Anxiété HELP

=> Bulkhead: je pense que le sport peut aider a extérioriser sa colère ou son stress mais l’anxiété c’est autre chose pour moi.. est-ce qu’après avoir terminé une séance de sport, tout ira mieux ?

Le 09 janvier 2022 à 21:43:21 :

=> Kractus: tu as pu sortir un peu ou tu es vraiment beaucoup rester isolé chez toi ? Sans voir beaucoup de monde ?

Le COVID a pu créer une certaine solitude et détresse..

Alors moi me concernant, la première année ça m’a pas fait grand chose ni trop impacté
J’ai toujours respecté les règles sanitaires scrupuleusement
Mais j’allais tranquillement au travail / vacances… Je faisais mes sorties naturellement

C’est au moins de Juin cette année pendant l’euro ou tout a commencé
Notamment avec des crises de tachycardie, j’avais l’impression et la sensation de faire des malaises constamment alors que tout allait plutôt bien dans ma vie
Je venais de changer de travail, ce que je recherchais vraiment… J’avais pourtant plus de stress ni rien
Mais pendant un match tout s’est emballé d’un coup sans que j’en sache la raison
Le lendemain lorsque je me suis retrouvé seul à la maison je me suis senti manquer d’air… J’ai fais limite un petit malaise
J’ai du appeler une pote qui est resté toouuuute la journée avec moi en attendant que ça passe
Et globalement ça c’est amélioré seul.. au fil du temps
Il y a qu’en Octobre - Novembre ou c’est revenu
Mais là clairement, je touche une porte je mets du gel, au bureau je lave mon bureau chaque soir
Quand je sors des toilettes je me lave les mains + gel
J’aime pas quand une personne vient sur mon bureau et y pose ses mains…
La moindre douleur que je ressens quelque soit l’endroit du corps je l’amplifie
Je regarde sur internet tout symptomes de chaque maladies… et souvent je tombe que sur des maladies hyper grave > je rechute limite en malaise à ce moment là

Et là avec les vaccins (je l’étais pas jusqu’à hier) je suis incapable de savoir si j’ai fais la bonne décision et même chose je me rends malade…

Pourtant je suis partisan de sortir quand il le faut mais désormais même aller dans un bar j’inspecte tout de a à z

Cherche toi même les causes de tes angoisses ou avec l'aide d'un psychologue mais les cachets ça ne fera que repousser la chose au mieux, et tu devras donc en prendre tout le temps, ça ne soigne rien du tout

Mais sinon globalement je prends toujouuurs de grandes inspirations, ça me soulage mais parfois j’y arrive pas

Je calcule mon pouls très souvent dans la journée

Et j’ai parfois de petites douleurs dans la poitrine selon les mouvements que je fais = ça me stress davantage :hap;

Le 09 janvier 2022 à 21:53:48 :

Le 09 janvier 2022 à 21:43:21 :

=> Kractus: tu as pu sortir un peu ou tu es vraiment beaucoup rester isolé chez toi ? Sans voir beaucoup de monde ?

Le COVID a pu créer une certaine solitude et détresse..

Alors moi me concernant, la première année ça m’a pas fait grand chose ni trop impacté
J’ai toujours respecté les règles sanitaires scrupuleusement
Mais j’allais tranquillement au travail / vacances… Je faisais mes sorties naturellement

C’est au moins de Juin cette année pendant l’euro ou tout a commencé
Notamment avec des crises de tachycardie, j’avais l’impression et la sensation de faire des malaises constamment alors que tout allait plutôt bien dans ma vie
Je venais de changer de travail, ce que je recherchais vraiment… J’avais pourtant plus de stress ni rien
Mais pendant un match tout s’est emballé d’un coup sans que j’en sache la raison
Le lendemain lorsque je me suis retrouvé seul à la maison je me suis senti manquer d’air… J’ai fais limite un petit malaise
J’ai du appeler une pote qui est resté toouuuute la journée avec moi en attendant que ça passe
Et globalement ça c’est amélioré seul.. au fil du temps
Il y a qu’en Octobre - Novembre ou c’est revenu
Mais là clairement, je touche une porte je mets du gel, au bureau je lave mon bureau chaque soir
Quand je sors des toilettes je me lave les mains + gel
J’aime pas quand une personne vient sur mon bureau et y pose ses mains…
La moindre douleur que je ressens quelque soit l’endroit du corps je l’amplifie
Je regarde sur internet tout symptomes de chaque maladies… et souvent je tombe que sur des maladies hyper grave > je rechute limite en malaise à ce moment là

