Les anciens TIMIDES

Le 25 mai 2021 à 16:58:31 :

Le 25 mai 2021 à 16:55:48 :
Ce qui marche contre l'anxiété sociale c'est les thérapies cognitives et comportementales associées si besoin a la prise de médocs
C'est la méthode reconnue par les psychiatres pour atténuer voire guérir une phobie sociale

j'vais essayer de jeter un oeil par là, t'en a fait toi ?

Oui j'en ai déjà fait plusieurs
Ça m'a aidé

Après il y a la sophrologie qui peut être efficace aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
ça englobe la visualisation, la respiration, la relaxationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 25 mai 2021 à 16:59:10 :
Et aussi apprendre à reconnaître les moments où ta pensée bloque. La timidité c'est une paralysie de la pensée. A partir du moment où t'apprends à reconnaître les moments où ça arrive et comment ça arrive tu peux trouver des moyens de déjouer ça. Le plus important c'est d'accepter d'y faire face.

Il y a timidité et phobie sociale
Ce sont 2 choses différentes (malaise face à un inconnu ou anxiété envahissante dans toute situation sociale)

Le 25 mai 2021 à 17:01:08 :

Le 25 mai 2021 à 16:28:52 :

Le 25 mai 2021 à 16:23:18 :

Le 25 mai 2021 à 16:19:17 :

Le 25 mai 2021 à 16:15:52 :
Ça dépend si c'est de la simple timidité ou phobie sociale
Perso j'ai une phobie sociale depuis 15 ans et j'ai tout essayé pour la faire partir : théâtre, psychothérapies etc
Maintenant je vois un psychiatre et prends des medocs

Comment on peut être phobique social sérieusement ?
Genre ça te fait quoi ? A chaque fois que tu sors t’es ultra stressé, tu peux pas parler à quelqu’un c’est trop d’effort pour toi ?

Disons que là où un timide va être mal a l'aise quand il rencontre un inconnu, un anxieux social va ressentir une anxiété envahissante et incontrôlable
De même pour parler devant un groupe, un timide va être stressé, un anxieux social au bord de la crise de panique

Chez un anxieux social la partie du cerveau responsable de la peur est hyperactive et se declenche au moindre stimulus
C'est un peu comme une maison dont l'alarme est réglée trop fort

Quel enfer, j'me souviens de mes partie de loup garou ou autre jeu de société où j'me suis laissé embarquer par un pote avec des potes à lui que je connaissais pas, j'étais limite tremblant, le coeur prêt à exploser, le regard fuyant, des phrase courte, j'avais envie de mourirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/39/1474977832-sadchanclaloop.gif

Quand tu pars trop dans ton esprit, ou que ton coeur s'emballe, il existe des schèmes pour revenir à l'instant présent.

Parfois y a que les medocs qui peuvent aider tellement l'anxiété est forte et prend le pas sur la raison

Le 25 mai 2021 à 16:59:10 :
Et aussi apprendre à reconnaître les moments où ta pensée bloque. La timidité c'est une paralysie de la pensée. A partir du moment où t'apprends à reconnaître les moments où ça arrive et comment ça arrive tu peux trouver des moyens de déjouer ça. Le plus important c'est d'accepter d'y faire face.

Sur le moment c'est quand même compliqué surtout en soirée, des que tu ressens l'anxiété t'envahir d'un coup, à cause d'une remarque, un centre d'attention ou autre, et surtout à la moindre erreur, c'est les vieux mécanisme qui parlent et finissent par convaincre l'esprit

En vrai il y a pleins de solutions pour contrer l'anxiété (sociale)https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 25 mai 2021 à 17:06:01 :
En vrai il y a pleins de solutions pour contrer l'anxiété (sociale)https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Mais toute dure à surmonter, le comblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/39/1474977832-sadchanclaloop.gif

Le 25 mai 2021 à 17:04:16 :

Le 25 mai 2021 à 16:59:10 :
Et aussi apprendre à reconnaître les moments où ta pensée bloque. La timidité c'est une paralysie de la pensée. A partir du moment où t'apprends à reconnaître les moments où ça arrive et comment ça arrive tu peux trouver des moyens de déjouer ça. Le plus important c'est d'accepter d'y faire face.

