Est ce que j’arriverais à perdre du poids sur le long terme en sachant que j’adore
Le 07 mars 2022 à 14:15:46 :
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Le 07 mars 2022 à 14:05:51 :
Le 07 mars 2022 à 14:05:23 :
Le 07 mars 2022 à 14:03:48 :
Le 07 mars 2022 à 14:00:25 :
Je suis dans le même genre que toi l'op, j'ai commencé y'a 1 mois et j'ai perdu 7kilos sur les 20.Faut full cardio ( vélo, elliptique, course ) avec un peu de muscu en parallele pour pas que ton organisme se nourrisse de tes muscles. Mais pas contre faut faire un régime sérieux, tu perdras pas en bouffant ce que ta mère te donne malheureusement, a moins que tu sache te retenir, ce que je doute
Bah si je mange qu’une seule assiette et que je grignote pas c’est bon?
faut que tu sache ce que tu bouffe au début
ça t'apprend a bien te nourrir en plus
tu peut bouffé de grosses assiettes ou même plusieurs de légumes sans soucis avec de la viande faible en matière grasse
c'est pas la quantité qui compte mais les calories, seulement les calories
C’est pas bons les pâtes le soir?
mec renseigne toi sur ce qu'est un féculent/sucre lent et un légume
sisi je sais mais les avis divergent. Beaucoup disent que ca veut rien dire et des personnes comme toi pensent le contraire
bah c'est blindés de calories et ça te fait grossir
si tu est un sportif, évidemment que c'est bien, car ils ce dépensent a mort, donc on besoin de carburant
si t'est un mec normal qui bosse dans un bureau/taf planqué, qui fait pas de sport, bah faut pas en mangé tout les jours
C'est un mythe.
Le problème c'est pas de bouffer des pâtes le soir.
Le problème c'est d'en bouffer 2 fois par jour tous les jours.
Si tu bouffes une salade à midi et des pâtes le soir c'est exactement pareil que bouffer des pâtes à midi et une salade le soir.
encore une fois ça dépend de la personne
l'aliment est pas mauvais, juste que les gens sont devenu sédentaire au point de ne plus bougé du TOUT pour certains
un mec normal qui a un taf ou il bouge et qui fait un peut de sport c'est ok
un mec au rsa qui bouffe ça sans rien branlé de sa journée je te garantis qu'il grossit
Bah ça revient toujours au total calorique quoi
Un mec sédentaire à 100% peut clairement sauter le petit dej, c'est des calories en trop dans ce cas.
je suis d'accord tkt, j'en prend jamais même en faisant du sport c'est que c'est loin d’être si indispensable que ça
Le 07 mars 2022 à 14:17:06 forevertwo a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:16:09 :
Le 07 mars 2022 à 14:12:53 forevertwo a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:12:16 :
Le 07 mars 2022 à 14:09:35 forevertwo a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:08:55 :
Le 07 mars 2022 à 14:08:13 forevertwo a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:07:02 :
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Je suis dans le même genre que toi l'op, j'ai commencé y'a 1 mois et j'ai perdu 7kilos sur les 20.Faut full cardio ( vélo, elliptique, course ) avec un peu de muscu en parallele pour pas que ton organisme se nourrisse de tes muscles. Mais pas contre faut faire un régime sérieux, tu perdras pas en bouffant ce que ta mère te donne malheureusement, a moins que tu sache te retenir, ce que je doute
Bah si je mange qu’une seule assiette et que je grignote pas c’est bon?
faut que tu sache ce que tu bouffe au début
ça t'apprend a bien te nourrir en plus
tu peut bouffé de grosses assiettes ou même plusieurs de légumes sans soucis avec de la viande faible en matière grasse
c'est pas la quantité qui compte mais les calories, seulement les calories
C’est pas bons les pâtes le soir?
mec renseigne toi sur ce qu'est un féculent/sucre lent et un légume
sisi je sais mais les avis divergent. Beaucoup disent que ca veut rien dire et des personnes comme toi pensent le contraire
les avis ne divergent pas dutout mdrrr
Je te promets que si
Mec trouve moi seulement un nutritionniste qui te dis que les pates c'est nickel pour un régime et je t'envoi 100€ paypal mtn.
Evidemment que c'est un bon aliment pour faire du sport, pour faire pleins de trucs.
Mais toi la ton objectif c'est de perde du poids, pas d'allé courir un marathon
Pate complete c’est bien. Une fois par semaine je pense. Mais faut bannir aucun aliment hein
Mais bien sur qu'il faut bannir des aliments
Si t'étais en bonne santé, bah oui bouffe des pates si t'as envie c'est pas spécialement mauvais. Mais la toi ton objectif c'est de perdre du poids. Tu crois que tu y arriveras sans te faire un peu violence ??
De toute façon tu n'es visiblement pas pret a faire un régime, et les personnes dasn ton cas laissent tomber très rapidement. Tu reviendras quand tu auras eu réellement le déclic. Parce que c'est n'importe quoi la
Et après avoir atteint mon objectif je pourrais remettre les glucides dans mon assiette?
