Ceux qui galèrent en meditation

Merci pour le up khey

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Le 29 janvier 2022 à 17:25:32 :

Le 29 janvier 2022 à 17:19:24 :
mal au dos quand j'en fais si je suis appuyé sur rien

La méditation ce n'est pas une question de position fondamentalement, la définition de la méditation est l'arrêt des fluctuations mentales

Tu as un mal de dos pendant ta méditation ?
Alors constate (tu peux le verbaliser dans ta tête) qu'il y a quelquechose en toi qui voudrez que ce soit autrement ( donc dans ta tête tu dis :je constate que je résiste à l'expérience

Tu "goutes" ce que ça fait de plonger au cœur de la sensation, tu peux même aller au delà de "j'ai mal au dos" qui est une grossière étiquette mise par le mental, ce qu'il faut c'est décrire en détail ce que tu ressent (c'est chaud, c'est froid, c'est en haut, en bas etc...)

Puis tu constate qu'il y a un espace AUTOUR de la sensation, tu restes dans cet espace et sa va se dissoudre

T’es un pratiquant chevronné toi ça se vois

BRAVO d’avoir vraiment compris ce que c’est que de méditer la plus part s’immagine qu’on se laisse aller a nos pensés alors que c’est le contraire même si c’est pas facile

Le 29 janvier 2022 à 22:31:04 :

Le 29 janvier 2022 à 17:25:32 :

Le 29 janvier 2022 à 17:19:24 :
mal au dos quand j'en fais si je suis appuyé sur rien

La méditation ce n'est pas une question de position fondamentalement, la définition de la méditation est l'arrêt des fluctuations mentales

Tu as un mal de dos pendant ta méditation ?
Alors constate (tu peux le verbaliser dans ta tête) qu'il y a quelquechose en toi qui voudrez que ce soit autrement ( donc dans ta tête tu dis :je constate que je résiste à l'expérience

Tu "goutes" ce que ça fait de plonger au cœur de la sensation, tu peux même aller au delà de "j'ai mal au dos" qui est une grossière étiquette mise par le mental, ce qu'il faut c'est décrire en détail ce que tu ressent (c'est chaud, c'est froid, c'est en haut, en bas etc...)

Puis tu constate qu'il y a un espace AUTOUR de la sensation, tu restes dans cet espace et sa va se dissoudre

T’es un pratiquant chevronné toi ça se vois

BRAVO d’avoir vraiment compris ce que c’est que de méditer la plus part s’immagine qu’on se laisse aller a nos pensés alors que c’est le contraire même si c’est pas facile

Faut dire qu'en 6 ans j'me suis pris les pieds dans beaucoup de "pièges" et puis j'ai vécu en Inde aussi ça aide

Il faut pas se prendre trop au sérieux quand on médite sinon ça peut faire péter des câbles
Voyez ça comme un jeu et quand on joue (quand on est enfant surtout) c'est sans but, juste le plaisir de faire !
La méditation on peut dire que c'est la science de l'Être, il faut voir les choses telles quelles sont comme un scientifique le ferait pour observer un phénomène, sans jugements, sans attentes et avec un certain recul

En tout cas c'est cool si ça peut aider des kheys !

On est pas sensé ne plus penser A RIEN plutôt que de se poser des questions comme tu le dis dans tes posts ?

Le méditation c'est essayer de ne plus rien penser, de faire taire sa petite voix intérieure et les pensées qui viennent brouiller l'esprit à chaque fois

C'est vraiment important ou c'est un truc de gauchiste en sarwel ?
Ca permet de diminuer les angoisses ?

Le 29 janvier 2022 à 22:55:43 :
On est pas sensé ne plus penser A RIEN plutôt que de se poser des questions comme tu les dit dans tes post ?

Le méditation c'est essayait de ne plus rien penser, de faire taire sa petite voix intérieure et les pensées qui viennent brouiller l'esprit à chaque fois

La méditation c'est pas un truc passif mais au contraire éminemment actif

Le 29 janvier 2022 à 23:00:00 :

Le 29 janvier 2022 à 22:55:43 :
On est pas sensé ne plus penser A RIEN plutôt que de se poser des questions comme tu les dit dans tes post ?

Le méditation c'est essayait de ne plus rien penser, de faire taire sa petite voix intérieure et les pensées qui viennent brouiller l'esprit à chaque fois

La méditation c'est pas un truc passif mais au contraire éminemment actif

Bah justement c'est hyper dur et c'est "actif" de se rendre compte que notre esprit divague et de se forcer à ne penser à rien

Pourquoi méditer ?

Le 29 janvier 2022 à 22:59:57 :
C'est vraiment important ou c'est un truc de gauchiste en sarwel ?
Ca permet de diminuer les angoisses ?

