c'est IMPOSSIBLE de garder un bon rythme de SOMMEIL

Le 21 février 2022 à 02:34:20 :
honnêtement si j'avais un bouton pour dormir au moment que je voulais je pense que j'aurais réussi 999 fois mieux ma vie

same, mais j'ai surtout ce problème depuis mes 18 ans (j'en ai 22 actuellement) je l'ai eu très très fort pendant un an, et là je l'ai denouveau depuis 3-4 mois en mode hardcore mais c'est plus possible là...

reteteur ouais ma t'as qu'un seul réveil du coup, moi je te parle d'une chaine de réveil qui te force à faire un effort physique suffisant pour pas te rendormir directement après, s'il faut t'en met même 10, t'aura tellement la rage quand les 10 sonneront en même temps que tu voudra pas te rendormir quand t'aura enfin tout désactivé

Le 21 février 2022 à 02:34:37 :

Le 21 février 2022 à 02:32:13 :

Le 21 février 2022 à 02:31:02 Aeronaute a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:30:15 :

Le 21 février 2022 à 02:28:31 reteteur a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:27:07 :
Sinon j'suis tombé sur ça y a pas longtemps si ça en intéresse

https://youtu.be/pg2GnMwpePo

souvent les vidéos motivation c'est bullshithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

les premières minutes sont déprimantes, heureusement que je taff pas 8h par jours (d'ailleurs je dors pas non plus 8h par jour, j'optimise mon temps de boucle jvcent)

oui, après j'pense que notre vision de voir les études/le taff comme une contrainte n'aide pas non plus

pas faux, tu penses que le fait qu'on soit pas hyper motivé à faire les trucs chiants type étude taff le matin ça nous condamne à la nuit ?

c'est clairement ça, on fuit la réalité et inconsciemment on sait ce qui nous attend le lendemain donc on en croit qu'en repoussant notre sommeil/l'heure du coucher ça va aider alors que c'est tout le contraire

le truc de fou c'est qu'on est là et genre perso j'en suis hyper conscient mais ça me fait quand même pas un électrochoc pour que les choses changent. Je sais sérieusement pas ce qu'il me faut pour changer ça

Cet entre-deux, entre ce soir et demain qui m'effraie, c'est juste l'essence de ma putain de vie.

Le 21 février 2022 à 02:34:37 Aeronaute a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:32:13 :

Le 21 février 2022 à 02:31:02 Aeronaute a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:30:15 :

Le 21 février 2022 à 02:28:31 reteteur a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:27:07 :
Sinon j'suis tombé sur ça y a pas longtemps si ça en intéresse

https://youtu.be/pg2GnMwpePo

souvent les vidéos motivation c'est bullshithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

les premières minutes sont déprimantes, heureusement que je taff pas 8h par jours (d'ailleurs je dors pas non plus 8h par jour, j'optimise mon temps de boucle jvcent)

oui, après j'pense que notre vision de voir les études/le taff comme une contrainte n'aide pas non plus

pas faux, tu penses que le fait qu'on soit pas hyper motivé à faire les trucs chiants type étude taff le matin ça nous condamne à la nuit ?

c'est clairement ça, on fuit la réalité et inconsciemment on sait ce qui nous attend le lendemain donc on en croit qu'en repoussant notre sommeil/l'heure du coucher ça va aider alors que c'est tout le contraire

le truc de fou c'est qu'on est là et genre perso j'en suis hyper conscient mais ça me fait quand même pas un électrochoc pour que les choses changent. Je sais sérieusement pas ce qu'il me faut pour changer ça

limite je songe à faire une colloc avec des gens sérieux qui étudient pour me forcer, enfin quoique j'en sais trop rien en vrai

j'ai si peu de contrôle sur moi-même c'est affolant

Le 21 février 2022 à 02:35:50 :
reteteur ouais ma t'as qu'un seul réveil du coup, moi je te parle d'une chaine de réveil qui te force à faire un effort physique suffisant pour pas te rendormir directement après, s'il faut t'en met même 10, t'aura tellement la rage quand les 10 sonneront en même temps que tu voudra pas te rendormir quand t'aura enfin tout désactivé

je suis pas convaincu si ça me prend moins de 5 minutes à tout éteindre c'est pas suffisanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

ça m'est déjà arrivé de me lever à 7h, prendre un petit dejeuner, me rendre compte que j'ai rien à faire + pas envie de faire quoi ce soit, et d'aller me recoucherhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

Le 21 février 2022 à 02:37:15 :

Le 21 février 2022 à 02:34:37 Aeronaute a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:32:13 :

Le 21 février 2022 à 02:31:02 Aeronaute a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:30:15 :

