2 ans de régime, toujours obèse

J'ai posté deux fois mon message l'op n'a pas répondu
Tant pis l'op, bon courage

Le 29 août 2022 à 10:02:30 :

Le 29 août 2022 à 10:01:19 :

Le 29 août 2022 à 09:58:59 :

Le 29 août 2022 à 09:51:57 :

Le 29 août 2022 à 09:49:35 :
Tu peux me dire ce que tu manges une journée lambda ?
et mens pas stp je suis la pour t'aider et voir un peu ta gestion alimentaire
Merci khey

Petit déj : céréales + brioches + une banane
Midi : poulet rôti + pomme de terre
Goûter : glace ou gaufre
Dîner : riz biffteak ratatouille

Cheat meal tous les 3-4 jours

Bon je vais quand même répondre on sait jamais si tu troll pas

Petit dej : tu remplace céréales par flocons d'avoine, la brioche par une tranche de pain complet t'enleve la banane et tu rajoute du fromage blanc
Collation : la tu remets ta banane
Midi : 120g pesé cuits riz blanc + blanc de poulet ou dinde + haricot verts
Gouter : une poignée d'amandes
Soir : Poisson blanc + 100g riz complet + légumes

Fait ca pendant 1 mois deja

Merci khey des conseils

Mais je sais pas si je tiendrai longtemps surtout des si petite dose

Oui je comprends, ca va etre très dur les 2 premières semaines mais au fil du temps ton corps va s'habituer et ton estomac va rétrécir. T'a pensé a te mettre un anneau sinon ?

L'anneau j'ai jamais osé ça me fait trop peur l'opération

Le 29 août 2022 à 10:03:39 :
J'ai posté deux fois mon message l'op n'a pas répondu
Tant pis l'op, bon courage

Désolé j'ai pas vu

Le 29 août 2022 à 10:04:07 :

Le 29 août 2022 à 10:03:39 :
J'ai posté deux fois mon message l'op n'a pas répondu
Tant pis l'op, bon courage

Désolé j'ai pas vu

C'est pas grave khey, je fais vraiment ça pour t'aider car j'étais comme toi "avant" (je considère que je n'ai pas fini le taff)

Le 29 août 2022 à 10:05:08 :

Le 29 août 2022 à 10:04:07 :

Le 29 août 2022 à 10:03:39 :
J'ai posté deux fois mon message l'op n'a pas répondu
Tant pis l'op, bon courage

Désolé j'ai pas vu

C'est pas grave khey, je fais vraiment ça pour t'aider car j'étais comme toi "avant" (je considère que je n'ai pas fini le taff)

Merci t'es un bon

Les gens de ce topic m'insultent en voyant ce que je mange mais il savaient qu'avant c'était 3x pire

Merci de te bienveillance je vais essayer de trouver ton post

Le 29 août 2022 à 10:07:33 :

Le 29 août 2022 à 10:05:08 :

Le 29 août 2022 à 10:04:07 :

Le 29 août 2022 à 10:03:39 :
J'ai posté deux fois mon message l'op n'a pas répondu
Tant pis l'op, bon courage

Désolé j'ai pas vu

C'est pas grave khey, je fais vraiment ça pour t'aider car j'étais comme toi "avant" (je considère que je n'ai pas fini le taff)

Merci t'es un bon

Les gens de ce topic m'insultent en voyant ce que je mange mais il savaient qu'avant c'était 3x pire

Merci de te bienveillance je vais essayer de trouver ton post

je t'en prie khey

Stop l'alcool et full légume.
Stop huile, frite, kebab et autre. Légume et protéine sans gras et go sport

Si ça peut te consoler je te suce sans vergogne

par curiosité c'est quoi tes cheat meal khey?

Le 29 août 2022 à 10:13:43 :
par curiosité c'est quoi tes cheat meal khey?

Tacos ou Kebab

Le 29 août 2022 à 09:51:57 Cybergorille a écrit :

Le 29 août 2022 à 09:49:35 :
Tu peux me dire ce que tu manges une journée lambda ?
et mens pas stp je suis la pour t'aider et voir un peu ta gestion alimentaire
Merci khey

Petit déj : céréales + brioches + une banane
Midi : poulet rôti + pomme de terre
Goûter : glace ou gaufre
Dîner : riz biffteak ratatouille

Cheat meal tous les 3-4 jours

ouaaaaaaaaaayaaaaaaa

Le 29 août 2022 à 10:18:48 :

Le 29 août 2022 à 10:13:43 :
par curiosité c'est quoi tes cheat meal khey?

Tacos ou Kebab

limite à 1 fois par semaine, si t'es sérieux a côté tu perdras quand même au debut

après tout est question du degré de sérieux que tu es prêt à fournir

rien n'est gratuit rien n'est facile dans la vie si tu veux perdre vite et bien pas de problème, arrête tous les cheat meals tout de suite

tu peux aussi choisir l'option plus facile, cheate si tu veux, je pense qu'en ne dépassant pas 1 fois par semaine tu continues de progresser, mais naturellement tu ralentis tes progrès

mais soit conscient de ça et ne culpabilise jamais, tes résultats seront fonction de ta détermination et de ta discipline, à toi de voir

résistance à l'insuline ? problèmes de thyroides ?

