Ceux qui galèrent en meditation

Le 29 janvier 2022 à 22:59:57 :
C'est vraiment important ou c'est un truc de gauchiste en sarwel ?
Ca permet de diminuer les angoisses ?

Gros je suis une caillera en jogging lacoste tn je me la tue au rap, j'ai l'AAH et je m'en fou de la politique

Oui ça permet de diminuer la souffrance dans sa globalité

Le 29 janvier 2022 à 23:11:52 :

Naval : "La méditation c'est l'acte de ne RIEN FAIRE du tout, mentalement, physiquement"
Alors oui y'a des techniques de méditation où tu dois te concentrer sur un truc (respiration, ressenti, ce qui t'entoure, etc...) mais la finalité de tout ça c'est d'arriver à éteindre ses pensées et justement de ne plus penser à rien

D’une certaine façon oui. Ça transforme l’esprit. Mais il y a des règles a suivre. Elles sont énuméré par le Bouddha et les moines Bouddhistes ne font que les transmettre a qui veut bien les entendre.

Il faut appliquer les règles et pratiquer encore et encore

Un type m’a dit que ça a complètement changer sa vie, un peut comme cette vidéo:

(pour ceux qui comprennent l’anglais) :

https://youtu.be/Rsqx5kOlEPY

Le 29 janvier 2022 à 23:06:23 :

Le 29 janvier 2022 à 22:59:57 :
C'est vraiment important ou c'est un truc de gauchiste en sarwel ?
Ca permet de diminuer les angoisses ?

C’est bien plus que ça. Écoute Tich Nhat Han ou Matthieu Ricard ils savent de quoi ils parlent

C’est important aussi de vaquer à ses occupation en étant pleinement conscient de ce que l’on fait. D’ailleur le vénérable maître Tich Nhat Han insiste ÉNORMÉMENT la dessus !

Exact, ça s'appelle le karma yoga en Inde, faire l'action sans attendre le fruit de l'action, juste pour la beauté du geste

Le 29 janvier 2022 à 23:11:52 :

Naval : "La méditation c'est l'acte de ne RIEN FAIRE du tout, mentalement, physiquement"
Alors oui y'a des techniques de méditation où tu dois te concentrer sur un truc (respiration, ressenti, ce qui t'entoure, etc...) mais la finalité de tout ça c'est d'arriver à éteindre ses pensées et justement de ne plus penser à rien

Ça c'est autre chose en fait il s'agit ultimement de Réaliser qu'il n'y a PERSONNE pour agir, il y a une distinction a faire entre CE QUI EST PERCU et CE QUI PERCOIT

Ce quoi perçoit le mouvement ne bouge pas
Ce qui perçoit les pensées ne pensent pas

On ne fait que constater la vie du corps dans sa totalité

Les pensées ne sont pas un problème si on ne les suit pas

Le 29 janvier 2022 à 23:06:00 :
Pourquoi méditer ?

Pourquoi pas

Moi je m'y suis mis après avoir bien souffert a l'HP
Mais si t'en ressent pas le besoin alors ne médite pas, mais sache que la méditation peut se faire autrement que comme tu l'imagine, c'est pas que être assis et rien faire

La méditation c'est aussi faire quelque-chose que tu aime et que quand tu le fais tu ne pense a rien

Merci pour ces conseils ça donne envie d’essayer je pense que ça me fera pas de mal

Comment on peut ralentir ses pensées, mettre son cerveau en pause pour le reposer ?

Le 29 janvier 2022 à 23:25:10 :

Le 29 janvier 2022 à 23:06:00 :
Pourquoi méditer ?

