Je viens de faire 10km en 1h.

Le 26 janvier 2021 à 19:09:10 PesquetThomas a écrit :
C’est raisonnable pour un footing.

Mais comme j’ai lu page 1, non faut pas 6 mois pour réussir a courir un 10km en 50’ enfin dans la grande majorité des cas, même sans être réellement entraîné ça se fait.

ridicule

si t'es pas entrainé tu t'arrêtes à la moitié...

vous me faites rire

a^près ca dépend aussi de ta génétique et de ton âge... mais bon c'est vrai que moi j'ai la trentaine et que je serais incapable de courir 10km en 50 minutes sans entrainement... et pourtant je cours souvent, mon record étant de 26km (j'étais jeune)

hop hop hop on arrête de courir et on fait plus de vidéo delivero

On est en 2021, le lambda il court 3km grand max avant de s'effondrer, donc oui c'est pas mal pour un début

Pourquoi je vois ce topic tous les jours ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/4/1608797025-pnj4.png

Le 26 janvier 2021 à 19:10:50 Laturage a écrit :
Go courir sur les bords de l'Erdre tu seras mieux

Je vais tester bientôt ce secteur la aussi

El famoso pas couru depuis 1 an et faire 10kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Une personne si ça fait 1 an sans sport fera jamais 10km sans cracher ses poumons bien avant ça. Et qu'importe que tu sois maigre gros fumeur pas fumeur.

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Je fais même pas 1 km en courant

Alors que je suis non fumeur et pas gros

Mais j'ai des problèmes de circulation du sang donc ça doit jouer

Donc pour répondre à ta question ça dépend face à qui

Le 26 janvier 2021 à 19:14:43 lucienfougasse a écrit :
El famoso pas couru depuis 1 an et faire 10kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Une personne si ça fait 1 an sans sport fera jamais 10km sans cracher ses poumons bien avant ça. Et qu'importe que tu sois maigre gros fumeur pas fumeur.

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

exact

rien que tes jambes ne tiennent plus après 5km sans entrainement... tu les sens plus et t'es au bout de ta vie...

Le 26 janvier 2021 à 19:10:12 Larrun121 a écrit :

Le 26 janvier 2021 à 19:09:10 PesquetThomas a écrit :
C’est raisonnable pour un footing.

Mais comme j’ai lu page 1, non faut pas 6 mois pour réussir a courir un 10km en 50’ enfin dans la grande majorité des cas, même sans être réellement entraîné ça se fait.

Y'a une grosse part de génétique là-dedans

C’est sûr qu’il vaut mieux être un chat maigre qu’un massif de 90kg, mais faut se méfier de certains gabarits, tu as des mecs qui ont une masse musculaire assez impressionnante et qui courent à des allures plus qu’exemplaires après là faut s’entraîner, il n’y a pas de secret c’est sûr.

Perso je suis en surpoids et je go régime je fais 53 min les 10km

Le 26 janvier 2021 à 19:14:43 lucienfougasse a écrit :
El famoso pas couru depuis 1 an et faire 10kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Une personne si ça fait 1 an sans sport fera jamais 10km sans cracher ses poumons bien avant ça. Et qu'importe que tu sois maigre gros fumeur pas fumeur.

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

J'ai rien foutu pendant 1 an, je faisais du foot en club, mais ça a fermer depuis le covid, d'ou mon passé de sportif.
Et je peux t'assurer que j'ai douiller pour les faire, après cela reste une reprise ..

Le 26 janvier 2021 à 19:13:05 CorgiCardigan a écrit :
On est en 2021, le lambda il court 3km grand max avant de s'effondrer, donc oui c'est pas mal pour un début

Clairement j'ai fait une randonnée avec des amis et c'est là que j'ai vu la différence de cardio que j'avais avec certains . Dont un qui fait de la muscu , il n'a plus du tout de cardio

Le 26 janvier 2021 à 19:12:09 biggymac a écrit :

Le 26 janvier 2021 à 19:09:10 PesquetThomas a écrit :
C’est raisonnable pour un footing.

