(MUSCU) seul la WHEY est utile

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Osef de ces merdes perso je fais juste pompe et abdos pour me maintenir en forme

Aucun rapport par contre. Si tu fait juste des pompes et des abdos (en gros, si tu t'en branle de la muscu) oui t'as pas besoin d'avoir un apport conséquent de protéines c'est logique.

on peut devenir hyper musclé juste avec des pompes

Les pompes permettent de muscler les pectoraux, les triceps, l'avant de l'épaule et un peut les biceps oui.

bha oui, regarde ces 0 tout en isolement de haute sécurité qui font 2 heures de pompes par jour https://youtu.be/PS93vUty_mQ?t=20

donc l'excuse du matériel tient pas

Bah oui le matériel n'est pas une excuse non, tu peut tout faire sans rien, mais tu peut mieux faire avec du matériel. Moi j'ai le minimum, j'ai pas de machines et des trucs ultra perfectionné que le classique et je m'en suis toujours contenté.

en vrai des pompes / abdos, tractions et quelques poids ça suffit non ?

+ nager beaucoup

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La creatine c'est utile pour accélèré sa calvitiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

This, tu dit vrai, encore plus si tu es prédisposé en à avoir unehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

ça a jamais été prouvé hein

Si + vrai tu perd tes cheveux.
Source : Un pote qui commence la calvitie à 20 ans après 3 ans de créatinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

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BCAA ok mais créatine les études montrent que c'est utile pour gain de force
bon après moi ça m'a jamais rien fait mais en tout cas ça prend plus de sens que BCAA

Gain de force = Pré-workout extrême n°1

oui caffeine aussi utile pour sensibilité Ca2+ des CMSS
donc préworkout utile après ya des préworkouts qui n'ont rien d'un préworkout

la nourriture c'est 80% du taff

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Vu buvez ça quand dans la journée ?

Après entrainement directhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Pourquoi pas avant ? Ça augmente pas les perf ?

La protéines (en pot ou a l'état naturel) ça aide ton muscle a ce reconstruire après sa destruction (principe de la musculation), donc oui faut la prendre après la séance.

En pot, tu peut en prendre avant pour profiter des glucides qu'il contient (parce-que c'est pas full protéines tu peut avoir d'autres éléments important dans un pot) et donc avoir un peut plus de pêche, ça revient a manger avant ta séance quoi et ne pas être tout titubant tout fatigué.

Dépend du coup du type de whey choisit, perso 90% proteineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Ouais, Whey t'as plus de protéines que de glucides, Gainer t'as plus de Glucides et moins de protéines, Hard Gainer bordel c'est full glucides et que dalle de protéines (ça revient a prendre de la graisse pur et dur).

L'op : Bientôt 5 ans que je tourne avec celle cihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641472408-capture.pngtu prend laquelle toi ?

Je ne suis pas l'op, mais je te conseille celle ci khey :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641472534-clearwhey.png

Elle est très facile à digérer, t'as l'impression de boire de l'eau aromatisée. Aucun grumeau, pas d'aspect "laiteux" comme la whey classique, et surtout le goût est excellent.

Original le goût, j'avoue c'est à tester

ne prenez rien sur my protein c est de la merde

je confirme

Pourquoi

Quelle sera la diff entre un go muscu qui prend pas de prot et celui qui en prend à programme équivalent ?

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BCAA ok mais créatine les études montrent que c'est utile pour gain de force
bon après moi ça m'a jamais rien fait mais en tout cas ça prend plus de sens que BCAA

Gain de force = Pré-workout extrême n°1

oui caffeine aussi utile pour sensibilité Ca2+ des CMSS
donc préworkout utile après ya des préworkouts qui n'ont rien d'un préworkout

Meilleure pré selon toi ?

Le 06 janvier 2022 à 13:41:15 :

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Vu buvez ça quand dans la journée ?

Après entrainement directhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Pourquoi pas avant ? Ça augmente pas les perf ?