Oui, c'est même obligatoire. Mais sans abuser, sinon dit bonjour a l'effet yoyo
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Le 07 mars 2022 à 14:12:53 forevertwo a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:12:16 :
Le 07 mars 2022 à 14:09:35 forevertwo a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:08:55 :
Le 07 mars 2022 à 14:08:13 forevertwo a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:07:02 :
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Je suis dans le même genre que toi l'op, j'ai commencé y'a 1 mois et j'ai perdu 7kilos sur les 20.Faut full cardio ( vélo, elliptique, course ) avec un peu de muscu en parallele pour pas que ton organisme se nourrisse de tes muscles. Mais pas contre faut faire un régime sérieux, tu perdras pas en bouffant ce que ta mère te donne malheureusement, a moins que tu sache te retenir, ce que je doute
Bah si je mange qu’une seule assiette et que je grignote pas c’est bon?
faut que tu sache ce que tu bouffe au début
ça t'apprend a bien te nourrir en plus
tu peut bouffé de grosses assiettes ou même plusieurs de légumes sans soucis avec de la viande faible en matière grasse
c'est pas la quantité qui compte mais les calories, seulement les calories
C’est pas bons les pâtes le soir?
mec renseigne toi sur ce qu'est un féculent/sucre lent et un légume
sisi je sais mais les avis divergent. Beaucoup disent que ca veut rien dire et des personnes comme toi pensent le contraire
les avis ne divergent pas dutout mdrrr
Je te promets que si
Mec trouve moi seulement un nutritionniste qui te dis que les pates c'est nickel pour un régime et je t'envoi 100€ paypal mtn.
Evidemment que c'est un bon aliment pour faire du sport, pour faire pleins de trucs.
Mais toi la ton objectif c'est de perde du poids, pas d'allé courir un marathon
Pate complete c’est bien. Une fois par semaine je pense. Mais faut bannir aucun aliment hein
Mais bien sur qu'il faut bannir des aliments
Si t'étais en bonne santé, bah oui bouffe des pates si t'as envie c'est pas spécialement mauvais. Mais la toi ton objectif c'est de perdre du poids. Tu crois que tu y arriveras sans te faire un peu violence ??
De toute façon tu n'es visiblement pas pret a faire un régime, et les personnes dasn ton cas laissent tomber très rapidement. Tu reviendras quand tu auras eu réellement le déclic. Parce que c'est n'importe quoi la
Et après avoir atteint mon objectif je pourrais remettre les glucides dans mon assiette?
oui tu peut meme en mettre pendant
juste une ou deux fois par semaines c’est bien tkt;, ou après avoir fait du sport
y'as pleins d'autres trucs a bouffé que des glucides mon rheyou
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Je suis dans le même genre que toi l'op, j'ai commencé y'a 1 mois et j'ai perdu 7kilos sur les 20.Faut full cardio ( vélo, elliptique, course ) avec un peu de muscu en parallele pour pas que ton organisme se nourrisse de tes muscles. Mais pas contre faut faire un régime sérieux, tu perdras pas en bouffant ce que ta mère te donne malheureusement, a moins que tu sache te retenir, ce que je doute
Bah si je mange qu’une seule assiette et que je grignote pas c’est bon?
faut que tu sache ce que tu bouffe au début
ça t'apprend a bien te nourrir en plus
tu peut bouffé de grosses assiettes ou même plusieurs de légumes sans soucis avec de la viande faible en matière grasse
c'est pas la quantité qui compte mais les calories, seulement les calories
C’est pas bons les pâtes le soir?
mec renseigne toi sur ce qu'est un féculent/sucre lent et un légume
sisi je sais mais les avis divergent. Beaucoup disent que ca veut rien dire et des personnes comme toi pensent le contraire
bah c'est blindés de calories et ça te fait grossir
si tu est un sportif, évidemment que c'est bien, car ils ce dépensent a mort, donc on besoin de carburant
si t'est un mec normal qui bosse dans un bureau/taf planqué, qui fait pas de sport, bah faut pas en mangé tout les jours
C'est un mythe.
Le problème c'est pas de bouffer des pâtes le soir.
Le problème c'est d'en bouffer 2 fois par jour tous les jours.
Si tu bouffes une salade à midi et des pâtes le soir c'est exactement pareil que bouffer des pâtes à midi et une salade le soir.
encore une fois ça dépend de la personne
l'aliment est pas mauvais, juste que les gens sont devenu sédentaire au point de ne plus bougé du TOUT pour certains
un mec normal qui a un taf ou il bouge et qui fait un peut de sport c'est ok
un mec au rsa qui bouffe ça sans rien branlé de sa journée je te garantis qu'il grossit
Bah ça revient toujours au total calorique quoi
Un mec sédentaire à 100% peut clairement sauter le petit dej, c'est des calories en trop dans ce cas.
je suis d'accord tkt, j'en prend jamais même en faisant du sport c'est que c'est loin d’être si indispensable que ça
Mon frère a jamais pris de petit dej de sa vie et il fait 80kg, donc oui ça n'a pas trop d'importance j'ai l'impression.
