[ALPHA] Je REVIENS de mon JOGGING

Le 01 juin 2021 à 15:18:24 :
gros malaise courir tous les jours, contusion à 100% en plus tu cours d'office pas sur l'herbe / sentiershttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png
En plus il y avait promo 30% sur le site nike il y a une semaine t'aurais pu acheter les pegasus 38 pour 83€https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Par contre tes examens sont pas encore fini tu peux disposerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le 01 juin 2021 à 15:20:13 :

Le 01 juin 2021 à 15:18:37 :

Le 01 juin 2021 à 15:14:34 :

Le 01 juin 2021 à 15:12:31 :

Le 01 juin 2021 à 14:46:54 :

Le 01 juin 2021 à 14:42:52 :

Le 01 juin 2021 à 14:41:45 :
Tu vas te broyer les genoux si tu cours tout les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/39/1474996934-zemmour-ennuye.png

J'ai des chaussures décathlon depuis un an ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Je vais changer pour l'été parce que ça va plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

J'ai 18 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

la qualité des chaussures change rien cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488501900-zemmour3.png

quand tu cours, tes genoux et tes jambes en général encaisse un choc à répétition, c'est pour ça qu'il faut que tu prenne des jours de pausehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488501900-zemmour3.png

63 kilos pour 1 m 82 khey, ça veut dire qu’il n’a aucune masse musculaire pour amortir les chocs, putain l’état de la colonne et des articulations qui doivent se prendre les 15 km dans la gueule, j’imagine même pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366203-risitas14.png

L’op qui a 35 ans ne pourra même plus se déplacerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481201791-yaahshs.png

Vous me faites peur làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

C’est réellement mauvais par contre, no troll ni mauvaise foi c’est 1 jour sur deux MINIMUM pour le jogging, faut éviter les trop longues séances en cardio et privilégier le vélo (bien que moins efficace pour la durée/trajet) et surtout la natation, là tu détruits tes articulations, pour un sportif normal ce que tu fais c’est déjà très mauvais mais ajoute en plus le fait que tu n’as aucune masse musculaire pour « amortir », ton squelette et tes articulations prennent très cher

Pour l’instant tu ne le sens pas mais si tu continues à 30/35 ans tu seras une épave nofake

Je go piscine un jour sur deux ça passe ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

La piscine c’est excellent, tu devrais faire 2 séances de jogging par semaine (en fait tu devrais en faire qu’une mais t’aimes beaucoup ça, donc ce sera toujours mieux que ce que tu fais actuellement avec 2) en baissant un peu la cadence et 2 fois de la piscine

La natation c’est apparemment excellent, tu fais tout bosser + cardio, mais surtout ton corps est en parfait état

Et surtout go muscu et mange comme un goret, vu ton poid ne faire que du cardio te fait fondre et quand tu cours il te faut un minimum de masse musculaire

Le 01 juin 2021 à 15:20:13 Anachorete44 a écrit :

Le 01 juin 2021 à 15:18:37 :

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Tu vas te broyer les genoux si tu cours tout les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/39/1474996934-zemmour-ennuye.png

J'ai des chaussures décathlon depuis un an ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Je vais changer pour l'été parce que ça va plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

J'ai 18 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

la qualité des chaussures change rien cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488501900-zemmour3.png

quand tu cours, tes genoux et tes jambes en général encaisse un choc à répétition, c'est pour ça qu'il faut que tu prenne des jours de pausehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488501900-zemmour3.png

63 kilos pour 1 m 82 khey, ça veut dire qu’il n’a aucune masse musculaire pour amortir les chocs, putain l’état de la colonne et des articulations qui doivent se prendre les 15 km dans la gueule, j’imagine même pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366203-risitas14.png

L’op qui a 35 ans ne pourra même plus se déplacerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481201791-yaahshs.png

