Nutrition : c'est quoi les faux amis à fuir

Autre astuce dans le monde de la nutrition : tant qu'on ne parle pas de quantité d'un produit, qualité, chez qui, quand et à quelle fréquence, on n'a rien dit d'intéressant.

C'est comme celui qui dit que le jus de fruits c'est mauvais, on n'a aucun renseignement sur la personne et sur le produit en lui-même.

Le 13 novembre 2021 à 10:27:34 :
Non justement l'OP, les graisses sont indispensables pour que le corps se construisent, produisent des hormones essentiels et des anti-inflammatoires naturels.

Ce sont surtout les graisses transformées qu'il faut éviter et trop cuites.

Pour ma part, je dirais que les faux amis sont les produits light et zero car ils mettent des produits controversés en remplacement (historique de l'aspartame par exemple). A la limite, le stévia passe mieux.

0 preuve que l'aspartame c'est néfaste, et tu en consommes plus quand tu manges de la viande rouge qu'en buvant un soda.
Et les gens ont tendance à mieux réussir un régime/perte de poids quand ils ont le droit de boire des soda sans sucre

Le 13 novembre 2021 à 10:26:39 :

Le 13 novembre 2021 à 10:24:31 :
Les pates

C'est mort ,on ne m'enlevera pas des bonnes pâtes

Si tu bouffe que des légumes,des fruits tu va être faible !

Les pates ,les Ig tu les explose si ton sport est intensif

Pain ,pâte,riz.. énergie assurée pour du sport intensif

pain pate et riz seulement si aux cérélaes complètes sinon tu bouffes des calories " vides "

C'est hallucinant en regrdant l'étiquette nutritionnel de plus près

La tradition c est bien comme pain ?

Non justement l'OP, les graisses sont indispensables pour que le corps se construisent, produisent des hormones essentiels et des anti-inflammatoires naturels.

Ce sont surtout les graisses transformées qu'il faut éviter et trop cuites.

Pour ma part, je dirais que les faux amis sont les produits light et zero car ils mettent des produits controversés en remplacement (historique de l'aspartame par exemple). A la limite, le stévia passe mieux.

Le 13 novembre 2021 à 10:27:34 :
Non justement l'OP, les graisses sont indispensables pour que le corps se construisent, produisent des hormones essentiels et des anti-inflammatoires naturels.

Ce sont surtout les graisses transformées qu'il faut éviter et trop cuites.

Pour ma part, je dirais que les faux amis sont les produits light et zero car ils mettent des produits controversés en remplacement (historique de l'aspartame par exemple). A la limite, le stévia passe mieux.

Mais c'est évident que c'est ça que je voulais dire en mettant le mot graisse au même plan que les sucreries, arrêtez de bloquer sur ça

Le 13 novembre 2021 à 10:28:09 :
La purée de carotte vous en pensez quoi

ig élevé askip mais fais-toi plaisir et arrête de trop théoriser sinon tu vas péter un câble et tu vas finir par manger des légumes, du riz et de la dinde tous les jours

Le 13 novembre 2021 à 10:29:48 :

Le 13 novembre 2021 à 10:27:34 :
Non justement l'OP, les graisses sont indispensables pour que le corps se construisent, produisent des hormones essentiels et des anti-inflammatoires naturels.

Ce sont surtout les graisses transformées qu'il faut éviter et trop cuites.

Pour ma part, je dirais que les faux amis sont les produits light et zero car ils mettent des produits controversés en remplacement (historique de l'aspartame par exemple). A la limite, le stévia passe mieux.

0 preuve que l'aspartame c'est néfaste, et tu en consommes plus quand tu manges de la viande rouge qu'en buvant un soda.
Et les gens ont tendance à mieux réussir un régime/perte de poids quand ils ont le droit de boire des soda sans sucre

https://usrtk.org/sweeteners/aspartame_health_risks/#studies

C'est cliché comme réponse mais je suppose, plus que se priver, qu'il faut avoir l'alimentation la plus variée possible, Manger un peu de tout sans excès

"Se priver d'une bonne patisserie, ce Golem bordel"

À éviter =/= se priver l'ahuri.
Et les pâtisseries n'ont aucun intérêt nutritionnel en fait, donc si on peut complètement s'en passer c'est tout benef.

Le 13 novembre 2021 à 10:30:53 :

Le 13 novembre 2021 à 10:28:09 :
La purée de carotte vous en pensez quoi

ig élevé askip mais fais-toi plaisir et arrête de trop théoriser sinon tu vas péter un câble et tu vas finir par manger des légumes, du riz et de la dinde tous les jours

On s'en fou de l'IG bordel

Le 13 novembre 2021 à 10:29:51 :

Le 13 novembre 2021 à 10:26:39 :

Le 13 novembre 2021 à 10:24:31 :
Les pates

C'est mort ,on ne m'enlevera pas des bonnes pâtes

Si tu bouffe que des légumes,des fruits tu va être faible !