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Le 07 mars 2022 à 13:59:53 :
Le 07 mars 2022 à 13:59:04 :
Le 07 mars 2022 à 13:55:00 :
Le 07 mars 2022 à 13:54:15 :
Taille poids l'op?1m87 /115 kilos
Tu perds facilement à ce niveau là faut juste que tu manges correctement. T'arrêtes de grignoter et tu demandes des plus petites portions à ta mère que tu combles par des produits plus adapté (poissons, légumes...) comme c'est elle qui te fait à mangé
Mais je mange correctement Khey, mais j’ai jamais perdu de poids tu sais.
Non tu ne manges pas correctement. Tu as appris à manger n'importe comment en croyant que tu mangeais bien. Compte tes calories c'est pas compliqué et tu verras bien.
c'est clair a chaque fois que je vois les placards des mecs gros qui disent bien mangé ça me fume, y'a RIEN qui va,et je parle même pas des quantité
Aya
Un cours de boxe de 40 minutes c’est combien de calories de perdus ?aucune idée rhey
ça dépend de l’énergie que t'y met et des exo je présume
le sport faut voir ça comme un complément et une façon de resté en forme, l'important c'est la bouffe rhey
apprend a bien savoir ce que tu mange, tout est écrit sur les étiquettes/le net
arrêtes les soda en semaine, toute les saloperies industrielles, les gâteaux etc etc
bouffe que des produits frais que tu cuisines, 1500 cal par jours, en 2/3 mois t'as perdu 20 Kg
ça dépend de sa taille khey 1500cal pour moi par ex je me retrouves à l'hosto en 2 semaines
c'est pas faux, autant pour moi, je fait 1m80, c'est en rapport avec la taille que vous faites bien sur
et le sport, je faisait 3fois de la salle par semaine
si tu cours 2 heures par jours tu finit a l'hosto avec 1500 cal
Le 07 mars 2022 à 14:21:37 DDBetChiale a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:18:28 :
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Taille poids l'op?1m87 /115 kilos
Tu perds facilement à ce niveau là faut juste que tu manges correctement. T'arrêtes de grignoter et tu demandes des plus petites portions à ta mère que tu combles par des produits plus adapté (poissons, légumes...) comme c'est elle qui te fait à mangé
Mais je mange correctement Khey, mais j’ai jamais perdu de poids tu sais.
Non tu ne manges pas correctement. Tu as appris à manger n'importe comment en croyant que tu mangeais bien. Compte tes calories c'est pas compliqué et tu verras bien.
c'est clair a chaque fois que je vois les placards des mecs gros qui disent bien mangé ça me fume, y'a RIEN qui va,et je parle même pas des quantité
Aya
Un cours de boxe de 40 minutes c’est combien de calories de perdus ?aucune idée rhey
ça dépend de l’énergie que t'y met et des exo je présume
le sport faut voir ça comme un complément et une façon de resté en forme, l'important c'est la bouffe rhey
apprend a bien savoir ce que tu mange, tout est écrit sur les étiquettes/le net
arrêtes les soda en semaine, toute les saloperies industrielles, les gâteaux etc etc
bouffe que des produits frais que tu cuisines, 1500 cal par jours, en 2/3 mois t'as perdu 20 Kg
ça dépend de sa taille khey 1500cal pour moi par ex je me retrouves à l'hosto en 2 semaines
c'est pas faux, autant pour moi, je fait 1m80, c'est en rapport avec la taille que vous faites bien sur
et le sport, je faisait 3fois de la salle par semaine
si tu cours 2 heures par jours tu finit a l'hosto avec 1500 cal
non, depuis un mois je suis en régime a 1000kal + 2heures de cardio par jours, je me suis jamais sentit aussi bien, je conserve mes muscles et je fond a vu d'oeil, un plaisir
Le 07 mars 2022 à 14:21:37 :
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Taille poids l'op?1m87 /115 kilos
Tu perds facilement à ce niveau là faut juste que tu manges correctement. T'arrêtes de grignoter et tu demandes des plus petites portions à ta mère que tu combles par des produits plus adapté (poissons, légumes...) comme c'est elle qui te fait à mangé
Mais je mange correctement Khey, mais j’ai jamais perdu de poids tu sais.
Non tu ne manges pas correctement. Tu as appris à manger n'importe comment en croyant que tu mangeais bien. Compte tes calories c'est pas compliqué et tu verras bien.
c'est clair a chaque fois que je vois les placards des mecs gros qui disent bien mangé ça me fume, y'a RIEN qui va,et je parle même pas des quantité
Aya
Un cours de boxe de 40 minutes c’est combien de calories de perdus ?aucune idée rhey
ça dépend de l’énergie que t'y met et des exo je présume
le sport faut voir ça comme un complément et une façon de resté en forme, l'important c'est la bouffe rhey
apprend a bien savoir ce que tu mange, tout est écrit sur les étiquettes/le net
arrêtes les soda en semaine, toute les saloperies industrielles, les gâteaux etc etc
bouffe que des produits frais que tu cuisines, 1500 cal par jours, en 2/3 mois t'as perdu 20 Kg
ça dépend de sa taille khey 1500cal pour moi par ex je me retrouves à l'hosto en 2 semaines
c'est pas faux, autant pour moi, je fait 1m80, c'est en rapport avec la taille que vous faites bien sur
et le sport, je faisait 3fois de la salle par semaine
si tu cours 2 heures par jours tu finit a l'hosto avec 1500 cal
bah la taille ça joue faut pas être einstein pour comprendre qu'un mec d'1m90 mange pas pareil qu'un mec d'1m70
moi je fais environ 1900-2000 avec 50min de cardio 6fois par semaine
Le 07 mars 2022 à 14:22:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:21:37 DDBetChiale a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:18:28 :
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Taille poids l'op?1m87 /115 kilos
Tu perds facilement à ce niveau là faut juste que tu manges correctement. T'arrêtes de grignoter et tu demandes des plus petites portions à ta mère que tu combles par des produits plus adapté (poissons, légumes...) comme c'est elle qui te fait à mangé
Mais je mange correctement Khey, mais j’ai jamais perdu de poids tu sais.
