Vitamine D3 ou vitamine D3 + K2 ?

Le 15 août 2021 à 01:05:49 :
Prendre toutes les vitamines nécessaires en comprimé c'est une mauvaise idée ? Vaut mieux se faire chier à tout prendre dans les aliments ?

Se faire chier à manger en 2021 quand on a les compléments.

Le 15 août 2021 à 01:06:18 :

Le 15 août 2021 à 01:03:56 :
+ preuve de mes flacons.
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/32/7/1628982225-46d4442b-7f42-41e6-a00f-492471ed6d28.jpeg

Jette-moi ce grand flacon au milieu dans la poubelle

Pourquoi ?

Le 15 août 2021 à 01:07:27 :

Le 15 août 2021 à 01:05:49 :
Prendre toutes les vitamines nécessaires en comprimé c'est une mauvaise idée ? Vaut mieux se faire chier à tout prendre dans les aliments ?

C'est toujours mieux d avoir une bonne alimentation. Tu vas pas te nourrir de gellules

Ouai mais bon quelques fruits et légumes en plus de féculents et viandes/poissons ça va, mais quand il faut se faire chier à éviter toutes les carrences en variant de manière très précise tout au long de la semaine...

tiens l'op pour les complements alimentaires :

https://www.nutriting.com/nu-shop/nupower-multivitamines?gclid=CjwKCAjw092IBhAwEiwAxR1lRhlBV9a4YuOvnkDJMq52ncKEkqyB-pZpaQNuGoUdXYk16GpOAUQxexoCQ6wQAvD_BwE

Hyper fiable, regarde les avis.

Oui khey si t'as pas de carence, c'est que ton pb ne vient pas de là, pourquoi est-ce que tu prends 30000 par jour ? C'est énorme, t'as pris en un mois ce que je prends en un an (pour 84 kg). Tu ne devrais pas jouer avec ce genre de produit, il existe des risques de surdose au-delà de 10000 UI par jour. Go prise de sang. et redescends à une goutte par jour (si tu es sûr des 5000, parce que perso je n'avais trouvé que des flacons de 1000 Ui par jour, mais comme ça me revenait plus cher que ceux de la pharmacie, j'avais abandonné l'idée)

Le 15 août 2021 à 01:05:26 :

Le 15 août 2021 à 01:03:56 :
+ preuve de mes flacons.
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/32/7/1628982225-46d4442b-7f42-41e6-a00f-492471ed6d28.jpeg

Magnésium de myprout quasiment pas assimilablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/32/1/1628468300-8be1d18d-c1ef-4ac7-90b5-9f10976e42de.png

J’ignorais ça. J’me suis fait sélectionné naturellement ?

j'ai prends le multi + le vitamine d3 et k2 perso

Le 15 août 2021 à 01:08:45 :

Le 15 août 2021 à 00:59:54 :

Le 15 août 2021 à 00:58:27 :

Le 15 août 2021 à 00:57:55 :
Je prends k2+d3 depuis 1 mois quotidiennement avec des doses de cheval, aucune amélioration.

Combien par jour ?

Je prends 6 goutes de 5000UI chacune donc 30 000 UI de D3.
Et pour le k2 mk7, je prends 10 goûtes.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/35/3/1504105705-risitas-jesussouffle.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/35/3/1504105705-risitas-jesussouffle.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/35/3/1504105705-risitas-jesussouffle.png

?

Le 15 août 2021 à 01:09:16 :
tiens l'op pour les complements alimentaires :

https://www.nutriting.com/nu-shop/nupower-multivitamines?gclid=CjwKCAjw092IBhAwEiwAxR1lRhlBV9a4YuOvnkDJMq52ncKEkqyB-pZpaQNuGoUdXYk16GpOAUQxexoCQ6wQAvD_BwE

Hyper fiable, regarde les avis.

Je connais ça, et j'ai pris les multivitamines de Nutrimuscle qui sont équivalents au niveau de la fiabilité. Pas d'effet notable, les avis ne sont pas fiables.

Le 15 août 2021 à 01:09:03 :

Le 15 août 2021 à 01:07:27 :

Le 15 août 2021 à 01:05:49 :
Prendre toutes les vitamines nécessaires en comprimé c'est une mauvaise idée ? Vaut mieux se faire chier à tout prendre dans les aliments ?

C'est toujours mieux d avoir une bonne alimentation. Tu vas pas te nourrir de gellules

Ouai mais bon quelques fruits et légumes en plus de féculents et viandes/poissons ça va, mais quand il faut se faire chier à éviter toutes les carrences en variant de manière très précise tout au long de la semaine...