La protéines (en pot ou a l'état naturel) ça aide ton muscle a ce reconstruire après sa destruction (principe de la musculation), donc oui faut la prendre après la séance.

En pot, tu peut en prendre avant pour profiter des glucides qu'il contient (parce-que c'est pas full protéines tu peut avoir d'autres éléments important dans un pot) et donc avoir un peut plus de pêche, ça revient a manger avant ta séance quoi et ne pas être tout titubant tout fatigué.

Dépend du coup du type de whey choisit, perso 90% proteineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Ouais, Whey t'as plus de protéines que de glucides, Gainer t'as plus de Glucides et moins de protéines, Hard Gainer bordel c'est full glucides et que dalle de protéines (ça revient a prendre de la graisse pur et dur).

L'op : Bientôt 5 ans que je tourne avec celle cihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641472408-capture.pngtu prend laquelle toi ?

Je te dit bien joué khey tu à la même que moi, et je tourne avec celle ci et la Gold Standard SAVEUR VANILLE de chez optimum

La qualitée très supérieurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641472637-handshake.gifsaveur vanille ouais j'ai déjà gouté c'est que je prend quand le gout Framboise/Kiwi n'est plus disponible, essai le tu va vriller.

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Vu buvez ça quand dans la journée ?

Après entrainement directhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Pourquoi pas avant ? Ça augmente pas les perf ?

La protéines (en pot ou a l'état naturel) ça aide ton muscle a ce reconstruire après sa destruction (principe de la musculation), donc oui faut la prendre après la séance.

En pot, tu peut en prendre avant pour profiter des glucides qu'il contient (parce-que c'est pas full protéines tu peut avoir d'autres éléments important dans un pot) et donc avoir un peut plus de pêche, ça revient a manger avant ta séance quoi et ne pas être tout titubant tout fatigué.

Dépend du coup du type de whey choisit, perso 90% proteineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Ouais, Whey t'as plus de protéines que de glucides, Gainer t'as plus de Glucides et moins de protéines, Hard Gainer bordel c'est full glucides et que dalle de protéines (ça revient a prendre de la graisse pur et dur).

L'op : Bientôt 5 ans que je tourne avec celle cihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641472408-capture.pngtu prend laquelle toi ?

Je ne suis pas l'op, mais je te conseille celle ci khey :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641472534-clearwhey.png

Elle est très facile à digérer, t'as l'impression de boire de l'eau aromatisée. Aucun grumeau, pas d'aspect "laiteux" comme la whey classique, et surtout le goût est excellent.

Bien reçu faudrait que j'essai, un mauvais gout et une mauvaise texture ça peut vite foutre la gerbe

J'essayerai merci
Tu prend des pré-workout ?

Non, j'ai essayé j'aime pas l'arrière effet "chimique" que tu ressent, tu sait les picotements et l'impossibilité de tenir en place. Et j'ai eu des petits soucis cardiaque (génétique) donc je m'amuse pas a réessayer

J'invoque Kamui le go muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/2/1628014694-yuuto-yuna.png

Le 06 janvier 2022 à 13:46:25 :
Quelle sera la diff entre un go muscu qui prend pas de prot et celui qui en prend à programme équivalent ?

Progression plus rapide ( quelques mois prêt ) je dirai celui qui en prend pas mettra 1 an alors que l'autre qui en prend mettra 8, 9 mois, après moi c'est juste pour mes macros et ma PDMhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Le 06 janvier 2022 à 13:46:29 :

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BCAA ok mais créatine les études montrent que c'est utile pour gain de force
bon après moi ça m'a jamais rien fait mais en tout cas ça prend plus de sens que BCAA

Gain de force = Pré-workout extrême n°1

oui caffeine aussi utile pour sensibilité Ca2+ des CMSS
donc préworkout utile après ya des préworkouts qui n'ont rien d'un préworkout

Meilleure pré selon toi ?

