Les kheys en perte de poids on est d’accord que manger le week un

2022-02-03 13:35:00

Le 03 février 2022 à 13:34:21 :
Le 03 février 2022 à 13:30:19 :
Le 03 février 2022 à 13:28:05 :
Le 03 février 2022 à 13:26:12 :
C est pas assez. Faire 40 minutes de vélo c'est comme si tu n avais rien fait ou du moins tu Bruxelles trop peu de calories.
Parcontre boxe oui c est très bien.
Fais de la muscu aussi c'est important, tu vas brûler des graisses et tu vas transformer du muscle.
En tout cas honnêtement pour ton poids, tu ne fais pas assez de sport.
Je te conseil aussi la natation qui est ultra efficace .
Y’a pas mieux que la course pour les calories, en 30 minutes tu peux facilement brûler 500 kcal
Le 03 février 2022 à 13:26:19 :
Le 03 février 2022 à 13:26:10 :
Ne gâche pas tout comme ça
Précise ?
Fast food toutes les 2 semaines max et sans abuser sur les quantités khey
La bière bof bof…
J’ai déjà dis mon programme de la semaine Khey.
Tu fais quoi en 40 minutes ?

Lundi velo
Mardi boxe
Jeudi grit cardio
Toute les semaines

Alma4

2022-02-03 13:35:15

Le 03 février 2022 à 13:33:49 :
Le 03 février 2022 à 13:32:18 :
Évidemment que ça anéantira tous tes efforts c'est quoi cette question vous êtes bêtes ou quoi ici ?
Bah non la preuve: regardes les autres réponses

Rien à battre des autres réponses :rire: réfléchis avec ton cerveau si t'en as un. Quelqu'un qui veut maigrir il se pète pas le bide tous les week end c'est quoi ce mode de vie d'obèse refoulé ?

acidesacylique

2022-02-03 13:35:30

Le 03 février 2022 à 13:32:22 :
Ben la bière c'est pas bon non plus parce que c est calorique et on a tendance a en boire 3 4 mais si ça reste occasionnel c'est pas grave .
Mais oui alcool + soda à proscrire.

J’étais plus qu’à 4 samedi à mon avis :rire:

LookOn

2022-02-03 13:35:54

Non, c'est pas grave.

Normalement tu peux manger 1 ou 2 repas de gros porc par semaine sans trop d'incidence.

Si tous tes autres repas sont carrés y a pas de soucis.

PremierJoker

2022-02-03 13:36:07

Le 03 février 2022 à 13:34:28 acidesacylique a écrit :
Le 03 février 2022 à 13:33:54 :
Le 03 février 2022 à 13:33:18 acidesacylique a écrit :
Le 03 février 2022 à 13:32:05 :
Le 03 février 2022 à 13:30:58 acidesacylique a écrit :
Le 03 février 2022 à 13:30:29 :
En tout cas la meilleure astuce que je peux te donner honnêtement :
Banni les sodas de ton existence, ou bien très très occasionnel.
C est de la merde ça ne t apporte rien.
Je ne bois plus de coca ou autre depuis 2 ans.
Et la bière c’est pas à bannir peut être ?
Pas a bannir, mais à prendre en compte
C'est super calorique, dcp si tu sais que tu vas prendre une bière, agit en conséquence sur la portion de ton repas en diminuant
Khey comme je l’ai dis en soirée tout mes potes se murgent énormément…
Et samedi soir j’étais avec une pote à rennes je suis resté 3Heures et demi dans des bars à boire de bières
On était émechés hap:
Et depuis que tu fais ça, ta perte de poids fonctionne efficacement ?
.. ralentie en tout cas

Bon et bien tu as déjà un axe de réfléxion :ok:
Tu peux commencer par diminuer progressivement ta consommation de bières jusqu'a ce que ça devienne occassionel :ok:
Ou alors comme je l'ai déjà dit, compenser toutes les calories des bières en les enlevant de ton alimentation

acidesacylique

2022-02-03 13:36:25

Le 03 février 2022 à 13:35:54 :
Non, c'est pas grave.
Normalement tu peux manger 1 ou 2 repas de gros porc par semaine sans trop d'incidence.
Si tous tes autres repas sont carrés y a pas de soucis.

Carré j’en sais rien je mange ce que mes parents me font.
Et je parle pas que de repas mais aussi de soirées. Alcool etc

acidesacylique

2022-02-03 13:36:53

Le 03 février 2022 à 13:35:15 :
Le 03 février 2022 à 13:33:49 :
Le 03 février 2022 à 13:32:18 :
Évidemment que ça anéantira tous tes efforts c'est quoi cette question vous êtes bêtes ou quoi ici ?
Bah non la preuve: regardes les autres réponses
Rien à battre des autres réponses réfléchis avec ton cerveau si t'en as un. Quelqu'un qui veut maigrir il se pète pas le bide tous les week end c'est quoi ce mode de vie d'obèse refoulé ?

