c'est IMPOSSIBLE de garder un bon rythme de SOMMEIL

Le 21 février 2022 à 02:44:04 :
Vos troubles ont commencé après une déprime, dépression ou pas ?

J'ai toujours aimé veiller mais là c'est clairement la dépression ouais, j'ai fait + de nuits blanches en deux mois qu'en une 20aine d'années

Le 21 février 2022 à 02:43:53 JeanOncheds a écrit :
Moi aussi je me décale H24, mais je pense que je suis un oiseau de nuit nofakehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Je reviens TOUJOURS à la nuit, je suis tout seul, pénard, tranquillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

ça va faire 1/2 ans que je me couche vers les 5h là

Mon système est peut-être fait pour la nuit ? Ok l'homme a un rythme circadien, mais certains se sentent mieux la nuit à mon avishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

j'avais lu un article comme quoi la nuit on regagnait un controle sur notre vie qu'on n'as plus le jour . . .https://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

Le 21 février 2022 à 02:44:04 :
Vos troubles ont commencé après une déprime, dépression ou pas ?

je l'ai jamais vraiment identifié comme tel mais personnellement c'est possible oui (j'pense pas qu'on se rend toujours forcément compte qu'on est dans un état dépressif, je me trompe?) la rupture avec ma go m'affecte beaucoup, j'avais mis beaucoup trop d'espoir en elle et depuis j'broie du noir

Le 21 février 2022 à 02:44:54 :

Le 21 février 2022 à 02:44:04 :
Vos troubles ont commencé après une déprime, dépression ou pas ?

Non mais à chaque "coup dur" ça s'est potentiellement amplifié.

c'est tellement ça!

Le 21 février 2022 à 02:43:53 JeanOncheds a écrit :
Moi aussi je me décale H24, mais je pense que je suis un oiseau de nuit nofakehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Je reviens TOUJOURS à la nuit, je suis tout seul, pénard, tranquillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

ça va faire 1/2 ans que je me couche vers les 5h là

Mon système est peut-être fait pour la nuit ? Ok l'homme a un rythme circadien, mais certains se sentent mieux la nuit à mon avishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

je pense que je suis un oiseau de nuit aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/15/2/1523395137-1470935894-oo2.png

hélas le monde s'adaptera pas aux hibouxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/15/2/1523395137-1470935894-oo2.png

Le 21 février 2022 à 02:46:04 :

Le 21 février 2022 à 02:44:04 :
Vos troubles ont commencé après une déprime, dépression ou pas ?

je l'ai jamais vraiment identifié comme tel mais personnellement c'est possible oui (j'pense pas qu'on se rend toujours forcément compte qu'on est dans un état dépressif, je me trompe?) la rupture avec ma go m'affecte beaucoup, j'avais mis beaucoup trop d'espoir en elle et depuis j'broie du noir

l'OP au début on s'en rend pas compte, puis crois-moi que quand tu réalises que tu pourrais claquer demain et en avoir rien à foutre (en dehors de la peine que ça pourrait faire aux parents) et que tu commences à penser plusieurs fois par jour à te supprimer tu finis par t'en rendre compte, mais au début oui c'est insidieux, ça s'installe en toi comme un bruit de fond parasite

Le 21 février 2022 à 02:46:04 :

Le 21 février 2022 à 02:44:04 :
Vos troubles ont commencé après une déprime, dépression ou pas ?

je l'ai jamais vraiment identifié comme tel mais personnellement c'est possible oui (j'pense pas qu'on se rend toujours forcément compte qu'on est dans un état dépressif, je me trompe?) la rupture avec ma go m'affecte beaucoup, j'avais mis beaucoup trop d'espoir en elle et depuis j'broie du noir

Le décalage nocturne encore, mais c'est pas la peine de déprimer pour une meuf khey, ne pense qu'à toi.
Courage !

ce topic aura eu le mérite de grapiller 1 heure de ma soirée, bonne nuit les kheys je vais aller passer le temps jusqu'à 5hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

Le 21 février 2022 à 02:34:20 :
honnêtement si j'avais un bouton pour dormir au moment que je voulais je pense que j'aurais réussi 999 fois mieux ma vie

Nan, moi c'est pas ça. Si je l'avais ce bouton, la plupart du temps j'appuierai même pas dessus. Je veux juste pas aller dormir c'est bizarre.
D'ailleurs il esxite un peu, ça s'appelle un somnifère.