Non tu ne manges pas correctement. Tu as appris à manger n'importe comment en croyant que tu mangeais bien. Compte tes calories c'est pas compliqué et tu verras bien.
c'est clair a chaque fois que je vois les placards des mecs gros qui disent bien mangé ça me fume, y'a RIEN qui va,et je parle même pas des quantité
Aya
Un cours de boxe de 40 minutes c’est combien de calories de perdus ?aucune idée rhey
ça dépend de l’énergie que t'y met et des exo je présume
le sport faut voir ça comme un complément et une façon de resté en forme, l'important c'est la bouffe rhey
apprend a bien savoir ce que tu mange, tout est écrit sur les étiquettes/le net
arrêtes les soda en semaine, toute les saloperies industrielles, les gâteaux etc etc
bouffe que des produits frais que tu cuisines, 1500 cal par jours, en 2/3 mois t'as perdu 20 Kg
ça dépend de sa taille khey 1500cal pour moi par ex je me retrouves à l'hosto en 2 semaines
c'est pas faux, autant pour moi, je fait 1m80, c'est en rapport avec la taille que vous faites bien sur
et le sport, je faisait 3fois de la salle par semaine
si tu cours 2 heures par jours tu finit a l'hosto avec 1500 cal
non, depuis un mois je suis en régime a 1000kal + 2heures de cardio par jours, je me suis jamais sentit aussi bien, je conserve mes muscles et je fond a vu d'oeil, un plaisir
Le seul vrai danger c'est le craquage et le yoyo
Le 07 mars 2022 à 14:22:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:21:37 DDBetChiale a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:18:28 :
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Taille poids l'op?1m87 /115 kilos
Tu perds facilement à ce niveau là faut juste que tu manges correctement. T'arrêtes de grignoter et tu demandes des plus petites portions à ta mère que tu combles par des produits plus adapté (poissons, légumes...) comme c'est elle qui te fait à mangé
Mais je mange correctement Khey, mais j’ai jamais perdu de poids tu sais.
Non tu ne manges pas correctement. Tu as appris à manger n'importe comment en croyant que tu mangeais bien. Compte tes calories c'est pas compliqué et tu verras bien.
c'est clair a chaque fois que je vois les placards des mecs gros qui disent bien mangé ça me fume, y'a RIEN qui va,et je parle même pas des quantité
Aya
Un cours de boxe de 40 minutes c’est combien de calories de perdus ?aucune idée rhey
ça dépend de l’énergie que t'y met et des exo je présume
le sport faut voir ça comme un complément et une façon de resté en forme, l'important c'est la bouffe rhey
apprend a bien savoir ce que tu mange, tout est écrit sur les étiquettes/le net
arrêtes les soda en semaine, toute les saloperies industrielles, les gâteaux etc etc
bouffe que des produits frais que tu cuisines, 1500 cal par jours, en 2/3 mois t'as perdu 20 Kg
ça dépend de sa taille khey 1500cal pour moi par ex je me retrouves à l'hosto en 2 semaines
c'est pas faux, autant pour moi, je fait 1m80, c'est en rapport avec la taille que vous faites bien sur
et le sport, je faisait 3fois de la salle par semaine
si tu cours 2 heures par jours tu finit a l'hosto avec 1500 cal
non, depuis un mois je suis en régime a 1000kal + 2heures de cardio par jours, je me suis jamais sentit aussi bien, je conserve mes muscles et je fond a vu d'oeil, un plaisir
ah bah yes
tant mieux alors
comme quoi, la plupart des gens bouffe vraiment trop de calorie pour leurs vie sédentaire
tu bouffe des glucides tout les jours ou pas?
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Taille poids l'op?1m87 /115 kilos
Tu perds facilement à ce niveau là faut juste que tu manges correctement. T'arrêtes de grignoter et tu demandes des plus petites portions à ta mère que tu combles par des produits plus adapté (poissons, légumes...) comme c'est elle qui te fait à mangé
Mais je mange correctement Khey, mais j’ai jamais perdu de poids tu sais.
