Je n'en peux PLUS de L'ANXIÉTÉ

Le 14 mars 2022 à 15:50:23 :
J'ai des soucis d'anxiété depuis tout petit.
On ma filé du xanax (que je ne prends pas car j'ai besoin de mon cerveau pour les études)
Sinon on ma aussi prescrit du propranolol (bétabloquant) ça enlève les symptômes physique de l'anxiété (tremblement, tachycardie, picotement etc)
Pratique la cohérence cardiaque 3x par jour
Essaye d'avoir des pensées positive et de rationaliser.
Evite la caféine (arrête complétement le café, soda cafeiné, thé) (la caféine libère de l'adrénaline et donc provoque de l'anxiété voir des attaques de panique)
Pour les produits naturels :
-cure de ginseng + ginkgo + l-théanine (300-500mg de ginseng + 60-120 mg de ginkgo + 200-400mg de l-théanine chaque matin)
-Manger des aliments riche en magnésium (100g d'avoine = 140mg de magnésium)
Le magnésium réduit le stress et l'anxiété, plus t'es stressé + t'es réserve en magnésium son utilisé par ton corps. Moins t'en a, + t'es stressé (donc pour un anxieux il faut un apport supplémentaire (par la nourriture de préfèrence))

J'avais parlé avec toi sur un autre topic et sous un autre pseudo

Je fais déjà tout ça, ginseng, gingko, la theanine non car je ne sais pas pourquoi mais ça me rend encore + hypersensible (car actuellement je suis hypersensible par exemple quand je touche un drap sec ça me dérange énormément, pareil pour les bruits secs et les bruits de frottements, ben la theanine augmente ça)

Pareil pour les céréales, j'en prends matin et aprem

J'essaye de répondre à tout le monde mais je suis sur mobile donc c'est un peu compliqué.

Le 14 mars 2022 à 14:54:56 :
Je n'en peux plus, je dois bientôt travailler en plus et il m'est impossible d'y aller dans mon état.

Je suis hyper anxieux, hyper nerveux, complètement inatentionné, irritable, fatigué, bref tout ce que vous voulez.

Je suis à deux doigts de reprendre l'alcool ou bien d'autres substances, je n'y arrive plus.

Bah sors !

Le 14 mars 2022 à 15:46:36 :

Le 14 mars 2022 à 15:44:59 :

Le 14 mars 2022 à 15:40:53 :

Le 14 mars 2022 à 15:37:06 :

Le 14 mars 2022 à 15:27:50 :

Le 14 mars 2022 à 15:24:47 :

Le 14 mars 2022 à 15:03:39 :

Le 14 mars 2022 à 15:03:01 :
Quelles sont les causes de ton anxiété khey?

C'est un tout.

Je ne supporte pas ce monde, ni les humains ni cette société.

Puis je suis naturellement comme ça depuis toujours.

Je suis pareil, cela ne m'a jamais aidé à avancer. Je ne me retrouve pas en phase avec ce monde. Seulement depuis, mes anxiétés sont partis crescendo, et une thanatophobie s'est installée. Khey, crois moi, c'est 1000 fois pire que ce que j'avais avant comme anxiété, il faut tenir bon dans ton combat..

Tu as quoi exactement ? Parce que perso je vois la mort comme une libération et j'y pense de plus en plus.

Je pleure souvent pour rien en demandant à ceux qui m'entendent de sauver l'humanité..

J'ai toujours eu peur de la mort depuis que je suis gosse. Mais jusque là, c'était surtout la peur de la perte d'un proche. J'en dormais plus la nuit et pendant des années. Des fois ça allait mieux, des fois c'était pire. Depuis quelques temps et du à une activité de moins en moins intense dans la vie civile (je suis musicien+communiquant, j'ai recherché du boulot pendant le covid et depuis j'ai fais que des jobs par ci par là) c'est parti en couille. Je pense à la mort, et il m'est impossible de me dire que je peux vivre une vie normale tout en sachant qu'à la fin, il n'y a plus rien.

