La MUSCULATION détruit les articulations des gens GÉNÉTIQUEMENT faibles

no pain no gainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png

la douleur qui est un mécanisme d'alerte naturellement sélectionnée depuis 4 milliards d'années mais que les jean-muscu décident d'ignorerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png

Le 29 juillet 2021 à 17:54:34 :

Le 29 juillet 2021 à 17:53:29 :

Le 29 juillet 2021 à 17:52:54 :

Le 29 juillet 2021 à 17:52:03 :

Le 29 juillet 2021 à 17:45:23 :

Le 29 juillet 2021 à 17:43:27 :
arrêtez de feed ce mytho

Nofake putain, il y a quoi d’invraisemblable ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

parce que si comme tu dis tu fais les trucs bien, pas trop vite, et que tu te dopes pas, y'a aucune raison que 'taies des soucis aux tendons ou articulations
ce qui les flingue c'est le manque de repos, la surcharge trop rapide en poids, or si t'es ce que j'ai dit avant, c'estn impossible

J’ai augmenté mon DC de 20kg en 1 an mais oui, j’allais trop rapidement. J’ai donné mon programme, dis-moi si c’est trop.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

20kg en 1 an ?
Chaudhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

Bah oui, la génétique est une sale pute.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

Bras longs + pectus + petite cage thoracique + point fort deltos.

Tu partais de quelle chargehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

Le 29 juillet 2021 à 17:51:53 :
3 séances de scu dans ma vie dont une de SDT douleur dans le bas du dos depuis 7 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

ayaaaaaaaoo

Le 29 juillet 2021 à 17:55:26 :

Le 29 juillet 2021 à 17:54:34 :

Le 29 juillet 2021 à 17:53:29 :

Le 29 juillet 2021 à 17:52:54 :

Le 29 juillet 2021 à 17:52:03 :

Le 29 juillet 2021 à 17:45:23 :

Le 29 juillet 2021 à 17:43:27 :
arrêtez de feed ce mytho

Nofake putain, il y a quoi d’invraisemblable ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

parce que si comme tu dis tu fais les trucs bien, pas trop vite, et que tu te dopes pas, y'a aucune raison que 'taies des soucis aux tendons ou articulations
ce qui les flingue c'est le manque de repos, la surcharge trop rapide en poids, or si t'es ce que j'ai dit avant, c'estn impossible

J’ai augmenté mon DC de 20kg en 1 an mais oui, j’allais trop rapidement. J’ai donné mon programme, dis-moi si c’est trop.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

20kg en 1 an ?
Chaudhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

Bah oui, la génétique est une sale pute.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

Bras longs + pectus + petite cage thoracique + point fort deltos.

Tu partais de quelle chargehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

36kg, arrête de te foutre de ma gueule ahi.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

Faites du sport vous vivrez longtemps qu'ils disaient
Les jean-dernier en EPS qui ont un corps en meilleur état que moi

12 ans de musculation ici, jamais une seule blessure et pourtant j'y vais pas de main morte.

J'en fais depuis longtemps et tout va bien !

Le 29 juillet 2021 à 17:56:15 :

Le 29 juillet 2021 à 17:55:26 :

Le 29 juillet 2021 à 17:54:34 :

Le 29 juillet 2021 à 17:53:29 :

Le 29 juillet 2021 à 17:52:54 :

Le 29 juillet 2021 à 17:52:03 :

Le 29 juillet 2021 à 17:45:23 :

Le 29 juillet 2021 à 17:43:27 :
arrêtez de feed ce mytho

Nofake putain, il y a quoi d’invraisemblable ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

parce que si comme tu dis tu fais les trucs bien, pas trop vite, et que tu te dopes pas, y'a aucune raison que 'taies des soucis aux tendons ou articulations
ce qui les flingue c'est le manque de repos, la surcharge trop rapide en poids, or si t'es ce que j'ai dit avant, c'estn impossible

J’ai augmenté mon DC de 20kg en 1 an mais oui, j’allais trop rapidement. J’ai donné mon programme, dis-moi si c’est trop.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

20kg en 1 an ?
Chaudhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

Bah oui, la génétique est une sale pute.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

Bras longs + pectus + petite cage thoracique + point fort deltos.