Non tu ne manges pas correctement. Tu as appris à manger n'importe comment en croyant que tu mangeais bien. Compte tes calories c'est pas compliqué et tu verras bien.
c'est clair a chaque fois que je vois les placards des mecs gros qui disent bien mangé ça me fume, y'a RIEN qui va,et je parle même pas des quantité
Aya
Un cours de boxe de 40 minutes c’est combien de calories de perdus ?aucune idée rhey
ça dépend de l’énergie que t'y met et des exo je présume
le sport faut voir ça comme un complément et une façon de resté en forme, l'important c'est la bouffe rhey
apprend a bien savoir ce que tu mange, tout est écrit sur les étiquettes/le net
arrêtes les soda en semaine, toute les saloperies industrielles, les gâteaux etc etc
bouffe que des produits frais que tu cuisines, 1500 cal par jours, en 2/3 mois t'as perdu 20 Kg
ça dépend de sa taille khey 1500cal pour moi par ex je me retrouves à l'hosto en 2 semaines
c'est pas faux, autant pour moi, je fait 1m80, c'est en rapport avec la taille que vous faites bien sur
et le sport, je faisait 3fois de la salle par semaine
si tu cours 2 heures par jours tu finit a l'hosto avec 1500 cal
bah la taille ça joue faut pas être einstein pour comprendre qu'un mec d'1m90 mange pas pareil qu'un mec d'1m70
moi je fais environ 1900-2000 avec 50min de cardio 6fois par semaine
yep c'est évident, mais je parlais de mon cas, j'avais pas pensé au fait que tout le monde ne fait pas ma taille
yep en vrai entre 1000 et 2000 call suivant le sport et le taf que tu fait, c'est parfait pour maigrir
Le 07 mars 2022 à 14:23:44 :
Le 07 mars 2022 à 14:22:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:21:37 DDBetChiale a écrit :
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Le 07 mars 2022 à 13:59:04 :
Le 07 mars 2022 à 13:55:00 :
Le 07 mars 2022 à 13:54:15 :
Taille poids l'op?1m87 /115 kilos
Tu perds facilement à ce niveau là faut juste que tu manges correctement. T'arrêtes de grignoter et tu demandes des plus petites portions à ta mère que tu combles par des produits plus adapté (poissons, légumes...) comme c'est elle qui te fait à mangé
Mais je mange correctement Khey, mais j’ai jamais perdu de poids tu sais.
Non tu ne manges pas correctement. Tu as appris à manger n'importe comment en croyant que tu mangeais bien. Compte tes calories c'est pas compliqué et tu verras bien.
c'est clair a chaque fois que je vois les placards des mecs gros qui disent bien mangé ça me fume, y'a RIEN qui va,et je parle même pas des quantité
Aya
Un cours de boxe de 40 minutes c’est combien de calories de perdus ?aucune idée rhey
ça dépend de l’énergie que t'y met et des exo je présume
le sport faut voir ça comme un complément et une façon de resté en forme, l'important c'est la bouffe rhey
apprend a bien savoir ce que tu mange, tout est écrit sur les étiquettes/le net
arrêtes les soda en semaine, toute les saloperies industrielles, les gâteaux etc etc
bouffe que des produits frais que tu cuisines, 1500 cal par jours, en 2/3 mois t'as perdu 20 Kg
ça dépend de sa taille khey 1500cal pour moi par ex je me retrouves à l'hosto en 2 semaines
c'est pas faux, autant pour moi, je fait 1m80, c'est en rapport avec la taille que vous faites bien sur
et le sport, je faisait 3fois de la salle par semaine
si tu cours 2 heures par jours tu finit a l'hosto avec 1500 cal
non, depuis un mois je suis en régime a 1000kal + 2heures de cardio par jours, je me suis jamais sentit aussi bien, je conserve mes muscles et je fond a vu d'oeil, un plaisir
ah bah yes
tant mieux alors
comme quoi, la plupart des gens bouffe vraiment trop de calorie pour leurs vie sédentaire
tu bouffe des glucides tout les jours ou pas?
Perso j'ai une vie très sédentaire
Je bouffe 2 repas par jour sans grignoter
Je fais 64kg stable depuis plus de 10 ans
J'ai envie de prendre du poids, faudrait que je me bouge pour bouffer plus 
Le 07 mars 2022 à 14:25:02 :
Le 07 mars 2022 à 14:23:26 :
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Taille poids l'op?1m87 /115 kilos
Tu perds facilement à ce niveau là faut juste que tu manges correctement. T'arrêtes de grignoter et tu demandes des plus petites portions à ta mère que tu combles par des produits plus adapté (poissons, légumes...) comme c'est elle qui te fait à mangé
Mais je mange correctement Khey, mais j’ai jamais perdu de poids tu sais.
Non tu ne manges pas correctement. Tu as appris à manger n'importe comment en croyant que tu mangeais bien. Compte tes calories c'est pas compliqué et tu verras bien.