Et là avec les vaccins (je l’étais pas jusqu’à hier) je suis incapable de savoir si j’ai fais la bonne décision et même chose je me rends malade…

Pourtant je suis partisan de sortir quand il le faut mais désormais même aller dans un bar j’inspecte tout de a à z

Tu vois tout ce que ta vécu je suis désolé de te dire et n'y voit pas de manque de respect ou quoi mais c'est de la chiasse de phoque tout tes troubles mentaux c'est toi et toi même qui te les crée et y'a aucune raison d'être mal comme ça sauf si ta une grave maladie mais autrement c'est de la m*erde bref moi je vous propose de faire un irl entre kheys et d'organiser des activités pour tous qui favorise le contact sociale.Donc j'aurais pensé à faire un peu de boxe entre nous pour vous libérer de cette anxiété à la con

Croire que son cœur s’arrête constamment...https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/7/1641762038-b26acda4-10d4-492b-9da1-cd6a985ee3f6.jpg

Se dire que c’est uniquement dans sa tête que tu va bien mais être à deux doigts d’appeler les pompiers...

=> Kractus: ah oui je vois, ça ressemble vraiment à des crises d’angoisse ce que tu as fait, à des malaises..

J’ai aussi le besoin de parler ou de voir des gens quand je ne vais pas bien. Je pense que ça nous rassure de savoir que quelqu’un est là au cas où.

Mais du coup toi tu penses que c’est plutôt toute cette histoire de covid qui t’a angoissé ?

Je t’avoue que je faisais particulièrement attention à tout aussi: distances, gel, masque.. et au final j’ai commencé à avoir des symptômes et quand j’ai su que j’étais positive alors là gros stress. Pour l’instant, je n’en suis pas sortie donc je pense que ça m’angoisse encore plus.

Je t’avoue que je ne sais pas quoi penser du vaccin aussi. J’ai peur des effets secondaires.. tu en as eu toi ?

Et sinon au travail, tu peux bénéficier d’un peu de jours de télétravail non ?

Arrêtez de me Ddb pauvres fous c'est pour vôtre bien si je vous parle de façon aussi cru ça va réveiller votre colère

Unitedkv: c’est totalement ça… au final, on n’est pas seul, ça fait plaisir de savoir qu’on n’est pas si fous.
Mais quelle angoisse au quotidien, j’en suis rendue à me prendre le pouls dès que je me lève, au bureau, en voiture..

Le 09 janvier 2022 à 21:52:50 :

=> Bulkhead: je pense que le sport peut aider a extérioriser sa colère ou son stress mais l’anxiété c’est autre chose pour moi.. est-ce qu’après avoir terminé une séance de sport, tout ira mieux ?

Je pense que le sport est approprié pour les gens qui ont tendance à beaucoup encaisser, mais qui n'extériorise rien en général. Le sport peut être une solution, après comme tu dis est-ce que tu iras mieux après une séance de sport? je ne sais pas vu que j'en pratique pas.

J’arrive même plus à faire du sport sans suffoquer et peur de faire un arrêt cardiaque

C'est de la psychose il me semble les crises d'angoisse qui poussent jusqu'à la sensation d'étouffement
J'en ai eu, j'ai pris des cachets ça a été encore pire 3 semaines après, ça passe mais perso ce qui m'a bien aidé c'est que j'ai réalisé que c'était des évènements récents qui m'avaient choqués

Le 09 janvier 2022 à 22:03:20 :
Unitedkv: c’est totalement ça… au final, on n’est pas seul, ça fait plaisir de savoir qu’on n’est pas si fous.
Mais quelle angoisse au quotidien, j’en suis rendue à me prendre le pouls dès que je me lève, au bureau, en voiture..

Je travaille de nuit ... faire des mini malaise ... se dire ça va aller c’est juste l’angoisse.

Avoir des douleurs au cœur qui ne sont sûrement que chroniques...

Se dire que l’on vit ses derniers instant...

Notre quotidien touts les jours

Le 09 janvier 2022 à 22:03:20 :
Unitedkv: c’est totalement ça… au final, on n’est pas seul, ça fait plaisir de savoir qu’on n’est pas si fous.
Mais quelle angoisse au quotidien, j’en suis rendue à me prendre le pouls dès que je me lève, au bureau, en voiture..

