Est ce que j’arriverais à perdre du poids sur le long terme en sachant que j’adore
Le 07 mars 2022 à 14:29:54 :
Le 07 mars 2022 à 14:28:14 Trifouili a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:27:34 :
Le 07 mars 2022 à 14:23:41 LookOn a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:22:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:21:37 DDBetChiale a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:18:28 :
Le 07 mars 2022 à 14:17:17 :
Le 07 mars 2022 à 14:13:50 :
Le 07 mars 2022 à 14:12:55 :
Le 07 mars 2022 à 14:11:13 :
Le 07 mars 2022 à 13:59:53 :
Le 07 mars 2022 à 13:59:04 :
Le 07 mars 2022 à 13:55:00 :
Le 07 mars 2022 à 13:54:15 :
Taille poids l'op?1m87 /115 kilos
Tu perds facilement à ce niveau là faut juste que tu manges correctement. T'arrêtes de grignoter et tu demandes des plus petites portions à ta mère que tu combles par des produits plus adapté (poissons, légumes...) comme c'est elle qui te fait à mangé
Mais je mange correctement Khey, mais j’ai jamais perdu de poids tu sais.
Non tu ne manges pas correctement. Tu as appris à manger n'importe comment en croyant que tu mangeais bien. Compte tes calories c'est pas compliqué et tu verras bien.
c'est clair a chaque fois que je vois les placards des mecs gros qui disent bien mangé ça me fume, y'a RIEN qui va,et je parle même pas des quantité
Aya
Un cours de boxe de 40 minutes c’est combien de calories de perdus ?aucune idée rhey
ça dépend de l’énergie que t'y met et des exo je présume
le sport faut voir ça comme un complément et une façon de resté en forme, l'important c'est la bouffe rhey
apprend a bien savoir ce que tu mange, tout est écrit sur les étiquettes/le net
arrêtes les soda en semaine, toute les saloperies industrielles, les gâteaux etc etc
bouffe que des produits frais que tu cuisines, 1500 cal par jours, en 2/3 mois t'as perdu 20 Kg
ça dépend de sa taille khey 1500cal pour moi par ex je me retrouves à l'hosto en 2 semaines
c'est pas faux, autant pour moi, je fait 1m80, c'est en rapport avec la taille que vous faites bien sur
et le sport, je faisait 3fois de la salle par semaine
si tu cours 2 heures par jours tu finit a l'hosto avec 1500 cal
non, depuis un mois je suis en régime a 1000kal + 2heures de cardio par jours, je me suis jamais sentit aussi bien, je conserve mes muscles et je fond a vu d'oeil, un plaisir
Le seul vrai danger c'est le craquage et le yoyo
Oui faudra que je stabilise un bon mois avant de reprendre normalement, mais pour l'instant je me sens bien donc good.
Le 07 mars 2022 à 14:23:44 DDBetChiale a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:22:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:21:37 DDBetChiale a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:18:28 :
Le 07 mars 2022 à 14:17:17 :
Le 07 mars 2022 à 14:13:50 :
Le 07 mars 2022 à 14:12:55 :
Le 07 mars 2022 à 14:11:13 :
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Le 07 mars 2022 à 13:54:15 :
Taille poids l'op?1m87 /115 kilos
Tu perds facilement à ce niveau là faut juste que tu manges correctement. T'arrêtes de grignoter et tu demandes des plus petites portions à ta mère que tu combles par des produits plus adapté (poissons, légumes...) comme c'est elle qui te fait à mangé
Mais je mange correctement Khey, mais j’ai jamais perdu de poids tu sais.