Sur le moment c'est quand même compliqué surtout en soirée, des que tu ressens l'anxiété t'envahir d'un coup, à cause d'une remarque, un centre d'attention ou autre, et surtout à la moindre erreur, c'est les vieux mécanisme qui parlent et finissent par convaincre l'esprit

Moui exactement
Parfois c'est tellement irrationnel, tu peux faire ce que tu veux le cerveau prend le contrôle et t'envoie des gros messages "DANGER DANGER"
Tu rentres ensuite dans les mécanismes instinctifs: Fuir ou Combattre

Le 25 mai 2021 à 17:04:16 :

Le 25 mai 2021 à 16:59:10 :
Et aussi apprendre à reconnaître les moments où ta pensée bloque. La timidité c'est une paralysie de la pensée. A partir du moment où t'apprends à reconnaître les moments où ça arrive et comment ça arrive tu peux trouver des moyens de déjouer ça. Le plus important c'est d'accepter d'y faire face.

Sur le moment c'est quand même compliqué surtout en soirée, des que tu ressens l'anxiété t'envahir d'un coup, à cause d'une remarque, un centre d'attention ou autre, et surtout à la moindre erreur, c'est les vieux mécanisme qui parlent et finissent par convaincre l'esprit

C'est sûr, ça dépend de tellement de paramètres. Le meilleur moyen dans tous les cas c'est de se faire accepter dans un groupe de gens avec qui t'as envie d'être, se sentir appartenir à une communauté quoi. Faut vraiment réussir à faire la part entre ce que te dis ton esprit et ce qui se passe, le réel qui se déroule sans arrêt, parce que dans tous les cas c'est lui qui a raison. Après ça dépend juste de si la personne, si elle arrive à surmonter ses émotions.

Le 25 mai 2021 à 17:04:16 :

Le 25 mai 2021 à 16:59:10 :
Et aussi apprendre à reconnaître les moments où ta pensée bloque. La timidité c'est une paralysie de la pensée. A partir du moment où t'apprends à reconnaître les moments où ça arrive et comment ça arrive tu peux trouver des moyens de déjouer ça. Le plus important c'est d'accepter d'y faire face.

Sur le moment c'est quand même compliqué surtout en soirée, des que tu ressens l'anxiété t'envahir d'un coup, à cause d'une remarque, un centre d'attention ou autre, et surtout à la moindre erreur, c'est les vieux mécanisme qui parlent et finissent par convaincre l'esprit

L'important c'est d'en être conscient. Après chez toi fait toi un petit récap de la journée, ce que tu as fait, ce que tu en as pensé, et qu'est ce que tu as ressenti à ce moment là

Ne plus être timide ? Faut juste sortir de sa chambre....
Ca parait basique mais c'est comme ça.
Plus tu vois du monde (je parle pas forcément d'amis, mais par ex au taff) moins t'as du mal.
Plus tu te laisses mourir chez toi, plus t'as du mal.

Le 25 mai 2021 à 17:08:45 :

Le 25 mai 2021 à 17:04:16 :

Le 25 mai 2021 à 16:59:10 :
Et aussi apprendre à reconnaître les moments où ta pensée bloque. La timidité c'est une paralysie de la pensée. A partir du moment où t'apprends à reconnaître les moments où ça arrive et comment ça arrive tu peux trouver des moyens de déjouer ça. Le plus important c'est d'accepter d'y faire face.

