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y a vraiment des gens qui passent plus de 45 min à la muscu ?

kd36unbothered
2024-10-23 20:16:18

Mais en fait le temps de repos faut qu’il soit important ou pas ? Un pote go muscu avec une super shape m’a conseillé une minute max

IssouChanjkila
2024-10-23 20:47:35

perso 2h pour les grosses séances sinon 1h15/1h30

IssouChanjkila
2024-10-23 20:51:03

Mes deux gros exo sont du DCH et du développé militaire haltère où je met lourd (DCH =50kg mini et militaire je suis à 42kg par haltère là) donc je prends des repos de mini 3mn jusqu'à 4/5 selon comment je me sens sur ses exo là :(
Sinon sur les exo basiques où je fais du volume je prends 2mn pour du poly et 1m30 pour de l'iso

-W9v15
2024-10-23 20:52:07

45 min c'est l'échauffement khoyahttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/43/3/1729709526-34339236.jpeg

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