c'est clair a chaque fois que je vois les placards des mecs gros qui disent bien mangé ça me fume, y'a RIEN qui va,et je parle même pas des quantité
Aya
Un cours de boxe de 40 minutes c’est combien de calories de perdus ?aucune idée rhey
ça dépend de l’énergie que t'y met et des exo je présume
le sport faut voir ça comme un complément et une façon de resté en forme, l'important c'est la bouffe rhey
apprend a bien savoir ce que tu mange, tout est écrit sur les étiquettes/le net
arrêtes les soda en semaine, toute les saloperies industrielles, les gâteaux etc etc
bouffe que des produits frais que tu cuisines, 1500 cal par jours, en 2/3 mois t'as perdu 20 Kg
ça dépend de sa taille khey 1500cal pour moi par ex je me retrouves à l'hosto en 2 semaines
c'est pas faux, autant pour moi, je fait 1m80, c'est en rapport avec la taille que vous faites bien sur
et le sport, je faisait 3fois de la salle par semaine
si tu cours 2 heures par jours tu finit a l'hosto avec 1500 cal
bah la taille ça joue faut pas être einstein pour comprendre qu'un mec d'1m90 mange pas pareil qu'un mec d'1m70
moi je fais environ 1900-2000 avec 50min de cardio 6fois par semaine
yep c'est évident, mais je parlais de mon cas, j'avais pas pensé au fait que tout le monde ne fait pas ma taille
yep en vrai entre 1000 et 2000 call suivant le sport et le taf que tu fait, c'est parfait pour maigrir
Effectivement, même l'âge finalement
c'est ça moins de 2000 c'est toujours bon à moins de faire + de 2m
Le 07 mars 2022 à 14:23:41 LookOn a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:22:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:21:37 DDBetChiale a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:18:28 :
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Taille poids l'op?1m87 /115 kilos
Tu perds facilement à ce niveau là faut juste que tu manges correctement. T'arrêtes de grignoter et tu demandes des plus petites portions à ta mère que tu combles par des produits plus adapté (poissons, légumes...) comme c'est elle qui te fait à mangé
Mais je mange correctement Khey, mais j’ai jamais perdu de poids tu sais.
Non tu ne manges pas correctement. Tu as appris à manger n'importe comment en croyant que tu mangeais bien. Compte tes calories c'est pas compliqué et tu verras bien.
c'est clair a chaque fois que je vois les placards des mecs gros qui disent bien mangé ça me fume, y'a RIEN qui va,et je parle même pas des quantité
Aya
Un cours de boxe de 40 minutes c’est combien de calories de perdus ?aucune idée rhey
ça dépend de l’énergie que t'y met et des exo je présume
le sport faut voir ça comme un complément et une façon de resté en forme, l'important c'est la bouffe rhey
apprend a bien savoir ce que tu mange, tout est écrit sur les étiquettes/le net
arrêtes les soda en semaine, toute les saloperies industrielles, les gâteaux etc etc
bouffe que des produits frais que tu cuisines, 1500 cal par jours, en 2/3 mois t'as perdu 20 Kg
ça dépend de sa taille khey 1500cal pour moi par ex je me retrouves à l'hosto en 2 semaines
c'est pas faux, autant pour moi, je fait 1m80, c'est en rapport avec la taille que vous faites bien sur
et le sport, je faisait 3fois de la salle par semaine
si tu cours 2 heures par jours tu finit a l'hosto avec 1500 cal
non, depuis un mois je suis en régime a 1000kal + 2heures de cardio par jours, je me suis jamais sentit aussi bien, je conserve mes muscles et je fond a vu d'oeil, un plaisir
Le seul vrai danger c'est le craquage et le yoyo
Oui faudra que je stabilise un bon mois avant de reprendre normalement, mais pour l'instant je me sens bien donc good.
Le 07 mars 2022 à 14:23:44 DDBetChiale a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:22:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:21:37 DDBetChiale a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:18:28 :
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Taille poids l'op?1m87 /115 kilos
Tu perds facilement à ce niveau là faut juste que tu manges correctement. T'arrêtes de grignoter et tu demandes des plus petites portions à ta mère que tu combles par des produits plus adapté (poissons, légumes...) comme c'est elle qui te fait à mangé
Mais je mange correctement Khey, mais j’ai jamais perdu de poids tu sais.
Non tu ne manges pas correctement. Tu as appris à manger n'importe comment en croyant que tu mangeais bien. Compte tes calories c'est pas compliqué et tu verras bien.
c'est clair a chaque fois que je vois les placards des mecs gros qui disent bien mangé ça me fume, y'a RIEN qui va,et je parle même pas des quantité
Aya
Un cours de boxe de 40 minutes c’est combien de calories de perdus ?aucune idée rhey
ça dépend de l’énergie que t'y met et des exo je présume
le sport faut voir ça comme un complément et une façon de resté en forme, l'important c'est la bouffe rhey
apprend a bien savoir ce que tu mange, tout est écrit sur les étiquettes/le net
arrêtes les soda en semaine, toute les saloperies industrielles, les gâteaux etc etc
bouffe que des produits frais que tu cuisines, 1500 cal par jours, en 2/3 mois t'as perdu 20 Kg
ça dépend de sa taille khey 1500cal pour moi par ex je me retrouves à l'hosto en 2 semaines
c'est pas faux, autant pour moi, je fait 1m80, c'est en rapport avec la taille que vous faites bien sur
et le sport, je faisait 3fois de la salle par semaine
si tu cours 2 heures par jours tu finit a l'hosto avec 1500 cal
non, depuis un mois je suis en régime a 1000kal + 2heures de cardio par jours, je me suis jamais sentit aussi bien, je conserve mes muscles et je fond a vu d'oeil, un plaisir
ah bah yes
tant mieux alors
comme quoi, la plupart des gens bouffe vraiment trop de calorie pour leurs vie sédentaire
tu bouffe des glucides tout les jours ou pas?
non, je fais jeune intermittent, donc deux repas par jours composé essentiellement de poulet,dinde,oeufs,poivrons,fruits
Mais evidemment ce n'est pas tenable sur le long terme. Mais d'après des retour de médecin, je ne risque rien pour le corps si je fait ça genre 2/3 mois.
