ca marche vraiment les douches froides?

Le 24 mars 2023 à 03:19:29 :

Le 24 mars 2023 à 03:08:28 :
Un homme pleinement accompli qui a une vie bien remplie n'a pas besoin de prendre des douches froides, bien au contraire, après une durée journée de travail et une riche vie sociale, il aura plutôt besoin de prendre une douche bien chaude pour se relaxer et se reposer avant d'attaquer le lendemain.

Sauf que justement tu peux toujours faire mieux.
L'homme qui a une vie parfaite n'existe pas, mais la perfection a bien une limite finie que tu peux atteindre avec les douches froides avec tous les bénéfices cités dans le topic et prouvé scientifiquement.

L'exposition au froid tout court en fait.
Et pas besoin de prendre une douche intégralement froide quand il suffit de 30 secondes

[03:08:28] <BeastofJersey>
Un homme pleinement accompli qui a une vie bien remplie n'a pas besoin de prendre des douches froides, bien au contraire, après une durée journée de travail et une riche vie sociale, il aura plutôt besoin de prendre une douche bien chaude pour se relaxer et se reposer avant d'attaquer le lendemain.

Exactement.

Le 24 mars 2023 à 03:13:33 :
En plein été caniculaire ça passe crème à la limite, en hiver aucun intérêt à part pour tomber maladehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/4/1614210559-zidaneeeea.png

Ca permet Justement de ne pas tomber malade l'hiver. C'est beaucoup mieux de prendre une douche froide puis de sortir sachant que ton corps est déjà habitué au froid que de sortir dans le froid alors que ton corps est habitué à la chaleur de ta maison.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Et je cite également l'étude que je viens de voir sur le topic montrant que cela améliore ton taux de globules blancs

Le 24 mars 2023 à 03:14:14 :

Le 24 mars 2023 à 03:10:27 :

Le 24 mars 2023 à 03:09:22 :

Le 24 mars 2023 à 03:06:49 :

Le 24 mars 2023 à 02:55:25 :
Presque tout a été cité sauf le plus important : the exposure is to increase your level of energy and focus

deja dit
Mais par contre j'avoue n'avoir pas lu d'étude sur l'amélioration du système immunitaire. Apparemment dans un des liens cités du topic yen aurait une

Tout est ici en fait : https://hubermanlab.com/using-deliberate-cold-exposure-for-health-and-performance/

Ouep c'est le lien dont je parle
Mais ça parle pas des effets sur la longévité étudié par Sinclair

Sinclair il doit foutre des souris h24 dans la glace et trouver qu'elles vivent 2% plus longtemps que les autres

Si la différence est significative c'est que l'effet sur l'augmentation de la longévité est prouvé

Le 24 mars 2023 à 03:17:19 :
meme ce forum finalement c'est remplie de golem qui ne comprenne rien a la puissance de la nature et de la capacité adaptative

Cest justement ce forum qui m'a fait changé d'avis sur la douche froide
Au début j'étais sceptique j'y croyais absolument pas, puis j'ai lu les études et les preuves scientifiques.
Conclusion : mon sens rationnel est obligé d'admettre que c'est stupide de ne pas l'inclure à sa routine d'hygiène

Le 24 mars 2023 à 03:30:00 :

Le 24 mars 2023 à 03:17:19 :
meme ce forum finalement c'est remplie de golem qui ne comprenne rien a la puissance de la nature et de la capacité adaptative

Cest justement ce forum qui m'a fait changé d'avis sur la douche froide
Au début j'étais sceptique j'y croyais absolument pas, puis j'ai lu les études et les preuves scientifiques.
Conclusion : mon sens rationnel est obligé d'admettre que c'est stupide de ne pas l'inclure à sa routine d'hygiène

Alors tu prends des douches chaude aussi ?

Le 24 mars 2023 à 03:25:38 :

[03:08:28] <BeastofJersey>
Un homme pleinement accompli qui a une vie bien remplie n'a pas besoin de prendre des douches froides, bien au contraire, après une durée journée de travail et une riche vie sociale, il aura plutôt besoin de prendre une douche bien chaude pour se relaxer et se reposer avant d'attaquer le lendemain.

Exactement.

ALterner le chaud et le froid c'est très bon pour la circulation sanguine il faut faire les deux

Vous avez surement déjà été au hammam ? Quoi de plus revigorant pour son corps que de faire hammam / douche froide ?

Le 24 mars 2023 à 03:32:15 :

Le 24 mars 2023 à 03:25:38 :

[03:08:28] <BeastofJersey>
Un homme pleinement accompli qui a une vie bien remplie n'a pas besoin de prendre des douches froides, bien au contraire, après une durée journée de travail et une riche vie sociale, il aura plutôt besoin de prendre une douche bien chaude pour se relaxer et se reposer avant d'attaquer le lendemain.