Ça toujours été avec mes potes. C’est mon cheatmeal comme je dis.

PremierJoker

2022-02-03 13:36:57

Ou faire un mix des deux évidemment :ok:

NoName123456789

2022-02-03 13:37:29

Le 03 février 2022 à 13:21:25 :
D’ailleurs est ce que c’est grave si mardi j’ai bu un verre de soda + une part de gâteau avec des bonbons? C’était l’anniversaire d’un collègue au boulot

compte tes calories , y a des sodas qui soint 2 fois moins caloriques que d'autres

acidesacylique

2022-02-03 13:37:32

Le 03 février 2022 à 13:36:07 :
Le 03 février 2022 à 13:34:28 acidesacylique a écrit :
Le 03 février 2022 à 13:33:54 :
Le 03 février 2022 à 13:33:18 acidesacylique a écrit :
Le 03 février 2022 à 13:32:05 :
Le 03 février 2022 à 13:30:58 acidesacylique a écrit :
Le 03 février 2022 à 13:30:29 :
En tout cas la meilleure astuce que je peux te donner honnêtement :
Banni les sodas de ton existence, ou bien très très occasionnel.
C est de la merde ça ne t apporte rien.
Je ne bois plus de coca ou autre depuis 2 ans.
Et la bière c’est pas à bannir peut être ?
Pas a bannir, mais à prendre en compte
C'est super calorique, dcp si tu sais que tu vas prendre une bière, agit en conséquence sur la portion de ton repas en diminuant
Khey comme je l’ai dis en soirée tout mes potes se murgent énormément…
Et samedi soir j’étais avec une pote à rennes je suis resté 3Heures et demi dans des bars à boire de bières
On était émechés hap:
Et depuis que tu fais ça, ta perte de poids fonctionne efficacement ?
.. ralentie en tout cas
Bon et bien tu as déjà un axe de réfléxion
Tu peux commencer par diminuer progressivement ta consommation de bières jusqu'a ce que ça devienne occassionel
Ou alors comme je l'ai déjà dit, compenser toutes les calories des bières en les enlevant de ton alimentation

Je bois quoi en soirée ? Tu as des idées?

Alma4

2022-02-03 13:37:33

Le 03 février 2022 à 13:35:54 :
Non, c'est pas grave.
Normalement tu peux manger 1 ou 2 repas de gros porc par semaine sans trop d'incidence.
Si tous tes autres repas sont carrés y a pas de soucis.

Le mec sait même pas combien de kcal il mange toute la semaine

[-]Raven[-]

2022-02-03 13:37:39

Le 03 février 2022 à 13:35:00 :
Le 03 février 2022 à 13:34:21 :
Le 03 février 2022 à 13:30:19 :
Le 03 février 2022 à 13:28:05 :
Le 03 février 2022 à 13:26:12 :
C est pas assez. Faire 40 minutes de vélo c'est comme si tu n avais rien fait ou du moins tu Bruxelles trop peu de calories.
Parcontre boxe oui c est très bien.
Fais de la muscu aussi c'est important, tu vas brûler des graisses et tu vas transformer du muscle.
En tout cas honnêtement pour ton poids, tu ne fais pas assez de sport.
Je te conseil aussi la natation qui est ultra efficace .
Y’a pas mieux que la course pour les calories, en 30 minutes tu peux facilement brûler 500 kcal
Le 03 février 2022 à 13:26:19 :
Le 03 février 2022 à 13:26:10 :
Ne gâche pas tout comme ça
Précise ?
Fast food toutes les 2 semaines max et sans abuser sur les quantités khey
La bière bof bof…
J’ai déjà dis mon programme de la semaine Khey.
Tu fais quoi en 40 minutes ?
Lundi velo
Mardi boxe
Jeudi grit cardio
Toute les semaines

Je te conseille de remplacer le vélo par de la course ou d’augmenter la durée parce qu’à moins que t’aies un rythme vraiment intense ça brûle pas beaucoup

666trapistent

2022-02-03 13:37:44

Tout dépend du déficit calorique final
Topic clos

acidesacylique

2022-02-03 13:37:45

Le 03 février 2022 à 13:37:29 :
Le 03 février 2022 à 13:21:25 :
D’ailleurs est ce que c’est grave si mardi j’ai bu un verre de soda + une part de gâteau avec des bonbons? C’était l’anniversaire d’un collègue au boulot
compte tes calories , y a des sodas qui soint 2 fois moins caloriques que d'autres