Le 07 mars 2022 à 14:27:34 :
Le 07 mars 2022 à 14:23:41 LookOn a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:22:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:21:37 DDBetChiale a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:18:28 :
Le 07 mars 2022 à 14:17:17 :
Le 07 mars 2022 à 14:13:50 :
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Le 07 mars 2022 à 13:55:00 :
Le 07 mars 2022 à 13:54:15 :
Taille poids l'op?1m87 /115 kilos
Tu perds facilement à ce niveau là faut juste que tu manges correctement. T'arrêtes de grignoter et tu demandes des plus petites portions à ta mère que tu combles par des produits plus adapté (poissons, légumes...) comme c'est elle qui te fait à mangé
Mais je mange correctement Khey, mais j’ai jamais perdu de poids tu sais.
Non tu ne manges pas correctement. Tu as appris à manger n'importe comment en croyant que tu mangeais bien. Compte tes calories c'est pas compliqué et tu verras bien.
c'est clair a chaque fois que je vois les placards des mecs gros qui disent bien mangé ça me fume, y'a RIEN qui va,et je parle même pas des quantité
Aya
Un cours de boxe de 40 minutes c’est combien de calories de perdus ?aucune idée rhey
ça dépend de l’énergie que t'y met et des exo je présume
le sport faut voir ça comme un complément et une façon de resté en forme, l'important c'est la bouffe rhey
apprend a bien savoir ce que tu mange, tout est écrit sur les étiquettes/le net
arrêtes les soda en semaine, toute les saloperies industrielles, les gâteaux etc etc
bouffe que des produits frais que tu cuisines, 1500 cal par jours, en 2/3 mois t'as perdu 20 Kg
ça dépend de sa taille khey 1500cal pour moi par ex je me retrouves à l'hosto en 2 semaines
c'est pas faux, autant pour moi, je fait 1m80, c'est en rapport avec la taille que vous faites bien sur
et le sport, je faisait 3fois de la salle par semaine
si tu cours 2 heures par jours tu finit a l'hosto avec 1500 cal
non, depuis un mois je suis en régime a 1000kal + 2heures de cardio par jours, je me suis jamais sentit aussi bien, je conserve mes muscles et je fond a vu d'oeil, un plaisir
Le seul vrai danger c'est le craquage et le yoyo
Oui faudra que je stabilise un bon mois avant de reprendre normalement, mais pour l'instant je me sens bien donc good.
Le 07 mars 2022 à 14:23:44 DDBetChiale a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:22:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:21:37 DDBetChiale a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:18:28 :
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Le 07 mars 2022 à 14:13:50 :
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Taille poids l'op?1m87 /115 kilos
Tu perds facilement à ce niveau là faut juste que tu manges correctement. T'arrêtes de grignoter et tu demandes des plus petites portions à ta mère que tu combles par des produits plus adapté (poissons, légumes...) comme c'est elle qui te fait à mangé
Mais je mange correctement Khey, mais j’ai jamais perdu de poids tu sais.
Non tu ne manges pas correctement. Tu as appris à manger n'importe comment en croyant que tu mangeais bien. Compte tes calories c'est pas compliqué et tu verras bien.
c'est clair a chaque fois que je vois les placards des mecs gros qui disent bien mangé ça me fume, y'a RIEN qui va,et je parle même pas des quantité
Aya
Un cours de boxe de 40 minutes c’est combien de calories de perdus ?aucune idée rhey
ça dépend de l’énergie que t'y met et des exo je présume
le sport faut voir ça comme un complément et une façon de resté en forme, l'important c'est la bouffe rhey
apprend a bien savoir ce que tu mange, tout est écrit sur les étiquettes/le net
arrêtes les soda en semaine, toute les saloperies industrielles, les gâteaux etc etc
bouffe que des produits frais que tu cuisines, 1500 cal par jours, en 2/3 mois t'as perdu 20 Kg
ça dépend de sa taille khey 1500cal pour moi par ex je me retrouves à l'hosto en 2 semaines
c'est pas faux, autant pour moi, je fait 1m80, c'est en rapport avec la taille que vous faites bien sur
et le sport, je faisait 3fois de la salle par semaine
si tu cours 2 heures par jours tu finit a l'hosto avec 1500 cal
non, depuis un mois je suis en régime a 1000kal + 2heures de cardio par jours, je me suis jamais sentit aussi bien, je conserve mes muscles et je fond a vu d'oeil, un plaisir
ah bah yes
tant mieux alors
comme quoi, la plupart des gens bouffe vraiment trop de calorie pour leurs vie sédentaire
tu bouffe des glucides tout les jours ou pas?
non, je fais jeune intermittent, donc deux repas par jours composé essentiellement de poulet,dinde,oeufs,poivrons,fruits
Mais evidemment ce n'est pas tenable sur le long terme. Mais d'après des retour de médecin, je ne risque rien pour le corps si je fait ça genre 2/3 mois.
c'est chaud khey tout de même, vaut mieux - rapidement mais + surement
tu mesures cb ?