Vous me faites peur làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

C’est réellement mauvais par contre, no troll ni mauvaise foi c’est 1 jour sur deux MINIMUM pour le jogging, faut éviter les trop longues séances en cardio et privilégier le vélo (bien que moins efficace pour la durée/trajet) et surtout la natation, là tu détruits tes articulations, pour un sportif normal ce que tu fais c’est déjà très mauvais mais ajoute en plus le fait que tu n’as aucune masse musculaire pour « amortir », ton squelette et tes articulations prennent très cher

Pour l’instant tu ne le sens pas mais si tu continues à 30/35 ans tu seras une épave nofake

Je go piscine un jour sur deux ça passe ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le cardio faut au moins 1 jour de repos entre deux entrainements

Le 01 juin 2021 à 15:24:19 :

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Le 01 juin 2021 à 15:12:31 :

Le 01 juin 2021 à 14:46:54 :

Le 01 juin 2021 à 14:42:52 :

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Tu vas te broyer les genoux si tu cours tout les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/39/1474996934-zemmour-ennuye.png

J'ai des chaussures décathlon depuis un an ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Je vais changer pour l'été parce que ça va plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

J'ai 18 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

la qualité des chaussures change rien cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488501900-zemmour3.png

quand tu cours, tes genoux et tes jambes en général encaisse un choc à répétition, c'est pour ça qu'il faut que tu prenne des jours de pausehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488501900-zemmour3.png

63 kilos pour 1 m 82 khey, ça veut dire qu’il n’a aucune masse musculaire pour amortir les chocs, putain l’état de la colonne et des articulations qui doivent se prendre les 15 km dans la gueule, j’imagine même pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366203-risitas14.png

L’op qui a 35 ans ne pourra même plus se déplacerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481201791-yaahshs.png

Vous me faites peur làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

C’est réellement mauvais par contre, no troll ni mauvaise foi c’est 1 jour sur deux MINIMUM pour le jogging, faut éviter les trop longues séances en cardio et privilégier le vélo (bien que moins efficace pour la durée/trajet) et surtout la natation, là tu détruits tes articulations, pour un sportif normal ce que tu fais c’est déjà très mauvais mais ajoute en plus le fait que tu n’as aucune masse musculaire pour « amortir », ton squelette et tes articulations prennent très cher

Pour l’instant tu ne le sens pas mais si tu continues à 30/35 ans tu seras une épave nofake

Je go piscine un jour sur deux ça passe ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

La piscine c’est excellent, tu devrais faire 2 séances de jogging par semaine (en fait tu devrais en faire qu’une mais t’aimes beaucoup ça, donc ce sera toujours mieux que ce que tu fais actuellement avec 2) en baissant un peu la cadence et 2 fois de la piscine

La natation c’est apparemment excellent, tu fais tout bosser + cardio, mais surtout ton corps est en parfait état

Et surtout go muscu et mange comme un goret, vu ton poid ne faire que du cardio te fait fondre et quand tu cours il te faut un minimum de masse musculaire

Ok je go piscine ce soir au lieu de faire un jogging encore alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le 01 juin 2021 à 14:31:07 :
Je cours environ 15 Km par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Là j'ai couru 10Km et je courrai encore 5Km dans l'après-midihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Et vous vous avez fait quoi aujourd'hui ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Mes 40 km quotidiens. Tu te laisserais pas un peu aller l’op ?

Le 01 juin 2021 à 15:28:00 :

Le 01 juin 2021 à 14:31:07 :
Je cours environ 15 Km par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Là j'ai couru 10Km et je courrai encore 5Km dans l'après-midihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Et vous vous avez fait quoi aujourd'hui ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Mes 40 km quotidiens. Tu te laisserais pas un peu aller l’op ?

Selon les autres clé du topax je devrais ralentir donc nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le 01 juin 2021 à 15:16:30 :

Le 01 juin 2021 à 15:15:00 :
l'op force a toi et à ta determination

mais 62kg pour 1m82 c'est maigre kheyou tu dois te renforcer

Oui cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Je compte commencer à plus boufferhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Mais j'arrive pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

tu dois te forcer khey y'a que comme ça