Le CHEAT CODE pour MAIGRIR

La chance moi c’est le contraire

Le 12 juillet 2023 à 22:36:15 :

Le 12 juillet 2023 à 22:30:47 :
l'op le seul cheat code sans se casser le cul c'est celui là :
1. Alimentation
2. Activité physique

Alimentation => stop tout ce qui contient du sucre raffiné (saccharose) => go miel
Tu te fais un muesli maison le matin avec flocons d'avoine, éclats de chocolat noir, noix de cajou et petits fruits.
Le midi tu te fais plaisir mais pas trop gras ni trop grande quantité.
Le soir léger, et tu ne manges plus après 22h.
Eviter les grignotages en journée.

Activité physique => marche si flemme, course c'est mieux.

Voilà gg khey tu as officiellement retrouvé ton poids normal.

Ah j'oubliais => pas d'alcool (surtout bière etc car très sucré + rétention d''eau)

le miel = exactement pareil que du sucre blanc mdr aucun intérêt de switch a par le gout

si c'est du miel BRUT il y gagne plus au change hein (je parle du non filtré et non chauffé)

bon après c'est du sucre aussi mais bon

Quand je faisais un régime, je dégageais tout le pain déjà (je remplaçais par des Wasa light si besoin)

Le 12 juillet 2023 à 22:28:36 :
Vous allez être rattrapé par la vie. le sport apporte du bonheur et du bien être. Si vous aimez bien manger c'est une mauvaise idée de miser sur le sport. Vous allez bouffer trois fois plus que vous dépensez. Les haricots ça tient 15 jours. volonté ou non il y a un moment où vous allez bouffer

Tu es pas obligé de totalement te priver. La clé de la réussite c’est de doser.

Le 12 juillet 2023 à 22:36:47 :

Le 12 juillet 2023 à 22:36:15 :

Le 12 juillet 2023 à 22:30:47 :
l'op le seul cheat code sans se casser le cul c'est celui là :
1. Alimentation
2. Activité physique

Alimentation => stop tout ce qui contient du sucre raffiné (saccharose) => go miel
Tu te fais un muesli maison le matin avec flocons d'avoine, éclats de chocolat noir, noix de cajou et petits fruits.
Le midi tu te fais plaisir mais pas trop gras ni trop grande quantité.
Le soir léger, et tu ne manges plus après 22h.
Eviter les grignotages en journée.

Activité physique => marche si flemme, course c'est mieux.

Voilà gg khey tu as officiellement retrouvé ton poids normal.

Ah j'oubliais => pas d'alcool (surtout bière etc car très sucré + rétention d''eau)

le miel = exactement pareil que du sucre blanc mdr aucun intérêt de switch a par le gout

si c'est du miel BRUT il y gagne plus au change hein (je parle du non filtré et non chauffé)

bon après c'est du sucre aussi mais bon

franchement y'a tellement peu de vitamines et mineraux dans le miel que bof ça a pas grand interet hors preference perso

Le 12 juillet 2023 à 22:33:54 :
Jeûne intermittent ; à la base on est fait pour manger 1 repas, pas 3 repas ; c'est la société de surconsommation qui veut qu'on mange 3 repas ; le matin le corps n'a pas besoin de petit déjeuner, car on secrète une hormone qui fait qu'on ne doit pas avoir faim, à la base ; donc tu peux déjà supprimer le petit déjeuner

ça c'est bien vraihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Deficit calorique + muscu

Le sucre, surtout le jus de fruit glacé c'est ma drogue putin...

Le 12 juillet 2023 à 22:38:00 :

Le 12 juillet 2023 à 22:36:47 :

Le 12 juillet 2023 à 22:36:15 :

Le 12 juillet 2023 à 22:30:47 :
l'op le seul cheat code sans se casser le cul c'est celui là :
1. Alimentation
2. Activité physique

Alimentation => stop tout ce qui contient du sucre raffiné (saccharose) => go miel
Tu te fais un muesli maison le matin avec flocons d'avoine, éclats de chocolat noir, noix de cajou et petits fruits.
Le midi tu te fais plaisir mais pas trop gras ni trop grande quantité.
Le soir léger, et tu ne manges plus après 22h.
Eviter les grignotages en journée.