Tu partais de quelle chargehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

36kg, arrête de te foutre de ma gueule ahi.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

Tu faisais du FB avec 2/3 séances de DC ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png
5x5 ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

Le 29 juillet 2021 à 17:56:20 :
Faites du sport vous vivrez longtemps qu'ils disaient
Les jean-dernier en EPS qui ont un corps en meilleur état que moi

Oups il l’a dit.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

Mais bon, le dream ——> https://youtu.be/-KPBpL12o4c

et ça continue de feed

le squat a détruit mon genoux gauche
grâce à la course et aux machines d'isolation (leg extension)
j'ai réussi à replacer ma rotule et maintenant elle ne craque plus / n'est plus douloureuse
la muscu c'est pour les jacky

faut faire du sport en fonction de ses capacités/morphologie, faut pas faire n'importe quoi

Le 29 juillet 2021 à 17:57:11 :

Le 29 juillet 2021 à 17:56:15 :

Le 29 juillet 2021 à 17:55:26 :

Le 29 juillet 2021 à 17:54:34 :

Le 29 juillet 2021 à 17:53:29 :

Le 29 juillet 2021 à 17:52:54 :

Le 29 juillet 2021 à 17:52:03 :

Le 29 juillet 2021 à 17:45:23 :

Le 29 juillet 2021 à 17:43:27 :
arrêtez de feed ce mytho

Nofake putain, il y a quoi d’invraisemblable ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

parce que si comme tu dis tu fais les trucs bien, pas trop vite, et que tu te dopes pas, y'a aucune raison que 'taies des soucis aux tendons ou articulations
ce qui les flingue c'est le manque de repos, la surcharge trop rapide en poids, or si t'es ce que j'ai dit avant, c'estn impossible

J’ai augmenté mon DC de 20kg en 1 an mais oui, j’allais trop rapidement. J’ai donné mon programme, dis-moi si c’est trop.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

20kg en 1 an ?
Chaudhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

Bah oui, la génétique est une sale pute.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

Bras longs + pectus + petite cage thoracique + point fort deltos.

Tu partais de quelle chargehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

36kg, arrête de te foutre de ma gueule ahi.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

Tu faisais du FB avec 2/3 séances de DC ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png
5x5 ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

Non, attends je t’envoie mon programme si je le retrouve.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

Fallait arrêter à temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 29 juillet 2021 à 17:57:41 :
le squat a détruit mon genoux gauche
grâce à la course et aux machines d'isolation (leg extension)
j'ai réussi à replacer ma rotule et maintenant elle ne craque plus / n'est plus douloureuse
la muscu c'est pour les jacky

"La muscu c'est pour les Jacky"
Phrase de Jacky

bien fait , c'ets un truc de bof : fallait go poids du corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/2/1612881772-ahiwonki.jpg

il suffit de voir les accessoires de muscu pour comprendre :c'est des ceinture de maintient et des trucs aux genoux pour eviter que les articulations ne lachenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/2/1612881772-ahiwonki.jpg

naturellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/2/1612881772-ahiwonki.jpg

Le 29 juillet 2021 à 17:58:01 :
faut faire du sport en fonction de ses capacités/morphologie, faut pas faire n'importe quoi

déjà et puis faut bien s'échauffer. Ca sert à rien de vouloir prouver quelque chose aux autres jean muscu présent ahi naturales selecionnes

C’est pas lié à la génétique.
Quoiqu’il arrive, un pratiquant de musculation sur le long terme aura ses articulations et tendons musculaires foutus après 45 ans. Avec en plus de l’arthrose précoce.

Faut se rendre à l’évidence, il n’y a rien de naturel à faire constamment les mêmes surcharges à répétitions.

Le 29 juillet 2021 à 17:57:41 :
le squat a détruit mon genoux gauche
grâce à la course et aux machines d'isolation (leg extension)
j'ai réussi à replacer ma rotule et maintenant elle ne craque plus / n'est plus douloureuse
la muscu c'est pour les jacky

Le squat c'est pas pour tout le mondehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png
Sur deux potes qui font de la scu y en a 1 qui va bien l'autre a mal au dos aléatoirement + poignet + son épaule droite se déboite lors du DI haltèreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png
Il doit la reboiter lors du mouvementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

Le 29 juillet 2021 à 17:51:53 :
3 séances de scu dans ma vie dont une de SDT douleur dans le bas du dos depuis 7 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/4/1605775068-0eb956c8-9aa0-4abd-a122-513715a50a25.png

quelle charge au sdt pour arriver à ce résultat ?