Faut pas non plus chercher à tout complémenter sinon tu as pas fini. Si tu as des carence dans les trucs essentiel suffit de changer un peu l alimentation d'ou l'utilité d une prise de sang annuel. Perso j'avais une grosse carence de cholestérol qui augmentait drastiquement les risques de problème cardiaque

Le 15 août 2021 à 01:09:36 :

Le 15 août 2021 à 01:05:26 :

Le 15 août 2021 à 01:03:56 :
+ preuve de mes flacons.
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/32/7/1628982225-46d4442b-7f42-41e6-a00f-492471ed6d28.jpeg

Magnésium de myprout quasiment pas assimilablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/32/1/1628468300-8be1d18d-c1ef-4ac7-90b5-9f10976e42de.png

J’ignorais ça. J’me suis fait sélectionné naturellement ?

Oui le magnésium en complément à plusieurs formes d assimilation. Prend du bisglycinate de magnésium qui a un meilleur taux d assimilation

Le 15 août 2021 à 01:15:50 :

Le 15 août 2021 à 01:09:36 :

Le 15 août 2021 à 01:05:26 :

Le 15 août 2021 à 01:03:56 :
+ preuve de mes flacons.
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/32/7/1628982225-46d4442b-7f42-41e6-a00f-492471ed6d28.jpeg

Magnésium de myprout quasiment pas assimilablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/32/1/1628468300-8be1d18d-c1ef-4ac7-90b5-9f10976e42de.png

J’ignorais ça. J’me suis fait sélectionné naturellement ?

Oui le magnésium en complément à plusieurs formes d assimilation. Prend du bisglycinate de magnésium qui a un meilleur taux d assimilation

Nutrimuscle aussi c'est de la valeur sûre.

Le 15 août 2021 à 01:00:45 :

Le 15 août 2021 à 00:57:55 :
Je prends k2+d3 depuis 1 mois quotidiennement avec des doses de cheval, aucune amélioration.

Mince alors, je verrai les effets sur moi...

Le 15 août 2021 à 00:52:00 :
L'OP oublie pas de te faire une prise de sang avant de commencer, et surtout les gélules, c'est de l'entretien. En gros avec une gélule, tu vas maintenir ton taux, Avec deux, tu vas remonter, mais lentement. A mon avis il faudrait en prendre plus au départ (mettons sur quinze jours) pour voir une différence rapidement, mais ça dépendra de ton taux.
Et le soleil franchement ça sert à rien, à moins d'être deux heures par jour à plat ventre sur une plage en plein midi et de vouloir attraper un cancer. Par curiosité, j'avais arrêté les gouttes de ZymaD l'an dernier, et je me suis fait tester avant/après l'été : j'avais chuté de 47 à 32 ng/mL, en trois mois (le bon taux est entre 30 et 70). J'ai vite fait repris les gouttes.

P.S. Non les flacons ça se périme pas vite, y a un compte-goutte, c'est du verre teinté (pour ne pas que la lumière abîme le produit) et à 4000UI par jour, le flacon te dure 25 jours (100000 UI par flacon de 10 mL, 3 euros).

Merci pour ton retour khey. Je maintiens mon taux avec deux gélules ou une seule ? Je débute avec deux ou trois ?
C'est bon si je prends les gélules en même temps qu'un aliment gras ?

Perso je prends ça avec une cuillère de lait (parce que l'huile flotte dessus et ça évite d'en perdre collé à la cuillère), on dit de prendre la D3 avec des aliments gras, mais franchement si t'as mangé pas trop longtemps avant, y a assez de graisse dans l'alimentation pour ne pas en rajouter je pense. Après les gélules je sais pas sous quelle forme c'est, est-ce que c'est des gélules comme celles d'huile de foie de morue (donc étanches, et dedans c'est du gras) ou est-ce que c'est des gélules qui peuvent s'ouvrir et avec de la poudre dedans (comme pour le Doliprane) ? Aucune idée. Moi je me suis arrêté aux gouttes, c'est pratique, ça fait bosser ma jolie pharmacienne, et je suis sûr de ce qu'il y a dedans et surtout du dosage.
Pour te donner un exemple, quand j'en ai pris pour la première fois, je prenais 10 k UI par jour pendant un bon mois, puis 5000 UI, puis maintenant je suis descendu à 3000. J'avais fait une deuxième PDS un mois après le début de la cure pour affiner le dosage, j'avais calculé en gros qu'avec 10000 UI par jour je gagnais 0,9 ng/mL par jour (attention, c'est fonction du poids, si tu fais 60 ou 100 kilos c'est pas la même). Tant que je me maintiens vers les 45 (dernier dosage), ça me va. Si ça ne bouge pas, c'est que je consomme ce que j'absorbe. Après une fois que t'as trouvé un bon dosage, c'est bien de faire une vérification annuelle pour ne pas dépasser la dose toxique.
Je ne peux pas te dire combien de gélules prendre, tout dépendra de ta prise de sang. Si tu es bas, et que sur la boîte ils n'indiquent pas un maximum à prendre (il n'y a pas que de la D3 dedans, mais aussi des excipients), tu peux partir sur quatre ou cinq par jour max mais pas sur une trop longue période (quelques semaines), avant de baisser à deux par jour je pense.