Caféine mini 300mg, possibilité un peu moins si pas du tout accoutumé
Et je pense qu'un repas 2-3h avant suffit pour le reste, en question d'hydratation etc
après tu peux faire des mélanges bien complexe avec des hydratants, d'autre stimulants etc mais je pense que c'est secondaire, la caféine c'est vraiment god tier

Le 06 janvier 2022 à 13:46:59 :

Le 06 janvier 2022 à 13:41:15 :

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Vu buvez ça quand dans la journée ?

Après entrainement directhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Pourquoi pas avant ? Ça augmente pas les perf ?

La protéines (en pot ou a l'état naturel) ça aide ton muscle a ce reconstruire après sa destruction (principe de la musculation), donc oui faut la prendre après la séance.

En pot, tu peut en prendre avant pour profiter des glucides qu'il contient (parce-que c'est pas full protéines tu peut avoir d'autres éléments important dans un pot) et donc avoir un peut plus de pêche, ça revient a manger avant ta séance quoi et ne pas être tout titubant tout fatigué.

Dépend du coup du type de whey choisit, perso 90% proteineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Ouais, Whey t'as plus de protéines que de glucides, Gainer t'as plus de Glucides et moins de protéines, Hard Gainer bordel c'est full glucides et que dalle de protéines (ça revient a prendre de la graisse pur et dur).

L'op : Bientôt 5 ans que je tourne avec celle cihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641472408-capture.pngtu prend laquelle toi ?

Je te dit bien joué khey tu à la même que moi, et je tourne avec celle ci et la Gold Standard SAVEUR VANILLE de chez optimum

La qualitée très supérieurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641472637-handshake.gifsaveur vanille ouais j'ai déjà gouté c'est que je prend quand le gout Framboise/Kiwi n'est plus disponible, essai le tu va vriller.

Le 06 janvier 2022 à 13:36:16 :

Le 06 janvier 2022 à 13:33:45 :

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Vu buvez ça quand dans la journée ?

Après entrainement directhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Pourquoi pas avant ? Ça augmente pas les perf ?

La protéines (en pot ou a l'état naturel) ça aide ton muscle a ce reconstruire après sa destruction (principe de la musculation), donc oui faut la prendre après la séance.

En pot, tu peut en prendre avant pour profiter des glucides qu'il contient (parce-que c'est pas full protéines tu peut avoir d'autres éléments important dans un pot) et donc avoir un peut plus de pêche, ça revient a manger avant ta séance quoi et ne pas être tout titubant tout fatigué.

Dépend du coup du type de whey choisit, perso 90% proteineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Ouais, Whey t'as plus de protéines que de glucides, Gainer t'as plus de Glucides et moins de protéines, Hard Gainer bordel c'est full glucides et que dalle de protéines (ça revient a prendre de la graisse pur et dur).

L'op : Bientôt 5 ans que je tourne avec celle cihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641472408-capture.pngtu prend laquelle toi ?

Je ne suis pas l'op, mais je te conseille celle ci khey :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641472534-clearwhey.png

Elle est très facile à digérer, t'as l'impression de boire de l'eau aromatisée. Aucun grumeau, pas d'aspect "laiteux" comme la whey classique, et surtout le goût est excellent.

Bien reçu faudrait que j'essai, un mauvais gout et une mauvaise texture ça peut vite foutre la gerbe

J'essayerai merci
Tu prend des pré-workout ?

Non, j'ai essayé j'aime pas l'arrière effet "chimique" que tu ressent, tu sait les picotements et l'impossibilité de tenir en place. Et j'ai eu des petits soucis cardiaque (génétique) donc je m'amuse pas a réessayer

Oui fait bien attention à toi

Le 06 janvier 2022 à 13:48:11 :

Le 06 janvier 2022 à 13:46:29 :

Le 06 janvier 2022 à 13:45:55 :

Le 06 janvier 2022 à 13:43:37 :

Le 06 janvier 2022 à 13:42:10 :
BCAA ok mais créatine les études montrent que c'est utile pour gain de force
bon après moi ça m'a jamais rien fait mais en tout cas ça prend plus de sens que BCAA

Gain de force = Pré-workout extrême n°1

oui caffeine aussi utile pour sensibilité Ca2+ des CMSS
donc préworkout utile après ya des préworkouts qui n'ont rien d'un préworkout

Meilleure pré selon toi ?

