[ALPHA] Je REVIENS de mon JOGGING

Le 01 juin 2021 à 15:11:04 :

Le 01 juin 2021 à 15:09:06 :

Le 01 juin 2021 à 14:43:19 :

Le 01 juin 2021 à 14:42:27 :
Courir une telle distance tout les jours ça va te transformer en squelette, pas en alphahttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/39/1474996934-zemmour-ennuye.png

Tu penses ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

1m82 pour 63 kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

El famoso alpha de 63 kg pour + d’1 80https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494256389-mixmains.png

On dirait les phases du forum qui te disent qu’ils font 100 pompes et 50 tractions supinations, t’as juste à écarter les bras pour te laisser porter par le vent hein, facile les 10 kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-risitas54transparent2b.png

Malaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Tu fais quoi dans la vie ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Med, sport, go muscu tennis escalade surf, et moi je suis pas stupide donc je fais pas plus de 30 min par jours de jogging, un jour sur deux, car c’est tout sauf bon pour les articulations et la dose de cortisolhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494256389-mixmains.png

l'op force a toi et à ta determination

mais 62kg pour 1m82 c'est maigre kheyou tu dois te renforcer

Le 01 juin 2021 à 15:14:12 :
Fais gaffe l'op, à courir tout les jours je me suis explosé les genoux, c'est un sport du diable, du coup je limite à deux fois par semaine, la nuit je me réveil avec des douleurs horriblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Bordel je suis en sueur avec vos messages làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Si je diminue mon allure à genre 5'10-20 je peux continuer ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Quitte à faire du sport sans but autant t'inscrire à deliveroo tu palperas un peu d'oseille

Le 01 juin 2021 à 15:14:42 :
tout les jours?? fait gaffe aux blessures, l'organisme doit se reposer

Ouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Période d'examen et blocus j'ai que ça à foutre j'ai taffé pendant l'annéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le 01 juin 2021 à 15:15:25 Anachorete44 a écrit :

Le 01 juin 2021 à 15:14:12 :
Fais gaffe l'op, à courir tout les jours je me suis explosé les genoux, c'est un sport du diable, du coup je limite à deux fois par semaine, la nuit je me réveil avec des douleurs horriblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Bordel je suis en sueur avec vos messages làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Si je diminue mon allure à genre 5'10-20 je peux continuer ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Trop rapide, 62 kilo tu portes 620 kilos par kilomètrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

faut vraiment aller tranquille

Le 01 juin 2021 à 15:15:00 :
l'op force a toi et à ta determination

mais 62kg pour 1m82 c'est maigre kheyou tu dois te renforcer

Oui cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Je compte commencer à plus boufferhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Mais j'arrive pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le 01 juin 2021 à 15:16:08 :

Le 01 juin 2021 à 15:15:25 Anachorete44 a écrit :

Le 01 juin 2021 à 15:14:12 :
Fais gaffe l'op, à courir tout les jours je me suis explosé les genoux, c'est un sport du diable, du coup je limite à deux fois par semaine, la nuit je me réveil avec des douleurs horriblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Bordel je suis en sueur avec vos messages làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Si je diminue mon allure à genre 5'10-20 je peux continuer ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Trop rapide, 62 kilo tu portes 620 kilos par kilomètrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

faut vraiment aller tranquille

Mais je me fais chier alors non à aller lentementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le 01 juin 2021 à 15:15:30 :
Quitte à faire du sport sans but autant t'inscrire à deliveroo tu palperas un peu d'oseille

Je go uber eats cet étéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le 01 juin 2021 à 15:13:11 :

Le 01 juin 2021 à 15:10:53 :
Je fais exactement comme toi l'auteur

J'ai couru 11KM ce midi, puis 5 de prévu cet après midi. Par contre je prends deux jours par semaine de repos

Salut cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png
Tu comprends la sensation de plaisir quand on cours régulièrementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Tu penses que je devrais me caler des jours de repos ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Je suis en période d'examen et je suis tout le temps chez moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Oui tu devrais, ça m'a permis d'augmenter mon volume de course. J'en ai pris conscience avec une blessure et ça va vraiment mieux maintenant

Le 01 juin 2021 à 15:14:59 :

Le 01 juin 2021 à 15:11:04 :

Le 01 juin 2021 à 15:09:06 :

Le 01 juin 2021 à 14:43:19 :

Le 01 juin 2021 à 14:42:27 :
Courir une telle distance tout les jours ça va te transformer en squelette, pas en alphahttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/39/1474996934-zemmour-ennuye.png