Le 15 août 2021 à 01:22:25 :

Le 15 août 2021 à 01:00:45 :

Le 15 août 2021 à 00:57:55 :
Je prends k2+d3 depuis 1 mois quotidiennement avec des doses de cheval, aucune amélioration.

Mince alors, je verrai les effets sur moi...

Le 15 août 2021 à 00:52:00 :
L'OP oublie pas de te faire une prise de sang avant de commencer, et surtout les gélules, c'est de l'entretien. En gros avec une gélule, tu vas maintenir ton taux, Avec deux, tu vas remonter, mais lentement. A mon avis il faudrait en prendre plus au départ (mettons sur quinze jours) pour voir une différence rapidement, mais ça dépendra de ton taux.
Et le soleil franchement ça sert à rien, à moins d'être deux heures par jour à plat ventre sur une plage en plein midi et de vouloir attraper un cancer. Par curiosité, j'avais arrêté les gouttes de ZymaD l'an dernier, et je me suis fait tester avant/après l'été : j'avais chuté de 47 à 32 ng/mL, en trois mois (le bon taux est entre 30 et 70). J'ai vite fait repris les gouttes.

P.S. Non les flacons ça se périme pas vite, y a un compte-goutte, c'est du verre teinté (pour ne pas que la lumière abîme le produit) et à 4000UI par jour, le flacon te dure 25 jours (100000 UI par flacon de 10 mL, 3 euros).

Merci pour ton retour khey. Je maintiens mon taux avec deux gélules ou une seule ? Je débute avec deux ou trois ?
C'est bon si je prends les gélules en même temps qu'un aliment gras ?

Perso je prends ça avec une cuillère de lait (parce que l'huile flotte dessus et ça évite d'en perdre collé à la cuillère), on dit de prendre la D3 avec des aliments gras, mais franchement si t'as mangé pas trop longtemps avant, y a assez de graisse dans l'alimentation pour ne pas en rajouter je pense. Après les gélules je sais pas sous quelle forme c'est, est-ce que c'est des gélules comme celles d'huile de foie de morue (donc étanches, et dedans c'est du gras) ou est-ce que c'est des gélules qui peuvent s'ouvrir et avec de la poudre dedans (comme pour le Doliprane) ? Aucune idée. Moi je me suis arrêté aux gouttes, c'est pratique, ça fait bosser ma jolie pharmacienne, et je suis sûr de ce qu'il y a dedans et surtout du dosage.
Pour te donner un exemple, quand j'en ai pris pour la première fois, je prenais 10 k UI par jour pendant un bon mois, puis 5000 UI, puis maintenant je suis descendu à 3000. J'avais fait une deuxième PDS un mois après le début de la cure pour affiner le dosage, j'avais calculé en gros qu'avec 10000 UI par jour je gagnais 0,9 ng/mL par jour (attention, c'est fonction du poids, si tu fais 60 ou 100 kilos c'est pas la même). Tant que je me maintiens vers les 45 (dernier dosage), ça me va. Si ça ne bouge pas, c'est que je consomme ce que j'absorbe. Après une fois que t'as trouvé un bon dosage, c'est bien de faire une vérification annuelle pour ne pas dépasser la dose toxique.
Je ne peux pas te dire combien de gélules prendre, tout dépendra de ta prise de sang. Si tu es bas, et que sur la boîte ils n'indiquent pas un maximum à prendre (il n'y a pas que de la D3 dedans, mais aussi des excipients), tu peux partir sur quatre ou cinq par jour max mais pas sur une trop longue période (quelques semaines), avant de baisser à deux par jour je pense.

J'ignore aussi, je n'ai jamais pris ces gélules.
Mais on peut voir sur la deuxième photo qu'il s'agit de capsules remplies de poudre, un classique chez Nutrimuscle.
Je crois que je vais en prendre trois ou quatre les deux premières semaines, je baisserai par la suite.
Et je suis probablement bas, je ne prends pas de complément et je ne vois jamais le soleil.

Le 15 août 2021 à 00:27:40 :
https://healthnatura.com/vitamin-d3-in-mct-oil-5000-i-u-1-ounce/ ici ça te revient beaucoup moins cher une goutte par jour et tes bon

+perso j'ai pris de la k2 pendant 6 mois j'ai rien senti comme différence, vitamine d pareil mais je crois que c'est bon pour le système immunitaire

Je plussoie Health Natura, super fournisseur de très haute qualité

Mais je préfère la version 1000 UI par goutte https://healthnatura.com/vitamin-d3-in-mct-oil-1000-i-u-1-ounce/
Elle permet plus de flexibilité et de finir le flacon avant qu'il ne périme

Les gouttes sont à prendre de préférence pendant les repas, les flacons sont conçus pour résister au soleil mais tu le stocke dans un endroit sombre ça peut durer un an facilement
D3 + K2 c'est maître coursehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469486040-masterissou.png

K2 c'est bon pour les os et la masse osseuse