Exactement.

ALterner le chaud et le froid c'est très bon pour la circulation sanguine il faut faire les deux

Perso longue douche bien chaude pour bien recharger le corps au matin avant de sortir.
Après t’es bouillant pendant une heure, tu prends pas de veste pour aller au taff.

Et j’ai pas besoin de me stresser la gueule a serrer les fesses sous une douche froide pour me motiver parce que c’est tendance YouTube depuis 6 mois.

Le 24 mars 2023 à 03:21:21 :

Le 24 mars 2023 à 03:19:29 :

Le 24 mars 2023 à 03:08:28 :
Un homme pleinement accompli qui a une vie bien remplie n'a pas besoin de prendre des douches froides, bien au contraire, après une durée journée de travail et une riche vie sociale, il aura plutôt besoin de prendre une douche bien chaude pour se relaxer et se reposer avant d'attaquer le lendemain.

Sauf que justement tu peux toujours faire mieux.
L'homme qui a une vie parfaite n'existe pas, mais la perfection a bien une limite finie que tu peux atteindre avec les douches froides avec tous les bénéfices cités dans le topic et prouvé scientifiquement.

L'exposition au froid tout court en fait.
Et pas besoin de prendre une douche intégralement froide quand il suffit de 30 secondes

Bien sûr il suffit de 30 secondes pour avoir des bénéfices.
Apres quand on veut atteindre la perfection, on vise l'optimisation, c'est a dire la maximisation des bénéfices et la minimisation des coûts ou des risqueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Si tu adaptes ton corps a atteindre 5 min de douche froide à fond sans dépasser la limite de tolérance, tu auras forcément plus de bénéfices qu'avec juste 30 s.
C'est le principe biologique de l'hormèse : si tu augmentes encore et toujours un stress au delà du seuil d'adaptation et juste avant la limite de tolérance, le bénéfice pour le corps (et l'esprit) est maximalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

non c'est un truc de boloss qui a rien dans sa vie comme le nofap

Le 24 mars 2023 à 03:32:05 :

Le 24 mars 2023 à 03:30:00 :

Le 24 mars 2023 à 03:17:19 :
meme ce forum finalement c'est remplie de golem qui ne comprenne rien a la puissance de la nature et de la capacité adaptative

Cest justement ce forum qui m'a fait changé d'avis sur la douche froide
Au début j'étais sceptique j'y croyais absolument pas, puis j'ai lu les études et les preuves scientifiques.
Conclusion : mon sens rationnel est obligé d'admettre que c'est stupide de ne pas l'inclure à sa routine d'hygiène

Alors tu prends des douches chaude aussi ?

Yes comme je le disais au début. Je commence par une douche chaude et a la fin une douche froide afin de profiter du bénéfice des deux extrêmes de température.

Le 24 mars 2023 à 03:41:34 GosseCharmant a écrit :

Le 24 mars 2023 à 03:32:05 :

Le 24 mars 2023 à 03:30:00 :

Le 24 mars 2023 à 03:17:19 :
meme ce forum finalement c'est remplie de golem qui ne comprenne rien a la puissance de la nature et de la capacité adaptative

Cest justement ce forum qui m'a fait changé d'avis sur la douche froide
Au début j'étais sceptique j'y croyais absolument pas, puis j'ai lu les études et les preuves scientifiques.
Conclusion : mon sens rationnel est obligé d'admettre que c'est stupide de ne pas l'inclure à sa routine d'hygiène

Alors tu prends des douches chaude aussi ?

Yes comme je le disais au début. Je commence par une douche chaude et a la fin une douche froide afin de profiter du bénéfice des deux extrêmes de température.

Pareil, à défault d'avoir un hammam à la maison

Le 24 mars 2023 à 03:38:21 :

Le 24 mars 2023 à 03:21:21 :

Le 24 mars 2023 à 03:19:29 :

Le 24 mars 2023 à 03:08:28 :
Un homme pleinement accompli qui a une vie bien remplie n'a pas besoin de prendre des douches froides, bien au contraire, après une durée journée de travail et une riche vie sociale, il aura plutôt besoin de prendre une douche bien chaude pour se relaxer et se reposer avant d'attaquer le lendemain.

Sauf que justement tu peux toujours faire mieux.
L'homme qui a une vie parfaite n'existe pas, mais la perfection a bien une limite finie que tu peux atteindre avec les douches froides avec tous les bénéfices cités dans le topic et prouvé scientifiquement.

