Développé couché barre à vide, j'y arrive pas

Le 11 juillet 2021 à 22:18:51 :

[22:10:10] <CiudadRodrigo>

Le 11 juillet 2021 à 22:07:41 :

[22:06:18] <BulkJVC>

Le 11 juillet 2021 à 22:03:12 :

Le 11 juillet 2021 à 22:00:30 :
C'est pas normal.

La barre vide c'est seulement 20kg

Et en quoi c'est pas normal de pas soulever barre à vide ? Y a des poids minimum même quand tu débutes ?

Bah ouais la barre à vide même les nanas y arriventhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/27/5/1562334476-risiboulbent2.png

La barre à vide c'est pas choquant.

4kg oui

Faut vous mettre d'accord, certains disent que c'est choquant d'autres non

On s'en branle

Arrête de prendre le forum comme une bible et sors de ta piaule

Vous m'engueulez pourtant comme si la vérité était simple

Le 11 juillet 2021 à 22:20:01 :
Barre Olympique de 20kg ?
Ou barre eco+ de 6/8kg ?

Dit moi que c'est la première option sinon tu es misérable.

+ fait des pompes 4× semaine avec 1 jours de récupération entre chaque séance

Oui barre à 20kg

Oui enfin il y a quand même un problème clef.

J'ai fait tester le DC barre à vide (barre olympique de 20kg) à ma petite soeur non-sportive et elle a réussi à la lever (une seule fois certes, mais quand même)https://image.noelshack.com/fichiers/2019/27/5/1562334476-risiboulbent2.png

Le 11 juillet 2021 à 22:25:10 :
Oui enfin il y a quand même un problème clef.

J'ai fait tester le DC barre à vide (barre olympique de 20kg) à ma petite soeur non-sportive et elle a réussi à la lever (une seule fois certes, mais quand même)https://image.noelshack.com/fichiers/2019/27/5/1562334476-risiboulbent2.png

Bah j'ai jamais fait de sport, je sais pas, on part pas tous du même point, je croyais qu'on ne jugeait pas les perfs des débutants

Je ne juge pas, je dis juste que c'est pas normalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/27/5/1562334476-risiboulbent2.png

Le 11 juillet 2021 à 22:27:03 :
Je ne juge pas, je dis juste que c'est pas normalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/27/5/1562334476-risiboulbent2.png

Oui donc tu juges

Le 11 juillet 2021 à 20:54:39 :
DCH avec les plus petits poids possibles (4kg) non plus, je fais quoi pour compenser ?

Sérieusement no troll ?
Bon essaies avec le développé couché haltères : bien plus simple pour commencer khey
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473499714-1471334501-chienrit.jpg

Le 11 juillet 2021 à 23:34:07 :

Le 11 juillet 2021 à 20:54:39 :
DCH avec les plus petits poids possibles (4kg) non plus, je fais quoi pour compenser ?

Sérieusement no troll ?
Bon essaies avec le développé couché haltères : bien plus simple pour commencer khey
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473499714-1471334501-chienrit.jpg

Oui je vais rester sur ça j'pense

Up

Franchement reste chez toi et go pdc et bouteille d'eau

Si t'arrives vraiment pas à soulever 4kg ce que je doute mais bon il y a toujours une proba où tu ne troll pas, bah une bouteille d'eau est suffisante pour te faire progresser

Sinon à la salle tu peux full machine pour gagner de la force en plus les gens ne peuvent pas voir le poids que tu mets sur quelques machines

vous trollez ou ça pèse combien une barre