Non tu ne manges pas correctement. Tu as appris à manger n'importe comment en croyant que tu mangeais bien. Compte tes calories c'est pas compliqué et tu verras bien.
c'est clair a chaque fois que je vois les placards des mecs gros qui disent bien mangé ça me fume, y'a RIEN qui va,et je parle même pas des quantité
Aya
Un cours de boxe de 40 minutes c’est combien de calories de perdus ?aucune idée rhey
ça dépend de l’énergie que t'y met et des exo je présume
le sport faut voir ça comme un complément et une façon de resté en forme, l'important c'est la bouffe rhey
apprend a bien savoir ce que tu mange, tout est écrit sur les étiquettes/le net
arrêtes les soda en semaine, toute les saloperies industrielles, les gâteaux etc etc
bouffe que des produits frais que tu cuisines, 1500 cal par jours, en 2/3 mois t'as perdu 20 Kg
ça dépend de sa taille khey 1500cal pour moi par ex je me retrouves à l'hosto en 2 semaines
c'est pas faux, autant pour moi, je fait 1m80, c'est en rapport avec la taille que vous faites bien sur
et le sport, je faisait 3fois de la salle par semaine
si tu cours 2 heures par jours tu finit a l'hosto avec 1500 cal
non, depuis un mois je suis en régime a 1000kal + 2heures de cardio par jours, je me suis jamais sentit aussi bien, je conserve mes muscles et je fond a vu d'oeil, un plaisir
ah bah yes
tant mieux alors
comme quoi, la plupart des gens bouffe vraiment trop de calorie pour leurs vie sédentaire
tu bouffe des glucides tout les jours ou pas?
non, je fais jeune intermittent, donc deux repas par jours composé essentiellement de poulet,dinde,oeufs,poivrons,fruits
Mais evidemment ce n'est pas tenable sur le long terme. Mais d'après des retour de médecin, je ne risque rien pour le corps si je fait ça genre 2/3 mois.c'est chaud khey tout de même, vaut mieux - rapidement mais + surement
tu mesures cb ?Le seul risque en perdant rapidement c'est la peau qui n'a pas le temps de reprendre forme, mais comme je suis jeune et que j'ai grossis uniformément, je risque pas grand chose.
J'ai 21 ans, 1m77, j'étais a 95kg y'a un mois. Maintenant 88. Je veux retourner a mon poids de forme pré covid ( 75 )
Je vis ça personnellement (pour la peau) car j'ai perdu 37kg en quelques mois quand j'avais 16 ans 
Bon après j'ai pas mal pris des +10/20kg perdu des dizaines de kg que finalement si on cumule tout ce que j'ai perdu je dois être à 60kg
Je te conseillerais quand même de perdre - rapidement, tu veux pas inclure de la muscu ?
Perso là je fais full cardio comme toi mais pas 2h, 50+ mins mais je vais inclure de la muscu petit à petit
Lâches rien 
Moi j'ai un physique assez spécial car à 86kg pour 1m86 je suis pas du tout "mince" il faut que je sois a -10 pdc
Le 07 mars 2022 à 14:33:35 Trifouili a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:29:54 :
Le 07 mars 2022 à 14:28:14 Trifouili a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:27:34 :
Le 07 mars 2022 à 14:23:41 LookOn a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:22:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:21:37 DDBetChiale a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:18:28 :
Le 07 mars 2022 à 14:17:17 :
Le 07 mars 2022 à 14:13:50 :
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Le 07 mars 2022 à 14:11:13 :
Le 07 mars 2022 à 13:59:53 :
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Taille poids l'op?1m87 /115 kilos
Tu perds facilement à ce niveau là faut juste que tu manges correctement. T'arrêtes de grignoter et tu demandes des plus petites portions à ta mère que tu combles par des produits plus adapté (poissons, légumes...) comme c'est elle qui te fait à mangé
Mais je mange correctement Khey, mais j’ai jamais perdu de poids tu sais.