Tu penses ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

1m82 pour 63 kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

El famoso alpha de 63 kg pour + d’1 80https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494256389-mixmains.png

On dirait les phases du forum qui te disent qu’ils font 100 pompes et 50 tractions supinations, t’as juste à écarter les bras pour te laisser porter par le vent hein, facile les 10 kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-risitas54transparent2b.png

Malaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Tu fais quoi dans la vie ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Med, sport, go muscu tennis escalade surf, et moi je suis pas stupide donc je fais pas plus de 30 min par jours de jogging, un jour sur deux, car c’est tout sauf bon pour les articulations et la dose de cortisolhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494256389-mixmains.png

Intéressant t'es en med ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

C'est si mauvais que ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Et si je fais un autre sport un jour sur deux ça passe ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le 01 juin 2021 à 15:16:53 Anachorete44 a écrit :

Le 01 juin 2021 à 15:16:08 :

Le 01 juin 2021 à 15:15:25 Anachorete44 a écrit :

Le 01 juin 2021 à 15:14:12 :
Fais gaffe l'op, à courir tout les jours je me suis explosé les genoux, c'est un sport du diable, du coup je limite à deux fois par semaine, la nuit je me réveil avec des douleurs horriblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Bordel je suis en sueur avec vos messages làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Si je diminue mon allure à genre 5'10-20 je peux continuer ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Trop rapide, 62 kilo tu portes 620 kilos par kilomètrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

faut vraiment aller tranquille

Mais je me fais chier alors non à aller lentementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

fais du fragmenté, mais fais plus de vitesse régulière que rapide

gg khey
moi j'ai repris la course depuis peu à cause du confinement et du covid, comme j'avais arrêté la salle j'étais plus trop motivé

j'ai fait 5km et 4km le second run, en m'arrêtant environ tous les 1km , d'habitude je faisais 8km sans m'arrêter avec une allure de 4-5min

gros malaise courir tous les jours, contusion à 100% en plus tu cours d'office pas sur l'herbe / sentiershttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png
En plus il y avait promo 30% sur le site nike il y a une semaine t'aurais pu acheter les pegasus 38 pour 83€https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le 01 juin 2021 à 15:14:34 :

Le 01 juin 2021 à 15:12:31 :

Le 01 juin 2021 à 14:46:54 :

Le 01 juin 2021 à 14:42:52 :

Le 01 juin 2021 à 14:41:45 :
Tu vas te broyer les genoux si tu cours tout les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/39/1474996934-zemmour-ennuye.png

J'ai des chaussures décathlon depuis un an ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Je vais changer pour l'été parce que ça va plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

J'ai 18 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

la qualité des chaussures change rien cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488501900-zemmour3.png

quand tu cours, tes genoux et tes jambes en général encaisse un choc à répétition, c'est pour ça qu'il faut que tu prenne des jours de pausehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488501900-zemmour3.png

63 kilos pour 1 m 82 khey, ça veut dire qu’il n’a aucune masse musculaire pour amortir les chocs, putain l’état de la colonne et des articulations qui doivent se prendre les 15 km dans la gueule, j’imagine même pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366203-risitas14.png

L’op qui a 35 ans ne pourra même plus se déplacerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481201791-yaahshs.png

Vous me faites peur làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

C’est réellement mauvais par contre, no troll ni mauvaise foi c’est 1 jour sur deux MINIMUM pour le jogging, faut éviter les trop longues séances en cardio et privilégier le vélo (bien que moins efficace pour la durée/trajet) et surtout la natation, là tu détruits tes articulations, pour un sportif normal ce que tu fais c’est déjà très mauvais mais ajoute en plus le fait que tu n’as aucune masse musculaire pour « amortir », ton squelette et tes articulations prennent très cher

Perso j’ai une scoliose, après la fermeture des salles et après avoir complètement fondu (j’étais déjà sec sans trop de volume de base), j’ai couru 2/3 fois en 1 semaine et je l’ai instantanément senti dans mon dos

Pour l’instant tu ne le sens pas mais si tu continues à 30/35 ans tu seras une épave nofake

Le 01 juin 2021 à 15:17:42 :

Le 01 juin 2021 à 15:13:11 :

Le 01 juin 2021 à 15:10:53 :
Je fais exactement comme toi l'auteur

J'ai couru 11KM ce midi, puis 5 de prévu cet après midi. Par contre je prends deux jours par semaine de repos

