Mes INSOMNIES : +45h à tenter de dormir dans mon lit, malgré le VALIUM
Le 08 juillet 2024 à 03:41:13 :
Tu pourrais pas faire des analyses de sang pour voir si y a pas des causes génétiques, éventuellement ? On sait jamais, à partir de là un traitement serait peut-être possible, va savoir...
Il est autiste c’est sûrement pour ça clé
Perso moi aussi y’avait des grosses périodes où j’enchaînais les insomnies
La seule solution qui a fonctionné pour moi c’est de m’imposer un cadre de sommeil très strict avec des heures précises etc
Le 08 juillet 2024 à 03:42:53 :
Le 08 juillet 2024 à 03:41:13 :
Tu pourrais pas faire des analyses de sang pour voir si y a pas des causes génétiques, éventuellement ? On sait jamais, à partir de là un traitement serait peut-être possible, va savoir...Il est autiste c’est sûrement pour ça clé
Perso moi aussi y’avait des grosses périodes où j’enchaînais les insomnies
La seule solution qui a fonctionné pour moi c’est de m’imposer un cadre de sommeil très strict avec des heures précises etc
Ok clé, merci pour l'info. Je suis autiste aussi (Asperger), et les médicaments que je prends me font faire des nuits entre 12 et 14 heures. Alors je rogne sur mon temps de veille, et pour une journée de 18 heures je dois dormir autant. Au final c'est le bordel... Sinon j'ai la chance d'avoir un bon sommeil, nonobstant des rêves à la con 
C'est quoi les causes ? 
Le 08 juillet 2024 à 03:53:12 :
Le 08 juillet 2024 à 03:50:10 :
Je comprends que tu veuilles rester dans ton lit à essayer de dormir. Mais tu pourrais consacrer quelques heures de ces très longs temps de veille à une activité artistique ? L'écriture, le dessin ?Le PC, toujours le PC
Mais du coup, ça veut dire que je suis sûr qu'il n'y a aucune chance de dormir dans ce cas, alors qu'en restant dans le lit, parfois je dors 1h ou plus
Je comprends bien... Mais bon, au bout d'un moment tu finiras quand même par t'endormir, non ? Tu ne peux pas rester des dizaines et des dizaines d'heures éveillé, simplement parce que tu n'es pas couché dans ton lit, si ? Enfin je demande ça en étant bien conscient de ce que le sommeil peut avoir de problématique. Tu peux être totalement épuisé, te coucher, et te retrouver en pleine forme dans ton lit... Je soutiens que ton cas pourrait éventuellement intéresser des spécialistes du sommeil, qui pourraient mettre en place un système un peu spécial pour te la faire, cette polysomnographie... On ne sait jamais, ils pourraient trouver des trucs intéressants ?
Le 08 juillet 2024 à 04:00:06 :
Le 08 juillet 2024 à 03:53:12 :
Le 08 juillet 2024 à 03:50:10 :
Je comprends que tu veuilles rester dans ton lit à essayer de dormir. Mais tu pourrais consacrer quelques heures de ces très longs temps de veille à une activité artistique ? L'écriture, le dessin ?Le PC, toujours le PC
Mais du coup, ça veut dire que je suis sûr qu'il n'y a aucune chance de dormir dans ce cas, alors qu'en restant dans le lit, parfois je dors 1h ou plusJe comprends bien... Mais bon, au bout d'un moment tu finiras quand même par t'endormir, non ? Tu ne peux pas rester des dizaines et des dizaines d'heures éveillé, simplement parce que tu n'es pas couché dans ton lit, si ? Enfin je demande ça en étant bien conscient de ce que le sommeil peut avoir de problématique. Tu peux être totalement épuisé, te coucher, et te retrouver en pleine forme dans ton lit... Je soutiens que ton cas pourrait éventuellement intéresser des spécialistes du sommeil, qui pourraient mettre en place un système un peu spécial pour te la faire, cette polysomnographie... On ne sait jamais, ils pourraient trouver des trucs intéressants ?
Je pense que l'ECG tout court même sans sommeil pourrait être intéressant, je devais le faire quand j'avais 9 ans mais j'ai eu peur quand ils posaient les électrodes alors je ne l'ai pas fait à l'époque (je ne suis pas épileptique)
Tu ne peux pas rester des dizaines et des dizaines d'heures éveillé, simplement parce que tu n'es pas couché dans ton lit, si ?
Quand j'ai quelque chose le lendemain, je peux parfois faire volontairement deux jours sans dormir (48h) puis ensuite aller dormir, mais je me réveille au bout de 1h bien souvent
Et parfois, bien que beaucoup plus rare, je ne m'endors pas du tout, et là c'est la catastrophe car plus de 48h sans dormir + un rendez-vous à tenir, donc la technique de s'y prendre 48h en avance fonctionne l'écrasante majorité du temps pour dormir au moins 1h (pour peu que je ne m'endorme pas plus tôt que prévu), mais quand elle ne fonctionne pas c'est très embêtant
Le 07 juillet 2024 à 22:21:21 :
Médecin > Somnifères 1 semaines en diminuant les doses à chaque fois, sur le même rythme
+ ne pas mettre de réveil
+ pas d'écran 1h avant dormir (SURTOUT le tél)
+ pas de musique 1h avant de dormir
+ Ne pas manger trop tard, et pas un gros repas
Non mais je pense que c'est incompréhensible pour le commun des mortels. Je sais pas si c'est un penchant autistique ou quoi, mais c'est vraiment le fait d'avoir quelque chose de prévu, important ou pas (il n'est même pas question de stress) qui rend le sommeil impossible. C'est abominable.
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