AVOIR un BEAU CORPS = IMPOSSIBLE

Voilà, mon corps ressemble exactement à celui-ci :

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/5/1645806315-img-20220225-172343.jpg

0 muscles, ventre et pecs plats, mais poignées d'amour des enfers

Le 25 février 2022 à 17:25:14 :

Le 25 février 2022 à 17:22:10 :

Le 25 février 2022 à 17:18:42 :

Le 25 février 2022 à 16:31:47 :

Le 25 février 2022 à 16:30:51 :
manger moins, c'est tout.

mais bordel je mange déjà moins. Le matin un bol de flocons d'avoie avec pomme lait cannelle. Midi généralement féculent + viande. Gouter yaourt protéiné + amandes. Soir féculent + viandes. J'évite les fromages.

ayaaaa !

commence par avoir une vrai diète avant de te plaindre

qu’est-ce qui ne va pas dans sa diète ? les produits ont l’air bons

flocon d'avoine
féculent ? oui mais quoi comme féculent ???
féculent le soir

je vois aucune notion du total calorique pris en compte ?
a quel h il s'entraine, quel type d'entrainement ???

non mais c'est pas normal. je fais plus de sports que beaucoup, et j'ai un corps plus immonde. un gars lambda tu penses qu'il calcule ses calories et tout ? il en a rien à foutre, il fait juste son sport et il a un bon corps.

Le 25 février 2022 à 17:25:36 :
Voilà, mon corps ressemble exactement à celui-ci :

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/5/1645806315-img-20220225-172343.jpg

0 muscles, ventre et pecs plats, mais poignées d'amour des enfers

ayaaaa

mais c'est catastrophique
faut revoir entièrement ta diète mon gars

ou alors tu as un vrai souci d'hormones (t3,t4)

Prendre du muscle avec une diète plus calorique.

À force de faire des restrictions caloriques et trop de sport, le corps ne veut pas faire du muscle.

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manger moins, c'est tout.

mais bordel je mange déjà moins. Le matin un bol de flocons d'avoie avec pomme lait cannelle. Midi généralement féculent + viande. Gouter yaourt protéiné + amandes. Soir féculent + viandes. J'évite les fromages.

ayaaaa !

commence par avoir une vrai diète avant de te plaindre

qu’est-ce qui ne va pas dans sa diète ? les produits ont l’air bons

flocon d'avoine
féculent ? oui mais quoi comme féculent ???
féculent le soir

je vois aucune notion du total calorique pris en compte ?
a quel h il s'entraine, quel type d'entrainement ???

y a quoi qui va pas dans le fait de manger des flocons d’avoine et des féculents le soir ?

Le 25 février 2022 à 17:27:21 :

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Voilà, mon corps ressemble exactement à celui-ci :

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/5/1645806315-img-20220225-172343.jpg

0 muscles, ventre et pecs plats, mais poignées d'amour des enfers

ayaaaa

mais c'est catastrophique
faut revoir entièrement ta diète mon gars

ou alors tu as un vrai souci d'hormones (t3,t4)

oui c'est une catastrophe, et je fais full sport, mais que j'en fasse ou pas, ça change rien. en quoi je dois revoir entièrement ma diète je mange déjà sainement

Le 25 février 2022 à 17:27:42 :

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manger moins, c'est tout.

mais bordel je mange déjà moins. Le matin un bol de flocons d'avoie avec pomme lait cannelle. Midi généralement féculent + viande. Gouter yaourt protéiné + amandes. Soir féculent + viandes. J'évite les fromages.

ayaaaa !

commence par avoir une vrai diète avant de te plaindre

qu’est-ce qui ne va pas dans sa diète ? les produits ont l’air bons

flocon d'avoine
féculent ? oui mais quoi comme féculent ???
féculent le soir

je vois aucune notion du total calorique pris en compte ?
a quel h il s'entraine, quel type d'entrainement ???

y a quoi qui va pas dans le fait de manger des flocons d’avoine et des féculents le soir ?

tu troll ?

go te renseigner khey, le carb cycling est aussi important que le total calorique

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Le 25 février 2022 à 16:30:51 :
manger moins, c'est tout.

mais bordel je mange déjà moins. Le matin un bol de flocons d'avoie avec pomme lait cannelle. Midi généralement féculent + viande. Gouter yaourt protéiné + amandes. Soir féculent + viandes. J'évite les fromages.

ayaaaa !

commence par avoir une vrai diète avant de te plaindre

qu’est-ce qui ne va pas dans sa diète ? les produits ont l’air bons

flocon d'avoine
féculent ? oui mais quoi comme féculent ???
féculent le soir

je vois aucune notion du total calorique pris en compte ?
a quel h il s'entraine, quel type d'entrainement ???

y a quoi qui va pas dans le fait de manger des flocons d’avoine et des féculents le soir ?