Pourquoi pas

Moi je m'y suis mis après avoir bien souffert a l'HP
Mais si t'en ressent pas le besoin alors ne médite pas, mais sache que la méditation peut se faire autrement que comme tu l'imagine, c'est pas que être assis et rien faire

La méditation c'est aussi faire quelque-chose que tu aime et que quand tu le fais tu ne pense a rien

Méditter lorsqu’on est pas motiver a le faire, renforce encore plus les bienfait de la méditation

Le 29 janvier 2022 à 23:13:54 :
Aaayyaa faites gaffe 80% de ce que dit l'OP c'est juste de la branlette, c'est ridicule de de presenter comme un expert de méditation, on peut tres bien mediter tout sa vie avec une methode simple sans essayer d'etaler son expertise
c'est pas une science

C'était pour faire ma place à travers tous les topic bizarres que j'ai appuyé sur le fait que j'en avais fait depuis 6 ans
La méditation n'est qu'une étape sur le chemin de l'Eveil et c'est plus vers cela que j'oriente mes réponses, le but n'est pas de méditer toute ça vie, un moment ça devient naturelle et c'est dans cette optique que je partage

Le 29 janvier 2022 à 23:25:54 :
Merci pour ces conseils ça donne envie d’essayer je pense que ça me fera pas de mal

Bonne pratique mon khey

➡️ PlumVillage.org

Vous avez aussi des vidéos en Français et en anglais Des livres comme ceux de Tich Nhat Han et de Matthieu Ricard

Le 29 janvier 2022 à 23:26:17 :
Comment on peut ralentir ses pensées, mettre son cerveau en pause pour le reposer ?

Salut khey, encore une fois pas besoin d'arreter les pensées , je sais que c'est alléchant mais vouloir ne plus penser c'est une pensée
En fait ce qui te gêne vraiment c'est que tu as l'impression de partir dans tous les sens avec tes pensées et tu aimerais bien que le manège arrêtes de tourner
Moi je te dis que tu n'ai pas obligé d'être dans le manege mais plutôt tranquillement en bas en train de le contempler avec une pomme d'amour au bec

Un jeu que tu peux faire c'est de te poser et de CONSTATER "tiens il y a l'apparition d'une pensée qui parle de ceci ou de cela" ou bien "tiens c'est le bordel dans mes pensées" ou bien " tiens là c'est calme il y a peu ou plus de pensées" ou encore " tiens il y a des pensées que je n'aimerais pas avoir"

Oui mais ça c'est déjà le cas je constate que j'ai des pensées négatives qui boucle dans mon cerveau, comment les rendre moins bruyantes ?

Le 29 janvier 2022 à 23:39:22 :
Oui mais ça c'est déjà le cas je constate que j'ai des pensées négatives qui boucle dans mon cerveau, comment les rendre moins bruyantes ?

En constatant que tu veux les rendre moins bruyantes
Où en constatant que tu n'arrives pas à les faire taire

Va falloir lâcher prise mon khey

Respirez a plein poumons de l’air frais ça vous fera grand bien

Pour en retirer + de bienfaits:
- Pratiquez à jeune
- Maintenez votre attention sur le souffle
- Faîtes au moins 20 respirations

D’autres méthodes plus précises existent. Elles consistent à inspirez par une narine et expirer par une autre

Mais essayez d’avoir plus de culture dans ce domaines là car on peut pas tout écrire tellement il y a de conseils

Ca marche la méditation avec des boules quiès? J'entends le bruit des voitures qui passent dans la rue ça me déconcentre et j'ai essayé avec mes écouteurs intra mais à ce moment j'entends mon coeur qui bat

Le 29 janvier 2022 à 23:39:22 :
Oui mais ça c'est déjà le cas je constate que j'ai des pensées négatives qui boucle dans mon cerveau, comment les rendre moins bruyantes ?

Tu ne peut pas atteindre un état méditatif parfait quand on est débutant, les grand moines Bouddhistes le disent. Il faut seulement les rendre de moins en moins parasitaire et entrer dans une pratique de plus en plus précise

Le 29 janvier 2022 à 23:44:02 :
Ca marche la méditation avec des boules quiès? J'entends le bruit des voitures qui passent dans la rue ça me déconcentre et j'ai essayé avec mes écouteurs intra mais à ce moment j'entends mon coeur qui bat

Va falloir débrancher le coeur alors au moins t'aura plus de pensées

Nan seireux, tu peux essayer en constatant que les battements de coeur te gêne, en constatant que tu aimerais que ce soit autrement,en constatant qu'il y a une résistance vis a vis du coeur qui bat, en te disant que c'est ok que ce soit la , en te disant "je fais la méditation du qui coeur bat fort" en gros en l'acceuillant et en l'incluant dans ta méditation

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