L'exposition au froid tout court en fait.
Et pas besoin de prendre une douche intégralement froide quand il suffit de 30 secondes

Bien sûr il suffit de 30 secondes pour avoir des bénéfices.
Apres quand on veut atteindre la perfection, on vise l'optimisation, c'est a dire la maximisation des bénéfices et la minimisation des coûts ou des risqueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Si tu adaptes ton corps a atteindre 5 min de douche froide à fond sans dépasser la limite de tolérance, tu auras forcément plus de bénéfices qu'avec juste 30 s.
C'est le principe biologique de l'hormèse : si tu augmentes encore et toujours un stress au delà du seuil d'adaptation et juste avant la limite de tolérance du corps (ça se ressent en jaugeant sa douleur à un niveau tolérable), le bénéfice pour le corps (et l'esprit) est maximalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Les résultats ont révélé qu’après une période de suivi de trois mois, les groupes ayant terminé leur douche avec de l’eau froide avaient réduit leurs congés maladie autodéclarés de 29%. Et ce, peu importe la durée à laquelle ils se sont douchés à l’eau froide. La raison de cette diminution de la maladie serait qu’un jet d’eau froide pourrait renforcer le système immunitaire.
https://www.neozone.org/sante/doucher-eau-froide-bonne-ou-mauvaise-idee/

Le 24 mars 2023 à 03:32:15 :

Le 24 mars 2023 à 03:25:38 :

[03:08:28] <BeastofJersey>
Un homme pleinement accompli qui a une vie bien remplie n'a pas besoin de prendre des douches froides, bien au contraire, après une durée journée de travail et une riche vie sociale, il aura plutôt besoin de prendre une douche bien chaude pour se relaxer et se reposer avant d'attaquer le lendemain.

Exactement.

ALterner le chaud et le froid c'est très bon pour la circulation sanguine il faut faire les deux

Vous avez surement déjà été au hammam ? Quoi de plus revigorant pour son corps que de faire hammam / douche froide ?

Encore mieux : Hammam into Jacuzzi glacé.
Pour avoir testé c'est... revigorant

Le 24 mars 2023 à 03:43:40 GosseCharmant a écrit :

Le 24 mars 2023 à 03:32:15 :

Le 24 mars 2023 à 03:25:38 :

[03:08:28] <BeastofJersey>
Un homme pleinement accompli qui a une vie bien remplie n'a pas besoin de prendre des douches froides, bien au contraire, après une durée journée de travail et une riche vie sociale, il aura plutôt besoin de prendre une douche bien chaude pour se relaxer et se reposer avant d'attaquer le lendemain.

Exactement.

ALterner le chaud et le froid c'est très bon pour la circulation sanguine il faut faire les deux

Vous avez surement déjà été au hammam ? Quoi de plus revigorant pour son corps que de faire hammam / douche froide ?

Encore mieux : Hammam into Jacuzzi glacé.
Pour avoir testé c'est... revigorant

Effectivement on sent plus rien après l'hydrocution

Le 24 mars 2023 à 03:42:48 :

Le 24 mars 2023 à 03:38:21 :

Le 24 mars 2023 à 03:21:21 :

Le 24 mars 2023 à 03:19:29 :

Le 24 mars 2023 à 03:08:28 :
Un homme pleinement accompli qui a une vie bien remplie n'a pas besoin de prendre des douches froides, bien au contraire, après une durée journée de travail et une riche vie sociale, il aura plutôt besoin de prendre une douche bien chaude pour se relaxer et se reposer avant d'attaquer le lendemain.

Sauf que justement tu peux toujours faire mieux.
L'homme qui a une vie parfaite n'existe pas, mais la perfection a bien une limite finie que tu peux atteindre avec les douches froides avec tous les bénéfices cités dans le topic et prouvé scientifiquement.

L'exposition au froid tout court en fait.
Et pas besoin de prendre une douche intégralement froide quand il suffit de 30 secondes

Bien sûr il suffit de 30 secondes pour avoir des bénéfices.
Apres quand on veut atteindre la perfection, on vise l'optimisation, c'est a dire la maximisation des bénéfices et la minimisation des coûts ou des risqueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Si tu adaptes ton corps a atteindre 5 min de douche froide à fond sans dépasser la limite de tolérance, tu auras forcément plus de bénéfices qu'avec juste 30 s.
C'est le principe biologique de l'hormèse : si tu augmentes encore et toujours un stress au delà du seuil d'adaptation et juste avant la limite de tolérance du corps (ça se ressent en jaugeant sa douleur à un niveau tolérable), le bénéfice pour le corps (et l'esprit) est maximalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Les résultats ont révélé qu’après une période de suivi de trois mois, les groupes ayant terminé leur douche avec de l’eau froide avaient réduit leurs congés maladie autodéclarés de 29%. Et ce, peu importe la durée à laquelle ils se sont douchés à l’eau froide. La raison de cette diminution de la maladie serait qu’un jet d’eau froide pourrait renforcer le système immunitaire.
https://www.neozone.org/sante/doucher-eau-froide-bonne-ou-mauvaise-idee/

La tu parles que du bénéfice sur la défense immunitaire et uniquement sur un seul indicateur qui est l'autodéclaration de congé maladie.
Alors qu'il y a 4 ou 5 bénéfices à la douches froides démontrés et cités dans le topic avec une multitude d'indicateurs.
Notamment la production de graisse brune : 30 s ne suffit clairement pas pour que cette production soit optimale selon les études que j'avais lu.
y'avais aussi le chiffre des 11 min par semaine qui a été donné dans ce topic, mais c'est a creuser. Est-ce le minimum pour avoir des bénéfices significatifs dans tous les domaines, ou l'optimum ?