Non tu ne manges pas correctement. Tu as appris à manger n'importe comment en croyant que tu mangeais bien. Compte tes calories c'est pas compliqué et tu verras bien.
c'est clair a chaque fois que je vois les placards des mecs gros qui disent bien mangé ça me fume, y'a RIEN qui va,et je parle même pas des quantité
Aya
Un cours de boxe de 40 minutes c’est combien de calories de perdus ?aucune idée rhey
ça dépend de l’énergie que t'y met et des exo je présume
le sport faut voir ça comme un complément et une façon de resté en forme, l'important c'est la bouffe rhey
apprend a bien savoir ce que tu mange, tout est écrit sur les étiquettes/le net
arrêtes les soda en semaine, toute les saloperies industrielles, les gâteaux etc etc
bouffe que des produits frais que tu cuisines, 1500 cal par jours, en 2/3 mois t'as perdu 20 Kg
ça dépend de sa taille khey 1500cal pour moi par ex je me retrouves à l'hosto en 2 semaines
c'est pas faux, autant pour moi, je fait 1m80, c'est en rapport avec la taille que vous faites bien sur
et le sport, je faisait 3fois de la salle par semaine
si tu cours 2 heures par jours tu finit a l'hosto avec 1500 cal
non, depuis un mois je suis en régime a 1000kal + 2heures de cardio par jours, je me suis jamais sentit aussi bien, je conserve mes muscles et je fond a vu d'oeil, un plaisir
Le seul vrai danger c'est le craquage et le yoyo
Oui faudra que je stabilise un bon mois avant de reprendre normalement, mais pour l'instant je me sens bien donc good.
Le 07 mars 2022 à 14:23:44 DDBetChiale a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:22:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:21:37 DDBetChiale a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:18:28 :
Le 07 mars 2022 à 14:17:17 :
Le 07 mars 2022 à 14:13:50 :
Le 07 mars 2022 à 14:12:55 :
Le 07 mars 2022 à 14:11:13 :
Le 07 mars 2022 à 13:59:53 :
Le 07 mars 2022 à 13:59:04 :
Le 07 mars 2022 à 13:55:00 :
Le 07 mars 2022 à 13:54:15 :
Taille poids l'op?1m87 /115 kilos
Tu perds facilement à ce niveau là faut juste que tu manges correctement. T'arrêtes de grignoter et tu demandes des plus petites portions à ta mère que tu combles par des produits plus adapté (poissons, légumes...) comme c'est elle qui te fait à mangé
Mais je mange correctement Khey, mais j’ai jamais perdu de poids tu sais.
Non tu ne manges pas correctement. Tu as appris à manger n'importe comment en croyant que tu mangeais bien. Compte tes calories c'est pas compliqué et tu verras bien.
c'est clair a chaque fois que je vois les placards des mecs gros qui disent bien mangé ça me fume, y'a RIEN qui va,et je parle même pas des quantité
Aya
Un cours de boxe de 40 minutes c’est combien de calories de perdus ?aucune idée rhey
ça dépend de l’énergie que t'y met et des exo je présume
le sport faut voir ça comme un complément et une façon de resté en forme, l'important c'est la bouffe rhey
apprend a bien savoir ce que tu mange, tout est écrit sur les étiquettes/le net
arrêtes les soda en semaine, toute les saloperies industrielles, les gâteaux etc etc
bouffe que des produits frais que tu cuisines, 1500 cal par jours, en 2/3 mois t'as perdu 20 Kg
ça dépend de sa taille khey 1500cal pour moi par ex je me retrouves à l'hosto en 2 semaines
c'est pas faux, autant pour moi, je fait 1m80, c'est en rapport avec la taille que vous faites bien sur
et le sport, je faisait 3fois de la salle par semaine
si tu cours 2 heures par jours tu finit a l'hosto avec 1500 cal
non, depuis un mois je suis en régime a 1000kal + 2heures de cardio par jours, je me suis jamais sentit aussi bien, je conserve mes muscles et je fond a vu d'oeil, un plaisir
ah bah yes
tant mieux alors
comme quoi, la plupart des gens bouffe vraiment trop de calorie pour leurs vie sédentaire
tu bouffe des glucides tout les jours ou pas?
non, je fais jeune intermittent, donc deux repas par jours composé essentiellement de poulet,dinde,oeufs,poivrons,fruits
Mais evidemment ce n'est pas tenable sur le long terme. Mais d'après des retour de médecin, je ne risque rien pour le corps si je fait ça genre 2/3 mois.c'est chaud khey tout de même, vaut mieux - rapidement mais + surement
tu mesures cb ?Le seul risque en perdant rapidement c'est la peau qui n'a pas le temps de reprendre forme, mais comme je suis jeune et que j'ai grossis uniformément, je risque pas grand chose.