Rien, c'est un mythe que les féculents le soir font grossir

Le 25 février 2022 à 17:28:39 :

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Voilà, mon corps ressemble exactement à celui-ci :

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/5/1645806315-img-20220225-172343.jpg

0 muscles, ventre et pecs plats, mais poignées d'amour des enfers

ayaaaa

mais c'est catastrophique
faut revoir entièrement ta diète mon gars

ou alors tu as un vrai souci d'hormones (t3,t4)

oui c'est une catastrophe, et je fais full sport, mais que j'en fasse ou pas, ça change rien. en quoi je dois revoir entièrement ma diète je mange déjà sainement

total calorique par j ?

Je suis en seche depuis 2 ans et bordel c’est impossible pour moi d’être sec et avoir les abdos visible sans devoir contracter, un moment je mangeais tellement plus que j’étais dans un état de fatigue , la première année j’étais assidue j’avais complètement arrêté les sucreries et je voyais aucun résultat

Génétique de merde

Le 25 février 2022 à 17:28:49 :

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Le 25 février 2022 à 16:31:47 :

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manger moins, c'est tout.

mais bordel je mange déjà moins. Le matin un bol de flocons d'avoie avec pomme lait cannelle. Midi généralement féculent + viande. Gouter yaourt protéiné + amandes. Soir féculent + viandes. J'évite les fromages.

ayaaaa !

commence par avoir une vrai diète avant de te plaindre

qu’est-ce qui ne va pas dans sa diète ? les produits ont l’air bons

flocon d'avoine
féculent ? oui mais quoi comme féculent ???
féculent le soir

je vois aucune notion du total calorique pris en compte ?
a quel h il s'entraine, quel type d'entrainement ???

y a quoi qui va pas dans le fait de manger des flocons d’avoine et des féculents le soir ?

Rien, c'est un mythe que les féculents le soir font grossir

ayaaahttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Le 25 février 2022 à 17:27:22 :
Prendre du muscle avec une diète plus calorique.

À force de faire des restrictions caloriques et trop de sport, le corps ne veut pas faire du muscle.

mais je sais pas quoi faire à la longue, on me dit de sécher et là on me dit de prendre. bordel j'en peux plus de ce corps immonde de merde alors que je fais tous les efforts du monde.

Le 25 février 2022 à 17:29:01 :

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Le 25 février 2022 à 17:27:21 :

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Voilà, mon corps ressemble exactement à celui-ci :

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/5/1645806315-img-20220225-172343.jpg

0 muscles, ventre et pecs plats, mais poignées d'amour des enfers

ayaaaa

mais c'est catastrophique
faut revoir entièrement ta diète mon gars

ou alors tu as un vrai souci d'hormones (t3,t4)

oui c'est une catastrophe, et je fais full sport, mais que j'en fasse ou pas, ça change rien. en quoi je dois revoir entièrement ma diète je mange déjà sainement

total calorique par j ?

j'en sais rien bordel Pourquoi moi je devrais calculer tout ça alors qu'un gars lambda qui fait moins de sport et à une moins bonne dièt, sans se prendre la tête, à un bon corps.

Le 25 février 2022 à 17:29:12 :
Je suis en seche depuis 2 ans et bordel c’est impossible pour moi d’être sec et avoir les abdos visible sans devoir contracter, un moment je mangeais tellement plus que j’étais dans un état de fatigue , la première année j’étais assidue j’avais complètement arrêté les sucreries et je voyais aucun résultat

Génétique de merde

bordel c'est quoi la solution pour nous alors ?

Personnellement, il existe aucune méthode miracle. On est tous différent et le plus important est de trouver une routine vertueuse. Le concept de répétition est pour moi l’essence même du développement musculaire.

Le reste passe après.