Mais comme j’ai lu page 1, non faut pas 6 mois pour réussir a courir un 10km en 50’ enfin dans la grande majorité des cas, même sans être réellement entraîné ça se fait.

ridicule

si t'es pas entrainé tu t'arrêtes à la moitié...

vous me faites rire

a^près ca dépend aussi de ta génétique et de ton âge... mais bon c'est vrai que moi j'ai la trentaine et que je serais incapable de courir 10km en 50 minutes sans entrainement... et pourtant je cours souvent, mon record étant de 26km (j'étais jeune)

Non je ne suis pas d’accord, 10km ce n’est pas du tout insurmontable, même sans être entraîné. Surtout si tu n’as aucun objectif d’allure. Là où ça devient plus compliqué sans entraînement c’est au-dessus des 15km à mon avis, car le temps de course commence à se faire long et là le corps n’a pas l’habitude.

Le 26 janvier 2021 à 19:15:41 biggymac a écrit :

Le 26 janvier 2021 à 19:14:43 lucienfougasse a écrit :
El famoso pas couru depuis 1 an et faire 10kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Une personne si ça fait 1 an sans sport fera jamais 10km sans cracher ses poumons bien avant ça. Et qu'importe que tu sois maigre gros fumeur pas fumeur.

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

exact

rien que tes jambes ne tiennent plus après 5km sans entrainement... tu les sens plus et t'es au bout de ta vie...

C'est exactement ce qui s'est passer pour moi mais j'ai quand même fini le 10km en 58min en m’arrêtant 2 3 foishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483904047-gurcharg.png

Le pire reste le forumeur fakebg qui prétend faire 10km en 45 min sans entrainement ayaaaa

Le 26 janvier 2021 à 19:19:11 SmilodonDeLait a écrit :
Le pire reste le forumeur fakebg qui prétend faire 10km en 45 min sans entrainement ayaaaa

Possible très franchement. Ça dépend des gens.

Le 26 janvier 2021 à 19:20:18 PesquetThomas a écrit :

Le 26 janvier 2021 à 19:19:11 SmilodonDeLait a écrit :
Le pire reste le forumeur fakebg qui prétend faire 10km en 45 min sans entrainement ayaaaa

Possible très franchement. Ça dépend des gens.

Impossible même pour une génétique master racehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483904047-gurcharg.png

Le 26 janvier 2021 à 19:20:18 PesquetThomas a écrit :

Le 26 janvier 2021 à 19:19:11 SmilodonDeLait a écrit :
Le pire reste le forumeur fakebg qui prétend faire 10km en 45 min sans entrainement ayaaaa

Possible très franchement. Ça dépend des gens.

Mouais 10km en 45mn sans entrainement c'est à la limite du surnaturelle

Le 26 janvier 2021 à 19:20:18 PesquetThomas a écrit :

Le 26 janvier 2021 à 19:19:11 SmilodonDeLait a écrit :
Le pire reste le forumeur fakebg qui prétend faire 10km en 45 min sans entrainement ayaaaa

Possible très franchement. Ça dépend des gens.

Non, sans entrainement c'est pas possible, à moins que le mec soit un gros sportif de base.
Un lambda va chier sa respiration car diaphragme pas adapté a l'effort et il va avoir les jambes lourdes au bout d'un moment, en plus du mental qui commence a prendre un coup au bout de 30 minutes de course a bonne VMA

Le 26 janvier 2021 à 19:18:30 PesquetThomas a écrit :

Le 26 janvier 2021 à 19:12:09 biggymac a écrit :

Le 26 janvier 2021 à 19:09:10 PesquetThomas a écrit :
C’est raisonnable pour un footing.

Mais comme j’ai lu page 1, non faut pas 6 mois pour réussir a courir un 10km en 50’ enfin dans la grande majorité des cas, même sans être réellement entraîné ça se fait.

ridicule

si t'es pas entrainé tu t'arrêtes à la moitié...

vous me faites rire

a^près ca dépend aussi de ta génétique et de ton âge... mais bon c'est vrai que moi j'ai la trentaine et que je serais incapable de courir 10km en 50 minutes sans entrainement... et pourtant je cours souvent, mon record étant de 26km (j'étais jeune)

Non je ne suis pas d’accord, 10km ce n’est pas du tout insurmontable, même sans être entraîné. Surtout si tu n’as aucun objectif d’allure. Là où ça devient plus compliqué sans entraînement c’est au-dessus des 15km à mon avis, car le temps de course commence à se faire long et là le corps n’a pas l’habitude.

tu as une bonne génétique... je t'assure que 10km sans entrainement pour le lambda c'est impossible... si il fait la moitié c'est déjà bien et il finira le reste en marchant...