J'ai 21 ans, 1m77, j'étais a 95kg y'a un mois. Maintenant 88. Je veux retourner a mon poids de forme pré covid ( 75 )
Je vis ça personnellement (pour la peau) car j'ai perdu 37kg en quelques mois quand j'avais 16 ans
Bon après j'ai pas mal pris des +10/20kg perdu des dizaines de kg que finalement si on cumule tout ce que j'ai perdu je dois être à 60kgJe te conseillerais quand même de perdre - rapidement, tu veux pas inclure de la muscu ?
Perso là je fais full cardio comme toi mais pas 2h, 50+ mins mais je vais inclure de la muscu petit à petit
C'est violent la peau qui pend ?
Je fais pas mal de muscu, quitte a prendre ça au sérieux, j'aimerais bien voir mes abdos un jour. mais c'est des truc classique ( pompes, abdos, planche, je fais des séances tout les soirs quand j'y pense )
C'est violent la peau qui pend ?
Je fais pas mal de muscu, quitte a prendre ça au sérieux, j'aimerais bien voir mes abdos un jour. mais c'est des truc classique ( pompes, abdos, planche, je fais des séances tout les soirs quand j'y pense )
Sur moi assez pour me complexé pendant des années et penser que je suis foutu
T'y arriveras khey mais faut aussi diversifier les exos
Le 07 mars 2022 à 14:39:03 :
Le 07 mars 2022 à 14:37:03 :
"Moi j'ai un physique assez spécial car à 86kg pour 1m86 je suis pas du tout "mince" il faut que je sois a -10 pdc"Ça veut juste dire que t'es gras.
La graisse prend plus de volume que le muscle, un mec gras sera plus imposant qu'un mec sec pour le même PDC
tu m'apprends rien mais y'a bien des mecs pas sec qui a leur pdc ils sont bien
T'as ptet juste une repartition nul du gras ouais
Génétique.
Moi je prends full poignées d'amour par exemple.
Le 07 mars 2022 à 14:39:57 :
Le 07 mars 2022 à 14:39:03 :
Le 07 mars 2022 à 14:37:03 :
"Moi j'ai un physique assez spécial car à 86kg pour 1m86 je suis pas du tout "mince" il faut que je sois a -10 pdc"Ça veut juste dire que t'es gras.
La graisse prend plus de volume que le muscle, un mec gras sera plus imposant qu'un mec sec pour le même PDC
tu m'apprends rien mais y'a bien des mecs pas sec qui a leur pdc ils sont bien
T'as ptet juste une repartition nul du gras ouais
Génétique.
Moi je prends full poignées d'amour par exemple.
Et aussi une morphologie fine (ossature)
Le 07 mars 2022 à 14:37:42 Trifouili a écrit :
C'est violent la peau qui pend ?
Je fais pas mal de muscu, quitte a prendre ça au sérieux, j'aimerais bien voir mes abdos un jour. mais c'est des truc classique ( pompes, abdos, planche, je fais des séances tout les soirs quand j'y pense )Sur moi assez pour me complexé pendant des années et penser que je suis foutu
T'y arriveras khey
t'es sur que c'est de la peu et pas un excedant de gras ?ça devrait pas etre le cas t'étais pas obèse non plus
Le 07 mars 2022 à 14:42:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:37:42 Trifouili a écrit :
C'est violent la peau qui pend ?