Comme si il y avait un avant et un après cette réflexion. Qu'avant j'étais dans l'insouciance de la jeunesse, que la mort est une idée tellement lointaine que la question ne se posera que plus tard. Et dernièrement, dans mon entourage, il y a eu une pluie de cancers/suicide qui sont tombés. Ça me fou à 0, et je fais des angoisses sur le néant, le rien. J'en viens à supplier que les religions existent pour qu'il y ait un après, mais au fond de moi je sais que c'est de la poudre de perlinpinpin.

La consommation de pétard n'aide pas, je compte d'ailleurs passer au CBD car les anxiétés sont tellement fortes qu'elles me font rejeter ce qui me permettait avant de pouvoir composer sans stress, geeker tranquillement avec les potes, profiter d'une soirée.

J'étais hier soir chez des amis dont un pote a vécu un drame. J'étais présent pour lui, je l'écoutais, je le rassurais, mais derrière moi, toujours cette phobie et cette sensation de l’éphémère des choses.
J'ai déjà eu des envies d'en finir de cette vie, mais à quoi bon, vu que ma peur de la mort est plus puissante? Pour avoir lu sur le sujet, il existe un grand nombre de cas où le suicide est provoqué par une impulsion qui aurait pu être éviter quelques heures plus tard...

Je sais qu'il y a plusieurs moyens d'aller mieux: j'ai appelé des psy aujourd'hui. Je vais essayer de passer au CBD, et je vais me bouger le cul pour changer de ville/trouver du boulot autre part. Et pourtant, me voilà à parler sur ce topic. Il faut qu'on se fasse aider mes kheys, c'est tout.

Tu ne sais pas s'il n'y a plus rien ou pas, perso je suis très spirituel donc l'opposé de toi.

Je vois la mort comme une libération tandis que toi tu vois la mort comme la méchante faucheuse.. bizarre, chacun son truc lol

Peut-être que dans le fond j'ai trop de chose qui m'accrochent sur cette planète. J'ai la chance d'avoir une famille amante, une copine que je n'échangerait contre rien au monde, je ne suis pas moche loin de là, et j'ai de la ressource dans ce que je sais faire. Mais justement, je ne veux jamais que cela s'arrête.

Que vois tu comme une libération? S'il n'y a plus rien, il n'y a pas de libération, il n'y a pas de faucheuse comme tu dis, juste rien.. C'est ça qui est effrayant pour moi. Un monde aussi complexe, l'espace, les trilliards de planètes, les multivers... Tout ça ne sera plus conscience mais néant.

Et comme le disait Cioran, essayer d'imaginer le néant c'est déjà être dans le faux, car on ne peut pas imaginer le rien. Dès lors que même un nom le définit, nous sommes dans le faux.

Ben justement, il n'y a rien sans rien, je pars du principe que si nous sommes ici c'est qu'il y avait quelque chose avant et qu'il y aura quelque chose après.

Nous repartirons dans les étoiles.

(Puis si vraiment il n'y a rien, ben tu ne t'en rendra même pas compte donc inutile de faire une fixette là-dessus)

Et quand je parle de libération ben c'est à proprement parler, me libérer de cette souffrance que je vis au quotidien.

Sache que même si nous ne sommes pas d'accord (car toute anxiété dégénérant sur une phobie est irrationnelle...), ça me fait du bien de te lire khey.

Je pensais la même chose que toi avant les crises, qu'il y avait des choses qui nous dépassait sur notre existence, alors il nous en dépassera aussi au trépas.

Le 14 mars 2022 à 15:53:59 :

Le 14 mars 2022 à 15:46:36 :

Le 14 mars 2022 à 15:44:59 :

Le 14 mars 2022 à 15:40:53 :

Le 14 mars 2022 à 15:37:06 :

Le 14 mars 2022 à 15:27:50 :

Le 14 mars 2022 à 15:24:47 :

Le 14 mars 2022 à 15:03:39 :

Le 14 mars 2022 à 15:03:01 :
Quelles sont les causes de ton anxiété khey?

C'est un tout.

Je ne supporte pas ce monde, ni les humains ni cette société.

Puis je suis naturellement comme ça depuis toujours.