Faut bien prendre en compte le côté addiction à la bouffe (je connais bien)
Aujourd'hui tu te dis sûrement que franchement ça sert a quoi de manger si on prend pas de plaisir, si y a un pas un minimum de goût etc
Mais en vrai, on est trop habitué aux plats riches.
Pense aux mexicains (par ex) qui mangent des plats hyper épicés et qui sentent rien. Bah ils ont perdu le goût de l'épice justement.
Quand t'auras vraiment diminuer/arrêter tout ça, tu reprendras plaisir à manger des choses simples parce que tu sentiras le goût que ça.

Par contre -> faut arrêter les p'tits dej et goûter sucré, c'est vraiment le pire de tout

Bon courage

Le 29 août 2022 à 09:38:03 :

Le 29 août 2022 à 09:36:32 :

Le 29 août 2022 à 09:35:05 :
Le régime en question: noutella a la couillere devant la télé

Premier grossophobe

Va à pied porter plainte bouboule tu me remercieras

Le 29 août 2022 à 09:58:30 :

Le 29 août 2022 à 09:56:11 :

Le 29 août 2022 à 09:51:57 :

Le 29 août 2022 à 09:49:35 :
Tu peux me dire ce que tu manges une journée lambda ?
et mens pas stp je suis la pour t'aider et voir un peu ta gestion alimentaire
Merci khey

Petit déj : céréales + brioches + une banane

Parfait

Midi : poulet rôti + pomme de terre

Pomme de terre == concentré de sucre lent == concentré de CALORIES

Goûter : glace ou gaufre

Glace ou gaufre == bourré de sucre, les calories explosent

Dîner : riz biffteak ratatouille

riz == concentré de sucre lent == concentré de CALORIES

Donc déjà si t'élimines les sucres lent le soir et remplace par des légumes ce sera déjà mieux

Pour le midi, réduit un peu de sucre lent (patate/pate/riz) et remplace par légume aussi

Et évidemment faut faire sauter le gouter, tu te crois encore au collège pour prendre des gouters comme un gamin ???

Déjà sur 1 semaine si tu tiens le rythme, tu devrais perdre minimum 1kg

Et pas de cheat meal si t'as pas perdu mini 10kg

1 cheat meal == 3-4 jours d'effort de déficit calorique de perdu

Ok merci khey

Tu as des conseils de féculents sain pour la santé pour accompagner ?

0 conseil

Féculent == fécule lent == SUCRE lent

Donc pour pas prendre de calorie, il faut nécessairement bannir les féculents et les remplacer par des légumes (attention certains légumes sont aussi caloriques sous forme cuite, comme les carottes, il faut les prendre sous forme crue)

Pas de magie

Le 29 août 2022 à 09:51:57 :

Le 29 août 2022 à 09:49:35 :
Tu peux me dire ce que tu manges une journée lambda ?
et mens pas stp je suis la pour t'aider et voir un peu ta gestion alimentaire
Merci khey

Petit déj : céréales + brioches + une banane
Midi : poulet rôti + pomme de terre
Goûter : glace ou gaufre
Dîner : riz biffteak ratatouille

Cheat meal tous les 3-4 jours

C'est pas un régime mais une journée normale, ça.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Y'a pas un seul somalien obèse, ton excuse de la génétique c'est de la merde.
Va soulever de la fonte et divise par deux tes portions.
+ si t'as tenu deux ans sans résultat c'est que c'était pas un vrai régime, normalement t'en chies trop pour tenir aussi longtemps.

Le 29 août 2022 à 09:41:42 :

Le 29 août 2022 à 09:39:01 :

Le 29 août 2022 à 09:36:32 :

Le 29 août 2022 à 09:35:05 :
Le régime en question: noutella a la couillere devant la télé

Premier grossophobe

J'ai rien contre les gros mais n'essaie pas de faire croire à quiconque tu as fait le moindre effort avec un bide pareil

Le problème est que si

Mais avec ma génétique si je mange 3 frites je prends 5 kilos

Bieeeeen sur, sinon tu défies aussi les lois de la thermodynamique pendant que t'y es ?

Le 29 août 2022 à 09:41:42 :

Le 29 août 2022 à 09:39:01 :

Le 29 août 2022 à 09:36:32 :

Le 29 août 2022 à 09:35:05 :
Le régime en question: noutella a la couillere devant la télé

Premier grossophobe

J'ai rien contre les gros mais n'essaie pas de faire croire à quiconque tu as fait le moindre effort avec un bide pareil

Le problème est que si

Mais avec ma génétique si je mange 3 frites je prends 5 kilos

On peut donc se servir de toi pour créer de l'énergie a partir de rien et résoudre la crise énergétique mondiale?