Je fais pas mal de muscu, quitte a prendre ça au sérieux, j'aimerais bien voir mes abdos un jour. mais c'est des truc classique ( pompes, abdos, planche, je fais des séances tout les soirs quand j'y pense )Sur moi assez pour me complexé pendant des années et penser que je suis foutu
T'y arriveras khey
t'es sur que c'est de la peu et pas un excedant de gras ?ça devrait pas etre le cas t'étais pas obèse non plus
Quand t'es gros ton corps fabrique plus de peau.
Elle disparaît pas en maîgrissant
Le 07 mars 2022 à 14:44:24 LookOn a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:42:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:37:42 Trifouili a écrit :
C'est violent la peau qui pend ?
Je fais pas mal de muscu, quitte a prendre ça au sérieux, j'aimerais bien voir mes abdos un jour. mais c'est des truc classique ( pompes, abdos, planche, je fais des séances tout les soirs quand j'y pense )Sur moi assez pour me complexé pendant des années et penser que je suis foutu
T'y arriveras khey
t'es sur que c'est de la peu et pas un excedant de gras ?ça devrait pas etre le cas t'étais pas obèse non plus
Quand t'es gros ton corps fabrique plus de peau.
Elle disparaît pas en maîgrissant
oui ok mais regarde certains avant/apres sur yt, y'a des gros qui ont apres le ventre tout plat, sans opérations. C'est pour les obèses ça non ? Genre moi j'étais un peu en surpoids (1M77/94,5KG) ça devrait aller non ?
Le 07 mars 2022 à 14:44:24 :
Le 07 mars 2022 à 14:42:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:37:42 Trifouili a écrit :
C'est violent la peau qui pend ?
Je fais pas mal de muscu, quitte a prendre ça au sérieux, j'aimerais bien voir mes abdos un jour. mais c'est des truc classique ( pompes, abdos, planche, je fais des séances tout les soirs quand j'y pense )Sur moi assez pour me complexé pendant des années et penser que je suis foutu
T'y arriveras khey
t'es sur que c'est de la peu et pas un excedant de gras ?ça devrait pas etre le cas t'étais pas obèse non plus
Quand t'es gros ton corps fabrique plus de peau.
Elle disparaît pas en maîgrissant
Exact, faut se muscler en gros surtout au niveau des pecs
ventre si il faut un jour j'irais chiurgie
Le 07 mars 2022 à 14:46:25 :
Le 07 mars 2022 à 14:44:24 LookOn a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:42:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:37:42 Trifouili a écrit :
C'est violent la peau qui pend ?
Je fais pas mal de muscu, quitte a prendre ça au sérieux, j'aimerais bien voir mes abdos un jour. mais c'est des truc classique ( pompes, abdos, planche, je fais des séances tout les soirs quand j'y pense )Sur moi assez pour me complexé pendant des années et penser que je suis foutu
T'y arriveras khey
t'es sur que c'est de la peu et pas un excedant de gras ?ça devrait pas etre le cas t'étais pas obèse non plus
Quand t'es gros ton corps fabrique plus de peau.
Elle disparaît pas en maîgrissant
oui ok mais regarde certains avant/apres sur yt, y'a des gros qui ont apres le ventre tout plat, sans opérations. C'est pour les obèses ça non ? Genre moi j'étais un peu en surpoids (1M77/94,5KG) ça devrait aller non ?
Oui toi c'est ok en vrai
pourtant moi je faisais 103kg quand j'ai commencé mon régime a 16 ans mais je suis descendu a 66 (trop bas) et sans muscu du coup c'était une erreur
Le 07 mars 2022 à 14:47:30 Trifouili a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:46:25 :
Le 07 mars 2022 à 14:44:24 LookOn a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:42:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:37:42 Trifouili a écrit :
C'est violent la peau qui pend ?
Je fais pas mal de muscu, quitte a prendre ça au sérieux, j'aimerais bien voir mes abdos un jour. mais c'est des truc classique ( pompes, abdos, planche, je fais des séances tout les soirs quand j'y pense )Sur moi assez pour me complexé pendant des années et penser que je suis foutu
T'y arriveras khey
t'es sur que c'est de la peu et pas un excedant de gras ?ça devrait pas etre le cas t'étais pas obèse non plus
Quand t'es gros ton corps fabrique plus de peau.
