Mon CORPS avec DIETE + SPORT

Le 26 février 2022 à 08:18:19 :

Le 26 février 2022 à 07:49:32 :
Sérieux je serais éternellement reconnaissant à celui qui me trouve une solution pour ça, mais c'est impossible.

Cours à jeûn. Tu vas fondre.

On te donne des solutions mais t’as pas l’air de vouloir te décider à franchir le pas.

Tu manges trop de gluten, de glucose, tu manges trop, plusieurs fois par jour

Jeûn, et sport, cours comme dirait le forum euro au-dessus.

Jeûner provoque l’autophagie, en gros le corps quand il n’est plus nourri par tes repas, pour tenir sa journée, tape dans les réserves graisseuses de ton corps. Là, tu vas maigrir.

Et pour sortir du jeune, légume, fruits, légumes lactofermenté. Y’a rien de compliqué.

Supprime tes grignotages, jarte tout se gluten pour te rabattre sur du non gluten mais protéine (quinoa par exemple). Et full fruit légumes bordelent

Abdos, pompes

Comme ce que je fais quoi

Le 26 février 2022 à 08:21:23 :

Le 26 février 2022 à 08:20:34 :
Moi par semaine :
500-600 pompes
1200-1500 abdos
500 squats
600 bras de poids de 12 kg

Presque aucun résultat et testo toujours aussi low

car tu fais de la merde dans ton entrainement, rien qu'en le décrivant et vu les chiffres, ça se voit que ça pue la merde et que tu fais de la merde

This, apprenez à vous entraîner putain

Le 26 février 2022 à 08:22:44 :
La natation c'est bien mais c'est dilué sur le corps comme exo. Même si surtout épaules.

Faut clairement faire des trucs ciblés (Abdos, pompes etc...)

je fais du pdc abdos + gainage + pompes mais bon. après je peux pas aller à salle, j'ai pas de pass.

imaginons que ça marche, après je fais quoi ? je continue comme ça ? au moindre écart je reprendrais tout...

tu es gros tu dois merder quelque part

Le 26 février 2022 à 08:24:28 :

Le 26 février 2022 à 08:22:44 :
La natation c'est bien mais c'est dilué sur le corps comme exo. Même si surtout épaules.

Faut clairement faire des trucs ciblés (Abdos, pompes etc...)

je fais du pdc abdos + gainage + pompes mais bon. après je peux pas aller à salle, j'ai pas de pass.

Et le dos? Et les jambes?
Tu sais pas t'entrainer!

Jeûner provoque l’autophagie,

Je mange une fois et demi, deux fois max par jour et surtout entre 12 et 20h, donc un jeun de 16h.
Jai perdu mais le ventre reste limite je perds des bras et des pecs mais pas la ou ça devrait
Apres j'ai la pire génétique de l'entière race humaine

Le 26 février 2022 à 08:23:56 :

Le 26 février 2022 à 08:21:23 :

Le 26 février 2022 à 08:20:34 :
Moi par semaine :
500-600 pompes
1200-1500 abdos
500 squats
600 bras de poids de 12 kg

Presque aucun résultat et testo toujours aussi low

car tu fais de la merde dans ton entrainement, rien qu'en le décrivant et vu les chiffres, ça se voit que ça pue la merde et que tu fais de la merde

This, apprenez à vous entraîner putain

Tu dis de la merde, tu juges sans avoir vu

Ben y a pas de secret, tu veux prendre des abdos ect, faut les travailler.
Et ça vient pas du jour au lendemain non plus.

Le 26 février 2022 à 08:25:06 :
imaginons que ça marche, après je fais quoi ? je continue comme ça ? au moindre écart je reprendrais tout...

non faut justement pas perdre rapidement, faut être régulier et tu reprendras pas

Le 26 février 2022 à 08:24:28 :

Le 26 février 2022 à 08:22:44 :
La natation c'est bien mais c'est dilué sur le corps comme exo. Même si surtout épaules.

Faut clairement faire des trucs ciblés (Abdos, pompes etc...)

je fais du pdc abdos + gainage + pompes mais bon. après je peux pas aller à salle, j'ai pas de pass.