Caféine mini 300mg, possibilité un peu moins si pas du tout accoutumé
Et je pense qu'un repas 2-3h avant suffit pour le reste, en question d'hydratation etc
après tu peux faire des mélanges bien complexe avec des hydratants, d'autre stimulants etc mais je pense que c'est secondaire, la caféine c'est vraiment god tier

Cafeine = all

Le 06 janvier 2022 à 13:22:45 :
Petite whey
Petite abonnement premium basic fit
Petite 3eme dose
Et on se sent sportif ah les go muscu
PersoENT home gym+ mma/lutte et mes legumes viennent du jardin des parents de ma meuf ainsi que ma viande que j achete a la ferme

ahi les go-muscus sous whey/basic feat qui s'entrainent dans des cage à hamster

moi full body, barre de traction + pompes, yoga, cardio dans la nature au lieu de courir sur un tapis sale à Paris, alignement du corps et de l'esprit, les femmes qui me disent que mon corps est esthétiquement au dessus des go muscu, ça c'est la vraie vie khey

non

Le 06 janvier 2022 à 13:48:58 BooobsDeKnafo a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 13:22:45 :
Petite whey
Petite abonnement premium basic fit
Petite 3eme dose
Et on se sent sportif ah les go muscu
PersoENT home gym+ mma/lutte et mes legumes viennent du jardin des parents de ma meuf ainsi que ma viande que j achete a la ferme

ahi les go-muscus sous whey/basic feat qui s'entrainent dans des cage à hamster

el famoso feat avec basichttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/2/1628013482-yuuto-enfant.png

Le 06 janvier 2022 à 13:48:58 :

Le 06 janvier 2022 à 13:22:45 :
Petite whey
Petite abonnement premium basic fit
Petite 3eme dose
Et on se sent sportif ah les go muscu
PersoENT home gym+ mma/lutte et mes legumes viennent du jardin des parents de ma meuf ainsi que ma viande que j achete a la ferme

ahi les go-muscus sous whey/basic feat qui s'entrainent dans des cage à hamster

Le malaise insoutenablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

tu es un homme ? Oui je me nourris a base de produits chimiques en poudre

Le 06 janvier 2022 à 13:46:25 :
Quelle sera la diff entre un go muscu qui prend pas de prot et celui qui en prend à programme équivalent ?

Aucune si les besoins sont respectés et si on parle de génétique équivalente aussi.

L'avantage de la whey, c'est la facilité à ingérer 40g de protéines de haute qualité. Tout faire via la bouffe devient vite pénible si on doit dépasser un certain apport quotidien.

Le 06 janvier 2022 à 13:47:43 :

Le 06 janvier 2022 à 13:46:25 :
Quelle sera la diff entre un go muscu qui prend pas de prot et celui qui en prend à programme équivalent ?

Progression plus rapide ( quelques mois prêt ) je dirai celui qui en prend pas mettra 1 an alors que l'autre qui en prend mettra 8, 9 mois, après moi c'est juste pour mes macros et ma PDMhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

ouais voila c'est perdre du temps et une potentiel réponse anabolique de pas prendre de prot, de toute façon il y a bcp dans l'alimentation normale sans avoir besoin de manger spécialement bcp de viandes et prendre de la whey. par contre la répartition est importante, entre 1.5 et 2g de prot/kg pdc (osef ça rendra pas malade d'en prendre plus c'est juste de l'argent jeté par la fenetre ) et environ 30-40g toutes les 3-4h et potentiellement un max après l'entrainement