Les ANXIEUX venez ICI

Le 12 janvier 2022 à 20:17:07 :
J'en suis à 2 semaines d'ashwagandha et je ne peux pas encore trop en dire, parce qu'il faut 8-10 semaines selon les études publiées (en tout cas pas 2) pour voir des effets sur le stress et la dépression. Malgré tout, je trouve que mon sommeil est de meilleure qualité, je me souviens beaucoup mieux de mes rêves et j'ai moins l'impression d'être un cadavre absolu au réveil.

comme déjà recommandé à d'autres, rajoute su safran avec ton ashwa du soir

sinon, rhodolia griffonia et ashwa à déjeuner

Le 12 janvier 2022 à 20:15:28 :

Le 12 janvier 2022 à 20:11:22 1pelosdent a écrit :

Le 12 janvier 2022 à 20:08:17 :

Le 12 janvier 2022 à 20:02:15 :
Il m'arrive de faire des crises d'angoisse et douleurs musculaires, parfois j'ai l'impression que je vais faire une crise cardiaque à cause de douleurs intercostales, mais je sais pas si c'est lié à l'anxiété

Les douleurs intercostales c’est dû généralement à une mauvaise posture. Étire toi et respire bien.

pas que, cela peut être lié à l'interaction colonne et côte, un ostéopathe ou chiropracteur peut faire des miracles.

sinon, la respiration on est d'accord, mais c'est souvent une question de contraction du diaphragme qui peut entraîner la mauvaise posture. on reste sur le même protocole, mais généralement il vaut mieux mettre l'accent sur la respiration avant tout

par contre, douleurs musculaires et crampes peuvent aussi être dues à des manques de certains électrolytes, tel que le potassium, qui jouent un rôle central pour le système nerveux

Faut manger quoi en priorité pour le potassium ?

tu peux en trouver dans des quantités plus ou moins importantes dans pas mal d'aliments, il faut un régime équilibré et varié

et surtout, bois de l'eau qualité. regarde les étiquettes.

si tu vis dans une grande ville comme paris, l'eau de ton robinet c'est une saloperie à côté

mais ça demande 30 euros par moi par personne, et je sais que tout le monde ne peut pas

J'étais partie manger mais j'ai tout lu

Le 12 janvier 2022 à 20:32:29 :

Le 12 janvier 2022 à 20:15:28 :

Le 12 janvier 2022 à 20:11:22 1pelosdent a écrit :

Le 12 janvier 2022 à 20:08:17 :

Le 12 janvier 2022 à 20:02:15 :
Il m'arrive de faire des crises d'angoisse et douleurs musculaires, parfois j'ai l'impression que je vais faire une crise cardiaque à cause de douleurs intercostales, mais je sais pas si c'est lié à l'anxiété

Les douleurs intercostales c’est dû généralement à une mauvaise posture. Étire toi et respire bien.

pas que, cela peut être lié à l'interaction colonne et côte, un ostéopathe ou chiropracteur peut faire des miracles.

sinon, la respiration on est d'accord, mais c'est souvent une question de contraction du diaphragme qui peut entraîner la mauvaise posture. on reste sur le même protocole, mais généralement il vaut mieux mettre l'accent sur la respiration avant tout

par contre, douleurs musculaires et crampes peuvent aussi être dues à des manques de certains électrolytes, tel que le potassium, qui jouent un rôle central pour le système nerveux

Faut manger quoi en priorité pour le potassium ?

tu peux en trouver dans des quantités plus ou moins importantes dans pas mal d'aliments, il faut un régime équilibré et varié

et surtout, bois de l'eau qualité. regarde les étiquettes.

si tu vis dans une grande ville comme paris, l'eau de ton robinet c'est une saloperie à côté

mais ça demande 30 euros par moi par personne, et je sais que tout le monde ne peut pas

Je me posais des questions sur l'eau du robinet justement
Idéalement il faudrait boire quoi comme eau, pour avoir les bons minéraux et tout ça ?

Enfin je dis "idéalement" mais je suis pauvre, donc un truc accessible quand même

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J'étais en train de trembler cette aprem après avoir dégueuléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/1/1635175181-3021c925-d374-45ef-b1d5-41b89de5a2e2.png
Je crois que je vais investir dans des compléments de magnesiumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/1/1635175181-3021c925-d374-45ef-b1d5-41b89de5a2e2.png

Le 12 janvier 2022 à 23:21:34 :
J'étais en train de trembler cette aprem après avoir dégueuléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/1/1635175181-3021c925-d374-45ef-b1d5-41b89de5a2e2.png
Je crois que je vais investir dans des compléments de magnesiumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/1/1635175181-3021c925-d374-45ef-b1d5-41b89de5a2e2.png

Après si ça t'es arrivé qu'une fois c'est peut-être pas çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

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3 jours que j'ai des tremblements de partouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Il me manque juste la constipation et j’avais le bingo

10 symptômes ici, mais le plus chiant ça reste d'avoir la nausée toute la journée

Le 13 janvier 2022 à 10:46:40 :
10 symptômes ici, mais le plus chiant ça reste d'avoir la nausée toute la journée

On est d'accord, c'est aussi ce qui me gêne le + et aussi le manque d'appétit

Le 13 janvier 2022 à 10:44:22 :
Il me manque juste la constipation et j’avais le bingo

Félicitationshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Le 13 janvier 2022 à 10:49:39 :

Le 13 janvier 2022 à 10:46:40 :
10 symptômes ici, mais le plus chiant ça reste d'avoir la nausée toute la journée

On est d'accord, c'est aussi ce qui me gêne le + et aussi le manque d'appétit

Le manque d'appétit en vrai c'est celui que je gère le mieux, parce que j'habite pas seule et que du coup je n'oublie pas de manger

Ahi la liste qui me correspond, en même temps je suis suivi pour ça.

Le 13 janvier 2022 à 10:52:26 :

Le 13 janvier 2022 à 10:49:39 :

Le 13 janvier 2022 à 10:46:40 :
10 symptômes ici, mais le plus chiant ça reste d'avoir la nausée toute la journée

On est d'accord, c'est aussi ce qui me gêne le + et aussi le manque d'appétit

Le manque d'appétit en vrai c'est celui que je gère le mieux, parce que j'habite pas seule et que du coup je n'oublie pas de manger

Oui j'oublie pas non plus parce-que je sais qu'il faut que je mange, mais c'est dur de manger des portions normales sans appétit quoi