C’était coca et Fanta… :hap:

curvasudroma

2022-02-03 13:38:00

ça peut tout ruiner oui

LookOn

2022-02-03 13:38:11

Le 03 février 2022 à 13:36:25 :
Le 03 février 2022 à 13:35:54 :
Non, c'est pas grave.
Normalement tu peux manger 1 ou 2 repas de gros porc par semaine sans trop d'incidence.
Si tous tes autres repas sont carrés y a pas de soucis.
Carré j’en sais rien je mange ce que mes parents me font.
Et je parle pas que de repas mais aussi de soirées. Alcool etc

Alcool et soda à limiter beaucoup limiter.

acidesacylique

2022-02-03 13:38:13

Le 03 février 2022 à 13:37:33 :
Le 03 février 2022 à 13:35:54 :
Non, c'est pas grave.
Normalement tu peux manger 1 ou 2 repas de gros porc par semaine sans trop d'incidence.
Si tous tes autres repas sont carrés y a pas de soucis.
Le mec sait même pas combien de kcal il mange toute la semaine

Ça rend ouf de compter. Tu perds toute motivation et tu deviens parano pour rien.

acidesacylique

2022-02-03 13:38:42

Le 03 février 2022 à 13:38:11 :
Le 03 février 2022 à 13:36:25 :
Le 03 février 2022 à 13:35:54 :
Non, c'est pas grave.
Normalement tu peux manger 1 ou 2 repas de gros porc par semaine sans trop d'incidence.
Si tous tes autres repas sont carrés y a pas de soucis.
Carré j’en sais rien je mange ce que mes parents me font.
Et je parle pas que de repas mais aussi de soirées. Alcool etc
Alcool et soda à limiter beaucoup limiter.

Je bois quoi en soirée alors pour m’éclater avec mes potes ? Parce que si je vais dans un bar y a quasi que des bières

PremierJoker

2022-02-03 13:38:53

Le 03 février 2022 à 13:37:32 acidesacylique a écrit :
Le 03 février 2022 à 13:36:07 :
Le 03 février 2022 à 13:34:28 acidesacylique a écrit :
Le 03 février 2022 à 13:33:54 :
Le 03 février 2022 à 13:33:18 acidesacylique a écrit :
Le 03 février 2022 à 13:32:05 :
Le 03 février 2022 à 13:30:58 acidesacylique a écrit :
Le 03 février 2022 à 13:30:29 :
En tout cas la meilleure astuce que je peux te donner honnêtement :
Banni les sodas de ton existence, ou bien très très occasionnel.
C est de la merde ça ne t apporte rien.
Je ne bois plus de coca ou autre depuis 2 ans.
Et la bière c’est pas à bannir peut être ?
Pas a bannir, mais à prendre en compte
C'est super calorique, dcp si tu sais que tu vas prendre une bière, agit en conséquence sur la portion de ton repas en diminuant
Khey comme je l’ai dis en soirée tout mes potes se murgent énormément…
Et samedi soir j’étais avec une pote à rennes je suis resté 3Heures et demi dans des bars à boire de bières
On était émechés hap:
Et depuis que tu fais ça, ta perte de poids fonctionne efficacement ?
.. ralentie en tout cas
Bon et bien tu as déjà un axe de réfléxion
Tu peux commencer par diminuer progressivement ta consommation de bières jusqu'a ce que ça devienne occassionel
Ou alors comme je l'ai déjà dit, compenser toutes les calories des bières en les enlevant de ton alimentation
Je bois quoi en soirée ? Tu as des idées?

Bin j'en sais rien moi, ce que tu veux
Si tes potes prennent 4 bières tu peux en prendre 2, etc
tu peux aussi favoriser les sodas zéros qui n'ont pas de calorie :ok:

Alma4

2022-02-03 13:38:54

Le 03 février 2022 à 13:38:13 :
Le 03 février 2022 à 13:37:33 :
Le 03 février 2022 à 13:35:54 :
Non, c'est pas grave.
Normalement tu peux manger 1 ou 2 repas de gros porc par semaine sans trop d'incidence.
Si tous tes autres repas sont carrés y a pas de soucis.
Le mec sait même pas combien de kcal il mange toute la semaine
Ça rend ouf de compter. Tu perds toute motivation et tu deviens parano pour rien.

Tu perds déjà toute motivation avec tes cheat meal + bière les week end