Vous êtes sûrement carencés en vitamines K, E et B12.

Le 20 septembre 2021 à 07:10:50 :

Le 20 septembre 2021 à 07:08:52 :

Le 20 septembre 2021 à 07:06:38 :

Le 20 septembre 2021 à 07:02:26 :
Un verre de lait entier (3.25) contient 45% de l'apport quotidien nécessaire en vitamine b12, D. Donc sur ce côté c'est pas un problème, rien de difficile, tu prends 2 verres et t'es bon.

Par contre les vitamines K et E, Potassium aucune idée où les chercher

J en doute fort niveau vitamine b12

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/38/1/1632114528-image.png

C est du lait enrichi ?

Non, du lait normal à 3.25% de matière grasse. Je sais pas quels sont les formats en france cependant.
https://www.quebon.ca/fr/produits/laits/lait-blanc-325

Le 20 septembre 2021 à 06:57:25 :
Si vous voulez savoir si vous êtes carencés en vitamine K faites un dosage des facteurs de coagulation 10, 9, 7, et 2.
Pour la B12, faites une numération sanguine classique

Et oh surprise, la plupart des gens de notre tranche d'âge (et même plus), n'ont aucun problème de carence à ce niveau là.

Les carences en vitamine K s'observent surtout chez ceux qui prennent des médicaments fluidifiant le sang et agissant sur la vitamine K. En d'autres termes, si on vous a jamais posé de stent au coeur ou dans les vaisseaux vous êtes à peu près à l'abri.
Et la carence en B12 c'est chez les alcoolo et les végétaliens donc encore une fois l'autax raconte du caca.

On anticoagule aussi les personnes atteintes de troubles rythmique comme la fibrillation atriale. Certes maintenant on préfère les AOD mais on ne relais pas systématiquement les personnes stables sous avk