Perso ca fait plus de 4 ans que je me couche a 3h du mat min, ca a commencé quand j'avais pas de contraintes d'horaire (année de césure) mais quand j'ai repris les cours j'ai eu d'énormes pb de somnolence, concentration, résultats, etc

Je ne sais pas si je pourrais me recadrer un jour

Le 21 février 2022 à 02:49:34 bulgogi a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:34:20 :
honnêtement si j'avais un bouton pour dormir au moment que je voulais je pense que j'aurais réussi 999 fois mieux ma vie

Nan, moi c'est pas ça. Si je l'avais ce bouton, la plupart du temps j'appuierai même pas dessus. Je veux juste pas aller dormir c'est bizarre.
D'ailleurs il esxite un peu, ça s'appelle un somnifère.

cancer absolu les somnifères je veux pas tomber là dedans

Le 21 février 2022 à 02:36:32 :

Le 21 février 2022 à 02:34:37 :

Le 21 février 2022 à 02:32:13 :

Le 21 février 2022 à 02:31:02 Aeronaute a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:30:15 :

Le 21 février 2022 à 02:28:31 reteteur a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:27:07 :
Sinon j'suis tombé sur ça y a pas longtemps si ça en intéresse

https://youtu.be/pg2GnMwpePo

souvent les vidéos motivation c'est bullshithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

les premières minutes sont déprimantes, heureusement que je taff pas 8h par jours (d'ailleurs je dors pas non plus 8h par jour, j'optimise mon temps de boucle jvcent)

oui, après j'pense que notre vision de voir les études/le taff comme une contrainte n'aide pas non plus

pas faux, tu penses que le fait qu'on soit pas hyper motivé à faire les trucs chiants type étude taff le matin ça nous condamne à la nuit ?

c'est clairement ça, on fuit la réalité et inconsciemment on sait ce qui nous attend le lendemain donc on en croit qu'en repoussant notre sommeil/l'heure du coucher ça va aider alors que c'est tout le contraire

le truc de fou c'est qu'on est là et genre perso j'en suis hyper conscient mais ça me fait quand même pas un électrochoc pour que les choses changent. Je sais sérieusement pas ce qu'il me faut pour changer ça

Cet entre-deux, entre ce soir et demain qui m'effraie, c'est juste l'essence de ma putain de vie.

Voilà, c'est pour ça que le bouton magique pour dormir me servirait à rien.

Le 21 février 2022 à 02:47:40 :

Le 21 février 2022 à 02:46:04 :

Le 21 février 2022 à 02:44:04 :
Vos troubles ont commencé après une déprime, dépression ou pas ?

je l'ai jamais vraiment identifié comme tel mais personnellement c'est possible oui (j'pense pas qu'on se rend toujours forcément compte qu'on est dans un état dépressif, je me trompe?) la rupture avec ma go m'affecte beaucoup, j'avais mis beaucoup trop d'espoir en elle et depuis j'broie du noir

l'OP au début on s'en rend pas compte, puis crois-moi que quand tu réalises que tu pourrais claquer demain et en avoir rien à foutre (en dehors de la peine que ça pourrait faire aux parents) et que tu commences à penser plusieurs fois par jour à te supprimer tu finis par t'en rendre compte, mais au début oui c'est insidieux, ça s'installe en toi comme un bruit de fond parasite

tu me fais peur khey là...

C'est dur à décrire la dépression mais tu arrives à un point ou tu sais que ta vie est juste finie, terminée. Franchement j'ai eu une rupture vraiment dure à gérer quand j'avais 20 piges en deux mois c'est passé facile, parce qu'à cette époque j'étais grand musclé intelligent bg j'avais la vie devant moi, là je sais que c'est finito pour moi. Et ça, ça empêche de dormir, du coup je n'arrive à dormir que quand je suis épuisé vers 8h du mat, et même si je sais qu'à terme ça flingue la santé j'osef car je sais que c'est finito pour moi

Le 21 février 2022 à 02:47:44 :

Le 21 février 2022 à 02:46:04 :

Le 21 février 2022 à 02:44:04 :
Vos troubles ont commencé après une déprime, dépression ou pas ?

je l'ai jamais vraiment identifié comme tel mais personnellement c'est possible oui (j'pense pas qu'on se rend toujours forcément compte qu'on est dans un état dépressif, je me trompe?) la rupture avec ma go m'affecte beaucoup, j'avais mis beaucoup trop d'espoir en elle et depuis j'broie du noir

