Bmg c’est hyper dur de bien nager en fait :ouch:
RouenCapitale9
2021-12-01 23:15:15
Pour m'améliorer en crawl j'utilise un petit boudin en mousse à mettre entre mes jambes.
Ensuite je fais des longueurs en essayant d'avoir toujours la mains qui ne fait pas le mouvement, tendu vers l'avant.
Quand je fais mon mouvement je me force à froler mon oreille quand ma main passe.
Je souffle par le nez, je gaine à mort.
Call_ergi
2021-12-01 23:16:17
Merci pour ce topic a l'auteur et a tous les intervenants de qualité, je vais essayer d'appliquer vos conseils parce que je suis pété en natation aussi
RouenCapitale9
2021-12-01 23:17:08
2 km en 1h ce soir 
Les gamins qui faisaient des cours me mettaient quand même la misère
Ldkdbdbd
2021-12-01 23:18:08
Le 01 décembre 2021 à 23:15:15 :
Pour m'améliorer en crawl j'utilise un petit boudin en mousse à mettre entre mes jambes.
Ensuite je fais des longueurs en essayant d'avoir toujours la mains qui ne fait pas le mouvement, tendu vers l'avant.
Quand je fais mon mouvement je me force à froler mon oreille quand ma main passe.
Je souffle par le nez, je gaine à mort.
J'ai peur de trop gainer et de "gâcher" mon soufflehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
DramaTime
2021-12-01 23:18:51
Perso je vais devoir apprendre à bien nager alors que la dernière fois que j'ai "nagé" j'avais 13 ans et c'était très peu orthodoxe 
Je sais pas comment m'y prendre, prendre des cours ? Me foutre dans le grand bassin directos et tout reprendre à zéro tout suel ? 
Ldkdbdbd
2021-12-01 23:19:28
Le 01 décembre 2021 à 23:17:08 :
2 km en 1h ce soir
Les gamins qui faisaient des cours me mettaient quand même la misère
Je suis sûrement autour de 40mins le km vu le nombre de pauses que je prendshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Heureusement que j'ai de bonnes performances dans d'autres disciplines parce que sinon je penserais que je ne suis pas fait pour le sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Ldkdbdbd
2021-12-01 23:20:08
Le 01 décembre 2021 à 23:18:51 :
Perso je vais devoir apprendre à bien nager alors que la dernière fois que j'ai "nagé" j'avais 13 ans et c'était très peu orthodoxe
Je sais pas comment m'y prendre, prendre des cours ? Me foutre dans le grand bassin directos et tout reprendre à zéro tout suel ?
J'ai repris tout seul de mon côtéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Au début je galérais à tenir les 700m mais maintenant je fais 1km avec difficultéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
RouenCapitale9
2021-12-01 23:20:11
Le 01 décembre 2021 à 23:18:08 :
Le 01 décembre 2021 à 23:15:15 :
Pour m'améliorer en crawl j'utilise un petit boudin en mousse à mettre entre mes jambes.
Ensuite je fais des longueurs en essayant d'avoir toujours la mains qui ne fait pas le mouvement, tendu vers l'avant.
Quand je fais mon mouvement je me force à froler mon oreille quand ma main passe.
Je souffle par le nez, je gaine à mort.
J'ai peur de trop gainer et de "gâcher" mon soufflehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Je ressens vraiment l'effet bénéfique du gainage sur ma vitesse.
J'ai l'impression de fendre l'eau et de moins me fatiguer car je suis plus "aérodynamique"
Ldkdbdbd
2021-12-01 23:22:39
Le 01 décembre 2021 à 23:20:11 :
Le 01 décembre 2021 à 23:18:08 :
Le 01 décembre 2021 à 23:15:15 :
Pour m'améliorer en crawl j'utilise un petit boudin en mousse à mettre entre mes jambes.
Ensuite je fais des longueurs en essayant d'avoir toujours la mains qui ne fait pas le mouvement, tendu vers l'avant.
Quand je fais mon mouvement je me force à froler mon oreille quand ma main passe.
Je souffle par le nez, je gaine à mort.
J'ai peur de trop gainer et de "gâcher" mon soufflehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Je ressens vraiment l'effet bénéfique du gainage sur ma vitesse.
J'ai l'impression de fendre l'eau et de moins me fatiguer car je suis plus "aérodynamique"
C'est sûrement parce que tu nages droit et que tes pieds ne "tombent" pas au fond du bassinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
J'essaierai ça aussi du couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Moostiik2
2021-12-01 23:22:57
Attention au gainage les gars, nager c'est pas faire la planche. C'est pas être rigide le gainage en natation, cest de la souplesse et de la dissociation.
Le gainage il est important pour dissocier ceinture scapulaire et les membres inférieurs.
Regarde des nageurs pro par la vue aquatique, tu verras leurs épaules pivoter mais pas leurs jambes
Moostiik2
2021-12-01 23:24:53
Le fait d'être droit vient avec la vitesse aussi, plus t'avance plus t'es longiligne.
glossateurfou
2021-12-01 23:25:44
Au début C'est plus facile parce que t as de l air dans les poumons donc tu flotte. Faut essayer d économiser son air et paradoxalement souffler un peu dans l'eau dans l eau pour prendre plus d'inspiration. L'essentiel C'est de ps respirer comme un chacal. Ensuite C'est important de faire des beaux mouvement pour les muscles et pour avancer. Privilégié la qualité à la quantité.
Unbergdeter
2021-12-01 23:30:59
J'ai un pote comme toi dans l'armée, il court son 2400m en 8:10 mais nul à chier en natation il doit faire 2:30 au 100m et il est à deux doigts du coma.
A contrario j'ai un cardio dégueulasse mais je suis bon en natation. Il y a des gens qui sont pas à l'aise dans la flotte c'est comme ça, mais ça va venir avec de l'entrainement kheyou, c'est vraiment un sport très technique où il ne suffit pas d'avoir un bon physique/cardio