Le 21 février 2022 à 02:28:31 reteteur a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:27:07 :
Sinon j'suis tombé sur ça y a pas longtemps si ça en intéresse

https://youtu.be/pg2GnMwpePo

souvent les vidéos motivation c'est bullshithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

les premières minutes sont déprimantes, heureusement que je taff pas 8h par jours (d'ailleurs je dors pas non plus 8h par jour, j'optimise mon temps de boucle jvcent)

oui, après j'pense que notre vision de voir les études/le taff comme une contrainte n'aide pas non plus

pas faux, tu penses que le fait qu'on soit pas hyper motivé à faire les trucs chiants type étude taff le matin ça nous condamne à la nuit ?

c'est clairement ça, on fuit la réalité et inconsciemment on sait ce qui nous attend le lendemain donc on en croit qu'en repoussant notre sommeil/l'heure du coucher ça va aider alors que c'est tout le contraire

le truc de fou c'est qu'on est là et genre perso j'en suis hyper conscient mais ça me fait quand même pas un électrochoc pour que les choses changent. Je sais sérieusement pas ce qu'il me faut pour changer ça

limite je songe à faire une colloc avec des gens sérieux qui étudient pour me forcer, enfin quoique j'en sais trop rien en vrai

j'ai si peu de contrôle sur moi-même c'est affolant

c'est la clé de se ré-intégrer socialement je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

Le 21 février 2022 à 02:36:32 :

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Le 21 février 2022 à 02:31:02 Aeronaute a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:30:15 :

Le 21 février 2022 à 02:28:31 reteteur a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:27:07 :
Sinon j'suis tombé sur ça y a pas longtemps si ça en intéresse

https://youtu.be/pg2GnMwpePo

souvent les vidéos motivation c'est bullshithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

les premières minutes sont déprimantes, heureusement que je taff pas 8h par jours (d'ailleurs je dors pas non plus 8h par jour, j'optimise mon temps de boucle jvcent)

oui, après j'pense que notre vision de voir les études/le taff comme une contrainte n'aide pas non plus

pas faux, tu penses que le fait qu'on soit pas hyper motivé à faire les trucs chiants type étude taff le matin ça nous condamne à la nuit ?

c'est clairement ça, on fuit la réalité et inconsciemment on sait ce qui nous attend le lendemain donc on en croit qu'en repoussant notre sommeil/l'heure du coucher ça va aider alors que c'est tout le contraire

le truc de fou c'est qu'on est là et genre perso j'en suis hyper conscient mais ça me fait quand même pas un électrochoc pour que les choses changent. Je sais sérieusement pas ce qu'il me faut pour changer ça

Cet entre-deux, entre ce soir et demain qui m'effraie, c'est juste l'essence de ma putain de vie.

on se comprend tous ici khey t'inquiète

Le 21 février 2022 à 02:35:35 :

Le 21 février 2022 à 02:34:20 :
honnêtement si j'avais un bouton pour dormir au moment que je voulais je pense que j'aurais réussi 999 fois mieux ma vie

same, mais j'ai surtout ce problème depuis mes 18 ans (j'en ai 22 actuellement) je l'ai eu très très fort pendant un an, et là je l'ai denouveau depuis 3-4 mois en mode hardcore mais c'est plus possible là...

ah en vrai du coup t'as de l'espoir, tu distingues pas ce qui changes entre les périodes où ça marche et celles où ça marche pas ?

alcool ? sport ? dépressions ? juste études ?

Le 21 février 2022 à 02:26:46 :
J'ai l'impression que le seul moyen d'avoir un rythme c'est le boulot ou études, et encore perso je suis dans une fac ou tout est enregistré + live alors laisse tomber
Car sans rien avoir de prévu c'est impossible de se lever... les seuls fois ou j'ai réussi a avoir plus ou moins un rythme c'est quand j'étais en vacances avec une meuf, obligé de se lever pour visiter

Non les études ça change rien et le boulot je pense que c'est pareil.

Le 21 février 2022 à 02:39:27 :

Le 21 février 2022 à 02:26:46 :
J'ai l'impression que le seul moyen d'avoir un rythme c'est le boulot ou études, et encore perso je suis dans une fac ou tout est enregistré + live alors laisse tomber
Car sans rien avoir de prévu c'est impossible de se lever... les seuls fois ou j'ai réussi a avoir plus ou moins un rythme c'est quand j'étais en vacances avec une meuf, obligé de se lever pour visiter

Non les études ça change rien et le boulot je pense que c'est pareil.

boulot ça force au moins à être réveillé à 8h en semaine j'imaginehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

Le 21 février 2022 à 02:37:15 :

Le 21 février 2022 à 02:34:37 Aeronaute a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:32:13 :

Le 21 février 2022 à 02:31:02 Aeronaute a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:30:15 :

Le 21 février 2022 à 02:28:31 reteteur a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:27:07 :
Sinon j'suis tombé sur ça y a pas longtemps si ça en intéresse

https://youtu.be/pg2GnMwpePo

souvent les vidéos motivation c'est bullshithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

les premières minutes sont déprimantes, heureusement que je taff pas 8h par jours (d'ailleurs je dors pas non plus 8h par jour, j'optimise mon temps de boucle jvcent)

oui, après j'pense que notre vision de voir les études/le taff comme une contrainte n'aide pas non plus

pas faux, tu penses que le fait qu'on soit pas hyper motivé à faire les trucs chiants type étude taff le matin ça nous condamne à la nuit ?