C’est bien plus que ça. Écoute Tich Nhat Han ou Matthieu Ricard ils savent de quoi ils parlent

C’est important aussi de vaquer à ses occupation en étant pleinement conscient de ce que l’on fait. D’ailleur le vénérable maître Tich Nhat Han insiste ÉNORMÉMENT la dessus !

Le 29 janvier 2022 à 23:06:00 :
Pourquoi méditer ?

TOUT a été dit dessus. TOUT

Le 29 janvier 2022 à 23:04:36 :

Le 29 janvier 2022 à 23:00:00 :

Le 29 janvier 2022 à 22:55:43 :
On est pas sensé ne plus penser A RIEN plutôt que de se poser des questions comme tu les dit dans tes post ?

Le méditation c'est essayait de ne plus rien penser, de faire taire sa petite voix intérieure et les pensées qui viennent brouiller l'esprit à chaque fois

La méditation c'est pas un truc passif mais au contraire éminemment actif

Bah justement c'est hyper dur et c'est "actif" de se rendre compte que notre esprit divague et de se forcer à ne penser à rien

Sa présence, son corps. Il faut aussi appliquer les bons "antidotes" énumérés par le Bouddha. Il faut bien suivre les règles, ne pas attendre de résultats rapide, et être content de pratiquer aussi c’est très important

Le 29 janvier 2022 à 23:07:48 MasterCinema11 a écrit :

Le 29 janvier 2022 à 23:06:00 :
Pourquoi méditer ?

TOUT a été dit dessus. TOUT

ça ne répond pas a ma question.

Naval : "La méditation c'est l'acte de ne RIEN FAIRE du tout, mentalement, physiquement"
Alors oui y'a des techniques de méditation où tu dois te concentrer sur un truc (respiration, ressenti, ce qui t'entoure, etc...) mais la finalité de tout ça c'est d'arriver à éteindre ses pensées et justement de ne plus penser à rien

Le 29 janvier 2022 à 22:55:43 :
On est pas sensé ne plus penser A RIEN plutôt que de se poser des questions comme tu les dit dans tes post ?

Le méditation c'est essayait de ne plus rien penser, de faire taire sa petite voix intérieure et les pensées qui viennent brouiller l'esprit à chaque fois

Tu ne peux pas la faire taire par le biais de la volonté
Les pensées brouillent l'esprit comme tu dis car au départ on les suit et ça brodé ça brode et tu te retrouves dans des histoires de fou en un rien de temps

Tu n'es pas obligé de les suivre et pour ça il faut les reconnaître pour ce qu'elles sont : de simples pensées

La paix reprend sa place normale quand tu cesse de t'identifier et de saisir toutes les pensées comme si elles étaient tiennes, en vérité ce sont des simples pensée programmées comme un ordinateur dont le contenu a été enregistré par toutes tes expériences passées

Si tu veux on peut prendre une métaphore, celle de la voiture :

Imaginons en temps de pluie tu conduit et tu mets les essuis glaces : soit tu suis le mouvement des essuis glaces et là c'est la catastrophe assurée, soit tu regardes au loin sans porter ton attention sur les essuis glaces et là c'est tranquille

Moi ce que je partage c'est juste de constater consciemment ce qui ce présente dans "maintenant"
Et de toute façon tu ne peux pas faire autrement que de constater car c'est ta nature véritable, on ne fait QUE CONSTATER !
Le truc c'est de tout conscientiser, c'est comme si la lumière de l'attention venait éclairer les zones d'ombres

Par exemple tu vas vouloir t'acheter un pain au chocolat mais tu CONSTATE en arrivant devant la boulangerie que ta poche était trouée et que tu n'a plus d'sous
Et bien tu vas CONSTATER une frustration, et ça va être SOUFFRANT car tu ne veux pas ressentir cette frustration donc tu vas RESISTER a la frustration, tu va vouloir que ça parte, et tant que tu ne CONSTATE PAS CONSCIEMMENT cette résistance, et bien tu la subira car il n'y aura pas d'espace entre TOI et cette résistance (ou cette frustration) donc tu a nouveau tu en souffrira

C'est pour ça que ce que je partage (et ce n'est pas de moi) c'est de verbaliser (donc de conscientiser) la moindre trace d'insatisfaction, cela crée de l'espace car ce qui constate la souffrance ne souffre pas
Ce qui constate les pensées ne pense pas
Etc

Aaayyaa faites gaffe 80% de ce que dit l'OP c'est juste de la branlette, c'est ridicule de de presenter comme un expert de méditation, on peut tres bien mediter tout sa vie avec une methode simple sans essayer d'etaler son expertise
c'est pas une science