Personnellement j’étais skinny fat aussi 100kg il y a un an et demi pour 1m85

J’ai voulu maigrir trop vite en courant un jour sur deux et bouffant que des légumes vapeur, j’étais passé en quatre mois, à 70 kg. Trop maigre, les joues trop creuses et un petit peu de poignée d’amour, alors qu’on voyait mes côtés. Littéralement le pire.

Petit à petit je me suis fait des repas ou je ne calcule rien, je mange juste très très équilibré et en quantité large, fait quasiment 0 écart et fait presque tout les jours ma séance quotidienne, même si je me donne pas à fond, j’essaye de me concentrer et de m’appliquer au max

Aujourd’hui 70->78kg de muscle avec très peu de matière grasse et pourtant je me trimballe une double tendinite des poignets depuis presque le début car j’ai fait n’imp. Il me reste de la peau qui pend sur mes lombaires (perte de poids importante oblige, mais c’est pas aussi visible) Bref tout ça pour te dire que je te comprends, chaque corps marche différemment, ma méthode n’est pas meilleure qu’une autre.

Mais si je peux te donner un seul conseil, lache rien, n’ai pas peur d’essayer encore et encore. La répétition et l’acharnement est la clef

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Voilà, mon corps ressemble exactement à celui-ci :

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0 muscles, ventre et pecs plats, mais poignées d'amour des enfers

ayaaaa

mais c'est catastrophique
faut revoir entièrement ta diète mon gars

ou alors tu as un vrai souci d'hormones (t3,t4)

oui c'est une catastrophe, et je fais full sport, mais que j'en fasse ou pas, ça change rien. en quoi je dois revoir entièrement ma diète je mange déjà sainement

bah je peux t'envoyer la diète que mon coach m'a donné, tu me dis ce qui va pas et tu m'expliques pourquoi

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Voilà, mon corps ressemble exactement à celui-ci :

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0 muscles, ventre et pecs plats, mais poignées d'amour des enfers

ayaaaa

mais c'est catastrophique
faut revoir entièrement ta diète mon gars

ou alors tu as un vrai souci d'hormones (t3,t4)

oui c'est une catastrophe, et je fais full sport, mais que j'en fasse ou pas, ça change rien. en quoi je dois revoir entièrement ma diète je mange déjà sainement

total calorique par j ?

j'en sais rien bordel Pourquoi moi je devrais calculer tout ça alors qu'un gars lambda qui fait moins de sport et à une moins bonne dièt, sans se prendre la tête, à un bon corps.

tu as déjà fais une prise de sang ?
testo
cortisol
estradiol
TSH

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Voilà, mon corps ressemble exactement à celui-ci :

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/5/1645806315-img-20220225-172343.jpg

0 muscles, ventre et pecs plats, mais poignées d'amour des enfers

ayaaaa

mais c'est catastrophique
faut revoir entièrement ta diète mon gars

ou alors tu as un vrai souci d'hormones (t3,t4)

oui c'est une catastrophe, et je fais full sport, mais que j'en fasse ou pas, ça change rien. en quoi je dois revoir entièrement ma diète je mange déjà sainement

bah je peux t'envoyer la diète que mon coach m'a donné, tu me dis ce qui va pas et tu m'expliques pourquoi

d'acc mp khey

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Voilà, mon corps ressemble exactement à celui-ci :

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/5/1645806315-img-20220225-172343.jpg

0 muscles, ventre et pecs plats, mais poignées d'amour des enfers

ayaaaa

mais c'est catastrophique
faut revoir entièrement ta diète mon gars

ou alors tu as un vrai souci d'hormones (t3,t4)

oui c'est une catastrophe, et je fais full sport, mais que j'en fasse ou pas, ça change rien. en quoi je dois revoir entièrement ma diète je mange déjà sainement

total calorique par j ?

j'en sais rien bordel Pourquoi moi je devrais calculer tout ça alors qu'un gars lambda qui fait moins de sport et à une moins bonne dièt, sans se prendre la tête, à un bon corps.

tu as déjà fais une prise de sang ?
testo
cortisol
estradiol
TSH

oui mais j'ai jamais fait gaffe aux résultats. qu'est-ce que je peux faire même si y avait un soucis hormonal ? pourtant j'ai beaucoup de beubar, etc. pas un physique de femme.

Ce sont vraiment les poignées d'amour qui gachent tout je veux juste virer cette merde bordel ça me gache la vie, sans ça mon corps serait esthétique.