Le 07 mars 2022 à 14:28:14 Trifouili a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:27:34 :
Le 07 mars 2022 à 14:23:41 LookOn a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:22:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:21:37 DDBetChiale a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:18:28 :
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Taille poids l'op?1m87 /115 kilos
Tu perds facilement à ce niveau là faut juste que tu manges correctement. T'arrêtes de grignoter et tu demandes des plus petites portions à ta mère que tu combles par des produits plus adapté (poissons, légumes...) comme c'est elle qui te fait à mangé
Mais je mange correctement Khey, mais j’ai jamais perdu de poids tu sais.
Non tu ne manges pas correctement. Tu as appris à manger n'importe comment en croyant que tu mangeais bien. Compte tes calories c'est pas compliqué et tu verras bien.
c'est clair a chaque fois que je vois les placards des mecs gros qui disent bien mangé ça me fume, y'a RIEN qui va,et je parle même pas des quantité
Aya
Un cours de boxe de 40 minutes c’est combien de calories de perdus ?aucune idée rhey
ça dépend de l’énergie que t'y met et des exo je présume
le sport faut voir ça comme un complément et une façon de resté en forme, l'important c'est la bouffe rhey
apprend a bien savoir ce que tu mange, tout est écrit sur les étiquettes/le net
arrêtes les soda en semaine, toute les saloperies industrielles, les gâteaux etc etc
bouffe que des produits frais que tu cuisines, 1500 cal par jours, en 2/3 mois t'as perdu 20 Kg
ça dépend de sa taille khey 1500cal pour moi par ex je me retrouves à l'hosto en 2 semaines
c'est pas faux, autant pour moi, je fait 1m80, c'est en rapport avec la taille que vous faites bien sur
et le sport, je faisait 3fois de la salle par semaine
si tu cours 2 heures par jours tu finit a l'hosto avec 1500 cal
non, depuis un mois je suis en régime a 1000kal + 2heures de cardio par jours, je me suis jamais sentit aussi bien, je conserve mes muscles et je fond a vu d'oeil, un plaisir
Le seul vrai danger c'est le craquage et le yoyo
Oui faudra que je stabilise un bon mois avant de reprendre normalement, mais pour l'instant je me sens bien donc good.
Le 07 mars 2022 à 14:23:44 DDBetChiale a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:22:35 :
Le 07 mars 2022 à 14:21:37 DDBetChiale a écrit :
Le 07 mars 2022 à 14:18:28 :
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Le 07 mars 2022 à 13:54:15 :
Taille poids l'op?1m87 /115 kilos
Tu perds facilement à ce niveau là faut juste que tu manges correctement. T'arrêtes de grignoter et tu demandes des plus petites portions à ta mère que tu combles par des produits plus adapté (poissons, légumes...) comme c'est elle qui te fait à mangé
Mais je mange correctement Khey, mais j’ai jamais perdu de poids tu sais.
Non tu ne manges pas correctement. Tu as appris à manger n'importe comment en croyant que tu mangeais bien. Compte tes calories c'est pas compliqué et tu verras bien.
c'est clair a chaque fois que je vois les placards des mecs gros qui disent bien mangé ça me fume, y'a RIEN qui va,et je parle même pas des quantité
Aya
Un cours de boxe de 40 minutes c’est combien de calories de perdus ?aucune idée rhey
ça dépend de l’énergie que t'y met et des exo je présume
le sport faut voir ça comme un complément et une façon de resté en forme, l'important c'est la bouffe rhey
apprend a bien savoir ce que tu mange, tout est écrit sur les étiquettes/le net
arrêtes les soda en semaine, toute les saloperies industrielles, les gâteaux etc etc
bouffe que des produits frais que tu cuisines, 1500 cal par jours, en 2/3 mois t'as perdu 20 Kg
ça dépend de sa taille khey 1500cal pour moi par ex je me retrouves à l'hosto en 2 semaines
c'est pas faux, autant pour moi, je fait 1m80, c'est en rapport avec la taille que vous faites bien sur
et le sport, je faisait 3fois de la salle par semaine
si tu cours 2 heures par jours tu finit a l'hosto avec 1500 cal
non, depuis un mois je suis en régime a 1000kal + 2heures de cardio par jours, je me suis jamais sentit aussi bien, je conserve mes muscles et je fond a vu d'oeil, un plaisir
ah bah yes
tant mieux alors
comme quoi, la plupart des gens bouffe vraiment trop de calorie pour leurs vie sédentaire
tu bouffe des glucides tout les jours ou pas?
non, je fais jeune intermittent, donc deux repas par jours composé essentiellement de poulet,dinde,oeufs,poivrons,fruits
Mais evidemment ce n'est pas tenable sur le long terme. Mais d'après des retour de médecin, je ne risque rien pour le corps si je fait ça genre 2/3 mois.c'est chaud khey tout de même, vaut mieux - rapidement mais + surement
tu mesures cb ?
Le seul risque en perdant rapidement c'est la peau qui n'a pas le temps de reprendre forme, mais comme je suis jeune et que j'ai grossis uniformément, je risque pas grand chose.
J'ai 21 ans, 1m77, j'étais a 95kg y'a un mois. Maintenant 88. Je veux retourner a mon poids de forme pré covid ( 75 )
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