Je suis pareil, cela ne m'a jamais aidé à avancer. Je ne me retrouve pas en phase avec ce monde. Seulement depuis, mes anxiétés sont partis crescendo, et une thanatophobie s'est installée. Khey, crois moi, c'est 1000 fois pire que ce que j'avais avant comme anxiété, il faut tenir bon dans ton combat..

Tu as quoi exactement ? Parce que perso je vois la mort comme une libération et j'y pense de plus en plus.

Je pleure souvent pour rien en demandant à ceux qui m'entendent de sauver l'humanité..

J'ai toujours eu peur de la mort depuis que je suis gosse. Mais jusque là, c'était surtout la peur de la perte d'un proche. J'en dormais plus la nuit et pendant des années. Des fois ça allait mieux, des fois c'était pire. Depuis quelques temps et du à une activité de moins en moins intense dans la vie civile (je suis musicien+communiquant, j'ai recherché du boulot pendant le covid et depuis j'ai fais que des jobs par ci par là) c'est parti en couille. Je pense à la mort, et il m'est impossible de me dire que je peux vivre une vie normale tout en sachant qu'à la fin, il n'y a plus rien.

Comme si il y avait un avant et un après cette réflexion. Qu'avant j'étais dans l'insouciance de la jeunesse, que la mort est une idée tellement lointaine que la question ne se posera que plus tard. Et dernièrement, dans mon entourage, il y a eu une pluie de cancers/suicide qui sont tombés. Ça me fou à 0, et je fais des angoisses sur le néant, le rien. J'en viens à supplier que les religions existent pour qu'il y ait un après, mais au fond de moi je sais que c'est de la poudre de perlinpinpin.

La consommation de pétard n'aide pas, je compte d'ailleurs passer au CBD car les anxiétés sont tellement fortes qu'elles me font rejeter ce qui me permettait avant de pouvoir composer sans stress, geeker tranquillement avec les potes, profiter d'une soirée.

J'étais hier soir chez des amis dont un pote a vécu un drame. J'étais présent pour lui, je l'écoutais, je le rassurais, mais derrière moi, toujours cette phobie et cette sensation de l’éphémère des choses.
J'ai déjà eu des envies d'en finir de cette vie, mais à quoi bon, vu que ma peur de la mort est plus puissante? Pour avoir lu sur le sujet, il existe un grand nombre de cas où le suicide est provoqué par une impulsion qui aurait pu être éviter quelques heures plus tard...

Je sais qu'il y a plusieurs moyens d'aller mieux: j'ai appelé des psy aujourd'hui. Je vais essayer de passer au CBD, et je vais me bouger le cul pour changer de ville/trouver du boulot autre part. Et pourtant, me voilà à parler sur ce topic. Il faut qu'on se fasse aider mes kheys, c'est tout.

Tu ne sais pas s'il n'y a plus rien ou pas, perso je suis très spirituel donc l'opposé de toi.

Je vois la mort comme une libération tandis que toi tu vois la mort comme la méchante faucheuse.. bizarre, chacun son truc lol

Peut-être que dans le fond j'ai trop de chose qui m'accrochent sur cette planète. J'ai la chance d'avoir une famille amante, une copine que je n'échangerait contre rien au monde, je ne suis pas moche loin de là, et j'ai de la ressource dans ce que je sais faire. Mais justement, je ne veux jamais que cela s'arrête.

Que vois tu comme une libération? S'il n'y a plus rien, il n'y a pas de libération, il n'y a pas de faucheuse comme tu dis, juste rien.. C'est ça qui est effrayant pour moi. Un monde aussi complexe, l'espace, les trilliards de planètes, les multivers... Tout ça ne sera plus conscience mais néant.

Et comme le disait Cioran, essayer d'imaginer le néant c'est déjà être dans le faux, car on ne peut pas imaginer le rien. Dès lors que même un nom le définit, nous sommes dans le faux.

Ben justement, il n'y a rien sans rien, je pars du principe que si nous sommes ici c'est qu'il y avait quelque chose avant et qu'il y aura quelque chose après.

Nous repartirons dans les étoiles.

(Puis si vraiment il n'y a rien, ben tu ne t'en rendra même pas compte donc inutile de faire une fixette là-dessus)

Et quand je parle de libération ben c'est à proprement parler, me libérer de cette souffrance que je vis au quotidien.