Tu en fais très peu. J'en fay's le triple et je suis pire que toi visuellement

Le 26 février 2022 à 08:22:04 :

Le 26 février 2022 à 08:21:23 :

Le 26 février 2022 à 08:20:34 :
Moi par semaine :
500-600 pompes
1200-1500 abdos
500 squats
600 bras de poids de 12 kg

Presque aucun résultat et testo toujours aussi low

car tu fais de la merde dans ton entrainement, rien qu'en le décrivant et vu les chiffres, ça se voit que ça pue la merde et que tu fais de la merde

Au contraire je fais tous les mouvement comme il faut.

remet toi en question peut-être, tu fais des trainings cliché du mec qui fait ça chez lui sans rien connaître et qui insulte la mère génétique. Tu fais de la merde donc tu progresses pas, c'est tout.

De plus, tu fais forcément mal certains mouvement quand tu dis "1500 abdos" ça n'a aucun sens de dire ça donc rien qu'avec ça, je sais que ton mouvement est naze

Le 26 février 2022 à 08:25:09 :

Le 26 février 2022 à 08:24:28 :

Le 26 février 2022 à 08:22:44 :
La natation c'est bien mais c'est dilué sur le corps comme exo. Même si surtout épaules.

Faut clairement faire des trucs ciblés (Abdos, pompes etc...)

je fais du pdc abdos + gainage + pompes mais bon. après je peux pas aller à salle, j'ai pas de pass.

Et le dos? Et les jambes?
Tu sais pas t'entrainer!

non mais je m'en fous des muscles, je veux juste etre taillé. normalement 4h de natation + course à pied c'est suffisant.

Tu sais pas t'entraîner
Fais des exercices avec uniquement 10 rep max

Déjà comme dit, baisse ton apport en calories, en faisant le même sport.

Donc répartis bien tes repas, après on verra.

Le 26 février 2022 à 08:26:52 :

Le 26 février 2022 à 08:22:04 :

Le 26 février 2022 à 08:21:23 :

Le 26 février 2022 à 08:20:34 :
Moi par semaine :
500-600 pompes
1200-1500 abdos
500 squats
600 bras de poids de 12 kg

Presque aucun résultat et testo toujours aussi low

car tu fais de la merde dans ton entrainement, rien qu'en le décrivant et vu les chiffres, ça se voit que ça pue la merde et que tu fais de la merde

Au contraire je fais tous les mouvement comme il faut.

remet toi en question peut-être, tu fais des trainings cliché du mec qui fait ça chez lui sans rien connaître et qui insulte la mère génétique. Tu fais de la merde donc tu progresses pas, c'est tout.

De plus, tu fais forcément mal certains mouvement quand tu dis "1500 abdos" ça n'a aucun sens de dire ça donc rien qu'avec ça, je sais que ton mouvement est naze

En quoi ça n'a aucun sens pour toi, einstein ?

J'ai déjà été en salle et personne ne disait que je faisais les mouvements mal donc tu dis de la merde et je te prierai d'arrêter
Par contre deux coaches de deux salles différentes ont admis que pour moi ça irait plus lentement tiens, la génétique, comme c'est bizarre

Le 26 février 2022 à 08:25:23 :

Jeûner provoque l’autophagie,

Je mange une fois et demi, deux fois max par jour et surtout entre 12 et 20h, donc un jeun de 16h.
Jai perdu mais le ventre reste limite je perds des bras et des pecs mais pas la ou ça devrait
Apres j'ai la pire génétique de l'entière race humaine

Je comprends pas tu disais que tu étais grignotage.

Ma foi. Le jeûne ca ne s’arrête pas à seize heure… seize heure c’est un « bon début » en fait et c’est même pas une journee Entière.
Met toi une limite, aujourd’hui seize heure de jeûn. Semaine suivante, 24 heures.

Tiens deux voir trois jours. Cependant, consomme de la racine de réglisse durant cette phase.

Le 26 février 2022 à 08:28:11 :
Déjà comme dit, baisse ton apport en calories, en faisant le même sport.

Donc répartis bien tes repas, après on verra.

bon let's go. mais je veux dire, après, si j'arrive à obtenir des résultats probants, je dois faire ça toute ma vie pour maintenir ?

Le 26 février 2022 à 08:29:49 :

Le 26 février 2022 à 08:28:11 :
Déjà comme dit, baisse ton apport en calories, en faisant le même sport.

Donc répartis bien tes repas, après on verra.

bon let's go. mais je veux dire, après, si j'arrive à obtenir des résultats probants, je dois faire ça toute ma vie pour maintenir ?

Ah bah oui, une bonne santé ça se maintient avec ferveur. Le mental et la conscience de ton corps