Sur le moment c'est quand même compliqué surtout en soirée, des que tu ressens l'anxiété t'envahir d'un coup, à cause d'une remarque, un centre d'attention ou autre, et surtout à la moindre erreur, c'est les vieux mécanisme qui parlent et finissent par convaincre l'esprit

Moui exactement
Parfois c'est tellement irrationnel, tu peux faire ce que tu veux le cerveau prend le contrôle et t'envoie des gros messages "DANGER DANGER"
Tu rentres ensuite dans les mécanismes instinctifs: Fuir ou Combattre

Qu'est-ce que je hais ce ressentis, et presque impossible de se remettre dans le mood de la soirée, tu deviens a fleur de peau, 1er degres, mais tu continues de porter le masque social

C'est quoi vos symptômes récurrent pour ceux qui ont de la phobie sociale ?

Ancien timide et j'ai parlé pendant 10 min ce midi avec mon patron de torsion testiculaires,

Tout est possible les kheys

Le 25 mai 2021 à 17:16:37 :
C'est quoi vos symptômes récurrent pour ceux qui ont de la phobie sociale ?

Persoent-->inconfort social, sensation d'étouffement, confusion (esprit)https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Perso c'est le xanax qui m'a aidéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Mais j'en prends plus trop et je suis plus timidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

J'ai 18 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Le 25 mai 2021 à 17:18:26 :
Ancien timide et j'ai parlé pendant 10 min ce midi avec mon patron de torsion testiculaires,

Tout est possible les kheys

Tu lui as fait un post ou cancer ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Le 25 mai 2021 à 17:18:26 :
Ancien timide et j'ai parlé pendant 10 min ce midi avec mon patron de torsion testiculaires,

Tout est possible les kheys

Comment t'as fait pour ne plus être timide?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 25 mai 2021 à 17:20:25 :
Perso c'est le xanax qui m'a aidéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Mais j'en prends plus trop et je suis plus timidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

J'ai 18 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Fais gaffe à l'accoutumance, la seule façon de s'en sortir c'est d'y aller et se dire que le monde en à rien à battre de toi.

Le 25 mai 2021 à 17:12:16 :

Le 25 mai 2021 à 17:04:16 :

Le 25 mai 2021 à 16:59:10 :
Et aussi apprendre à reconnaître les moments où ta pensée bloque. La timidité c'est une paralysie de la pensée. A partir du moment où t'apprends à reconnaître les moments où ça arrive et comment ça arrive tu peux trouver des moyens de déjouer ça. Le plus important c'est d'accepter d'y faire face.

Sur le moment c'est quand même compliqué surtout en soirée, des que tu ressens l'anxiété t'envahir d'un coup, à cause d'une remarque, un centre d'attention ou autre, et surtout à la moindre erreur, c'est les vieux mécanisme qui parlent et finissent par convaincre l'esprit

C'est sûr, ça dépend de tellement de paramètres. Le meilleur moyen dans tous les cas c'est de se faire accepter dans un groupe de gens avec qui t'as envie d'être, se sentir appartenir à une communauté quoi. Faut vraiment réussir à faire la part entre ce que te dis ton esprit et ce qui se passe, le réel qui se déroule sans arrêt, parce que dans tous les cas c'est lui qui a raison. Après ça dépend juste de si la personne, si elle arrive à surmonter ses émotions.

Oui c'est ça, la phase compliqué c'est d'intégrer un groupe en réalité, plus i lest petit plus ça va car sinon, car c'est trop d'un coup et tu penses n'importe quoi et ne sais plus voir le réel, juste biaisé par tes peurs

Le 25 mai 2021 à 17:20:51 :

Le 25 mai 2021 à 17:18:26 :
Ancien timide et j'ai parlé pendant 10 min ce midi avec mon patron de torsion testiculaires,

Tout est possible les kheys

Comment t'as fait pour ne plus être timide?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Classe de fille pendant 5 ans (Féministes) et j'ai ouvert ma gueule à chaque fois qu'elles l'ouvraient pour dure n'importe quoi.

Mais j'ai fais un peu de drague de rue avec des potes aussi, et du sport en équipe surtout, passe Mp je peux te conseiller