Sache que même si nous ne sommes pas d'accord (car toute anxiété dégénérant sur une phobie est irrationnelle...), ça me fait du bien de te lire khey.

Je pensais la même chose que toi avant les crises, qu'il y avait des choses qui nous dépassait sur notre existence, alors il nous en dépassera aussi au trépas.

Ça me fait plaisir aussi khey

Je pense que c'est bien trop complexe et que ça sort de nos capacités humaines, mais honnêtement je n'ai pas peur de la mort, j'ai bien plus peur de la vie.

Le 14 mars 2022 à 15:52:02 PHEN-01-T a écrit :

Le 14 mars 2022 à 15:48:39 :
Go Lexomil et là tu existes

J'en prends justement et c'est de la merde.

Oui c'est efficace mais quand tu n'en prends pas souvent, juste lors des périodes anxieuses

Ta dis que est probablement TDAH, ta quoi comme symptôme ?

Le 14 mars 2022 à 15:55:47 :

Le 14 mars 2022 à 15:52:02 PHEN-01-T a écrit :

Le 14 mars 2022 à 15:48:39 :
Go Lexomil et là tu existes

J'en prends justement et c'est de la merde.

Oui c'est efficace mais quand tu n'en prends pas souvent, juste lors des périodes anxieuses

Ben du coup quand tu es anxieux tous les jours tu fais comment ?

J'avais senti des effets au tout début, le premier soir où j'en ai pris, c'est tout.

Je dois avoir une nervosité tellement extrême que ça me sert juste à la diminuer sans ressentir d'effets secondaires

Le 14 mars 2022 à 15:56:33 :
Ta dis que est probablement TDAH, ta quoi comme symptôme ?

Beaucoup trop de symptômes khey..

Aucune motivation
Fatigue
Nervosité
Anxiété
Incapacité à me concentrer
J'oublie tout
Je suis plutôt triste
Je me sens vide

Et j'en oublie sûrement

Le 14 mars 2022 à 15:57:02 PHEN-01-T a écrit :

Le 14 mars 2022 à 15:55:47 :

Le 14 mars 2022 à 15:52:02 PHEN-01-T a écrit :

Le 14 mars 2022 à 15:48:39 :
Go Lexomil et là tu existes

J'en prends justement et c'est de la merde.

Oui c'est efficace mais quand tu n'en prends pas souvent, juste lors des périodes anxieuses

Ben du coup quand tu es anxieux tous les jours tu fais comment ?

J'avais senti des effets au tout début, le premier soir où j'en ai pris, c'est tout.

Je dois avoir une nervosité tellement extrême que ça me sert juste à la diminuer sans ressentir d'effets secondaires

Oui, n'hésite pas si tu as une crise a en mettre un sous la langue et à le laisser comme ça pendant 2 ou 3 minutes avant de l'avaler. Je ne pourrais pas expliquer mais ça permet à la substance d'agir directement dans ton système nerveux, c'est beaucoup plus rapide

Le 14 mars 2022 à 15:58:24 :

Le 14 mars 2022 à 15:56:33 :
Ta dis que est probablement TDAH, ta quoi comme symptôme ?

Beaucoup trop de symptômes khey..

Aucune motivation
Fatigue
Nervosité
Anxiété
Incapacité à me concentrer
J'oublie tout
Je suis plutôt triste
Je me sens vide

Et j'en oublie sûrement

Ah je me souviens de toi, c'est avec toi que j'ai discuté de la ritaline et que ça pouvait augmenter l'anxiété ?

Le 14 mars 2022 à 15:59:35 :

Le 14 mars 2022 à 15:57:02 PHEN-01-T a écrit :

Le 14 mars 2022 à 15:55:47 :

Le 14 mars 2022 à 15:52:02 PHEN-01-T a écrit :

Le 14 mars 2022 à 15:48:39 :
Go Lexomil et là tu existes

J'en prends justement et c'est de la merde.

Oui c'est efficace mais quand tu n'en prends pas souvent, juste lors des périodes anxieuses

Ben du coup quand tu es anxieux tous les jours tu fais comment ?

