à 00:27:25 :
Le 16 mai 2022 à 00:24:47 :
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Ton repas c est une seche en gros ..
Tu fais jamais d’écart ? Soda ? Gâteaux ? Bonbons ? Du pain ? Glaces ? Fromage ? Alcool ?
Rajoute du fromage blanc ,
Tu fais combien de séance par semaine ?
Non je suis assez compliqué pour la bouffe : je mange rien de sucré ( sauf les fruits mais c'est du "sucre naturel " ) + je mange pas de pain + je n'aime pas le fromage et je ne mange pas de viande
Chaud... Au moins c'est une bonne base de pas être addict à des saloperies sucrées. Mais pas de viande... C'est par principe, par économie... ? Parce que si y'a pas de raison particulière, tu devrais t'y mettre (raisonnablement, genre un ptit blanc de poulet tous les 2/3 jours, un peu de boeuf une fois par semaine...)
Je n'aime pas le goût je suis plus fruits de mer / poisson
Non mais lol
« j’aime pas le goût de la viande »
En gros ça veut dire que t as pas de testo , donc stop muscu , go vélo elyptique

Le rapport ?

JenMucLeClodo

2022-05-16 00:34:07

Le 16 mai 2022 à 00:31:58 :
moi ce qui me perturbe c'est que personne ne lui dit que c'est pas en un mois que tu prend 10 kilo de muscle

Ca a déjà été dit plusieurs fois grosso merdo. Les vrais changement sont bien visible au bout de 2-3 mois si tu fais les choses de manière sérieuses.

Amour2lor

2022-05-16 00:36:03

Le 16 mai 2022 à 00:33:48 :
Le 16 mai 2022 à 00:30:54 :
Le 16 mai 2022 à 00:27:25 :
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Le 16 mai 2022 à 00:17:40 :
Ton repas c est une seche en gros ..
Tu fais jamais d’écart ? Soda ? Gâteaux ? Bonbons ? Du pain ? Glaces ? Fromage ? Alcool ?
Rajoute du fromage blanc ,
Tu fais combien de séance par semaine ?
Non je suis assez compliqué pour la bouffe : je mange rien de sucré ( sauf les fruits mais c'est du "sucre naturel " ) + je mange pas de pain + je n'aime pas le fromage et je ne mange pas de viande
Chaud... Au moins c'est une bonne base de pas être addict à des saloperies sucrées. Mais pas de viande... C'est par principe, par économie... ? Parce que si y'a pas de raison particulière, tu devrais t'y mettre (raisonnablement, genre un ptit blanc de poulet tous les 2/3 jours, un peu de boeuf une fois par semaine...)
Je n'aime pas le goût je suis plus fruits de mer / poisson
Non mais lol
« j’aime pas le goût de la viande »
En gros ça veut dire que t as pas de testo , donc stop muscu , go vélo elyptique
Le rapport ?

Si t as peu de testo , t auras peu de muscle ..

ToutPourMillie

2022-05-16 00:36:14

Le 16 mai 2022 à 00:32:45 :
Le 16 mai 2022 à 00:27:25 :
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Le 16 mai 2022 à 00:21:16 :
Le 16 mai 2022 à 00:17:40 :
Ton repas c est une seche en gros ..
Tu fais jamais d’écart ? Soda ? Gâteaux ? Bonbons ? Du pain ? Glaces ? Fromage ? Alcool ?
Rajoute du fromage blanc ,
Tu fais combien de séance par semaine ?
Non je suis assez compliqué pour la bouffe : je mange rien de sucré ( sauf les fruits mais c'est du "sucre naturel " ) + je mange pas de pain + je n'aime pas le fromage et je ne mange pas de viande
Chaud... Au moins c'est une bonne base de pas être addict à des saloperies sucrées. Mais pas de viande... C'est par principe, par économie... ? Parce que si y'a pas de raison particulière, tu devrais t'y mettre (raisonnablement, genre un ptit blanc de poulet tous les 2/3 jours, un peu de boeuf une fois par semaine...)
Je n'aime pas le goût je suis plus fruits de mer / poisson
Mec y'a plein de viandes différentes et des centaines de façons de cuisinier et assaisonner/accompagner chacune. Tentes des trucs un peu. Si ta référence en terme de viande c'est le kébab de ta rue qui pue le schlag sache que la viande peut être infiniment mieux que ça, heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493487432-soraldoigt.png

C'est sûr après vu que je suis pas un grand cuisinier c'est toujours des steak ou du blanc de poulet à la poêle et ce n'est vraiment pas un kiff à manger.

Après je peux toujours me forcer mais il n'y a pas moyen d'arriver au même résultat avec du poisson/oeufs ?

