En SÈCHE , je perds TROP?

Idem ici 2k7 c’est prise de masse

Le 19 juin 2021 à 10:20:33 :
Idem ici 2k7 c’est prise de masse

Ta taille ?

Le 19 juin 2021 à 10:19:03 :
Je fait 1m78 pour 72 kg
Je veux perdre mon bide mais aucune idée de comment faire
J'fais du streetnes (muscu et fitness en air libre) 3 fois par semaine (1h-1h15)

Je te up
WTF Bide a 72 kg? Skinny fat?

Le 19 juin 2021 à 10:23:07 :

Le 19 juin 2021 à 10:20:33 :
Idem ici 2k7 c’est prise de masse

Ta taille ?

1m78 81kg
J’ai jamais eu besoin de passer au dessus de 3000 pour prendre du poids et je mange cher propre …

Le 19 juin 2021 à 10:24:18 :

Le 19 juin 2021 à 10:23:07 :

Le 19 juin 2021 à 10:20:33 :
Idem ici 2k7 c’est prise de masse

Ta taille ?

1m78 81kg
J’ai jamais eu besoin de passer au dessus de 3000 pour prendre du poids et je mange cher propre …

Sèche tes à combien?
De cal

Enfin quand je dit bide c'est vraiment un mini bide

Disons que le coca et le pain ne m'a pas aidé pendant des années

Une sèche c'est à 4000kcal pour ta taille poids, en se fiant à ton métabolisme de base

Je suis à 1600 en seche...

Le 19 juin 2021 à 10:32:47 :
Une sèche c'est à 4000kcal pour ta taille poids, en se fiant à ton métabolisme de base

Mais non

Le 19 juin 2021 à 10:36:43 :
Je suis à 1600 en seche...

Taille poids?

Le 19 juin 2021 à 10:30:57 :
Enfin quand je dit bide c'est vraiment un mini bide

Disons que le coca et le pain ne m'a pas aidé pendant des années

Boissons j’en bois jamais juste j’ai trop abusé sur la bouffe aya trop de grosses quantités