c'est clairement ça, on fuit la réalité et inconsciemment on sait ce qui nous attend le lendemain donc on en croit qu'en repoussant notre sommeil/l'heure du coucher ça va aider alors que c'est tout le contraire

le truc de fou c'est qu'on est là et genre perso j'en suis hyper conscient mais ça me fait quand même pas un électrochoc pour que les choses changent. Je sais sérieusement pas ce qu'il me faut pour changer ça

limite je songe à faire une colloc avec des gens sérieux qui étudient pour me forcer, enfin quoique j'en sais trop rien en vrai

j'ai si peu de contrôle sur moi-même c'est affolant

en vrai c'est pas con du tout, exemple typique pour la session de partiels que j'ai eu ici en janvier, étudier avec d'autres personnes ça m'a aidé de fou (le fait de les voir travailler m'incitait à ne faire que ça) sinon solo, encore une fois, j'aurais sûrement beaucoup moins taffé. J'suppose que ça peut aussi s'appliquer à ce problème de sommeil

Le 21 février 2022 à 02:35:50 :
reteteur ouais ma t'as qu'un seul réveil du coup, moi je te parle d'une chaine de réveil qui te force à faire un effort physique suffisant pour pas te rendormir directement après, s'il faut t'en met même 10, t'aura tellement la rage quand les 10 sonneront en même temps que tu voudra pas te rendormir quand t'aura enfin tout désactivé

il y a plein de trucs où tu dois résoudre des puzzle ou des calculs mentaux pour te réveiller, je pense que ça marche mais c'est brutal

Le 21 février 2022 à 02:39:27 :

Le 21 février 2022 à 02:26:46 :
J'ai l'impression que le seul moyen d'avoir un rythme c'est le boulot ou études, et encore perso je suis dans une fac ou tout est enregistré + live alors laisse tomber
Car sans rien avoir de prévu c'est impossible de se lever... les seuls fois ou j'ai réussi a avoir plus ou moins un rythme c'est quand j'étais en vacances avec une meuf, obligé de se lever pour visiter

Non les études ça change rien et le boulot je pense que c'est pareil.

Le boulot avant covid avec 2h de transport, ça avait son petit effet à l'époque.
Aujourd'hui je roule sur le boulot, zombifié toute la journée.

ça fait 4 mois que je me couche entre 5 et 9h, voir plus, je sais pas comment je vais faire si je reviens dans le monde du travail

Le 21 février 2022 à 02:39:06 :

Le 21 février 2022 à 02:35:35 :

Le 21 février 2022 à 02:34:20 :
honnêtement si j'avais un bouton pour dormir au moment que je voulais je pense que j'aurais réussi 999 fois mieux ma vie

same, mais j'ai surtout ce problème depuis mes 18 ans (j'en ai 22 actuellement) je l'ai eu très très fort pendant un an, et là je l'ai denouveau depuis 3-4 mois en mode hardcore mais c'est plus possible là...

ah en vrai du coup t'as de l'espoir, tu distingues pas ce qui changes entre les périodes où ça marche et celles où ça marche pas ?

alcool ? sport ? dépressions ? juste études ?

bah typiquement celles où ça marche c'st clairement celles où j'me sens +/- épanoui dans ma vie, ne pas vivre mes études comme une contrainte (dans le sens de les subir littéralement), bonne situation dans mon groupe de potes, bonne situation amoureuse éventuellement mais là j'ai l'impression que si j'change rien j'vais toucher le fond pour de bon

Le 21 février 2022 à 02:42:07 TravisBickle21 a écrit :
ça fait 4 mois que je me couche entre 5 et 9h, voir plus, je sais pas comment je vais faire si je reviens dans le monde du travail

on est tous dans ce cas bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

Moi aussi je me décale H24, mais je pense que je suis un oiseau de nuit nofakehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Je reviens TOUJOURS à la nuit, je suis tout seul, pénard, tranquillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

ça va faire 1/2 ans que je me couche vers les 5h là

Mon système est peut-être fait pour la nuit ? Ok l'homme a un rythme circadien, mais certains se sentent mieux la nuit à mon avishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Vos troubles ont commencé après une déprime, dépression ou pas ?

Le 21 février 2022 à 02:42:32 :

Le 21 février 2022 à 02:42:07 TravisBickle21 a écrit :
ça fait 4 mois que je me couche entre 5 et 9h, voir plus, je sais pas comment je vais faire si je reviens dans le monde du travail

on est tous dans ce cas bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

Je suis boucled dans la dépression perso, avant le covid je faisais + de 10h de sport par semaine j'arrivais à m'endormir vers 1h donc ça allait

Le 21 février 2022 à 02:44:04 :
Vos troubles ont commencé après une déprime, dépression ou pas ?

Non mais à chaque "coup dur" ça s'est potentiellement amplifié.