ToutPourMillie

2022-05-16 00:37:00

Le 16 mai 2022 à 00:36:03 :
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Ton repas c est une seche en gros ..
Tu fais jamais d’écart ? Soda ? Gâteaux ? Bonbons ? Du pain ? Glaces ? Fromage ? Alcool ?
Rajoute du fromage blanc ,
Tu fais combien de séance par semaine ?
Non je suis assez compliqué pour la bouffe : je mange rien de sucré ( sauf les fruits mais c'est du "sucre naturel " ) + je mange pas de pain + je n'aime pas le fromage et je ne mange pas de viande
Chaud... Au moins c'est une bonne base de pas être addict à des saloperies sucrées. Mais pas de viande... C'est par principe, par économie... ? Parce que si y'a pas de raison particulière, tu devrais t'y mettre (raisonnablement, genre un ptit blanc de poulet tous les 2/3 jours, un peu de boeuf une fois par semaine...)
Je n'aime pas le goût je suis plus fruits de mer / poisson
Non mais lol
« j’aime pas le goût de la viande »
En gros ça veut dire que t as pas de testo , donc stop muscu , go vélo elyptique
Le rapport ?
Si t as peu de testo , t auras peu de muscle ..

Non mais le rapport entre la testo et les goûts culinaires ? :rire:

Totokho

2022-05-16 00:37:26

Pour 1 mois c'est pas mal

JenMucLeClodo

2022-05-16 00:45:45

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Ton repas c est une seche en gros ..
Tu fais jamais d’écart ? Soda ? Gâteaux ? Bonbons ? Du pain ? Glaces ? Fromage ? Alcool ?
Rajoute du fromage blanc ,
Tu fais combien de séance par semaine ?
Non je suis assez compliqué pour la bouffe : je mange rien de sucré ( sauf les fruits mais c'est du "sucre naturel " ) + je mange pas de pain + je n'aime pas le fromage et je ne mange pas de viande
Chaud... Au moins c'est une bonne base de pas être addict à des saloperies sucrées. Mais pas de viande... C'est par principe, par économie... ? Parce que si y'a pas de raison particulière, tu devrais t'y mettre (raisonnablement, genre un ptit blanc de poulet tous les 2/3 jours, un peu de boeuf une fois par semaine...)
Je n'aime pas le goût je suis plus fruits de mer / poisson
Mec y'a plein de viandes différentes et des centaines de façons de cuisinier et assaisonner/accompagner chacune. Tentes des trucs un peu. Si ta référence en terme de viande c'est le kébab de ta rue qui pue le schlag sache que la viande peut être infiniment mieux que ça, heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493487432-soraldoigt.png
C'est sûr après vu que je suis pas un grand cuisinier c'est toujours des steak ou du blanc de poulet à la poêle et ce n'est vraiment pas un kiff à manger.
Après je peux toujours me forcer mais il n'y a pas moyen d'arriver au même résultat avec du poisson/oeufs ?

Pour le poisson jsais pas, je connais pas trop, j'en cuisine jamais car je trouve ça plus compliqué que la viande (les arrêtes, toussa...).
Les oeufs, c'est très important. Je ne saurais pas vraiment te conseiller sur la quantité, mais 1/jour en moyenne me paraît ni trop ni trop peu. En accompagnement d'un vrai plat, j'entends.
Pour la viande, varie les sauces ! Y'a des sauces excellentes qui subliment des plats fades. Et puis les moyens de cuisson (rotis/poele/barbeuc...)

Le 16 mai 2022 à 00:37:00 :
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Le 16 mai 2022 à 00:24:47 :
Le 16 mai 2022 à 00:21:16 :
Le 16 mai 2022 à 00:17:40 :
Ton repas c est une seche en gros ..
Tu fais jamais d’écart ? Soda ? Gâteaux ? Bonbons ? Du pain ? Glaces ? Fromage ? Alcool ?
Rajoute du fromage blanc ,
Tu fais combien de séance par semaine ?
Non je suis assez compliqué pour la bouffe : je mange rien de sucré ( sauf les fruits mais c'est du "sucre naturel " ) + je mange pas de pain + je n'aime pas le fromage et je ne mange pas de viande
Chaud... Au moins c'est une bonne base de pas être addict à des saloperies sucrées. Mais pas de viande... C'est par principe, par économie... ? Parce que si y'a pas de raison particulière, tu devrais t'y mettre (raisonnablement, genre un ptit blanc de poulet tous les 2/3 jours, un peu de boeuf une fois par semaine...)
Je n'aime pas le goût je suis plus fruits de mer / poisson
Non mais lol
« j’aime pas le goût de la viande »
En gros ça veut dire que t as pas de testo , donc stop muscu , go vélo elyptique
Le rapport ?
Si t as peu de testo , t auras peu de muscle ..
Non mais le rapport entre la testo et les goûts culinaires ?

Je suis déjà tombé sur une étude sur la corrélation nourriture épicée / taux de testo.
Je sais plus lequel induit l'autre. Mais d'après l'étude il semblerait qu'une alimentation épicée serait corrélée à un haut taux de T

JenMucLeClodo

2022-05-16 00:50:28

Ca m'a donné faim de parler de bouffe et mon carré de porc à l'ail des ours m'a encore plus mis en appétithttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/1/1652654974-img-20220516-004647.jpg
Je vais me faire un petit magret de canard avec des pâtes je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/7/1614549043-6.png