GAINAGE Janvier 2022

Jour 7

J13, les 2x80 sont bien dures les gars ...

Le 16 janvier 2022 à 19:06:27 :
J13, les 2x80 sont bien dures les gars ...

Ça se corse à partir du 13 ème effectivement
J11 ici

C’est bien les kheys ! Courage !

Pas mal cette idée
Je rejoins le challenge la semaine qui arrive, j y ajouterai du gainage latéral

Ok mais ca sert a quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/2/1638299249-polish-20211120-130751663.png

Le 17 janvier 2022 à 02:28:30 :
Ok mais ca sert a quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/2/1638299249-polish-20211120-130751663.png

A baisey

Jour 8

Jour 9

Jour 7/8/9 rattrapés aujourd'hui

Allez les kheys, on n'oublie pas sa séance, c'est bientôt vous qui allez ghost les meufs, courage !https://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/6/1640404426-1.png

Le 19 janvier 2022 à 12:43:00 :
Jour 7/8/9 rattrapés aujourd'hui

Ah bien !
T’as eu du courage !

Le 19 janvier 2022 à 15:06:17 :
Allez les kheys, on n'oublie pas sa séance, c'est bientôt vous qui allez ghost les meufs, courage !https://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/6/1640404426-1.png

Jour 10

je suis déjà monteur gaineur en ce moment désolé khey je fais du gainage 8h par jour

du coup si vous avez besoin de conseil je suis plus calé que l'auteur

Je dois faire 2 min 10 pour un concours, je le fais facile, je me rends pas compte si c'est beaucoup ou rien du tout

Marrant le topic

Je fais deja du 8x30 tous les jours (coudes, cote 1, cote 2, sur les poings)

Vas y je me lance

Une fois qu'on est arrivé au bout on fait quoi ? 2x2mn tout les jours ?

Le 19 janvier 2022 à 17:32:56 :
je suis déjà monteur gaineur en ce moment désolé khey je fais du gainage 8h par jour

du coup si vous avez besoin de conseil je suis plus calé que l'auteur

Fais nous partager ton savoir sur le sujet.

J'ai toujours trouvé le gainage inutile

Je reste tellement longtemps que je m'ennuie.....