Le décalage nocturne encore, mais c'est pas la peine de déprimer pour une meuf khey, ne pense qu'à toi.
Courage !

c'est sûr que de repenser à tout ça la nuit (tout en sachant qu'elle a sûrement un bon rythme de sommeil là, etc) ça aide pas
j'devrais pas me comparer je sais mais c'est impossible de pas le faire pour le moment

Le 21 février 2022 à 02:51:18 :

Le 21 février 2022 à 02:47:40 :

Le 21 février 2022 à 02:46:04 :

Le 21 février 2022 à 02:44:04 :
Vos troubles ont commencé après une déprime, dépression ou pas ?

je l'ai jamais vraiment identifié comme tel mais personnellement c'est possible oui (j'pense pas qu'on se rend toujours forcément compte qu'on est dans un état dépressif, je me trompe?) la rupture avec ma go m'affecte beaucoup, j'avais mis beaucoup trop d'espoir en elle et depuis j'broie du noir

l'OP au début on s'en rend pas compte, puis crois-moi que quand tu réalises que tu pourrais claquer demain et en avoir rien à foutre (en dehors de la peine que ça pourrait faire aux parents) et que tu commences à penser plusieurs fois par jour à te supprimer tu finis par t'en rendre compte, mais au début oui c'est insidieux, ça s'installe en toi comme un bruit de fond parasite

tu me fais peur khey là...

Si c'est juste une meuf et que tu es jeune ça va passer tkt khey, c'est une question de mois t'en fais pas

Le 21 février 2022 à 02:51:54 :
C'est dur à décrire la dépression mais tu arrives à un point ou tu sais que ta vie est juste finie, terminée. Franchement j'ai eu une rupture vraiment dure à gérer quand j'avais 20 piges en deux mois c'est passé facile, parce qu'à cette époque j'étais grand musclé intelligent bg j'avais la vie devant moi, là je sais que c'est finito pour moi. Et ça, ça empêche de dormir, du coup je n'arrive à dormir que quand je suis épuisé vers 8h du mat, et même si je sais qu'à terme ça flingue la santé j'osef car je sais que c'est finito pour moi

t'as quel âge ?
C'est une pensée négative ca, pas une réalité objective

This des fois je conserve un rythme 2 semaines 1 mois mais une ou deux nuits max peuvent y mettre fin. Un calvaire.

Le 21 février 2022 à 02:52:27 :

Le 21 février 2022 à 02:51:18 :

Le 21 février 2022 à 02:47:40 :

Le 21 février 2022 à 02:46:04 :

Le 21 février 2022 à 02:44:04 :
Vos troubles ont commencé après une déprime, dépression ou pas ?

je l'ai jamais vraiment identifié comme tel mais personnellement c'est possible oui (j'pense pas qu'on se rend toujours forcément compte qu'on est dans un état dépressif, je me trompe?) la rupture avec ma go m'affecte beaucoup, j'avais mis beaucoup trop d'espoir en elle et depuis j'broie du noir

l'OP au début on s'en rend pas compte, puis crois-moi que quand tu réalises que tu pourrais claquer demain et en avoir rien à foutre (en dehors de la peine que ça pourrait faire aux parents) et que tu commences à penser plusieurs fois par jour à te supprimer tu finis par t'en rendre compte, mais au début oui c'est insidieux, ça s'installe en toi comme un bruit de fond parasite

tu me fais peur khey là...

Si c'est juste une meuf et que tu es jeune ça va passer tkt khey, c'est une question de mois t'en fais pas

+1 ne donne vraiment pas trop d'importance à un meuf tant que t'es pas engagé avec.
Et la vie vaut toujours le coup d'être vécue, quand on se lève pas trop tard il se passe des choses.

Le 21 février 2022 à 02:53:12 :

Le 21 février 2022 à 02:51:54 :
C'est dur à décrire la dépression mais tu arrives à un point ou tu sais que ta vie est juste finie, terminée. Franchement j'ai eu une rupture vraiment dure à gérer quand j'avais 20 piges en deux mois c'est passé facile, parce qu'à cette époque j'étais grand musclé intelligent bg j'avais la vie devant moi, là je sais que c'est finito pour moi. Et ça, ça empêche de dormir, du coup je n'arrive à dormir que quand je suis épuisé vers 8h du mat, et même si je sais qu'à terme ça flingue la santé j'osef car je sais que c'est finito pour moi

t'as quel âge ?
C'est une pensée négative ca, pas une réalité objective

27 bientôt khey