Les pates ,les Ig tu les explose si ton sport est intensif

Pain ,pâte,riz.. énergie assurée pour du sport intensif

pain pate et riz seulement si aux cérélaes complètes sinon tu bouffes des calories " vides "

C'est hallucinant en regrdant l'étiquette nutritionnel de plus près

La tradition c est bien comme pain ?

Prends plutôt du petit épeautre bio et à manger avec source de protéines et lipides.

les fruits. Et les manger BRUT , en jus c'est mauvais car on élimine les fibres associés
___

Déjà bouffer des pâtes complètes et du riz cargo au lieu des pâtes et riz de base c'est un bon progrès non ?

Le 13 novembre 2021 à 10:32:45 :

Le 13 novembre 2021 à 10:30:53 :

Le 13 novembre 2021 à 10:28:09 :
La purée de carotte vous en pensez quoi

ig élevé askip mais fais-toi plaisir et arrête de trop théoriser sinon tu vas péter un câble et tu vas finir par manger des légumes, du riz et de la dinde tous les jours

On s'en fou de l'IG bordel

bien sûr qu'on s'en branle putain j'ai pas dit le contraire c'est bien pour ça qu'après j'lui dis de pas théoriser, arrêtez de péter les couilles

Perso je mange absolument ce que je veux, mes nutriments de base sont assurés par ma complémentationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png
Avoine en poudre, isolat, cacao en poudre, oméga 3, magnésium, potassium, vitamine D3 et K2 MK7, peptides de collagène = le coeur nucléaire de ma diètehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png
J'ajoute également certains acides aminés difficiles à trouver en grosse quantité dans l'alimentation : la béta alanine, la citrulline et la glycinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png
D'autres composés intéressants pour le sport ou la santé : la créatine (développement musculaire, substrat nerveux), la choline et la carnitinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

A côté de ça, je mange comme je l'entends, en privilégiant des trucs sains mais sans me prendre la tête avec les IG ou calculer mes macroshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Le 13 novembre 2021 à 10:32:45 :

Le 13 novembre 2021 à 10:30:53 :

Le 13 novembre 2021 à 10:28:09 :
La purée de carotte vous en pensez quoi

ig élevé askip mais fais-toi plaisir et arrête de trop théoriser sinon tu vas péter un câble et tu vas finir par manger des légumes, du riz et de la dinde tous les jours

On s'en fou de l'IG bordel

Non, c'est juste qu'il ne faut pas fixer sur ça car on mange souvent des aliments non seuls. Mais si on ne se nourrit qu'avec des aliments à IG élevé, le pancréas n'appréciera pas à long terme.

Le 13 novembre 2021 à 10:30:53 shynoxz a écrit :

Le 13 novembre 2021 à 10:28:09 :
La purée de carotte vous en pensez quoi

ig élevé askip mais fais-toi plaisir et arrête de trop théoriser sinon tu vas péter un câble et tu vas finir par manger des légumes, du riz et de la dinde tous les jours

C'est ce que je fais deja (mais sans le riz)

Je suis en phase croisiere du régime dukan j'alterne 1 jour de proteine pure (viandes oeuf poisson) et je rajoute les légumes 1 jour sur 2

J'ai perdu 10kg en 3 semaine

Chaud les hommes-soja qui te disent que le jambon, le saucisson, le fromage ou la viande rouge c’est mauvais pour la santé.

Mon arrière-grand-père qui en bouffait tous les jours à 95 ans se marre dans sa tombe.

Le 13 novembre 2021 à 10:33:57 :

Le 13 novembre 2021 à 10:32:45 :

Le 13 novembre 2021 à 10:30:53 :

Le 13 novembre 2021 à 10:28:09 :
La purée de carotte vous en pensez quoi

ig élevé askip mais fais-toi plaisir et arrête de trop théoriser sinon tu vas péter un câble et tu vas finir par manger des légumes, du riz et de la dinde tous les jours

On s'en fou de l'IG bordel

Non, c'est juste qu'il ne faut pas fixer sur ça car on mange souvent des aliments non seuls. Mais si on ne se nourrit qu'avec des aliments à IG élevé, le pancréas n'appréciera pas à long terme.

ouais en plus, l'ig c'est inutile si ton plat est équilibré c'est tout

Le 13 novembre 2021 à 10:33:17 :
Déjà bouffer des pâtes complètes et du riz cargo au lieu des pâtes et riz de base c'est un bon progrès non ?

Ben si tu as les intestins irrités, c'est pas top de consommer trop de fibres et des aliments complets par exemple. Demi-complets dans ce cas, dépend des individus.