Le 24 mars 2023 à 03:45:23 :

Le 24 mars 2023 à 03:43:40 GosseCharmant a écrit :

Le 24 mars 2023 à 03:32:15 :

Le 24 mars 2023 à 03:25:38 :

[03:08:28] <BeastofJersey>
Un homme pleinement accompli qui a une vie bien remplie n'a pas besoin de prendre des douches froides, bien au contraire, après une durée journée de travail et une riche vie sociale, il aura plutôt besoin de prendre une douche bien chaude pour se relaxer et se reposer avant d'attaquer le lendemain.

Exactement.

ALterner le chaud et le froid c'est très bon pour la circulation sanguine il faut faire les deux

Vous avez surement déjà été au hammam ? Quoi de plus revigorant pour son corps que de faire hammam / douche froide ?

Encore mieux : Hammam into Jacuzzi glacé.
Pour avoir testé c'est... revigorant

Effectivement on sent plus rien après l'hydrocution

Avant d’aller au sauna, l’on prend tout d’abord un bain dans une eau glacée que ce soit dans la neige, un trou dans un lac gelé ou un bassin d’eau froide spécial. Ce n’est qu’après cette étape que l’on se rend dans la cabane en rondins, qui a été chauffée à une température allant de 80 à 100 degrés Celsius.
On y transpire ensuite quelques minutes, avant de retourner dans le bain d’eau froide. Le changement extrême entre le chaud et le froid vise à renforcer le système immunitaire naturel, mais peut causer des problèmes de circulation ou une sensation de brûlure sur la peau chez les débutants.

https://www.volvocars-partner.ch/blog/fr/2020/02/04/le-sauna-en-suede-une-experience-de-groupe-passant-du-froid-au-chaud/

Je suis convaincu que la douche froide quotidienne c'est seulement mental en fait.

C'est sur que si tu passes un mois à subir des douches froides pour finalement parvenir à t'auto-convaincre que tu te fais du bien en faisant ça t'en sortira positivement mentalement.
Juste un effet placebo quoi.

Le 24 mars 2023 à 03:48:30 DisqueAMarlene a écrit :

Le 24 mars 2023 à 03:45:23 :

Le 24 mars 2023 à 03:43:40 GosseCharmant a écrit :

Le 24 mars 2023 à 03:32:15 :

Le 24 mars 2023 à 03:25:38 :

>[03:08:28] <BeastofJersey>

>Un homme pleinement accompli qui a une vie bien remplie n'a pas besoin de prendre des douches froides, bien au contraire, après une durée journée de travail et une riche vie sociale, il aura plutôt besoin de prendre une douche bien chaude pour se relaxer et se reposer avant d'attaquer le lendemain.

Exactement.

ALterner le chaud et le froid c'est très bon pour la circulation sanguine il faut faire les deux

Vous avez surement déjà été au hammam ? Quoi de plus revigorant pour son corps que de faire hammam / douche froide ?

Encore mieux : Hammam into Jacuzzi glacé.
Pour avoir testé c'est... revigorant

Effectivement on sent plus rien après l'hydrocution

Avant d’aller au sauna, l’on prend tout d’abord un bain dans une eau glacée que ce soit dans la neige, un trou dans un lac gelé ou un bassin d’eau froide spécial. Ce n’est qu’après cette étape que l’on se rend dans la cabane en rondins, qui a été chauffée à une température allant de 80 à 100 degrés Celsius.
On y transpire ensuite quelques minutes, avant de retourner dans le bain d’eau froide. Le changement extrême entre le chaud et le froid vise à renforcer le système immunitaire naturel, mais peut causer des problèmes de circulation ou une sensation de brûlure sur la peau chez les débutants.

https://www.volvocars-partner.ch/blog/fr/2020/02/04/le-sauna-en-suede-une-experience-de-groupe-passant-du-froid-au-chaud/

Là c'est le level norvégien aussi ils sont sur une autre planète

Le 24 mars 2023 à 03:50:23 :
Je suis convaincu que la douche froide quotidienne c'est seulement mental en fait.

C'est sur que si tu passes un mois à subir des douches froides pour finalement parvenir à t'auto-convaincre que tu te fais du bien en faisant ça t'en sortira positivement mentalement.
Juste un effet placebo quoi.

Lis le topic pour avoir les preuves qui changeront tes convictions