Salut cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png
Tu comprends la sensation de plaisir quand on cours régulièrementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Tu penses que je devrais me caler des jours de repos ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Je suis en période d'examen et je suis tout le temps chez moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Oui tu devrais, ça m'a permis d'augmenter mon volume de course. J'en ai pris conscience avec une blessure et ça va vraiment mieux maintenant

D'accord merci cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

je cours jamais plus de 5km, souvent 4 d'ailleurs à vitesse élevée comme ça je réduis les dégats

Le 01 juin 2021 à 15:18:24 :
gros malaise courir tous les jours, contusion à 100% en plus tu cours d'office pas sur l'herbe / sentiershttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png
En plus il y avait promo 30% sur le site nike il y a une semaine t'aurais pu acheter les pegasus 38 pour 83€https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

T'avais des React Flyknit dans le même prix

Le 01 juin 2021 à 15:18:37 :

Le 01 juin 2021 à 15:14:34 :

Le 01 juin 2021 à 15:12:31 :

Le 01 juin 2021 à 14:46:54 :

Le 01 juin 2021 à 14:42:52 :

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Tu vas te broyer les genoux si tu cours tout les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/39/1474996934-zemmour-ennuye.png

J'ai des chaussures décathlon depuis un an ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Je vais changer pour l'été parce que ça va plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

J'ai 18 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

la qualité des chaussures change rien cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488501900-zemmour3.png

quand tu cours, tes genoux et tes jambes en général encaisse un choc à répétition, c'est pour ça qu'il faut que tu prenne des jours de pausehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488501900-zemmour3.png

63 kilos pour 1 m 82 khey, ça veut dire qu’il n’a aucune masse musculaire pour amortir les chocs, putain l’état de la colonne et des articulations qui doivent se prendre les 15 km dans la gueule, j’imagine même pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366203-risitas14.png

L’op qui a 35 ans ne pourra même plus se déplacerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481201791-yaahshs.png

Vous me faites peur làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

C’est réellement mauvais par contre, no troll ni mauvaise foi c’est 1 jour sur deux MINIMUM pour le jogging, faut éviter les trop longues séances en cardio et privilégier le vélo (bien que moins efficace pour la durée/trajet) et surtout la natation, là tu détruits tes articulations, pour un sportif normal ce que tu fais c’est déjà très mauvais mais ajoute en plus le fait que tu n’as aucune masse musculaire pour « amortir », ton squelette et tes articulations prennent très cher

Pour l’instant tu ne le sens pas mais si tu continues à 30/35 ans tu seras une épave nofake

Je go piscine un jour sur deux ça passe ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le 01 juin 2021 à 15:18:37 :

Le 01 juin 2021 à 15:14:34 :

Le 01 juin 2021 à 15:12:31 :

Le 01 juin 2021 à 14:46:54 :

Le 01 juin 2021 à 14:42:52 :

Le 01 juin 2021 à 14:41:45 :
Tu vas te broyer les genoux si tu cours tout les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/39/1474996934-zemmour-ennuye.png

J'ai des chaussures décathlon depuis un an ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Je vais changer pour l'été parce que ça va plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

J'ai 18 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

la qualité des chaussures change rien cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488501900-zemmour3.png

quand tu cours, tes genoux et tes jambes en général encaisse un choc à répétition, c'est pour ça qu'il faut que tu prenne des jours de pausehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488501900-zemmour3.png

63 kilos pour 1 m 82 khey, ça veut dire qu’il n’a aucune masse musculaire pour amortir les chocs, putain l’état de la colonne et des articulations qui doivent se prendre les 15 km dans la gueule, j’imagine même pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366203-risitas14.png

L’op qui a 35 ans ne pourra même plus se déplacerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481201791-yaahshs.png

Vous me faites peur làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

C’est réellement mauvais par contre, no troll ni mauvaise foi c’est 1 jour sur deux MINIMUM pour le jogging, faut éviter les trop longues séances en cardio et privilégier le vélo (bien que moins efficace pour la durée/trajet) et surtout la natation, là tu détruits tes articulations, pour un sportif normal ce que tu fais c’est déjà très mauvais mais ajoute en plus le fait que tu n’as aucune masse musculaire pour « amortir », ton squelette et tes articulations prennent très cher

Perso j’ai une scoliose, après la fermeture des salles et après avoir complètement fondu (j’étais déjà sec sans trop de volume de base), j’ai couru 2/3 fois en 1 semaine et je l’ai instantanément senti dans mon dos

Pour l’instant tu ne le sens pas mais si tu continues à 30/35 ans tu seras une épave nofake

Merci pour tes conseils cléshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png