Mon médecin m'a dit de relativiser pour le coeur, le fait que tu prennes ton pouls tous les jours, entretient ton stress/anxiété et peut finir sur de l'hypocondrie.

Le 09 janvier 2022 à 21:03:12 :
Test le millepertuis.

Je prend ça depuis 1 semaine, je sais pas si c de l'arnaque ou pas.
Des échos la dessus ?

t une meuf l'AW ?

=> PierreFaonFaon: des cachets destinés à réduire l’anxiété ?

Moi le Xanax j’en prends juste avant d’aller dormir si je sens que je suis trop angoissée. Sinon impossible de dormir. Et ça me fait dormir dans les 30min en général. Mais sinon en journée je n’ai rien

Trouver la cause et régler le problème comme ça
En attendant tu peux désamorcer chacune des pensées qui te rend anxieux
Apprend a méditer et fume du cbd en petite quantitée tous les jours (ou huile microdosage)

Le 09 janvier 2022 à 22:01:23 :

=> Kractus: ah oui je vois, ça ressemble vraiment à des crises d’angoisse ce que tu as fait, à des malaises..

J’ai aussi le besoin de parler ou de voir des gens quand je ne vais pas bien. Je pense que ça nous rassure de savoir que quelqu’un est là au cas où.

Mais du coup toi tu penses que c’est plutôt toute cette histoire de covid qui t’a angoissé ?

Je t’avoue que je faisais particulièrement attention à tout aussi: distances, gel, masque.. et au final j’ai commencé à avoir des symptômes et quand j’ai su que j’étais positive alors là gros stress. Pour l’instant, je n’en suis pas sortie donc je pense que ça m’angoisse encore plus.

Je t’avoue que je ne sais pas quoi penser du vaccin aussi. J’ai peur des effets secondaires.. tu en as eu toi ?

Et sinon au travail, tu peux bénéficier d’un peu de jours de télétravail non ?

(+ Fiondefreebox > tu as pas totalement tort dans ce que tu dis. Je suis allé voir mon généraliste qui m'a même fait un ECG et qui a tout vérifier de A à Z et qui m'a dit limite surpris " mais vous êtes en très bonne santé, votre coeur est tout à fait normal, votre respiration également... Le rythme cardiaque est parfait. " > je me suis senti con mais c'est terrible quand même car personnellement j'en ai conscience mais comme la douleur est présente et non superficiel on se fait quand même des films)

Oui voila, quand il m'arrive quelque chose ou que je sens que ça ne va pas aller il faut que je sois en contact avec quelqu'un car au moins je me dis que si il m'arrive un truc, on saura ou me trouver > mais en soi c'est pas bon car globalement ça fait augmenter le stress davantage je trouve

Moi oui je pense que c'est le covid + vaccin qui m'a mis dans cet état car tu vois j'ai 27 ans et jamais avant j'ai été ainsi, jamais jamais jamais. Là comme aujourd'hui j'ai du mal à accorder ma confiance... Je sais pas si on nous ment ou quoique ce soit, donc dans les faits cette saloperie m'angoisse. Pas uniquement me concernant d'ailleurs, mais aussi pour mes proches. Je m'inquiète pour ma famille et tout... Je voudrais pas qu'il arrive quelque chose

Bon rétablissement en tout cas, essaye de t'allonger le + possible quand tu le peux. Perso c'est comme ça que je me détends le mieux

Même cas que toi au niveau de la peur des effets secondaires... J'ai eu ma première dose hier et en symptomes j'ai eu une grosse douleur au bras + sensation de rhume et mal de tête.
Pas mal fatigué aussi, mais aussi à cause de mon anxiété qui forcément joue des tours là aussi...

Oui j'ai 3 jours de télétravail le Lundi - Mercredi - Jeudi
Ça me mets plutot bien ça

=> BulkHead: en vrai le sport pourrait être une bonne chose. Encore faudrait-il être régulier Je marchais avant pas mal, ce qui m’a permis de rester en bonne santé mais c’est tout..

Et oui le fait de surveiller constamment son cœur est néfaste.. mais c’est devenu presque un réflexe.
A force, j’ai l’impression que je vais finir en psychiatrie à 30 ans, ayant peur de tout