Elle disparaît pas en maîgrissant
oui ok mais regarde certains avant/apres sur yt, y'a des gros qui ont apres le ventre tout plat, sans opérations. C'est pour les obèses ça non ? Genre moi j'étais un peu en surpoids (1M77/94,5KG) ça devrait aller non ?
Oui toi c'est ok en vrai
pourtant moi je faisais 103kg quand j'ai commencé mon régime a 16 ans mais je suis descendu a 66 (trop bas) et sans muscu du coup c'était une erreur
Ah oui wow, mais en vrai gg pour la perte. t'as fait comment + Tu mesures cmb ?
Le 07 mars 2022 à 14:48:18 :
Le 07 mars 2022 à 14:47:30 Trifouili a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:46:25 :
Le 07 mars 2022 à 14:44:24 LookOn a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:42:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:37:42 Trifouili a écrit :
C'est violent la peau qui pend ?
Je fais pas mal de muscu, quitte a prendre ça au sérieux, j'aimerais bien voir mes abdos un jour. mais c'est des truc classique ( pompes, abdos, planche, je fais des séances tout les soirs quand j'y pense )Sur moi assez pour me complexé pendant des années et penser que je suis foutu
T'y arriveras khey
t'es sur que c'est de la peu et pas un excedant de gras ?ça devrait pas etre le cas t'étais pas obèse non plus
Quand t'es gros ton corps fabrique plus de peau.
Elle disparaît pas en maîgrissant
oui ok mais regarde certains avant/apres sur yt, y'a des gros qui ont apres le ventre tout plat, sans opérations. C'est pour les obèses ça non ? Genre moi j'étais un peu en surpoids (1M77/94,5KG) ça devrait aller non ?
Oui toi c'est ok en vrai
pourtant moi je faisais 103kg quand j'ai commencé mon régime a 16 ans mais je suis descendu a 66 (trop bas) et sans muscu du coup c'était une erreurAh oui wow, mais en vrai gg pour la perte. t'as fait comment + Tu mesures cmb ?
1m86 et merci
full vélo d'appartement, je mangeais assez normalement on va dire mais j'ai stoppé tout les sucres rapides et les trucs trop gras
Perso quand j'ai commencé à perdre du poids, j'ai vite réalisé sur mes calculs de calories que ce qui me plombait étaient les glucides. Je sais pas si c'est normal et je ne suis pas expert en nutrition mais la réduction drastique de ce genre d'aliments (pâtes blanches, fromage etc.) a fait la différence. Je remplace juste mes portions par du riz complet (très peu) entre autres choses. Et le poisson m'a aidé aussi
Le 07 mars 2022 à 15:28:51 :
Perso quand j'ai commencé à perdre du poids, j'ai vite réalisé sur mes calculs de calories que ce qui me plombait étaient les glucides. Je sais pas si c'est normal et je ne suis pas expert en nutrition mais la réduction drastique de ce genre d'aliments (pâtes blanches, fromage etc.) a fait la différence. Je remplace juste mes portions par du riz complet (très peu) entre autres choses. Et le poisson m'a aidé aussi
Faut faire gaffe, le riz c'est le faux amis par excellence
Le 07 mars 2022 à 15:36:55 :
Le 07 mars 2022 à 15:28:51 :
Perso quand j'ai commencé à perdre du poids, j'ai vite réalisé sur mes calculs de calories que ce qui me plombait étaient les glucides. Je sais pas si c'est normal et je ne suis pas expert en nutrition mais la réduction drastique de ce genre d'aliments (pâtes blanches, fromage etc.) a fait la différence. Je remplace juste mes portions par du riz complet (très peu) entre autres choses. Et le poisson m'a aidé aussiFaut faire gaffe, le riz c'est le faux amis par excellence
tout de même meilleur que tout ce qui est à base de gluten
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