J'avais senti des effets au tout début, le premier soir où j'en ai pris, c'est tout.

Je dois avoir une nervosité tellement extrême que ça me sert juste à la diminuer sans ressentir d'effets secondaires

Oui, n'hésite pas si tu as une crise a en mettre un sous la langue et à le laisser comme ça pendant 2 ou 3 minutes avant de l'avaler. Je ne pourrais pas expliquer mais ça permet à la substance d'agir directement dans ton système nerveux, c'est beaucoup plus rapide

Oui c'est vrai je connais cette technique, ça rentre plus vite dans le sang via les vaisseaux sous la langue

Le 14 mars 2022 à 15:58:24 :

Le 14 mars 2022 à 15:56:33 :
Ta dis que est probablement TDAH, ta quoi comme symptôme ?

Beaucoup trop de symptômes khey..

Aucune motivation
Fatigue
Nervosité
Anxiété
Incapacité à me concentrer
J'oublie tout
Je suis plutôt triste
Je me sens vide

Et j'en oublie sûrement

Tout ça c'est parce que ta vie c'est de la merde et que t'as pas de recul pour trouver des solutions.
Une sorte de cercle vicieux. Faut provoquer un changement tout en admettant que la remontée sera longue.

Le 14 mars 2022 à 16:00:27 :

Le 14 mars 2022 à 15:58:24 :

Le 14 mars 2022 à 15:56:33 :
Ta dis que est probablement TDAH, ta quoi comme symptôme ?

Beaucoup trop de symptômes khey..

Aucune motivation
Fatigue
Nervosité
Anxiété
Incapacité à me concentrer
J'oublie tout
Je suis plutôt triste
Je me sens vide

Et j'en oublie sûrement

Ah je me souviens de toi, c'est avec toi que j'ai discuté de la ritaline et que ça pouvait augmenter l'anxiété ?

Oui on avait parlé sur un autre topic

Le 14 mars 2022 à 16:00:35 :

Le 14 mars 2022 à 15:58:24 :

Le 14 mars 2022 à 15:56:33 :
Ta dis que est probablement TDAH, ta quoi comme symptôme ?

Beaucoup trop de symptômes khey..

Aucune motivation
Fatigue
Nervosité
Anxiété
Incapacité à me concentrer
J'oublie tout
Je suis plutôt triste
Je me sens vide

Et j'en oublie sûrement

Tout ça c'est parce que ta vie c'est de la merde et que t'as pas de recul pour trouver des solutions.
Une sorte de cercle vicieux. Faut provoquer un changement tout en admettant que la remontée sera longue.

Ben ma vie c'est de la merde.. pas forcément.

Enfin je ne vois pas les choses comme ça, je trouve juste la vie profondément ennuyante et répétitive.

J'avais fait un topic TDAH vous étiez peut être dessus

Bas écoute, j'ai pas fais médecine mais je me suis un peu renseigné sur le sujet. (j'ai pas la science infuse mais rien t'empêche d'essayer).

Pour les soucis de nervosité/problème de concentration.
Essaye de te dépenser beaucoup chaque jour (de préférence le matin, pour être calme l'après-midi)
Genre fais une grosse séance de cardio/muscu le matin 1h après le réveil.
Les endorphines vont te permettre de mieux te concentrer pour lire/étudier.
Tu sera moins impulsif (fermer le livre ou quoi)
C'est juste le temps que ton psy trouve le bon dosage adapter pour toi (de ritaline).

Le 14 mars 2022 à 16:03:09 :
J'avais fait un topic TDAH vous étiez peut être dessus

En tout cas ces topics sont très utiles, surtout pour des personnes comme moi qui qui n'en parle jamais et qui vivent avec ces boules au ventre depuis des décennies dans le déni.

Une plante forte utile que j'ai essayé pour le tdah (auto-diagnostiquer, donc je le suis probablement pas). C'est le bacopa monnieri
ça te rend calme, t'es plus concentré et moins anxieux.
C'est surtout utile pour les soucis de concentration (ça améliore aussi la mémoire)

Le 14 mars 2022 à 16:03:09 :
J'avais fait un topic TDAH vous étiez peut être dessus

Possible je ne me rappelle plus des pseudos