Activité physique => marche si flemme, course c'est mieux.

Voilà gg khey tu as officiellement retrouvé ton poids normal.

Ah j'oubliais => pas d'alcool (surtout bière etc car très sucré + rétention d''eau)

le miel = exactement pareil que du sucre blanc mdr aucun intérêt de switch a par le gout

si c'est du miel BRUT il y gagne plus au change hein (je parle du non filtré et non chauffé)

bon après c'est du sucre aussi mais bon

franchement y'a tellement peu de vitamines et mineraux dans le miel que bof ça a pas grand interet hors preference perso

80% de sucre, les 20% restant polyphénols, antioxydants etc.. encore une fois je parle de MIEL CRU et ça dépend du miel aussi

mais globalement t'as raison, après s'affranchir du sucre c'est chaud

Le 12 juillet 2023 à 22:39:25 :
Le sucre, surtout le jus de fruit glacé c'est ma drogue putin...

go boissons zéro

Clenbu + T3 + DNP

Je reçois ma commande demain perso

Le sucre c'est la drogue dur de ce monde

Bref je suis team Casanova étant jardinier permaculture je cultive la nourriture...

Les gluten sucre poison

Je vous dis le secret pour réussir, bouffer de legumes des que vous avez faim, pas besoin de jeûner. Et réduisez de moitié ce que vous aimez bouffer mais qui est gras, pas la peine de se priver. Impossible de pas perdre comme ça et vous allez tenir.

Le 12 juillet 2023 à 22:42:05 :
Je vous dis le secret pour réussir à maigrir, bouffer de legumes des que vous avez faim, pas besoin de jeûner.

Et réduisez de moitié ce que vous aimez bouffer mais qui est gras, pas la peine de se priver. Impossible de pas perdre comme ça et vous allez tenir.

Le jeûne tu accélères le processus

Le clen à 10€ les 100 tabs sur goldenlabs, ne ratez pas le train

Le 12 juillet 2023 à 22:42:44 :

Le 12 juillet 2023 à 22:42:05 :
Je vous dis le secret pour réussir à maigrir, bouffer de legumes des que vous avez faim, pas besoin de jeûner.

Et réduisez de moitié ce que vous aimez bouffer mais qui est gras, pas la peine de se priver. Impossible de pas perdre comme ça et vous allez tenir.

Le jeûne tu accélères le processus

Le jeune si tu as pas un mental de fou, tu le tiendras pas sur plusieurs mois.

Boxe Française dans un club un minimum sérieux

Être actif afin de dire à l’organisme qu’il a besoin d’énergie et qu’il doit pas se reposer, et manger juste assez pour couper sa faim

Pas de gâteau, pas de sucrerie, pas de connerie. Fromage tu évites, trop calorique aussi. Tu remplaces tout ça par des choses que tu aimes bien et qui sont pas caloriques.

Moi c'était de l'eau et des pommes. Je buvais beaucoup d'eau et quand j'avais un petit creux je mangeais une pomme. Des fois je mangeais une carotte crue. Bref, juste quelque chose qui va te caler un petit moment.

Le soir : repas léger, haricot vert, salade, etc t'as compris tu vas pas bouger donc faut pas beaucoup de calories.

Si la journée tu peux soit marcher beaucoup 15k-20k pas, faire des petits trucs à la con du style privilégier les escaliers à l'ascenseur ou aux escalators, et aussi faire un peu de sport c'est top. Un simple footing de 20-25min ça suffira à brûler 300 calories. T'associes tout ça c'est parfait.

Tu rajoutes un bon sommeil, tu trouves un bon équilibre alimentaire et dans 1 mois t'auras déjà perdu quelques kilos facilement.